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El tipo de respiración en las mujeres es normal, en los hombres. Diferencia de pecho, abdominal

Contenido

  1. ¿Qué tipos de respiración existen?
  2. ¿Cómo funciona la respiración torácica?
  3. Inhalar
  4. Exhalación
  5. Proceso de intercambio de gases
  6. Características de la respiración abdominal.
  7. Respirar en las mujeres es normal
  8. Aliento masculino
  9. ¿Cuáles son las diferencias entre la respiración masculina y femenina?
  10. Peligro de respirar por el pecho para una mujer
  11. Cómo desarrollar la técnica de respiración correcta.
  12. Exhala con resistencia adicional
  13. Respiración de diafragma
  14. Respiración torácica posterior
  15. Video sobre tipos de respiración en mujeres.

La respiración es un proceso fisiológico que asegura una actividad vital estable de todos los sistemas y departamentos del cuerpo humano. Conductos nasales, laringe, tráquea, los bronquios, el tejido pulmonar y los alvéolos están directamente involucrados en la saturación de la sangre con la cantidad requerida de oxígeno.

La respiración externa es un proceso continuo que está regulado por los sistemas nerviosos central y periférico. La contracción refleja de los músculos esqueléticos activa los mecanismos biológicos responsables del funcionamiento del sistema respiratorio. Normalmente, en mujeres de todas las categorías de edad, prevalece el tipo de respiración del pecho.

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¿Qué tipos de respiración existen?

Normalmente, una persona sana tiene respiración abdominal o torácica. Durante la inhalación en las mujeres, los músculos del pecho están más involucrados y en los hombres, los músculos del diafragma se activan.

La siguiente tabla describe los tipos de respiración en hombres y mujeres en ausencia de patologías del tejido broncopulmonar.

Tipos de respiración en una persona sana Características del proceso fisiológico.
Pectoral En personas con este tipo de respiración, la profundidad y frecuencia de la inspiración dependen del trabajo estable de los músculos externos ubicados en el espacio intercostal. En el momento de llenar los pulmones de aire, se produce un suave ascenso de la pared torácica anterior.

Este tipo de respiración es común entre la mayoría de las mujeres, ya que le permite mantener un funcionamiento estable del sistema respiratorio. proporciona un intercambio de gases completo del cuerpo incluso en las últimas etapas del embarazo, cuando la inhalación con la activación de los músculos abdominales es físicamente Complicado.

La respiración torácica se observa en personas enfermas que padecen una forma aguda de ascitis. Los hombres con parálisis de los músculos del diafragma cambian a la respiración torácica. En pacientes con neoplasias neoplásicas masivas en la cavidad abdominal superior, la principal actividad física para la absorción de oxígeno recae en los músculos del tórax.

Abdominal Este tipo de respiración depende de la contracción sincrónica de los músculos del diafragma en respuesta a la solicitud del cuerpo humano de proporcionar suficiente oxígeno. El intercambio de gases con la participación de los músculos abdominales es común entre la población masculina.

En las mujeres, este tipo de respiración ocurre con parálisis de los músculos del espacio intercostal, espondilitis anquilosante, dolor pleural agudo.

Los tipos de respiración en mujeres, hombres son normales: pecho, abdominalLos patrones de respiración fisiológicamente normales están presentes en hombres y mujeres sanos. Enfermedades del sistema nervioso central y periférico, enfermedades de los músculos esqueléticos, consecuencias. Las lesiones y las operaciones quirúrgicas provocan alteraciones en el trabajo de los músculos del diafragma y el espacio intercostal del torácico. células.

La siguiente tabla describe los tipos patológicos de respiración que se diagnostican periódicamente en mujeres y hombres de diferentes categorías de edad.

Tipo patológico de respiración Características del proceso fisiológico.
Unilateral Este tipo de respiración se caracteriza por un debilitamiento significativo de la movilidad de los músculos del pecho del lado derecho o izquierdo. En este caso, una parte del esternón funciona normalmente sin signos de violaciones obvias.

Este tipo de respiración patológica es igualmente común en mujeres de todas las edades. La razón principal de las disfunciones de la respiración torácica es la lesión fibrosa de la pleura, el neumotórax, la acumulación de exceso de líquido dentro del espacio pleural.

Paradójico En presencia de este tipo de respiración, se nota una movilidad paradójica de todas las partes del pecho. En el momento de la inhalación, la pared anterior del esternón cae, lo que excluye el mantenimiento del intercambio total de gases en el cuerpo.

El tipo paradójico de trabajo del sistema respiratorio ocurre en mujeres con fractura de costillas o tórax. Se puede rastrear una sintomatología similar en pacientes con una forma aguda de insuficiencia respiratoria.

Reforzado Este patrón de respiración anormal puede ocurrir en personas que respiran a través del pecho o los músculos del diafragma. pero al mismo tiempo su musculatura del espacio intercostal no asegura el mantenimiento de una estabilidad el intercambio de gases.

En este caso, el cuerpo activa adicionalmente los tejidos trapezoidal, mastoideo o escaleno. La respiración forzada ocurre en personas con insuficiencia respiratoria aguda.

En el momento de la inhalación, el paciente dibuja en los espacios intercostales, con las palmas de las manos intenta apoyarse en el borde de la mesa o cualquier otra superficie dura. Con una mayor respiración, la cintura escapular está constantemente en un estado estabilizado con hipertonicidad simultánea de los músculos trapecios.

Los tipos de respiración en mujeres, hombres son normales: pecho, abdominalEl tipo de respiración en las mujeres (normalmente, debe preservarse una contracción suave y mesurada de los tejidos musculares del espacio intercostal) es diferente creando una mayor carga en los músculos del tórax, que se activa en respuesta a la inervación de los nervios periféricos del sistema autónomo sistemas.

¿Cómo funciona la respiración torácica?

La respiración torácica es un proceso natural de la actividad vital del cuerpo, que es involuntaria o voluntaria. Estas funciones del tejido broncopulmonar, los músculos esqueléticos están coordinadas por los centros del cerebro y el sistema nervioso somático. Los músculos del pecho, el espacio intercostal se contraen y relajan alternativamente, proporcionando inhalación y exhalación, saturación del cuerpo con oxígeno vital.

En el momento en que el aire ingresa al sistema respiratorio, se realiza la función de ventilación activa de los alvéolos, que participan en el intercambio de gases. En el momento de la exhalación, se elimina el dióxido de carbono concentrado de los bronquios, así como una pequeña cantidad de oxígeno agotado.

Inhalar

El momento de la inspiración es la etapa inicial de la implementación de la función respiratoria en mujeres en presencia de respiración torácica.

Este proceso incluye los siguientes mecanismos fisiológicos:

  • se reducen las fibras musculares ubicadas en el costado de la superficie interna del tórax;
  • se abre el seno costofrénico;
  • la cúpula del diafragma se alisa.Los tipos de respiración en mujeres, hombres son normales: pecho, abdominal

Durante la inspiración moderada y profunda, las porciones superiores de los pulmones reciben la mayor ventilación. A medida que el tórax se satura con el volumen de aire requerido, la costilla subyacente se eleva en relación con la suprayacente.

Debido a esto, se nota visualmente cómo durante la respiración torácica hay una suave subida y bajada de la pared torácica anterior. En esta etapa del proceso fisiológico, la carga en las costillas es compensada por los músculos inspiratorios. Estos son los músculos intercondrales e intercostales internos.

Exhalación

En el momento de la exhalación, los músculos espiratorios, que pertenecen a los músculos intercostales internos, se contraen sincrónicamente. Durante su relajación, la costilla suprayacente del pecho se tira hacia la costilla subyacente. Para una exhalación más rápida en condiciones de respiración torácica, se activan simultáneamente los tipos de tejido muscular espiratorio e inspiratorio. En este caso, se incluyen en el trabajo los músculos escaleno, esternocleidomastoideo y dentado.

Proceso de intercambio de gases

El aire atmosférico pasa a través de la nasofaringe, la tráquea y luego ingresa a la cavidad pulmonar. En esta etapa, se hace pasar una mezcla de gases ambientales a través de los bronquios de los conductos lobulares, segmentarios, lobulares y alveolares. Solo después de eso, el aire atmosférico ingresa a los alvéolos pulmonares. Los sacos y conductos alveolares, junto con los bronquiolos respiratorios, forman un único árbol alveolar en forma de parénquima respiratorio del tejido pulmonar.

El proceso fisiológico del intercambio de gases es proporcionado por los siguientes mecanismos biológicos del cuerpo femenino:

  • el aire atmosférico pasa a través de la membrana de los alvéolos, donde se extrae la máxima cantidad de oxígeno de su composición;
  • el oxígeno resultante enriquece la sangre, que ingresa al corazón y luego se propaga a través de los vasos arteriales a través de los tejidos de todo el cuerpo;
  • el producto final del metabolismo de los gases es el dióxido de carbono, que fluye a través de los vasos venosos hacia la membrana de los alvéolos para su posterior exhalación en las condiciones ambientales.Los tipos de respiración en mujeres, hombres son normales: pecho, abdominal

Está científicamente comprobado que en el proceso de consumir 1 litro de oxígeno puro, el cuerpo humano libera hasta 20,9 kJ de energía. Esta cifra es de 5 kcal. Un efecto similar ocurre debido a la oxidación del oxígeno de las grasas y los carbohidratos.

Características de la respiración abdominal.

El tipo de respiración abdominal se encuentra predominantemente en los hombres y también se caracteriza por la presencia de las siguientes características distintivas:

  • en el momento de la inhalación, la principal carga física recae sobre los músculos diafragmáticos;
  • el tejido muscular del espacio intercostal prácticamente no está involucrado;
  • durante el acto de respirar, el pecho de una persona que respira con un diafragma tiene ligeras fluctuaciones;
  • en la inspiración, hay una elevación suave de la pared anterior de la cavidad abdominal con un estado relativamente tranquilo del esternón;
  • al exhalar, se observa una contracción de los tejidos musculares del diafragma, lo que conduce a una retracción refleja del abdomen hacia adentro.

En el resto del proceso, la respiración abdominal sigue exactamente el mismo principio fisiológico que la saturación del cuerpo con aire mediante la activación de los músculos intercostales del pecho. La distribución de oxígeno a través de la sangre, los tejidos de los órganos internos y el sistema musculoesquelético permanece sin cambios.Los tipos de respiración en mujeres, hombres son normales: pecho, abdominal

Al mismo tiempo, se cree que la respiración abdominal es más eficiente, ya que durante la contracción muscular, el diafragma mejora. Propiedades de ventilación del tejido broncopulmonar, facilita la salida de sangre venosa desde la cavidad abdominal hacia el corazón. músculo.

Respirar en las mujeres es normal

El tipo de respiración en las mujeres (normalmente, el trabajo de los músculos del pecho debe permanecer estable) se caracteriza por un menor ritmo de inhalación y exhalación. La profundidad del aire inhalado depende directamente del volumen de tejido broncopulmonar, edad, presencia o ausencia de enfermedades concomitantes del cuerpo, forma física.

En las mujeres, la frecuencia respiratoria normal en reposo es de 18 a 22 repeticiones. En presencia de un volumen respiratorio de los pulmones de 0,5 litros durante 1 min. Aproximadamente 7 litros de aire pasan a través de los órganos del sistema respiratorio femenino.

Una mujer que se encuentra en estado de reposo físico puede llenar sus pulmones con 500 ml de aire limpio durante 1 respiración. Este es el volumen corriente normal de una persona sana. Un volumen similar de aire ingresa al medio ambiente después de la exhalación, pero con los productos del intercambio de gases. El volumen corriente máximo en mujeres, que está dentro de la norma fisiológica, es de 2000 ml de aire. Cuando exhale, debe liberar exactamente la misma cantidad de gas.

Normalmente, el equilibrio de oxígeno y dióxido de carbono se mantiene constantemente en los pulmones de una mujer sana. Esta es la capacidad funcional residual del tejido broncopulmonar, que proporciona ventilación alveolar completa. En momentos de esfuerzo físico, sobreesfuerzo psicoemocional y situaciones estresantes, la frecuencia respiratoria femenina puede aumentar hasta los 12 litros por minuto.

Una mujer que no tiene enfermedades del sistema respiratorio cardiovascular puede vivir sin respirar durante 5 a 7 minutos. Después del período de tiempo especificado, se desencadenan cambios irreversibles en las células del cerebro, lo que implica el inicio de la muerte biológica.

Aliento masculino

El tipo de respiración en la mujer (normalmente, en estado de calma, la frecuencia de inhalación y exhalación no supera las 22 repeticiones) es torácica para reducir el estrés físico en los músculos de la cavidad abdominal. La respiración masculina es la activación de la musculatura del diafragma.

Los tipos de respiración en mujeres, hombres son normales: pecho, abdominal

La presencia de esta diferencia anatómica en el trabajo del cuerpo también se debe a las peculiaridades de la distribución uniforme de la carga entre los tejidos musculares. Por ejemplo, en los hombres que trabajan duro físicamente, la respiración abdominal casi siempre está presente. Si prevalece la respiración del pecho de un hombre, esto tampoco es un signo de patología.

¿Cuáles son las diferencias entre la respiración masculina y femenina?

Las principales diferencias entre la respiración masculina y femenina son que durante la inhalación, la mayoría de las mujeres activan los músculos intercostales. Debido a esto, en el momento de la absorción de aire, se observa una suave elevación del pecho hacia arriba con su descenso hacia la exhalación. Este es un tipo de respiración torácica que es necesaria para que las mujeres alivien los músculos de la cavidad abdominal durante el período. embarazo, cuando el feto crece tanto que ejerce presión sobre los músculos diafragma.

Debido a la expansión de la caja torácica, las mujeres pueden respirar con los senos sin crear el efecto de apretar al niño en desarrollo. La respiración masculina implica una expansión mínima del pecho, que se logra activando los músculos de la cavidad abdominal mientras se aplana el diafragma.

Los tejidos musculares ubicados en el espacio intercostal reciben un estrés mínimo. En el proceso de respiración masculina, la sangre venosa de los tejidos de la cavidad abdominal regresa mucho más rápido a la cavidad del músculo cardíaco.

Peligro de respirar por el pecho para una mujer

El tipo de respiración en las mujeres (normalmente en el momento de la inhalación todos los músculos del espacio intercostal trabajan sincrónicamente) es pectoral, y en los hombres, los músculos del diafragma son más activos. Por sí solo, la respiración desde el pecho no representa un peligro para el cuerpo femenino. Se considera que sus únicos inconvenientes son un bajo nivel de eficiencia, así como los costes energéticos.

Por ejemplo, se dedica más esfuerzo a activar los músculos del espacio intercostal que a aplanar el diafragma durante la respiración abdominal. Además, los neumólogos señalan que el tipo de absorción de aire del pecho a menudo conduce al desarrollo de una respiración superficial y superficial. En el futuro, esto puede causar trastornos funcionales en el trabajo del sistema cardiovascular y los órganos del tracto respiratorio inferior.

Cómo desarrollar la técnica de respiración correcta.

Para dominar la técnica de respiración correcta, se recomienda utilizar ejercicios especiales destinados al desarrollo y formación del funcionamiento normal del tejido broncopulmonar.

Exhala con resistencia adicional

Con la ayuda de este ejercicio, se mejoran las funciones mecánicas del sistema respiratorio, aumenta la calidad del intercambio de gases.

Una exhalación con resistencia se realiza de la siguiente manera:

  1. Tome una posición mientras está de pie o sentado en una silla.
  2. Respire lo más profundo posible, activando los músculos del pecho.
  3. Libere lentamente el aire durante 6 segundos a través de los labios, que se retuercen en un tubo.

Este ejercicio debe repetirse hasta 5 veces al día. La duración promedio de 1 entrenamiento debe ser de al menos 15 minutos. El ejercicio "Exhale con resistencia adicional" le permite mejorar la técnica de respiración torácica.

Respiración de diafragma

La realización regular de este ejercicio le permitirá dominar la respiración abdominal correcta y, para dominarla, se recomienda seguir el siguiente algoritmo de acciones:

  1. Acuéstese boca arriba en un sofá o en un piso plano o duro.
  2. Dibuja tu estómago.
  3. A la cuenta de "uno, dos, tres", respire profundamente con los labios cerrados.
  4. Durante la inhalación, active los músculos abdominales.
  5. A la cuenta de cuatro, respire profundamente una vez más, empujando su vientre hacia adelante.
  6. Apriete bruscamente los músculos abdominales.
  7. Tosiendo todo el aire de los pulmones, manteniendo tensos los músculos abdominales.
Los tipos de respiración en mujeres, hombres son normales: pecho, abdominalLos tipos de respiración en mujeres, hombres son normales: pecho, abdominal

En las etapas iniciales del dominio de la técnica de respiración diafragmática, se recomienda realizar este ejercicio en decúbito prono. Después de un fortalecimiento suficiente de los músculos abdominales, puede sentarse y ponerse de pie. Este ejercicio se realiza diariamente por la mañana y por la noche durante 10-15 minutos.

Respiración torácica posterior

El uso de esta técnica de respiración está indicado para mujeres que quieran mejorar el tipo de respiración torácica, para fortalecer los músculos del espacio intercostal.

Para dominar la técnica de la respiración torácica posterior, se deben seguir las siguientes reglas:

  1. Separe los pies a la altura de los hombros.
  2. Estire la espalda y enderece los omóplatos.
  3. Mantenga las manos al nivel de la cintura escapular.
  4. A expensas de los "tiempos", debe respirar profundamente y, al mismo tiempo, apretar el pecho con las manos.
  5. Mantenga el aire en su pecho durante 5 segundos.
  6. Exhala lentamente por los labios cerrados, retirando las manos de la superficie del pecho.

Dominar la técnica de la respiración torácica posterior requiere un entrenamiento regular del tejido broncopulmonar durante 1-2 meses. Este ejercicio se realiza durante 30 repeticiones por la mañana, tarde y noche.

La respiración es un proceso fisiológico vital, durante el cual todos los tejidos y células del cuerpo humano reciben la cantidad de aire necesaria. Normalmente, las mujeres toman de 18 a 22 respiraciones por minuto. Esto siempre que se encuentren en estado de reposo físico y psicológico.

La característica anatómica del cuerpo femenino es que están dominados por el tipo de respiración torácica. Esto es necesario para reducir el estrés físico sobre los músculos abdominales, que se encuentran en un estado de hipertonicidad al final del embarazo. La respiración diafragmática es común en los hombres.

Video sobre tipos de respiración en mujeres.

Respiración abdominal y torácica:

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