El concepto de "estrés" en las últimas décadas se ha establecido firmemente. El término en sí se refiere a la disfunción emocional y al estrés, que siempre van acompañados de un estado de ánimo negativo. Vino a nosotros desde la Inglaterra medieval, donde "angustia" significaba pena o necesidad.
El estrés es la capacidad del cuerpo para adaptarse a las condiciones cambiantes de la vida. En el ritmo moderno de la vida, las condiciones cambian no solo todos los días, sino cada hora. Por lo tanto, podemos decir con certeza que las situaciones estresantes se han convertido en algo común.
En situaciones de estrés, entendemos la frustración, la amargura de la pérdida o el blues de temporada, pero a pesar de los signos comunes de este fenómeno tiene una serie de especies, subespecies, etapas de desarrollo y fases. Permítanos considerarlos con más detalle.
estrés de tres pasos
H. Selye, los investigadores y los médicos canadienses encontró que cada uno tiene la respuesta del mismo organismo al estrés, en base a esta regularidad que lanzó todo el proceso en 3 fases:
- alarma reacción, por lo que movilizaron a todas las funciones de seguridad. El organismo se adapta a las nuevas condiciones de existencia. Gracias al conjunto funcional de órganos y sistemas vitales, se amplifican los sentimientos como la memoria, la atención, el tacto y la percepción. La etapa de movilización se caracteriza por el hecho de que el estrés aumenta el nivel de pensamiento, hay soluciones al problema y la persona hace frente a la carga que ha aparecido. Etapa de ansiedadResistencia
- desequilibrio, cuando el cuerpo está adaptado para cambiar, y normalizar todos los parámetros que están fuera de control en una etapa. El individuo está acostumbrado a una nueva atmósfera, pero si el cuerpo es difícil de adaptar rápidamente y la resistencia dura mucho tiempo, se establece la última fase de estrés. La etapa de resistencia.
- Agotamiento se presenta después de intentos fallidos para adaptarse cuando pierden fuerza física y estado mental comienza a fallar. Esta fase está dividida en 2 etapas. Etapas
de estrés según Selye claramente
agotamiento de la etapa dos fases pasa bajo estrés: En
- trastorno se produce disminución de la eficiencia, la reducción del nivel de pensamiento y percepción, se hace difícil encontrar una manera de salir de las circunstancias imperantes. Una persona no puede evaluar adecuadamente la situación y tomar una decisión. Esto afecta los resultados del trabajo, el pensamiento creativo es reemplazado por una simple repetición de los algoritmos de acción. Si este proceso tocó al liderazgo, entonces comienzan las demandas impulsivas para los empleados, ataques agresivos inadecuados en su dirección. La salida se selecciona al azar de la lista que surgió durante la primera etapa del estrés.
- En la fase de la destrucción de , todos los procesos son frenados. El hombre cae en un estado de estupor, es difícil concentrarse en las cosas importantes, no va a la esencia de la conversación, que se encierra en sí mismo y más silenciosa. Este tipo de destrucción se llama hiperinhibición. Este fenómeno puede desarrollarse y otro "canal", cuando una persona que no encuentra un lugar, hace actos precipitados, su actividad es desordenada. Se cierra, antes de que sea difícil gritar o "extender la mano".Este tipo de estrés se llama hiperexcitacion.
Durante la fase de agotamiento, hay varias enfermedades que afectan: el tracto gastrointestinal
- ;Sistema cardiovascular
- ;Estado mental
- ;Inmunidad
- ;
- condición del cabello, las uñas y la piel. Clasificación
estrés - especies y subespecies
Durante la duración del estrés es:
- corta;
- episódico;
- crónica.
El estrés se divide en grupos de acuerdo con las razones que desencadenaron su aparición:
- esperanzas incumplidas;Expresión
- antes del inicio;
- perdió tiempo;
- cambia en la vida;Monotonía de la vida
- ;
- ocurrencia de pasividad;
- inalcanzabilidad de la perfección;
- cambios repentinos;
- saciedad con beneficios;
- logro de los objetivos establecidos.
El estrés depende de muchos factores que determinan el tipo de sobreesfuerzo emocional. Este cotidianos conflictos, la insatisfacción con la vida, el salario, la posición, el miedo de su irrelevancia para la sociedad, la falta de tiempo, el cambio constante de las zonas horarias, la jerarquía de las relaciones entre los empleados y el equipo de gestión.
Las razones son numerosas y están divididas en 3 grupos:
- eliminó los factores estresantes;Factores estresantes de
- que experimentan debilitamiento;
- estresantes constantes.
14 etapas de desarrollo estrés de Torsunovu: luz
y oscuros lados
Estamos acostumbrados al hecho de que el estrés es siempre efectos negativos, llamados de socorro, pero hay un lado positivo de este fenómeno - eustress:
- angustia se caracteriza por un desequilibrio de los parámetros fisiológicos y psicológicos del cuerpo. Puede ser de corta duración y rápidamente alcanzar el "punto de ebullición", o tomar un carácter crónico e implica el fracaso de los sistemas vitales. eustress
- puede ser determinada por una oleada de emociones alegres y buen estado de ánimo de la persona. Esto sucede cuando sabe acerca de la situación del problema que se aproxima, no sabe cómo resolverlo, pero espera un resultado exitoso del asunto. Por ejemplo, una entrevista para un puesto bien remunerado o exámenes de ingreso en una institución educativa. Tal estrés es necesario para resolver los problemas cotidianos que surgen, porque moviliza todas las fuerzas para un resultado positivo. Por ejemplo, a pesar de la campana de la alarmada campana de la mañana, te hace animar y despertar. Eustress, que tiene una fuerza débil, es útil para la salud humana y se posiciona como una "reacción de despertar".
Subespecies de angustia
La subespecie de angustia más común es el estrés fisiológico. Ocurre cuando factores externos influyen en el cuerpo humano. Si tiene quemaduras o hambre, se sobrecalienta al sol y se pellizca el dedo, no puede prescindir de las crisis de tensión. En el nivel de estrés fisiológico se divide en varios grupos:
- biológica asociada con la aparición de varias enfermedades;
- estrés químico causado por la exposición a los productos químicos, así como la deficiencia de oxígeno o exceso de oxígeno);
- físico es provocado por un esfuerzo físico excesivo, los atletas profesionales están expuestos a él; mecánica
- se produce en el período postoperatorio, cuando se recibe lesiones complejas violar la integridad de los tejidos u órganos.
siguientes subespecies es el estrés psicológico, que se caracteriza por dos tipos de conflictos: el descontento
- está relacionado con la falta de coincidencia entre las expectativas y la realidad .Tal conflicto se encuentra con mayor frecuencia en personas que no pueden aceptar los cambios relacionados con la edad en la apariencia y el cuerpo como un todo.
- Estado estresante debido a conflictos sociales dentro de la célula pública .Por ejemplo, conflictos intrafamiliares, disputas con amigos o colegas.
El estrés emocional ocurre cuando se aplica un estímulo emocional a una persona. Tales irritantes se convierten en conflictos 
, cuando una persona durante mucho tiempo no puede satisfacer las necesidades biológicas o socioculturales.
Por ejemplo, un fuerte resentimiento contra una sobrecarga de uno, el engaño, y la información querido que se produce, por lo general en la preparación para los exámenes, entrega de informes anuales. En el transcurso de muchos años de investigación, se hizo evidente que el estrés es individual para cada persona y lleva a diferentes consecuencias.
Es interesante que las personas con mayor resistencia al estrés superen rápidamente las situaciones extremas. Aquellos que tienen un índice subestimado pueden encontrar neurosis, presión arterial alta, una violación de los sistemas vitales vitales del cuerpo. Lo que más sufrirá dependerá de las características individuales y la presencia de enfermedades crónicas, ya que la carga se dirige principalmente al eslabón más débil.
Tipos de personas en situaciones de estrés
Cada persona reacciona a las fuentes de estrés individualmente, cada fase en diferentes personas puede continuar más o menos a tiempo. Depende del estrés de la persona, de su capacidad de "doblegarse" rápidamente en la situación y de encontrar la solución adecuada para resolver el problema.
Los expertos han descubierto que hay una respuesta diferente al estrés, e identificado tres tipos de personas: los que
- durante mucho tiempo puede soportar el estrés cargas, mientras que al mismo tiempo en buena forma y el estado mental adecuado;
- los que, cuando surge un problema, pierden la eficacia del , les resulta difícil encontrar una solución y adaptarse a las nuevas condiciones;
- los que pueden trabajar de forma productiva y para mostrar buenos resultados, solamente el estrés capaces, problemas de "empujar" y obligado a moverse hacia adelante.
Efectos negativos en humanos
El surgimiento de situaciones estresantes implica una serie de aspectos negativos que afectan el comportamiento y la condición de una persona.
Se violan muchos parámetros del funcionamiento normal del cuerpo.
Disminución de la actividad fisiológica: preocupaciones de 
- ;La coordinación
- está interrumpida;
- hay rigidez en los movimientos;
- sugiere lágrimas o risas inesperadas;Aparece hiperhidrosis
- ;
- violación del apetito y el régimen diario.
El estado psicológico se interrumpe:
- disipa la atención;Se violan las funciones de memoria
- ;
- aumenta la actividad del habla o, por el contrario, se inhibe;
- acelera o ralentiza el pensamiento, incluidos los creativos;
- viola la percepción de la realidad circundante;
- existe un deseo irrazonable de discutir con otra persona y encontrarle fallas. El rendimiento de
se deteriora:
- reduce la calidad del trabajo realizado;
- interrumpe planes y proyectos;
- gran emoción emocional( interrupción inadecuada para los colegas).
El estrés es un fenómeno que está estrechamente entrelazado con todos los aspectos de la vida de una persona. La aparición de situaciones complejas no siempre tiene consecuencias negativas.
Un pequeño impacto de los factores estresantes en una persona es útil ya que lo hace pensar rápidamente, tomar decisiones y hacer las cosas correctas. Moviliza todas las fuerzas para eliminar el problema y lo hace resistente al estrés.
