Sääreluu perioste põletik jooksmisel. Ravi

Kui inimene seisab silmitsi sääreluu perioste põletikuga, siis sagedamini esineb sümptomite ägenemist jooksmisel. Seda tüüpi vigastusi kogevad professionaalsed jooksjad ja need, kes on alles hiljuti alustanud pikki võistlusi.

Sellist vigastust nimetatakse ka sääreluuks. Temaga valu sündroom on lokaliseeritud sääreluu ristmiku piirkonnas sääre lihastega. Rasketes olukordades võib tekkida koe rebenemine.

Periosteumi vigastamise mehhanism

Jooksmine erineb rahulikust kõndimisest selle poolest, et sellega ei toetu inimene korraga kahele jalale, see tähendab, et üks haru on alati õhus. Selle tagajärjel langeb maapinda puudutades keharaskus paremale või vasakule jalale. See kutsub esile järsu löögikoormuse.

Tema jaoks peab inimkeha suurendama jala stabiliseerivate lihaste pinget. Nad ei vastuta võimu eest (nagu säärelihas), vaid optimaalse asendi loomise eest maandumise ja jala maha lükkamise ajal. Sellest tulenevalt toimub selle lihase tõttu kohanemine ebaühtlase pinnaga.

Suurenenud stressi tõttu stabilisaatorlihastele lühenevad need (nagu kõik teised lihased pärast intensiivset treeningut). See aktiveerib koormuse tasakaalustamise mehhanismi. Kui inimene maandub ühele jalale, võtavad selle lihased, sidemed ja luud endasse ning hajutavad seejärel koormuse.

Kui lihas on normaalses seisundis, neelab see suurema osa löögist oma keskosaga (kõhuga). Ülejäänud koormus on kõõlustel ja kinnitustel luudele. Kui lihaseid lühendatakse, langeb suurem osa koormusest kõõlustele ja kinnitustele.

Stabiliseerivad lihased ise ei ole otse luude külge kinnitatud, vaid on kootud luuümbrisesse. Kui lihas saab tugeva löögi, tõmbab see järsult periosteumi, mis põhjustab vigastusi ja põletikuliste protsesside arengut.

Säärelihaste löögikoormust saab suurendada jala struktuurihäirete tõttu. Näiteks võivad probleemid tekkida liigselt kõrgest jalakaarest.. See vähendab oluliselt selle pehmendusvõimet.

Põletiku põhjused

Jalgade perioste põletik jooksmise ajal võib areneda mitmesuguste tegurite taustal. Mõnel juhul võib inimene vajada isegi tõsist ravi, kuni operatsioonini (kaasa arvatud).

Ja mõnikord piisab lihtsalt treeningrežiimi muutmisest ja mugavamate kingade valimisest.

Liigne stress treeningutel

Kõige sagedamini puutuvad selle probleemiga kokku algajad sportlased, kes hakkavad andma endast parima. Soovides saavutada kiireid tulemusi, puhkavad nad treeningute vahel vaevalt. Kui teete sporti iga päev 8-12 tundi, ilmnevad kindlasti probleemid pahkluuga.

Samuti seisavad sageli luuümbrise põletikuga silmitsi need, kes üritavad intensiivse treeningu abil lühikese aja jooksul liigsest kaalust vabaneda.

Spordi, raja, kingade vahetus

Valesti paigaldatud kingad võivad samuti põhjustada koormuse ebapiisavat jaotumist.. Samuti ärge muutke treeningu tüüpi drastiliselt, eriti kui inimene on pikka aega spetsialiseerunud ühele spordialale.

Joosta tuleb väga tasasel, kõval pinnal. Kui sportlane muudab rada ja hakkab jooksma näiteks metsas või rannas, põhjustab see ka suurenenud stressi ja tugevat valusündroomi.

Trauma või meditsiiniline sekkumine

Taustal võivad tekkida probleemid:

• jala murd;
• puusaliigese vigastus;
• alajäsemete verevalumid;
• venitades sääre lihaseid.

Vigastus oleks võinud saada pikka aega. Samuti peaksid treeningu valikul olema ettevaatlikumad need, kes on läbinud jäsemete ravi, sealhulgas operatsiooni.

Probleemid võivad ilmneda joobeseisundi taustal pärast pikaajalist uimastiravi. See mõjutab luukoe terviklikkust. Reeglina juhtub see eneseravi tõttu.

Osteomüeliit

Selle haiguse taustal võib tekkida luuüdi ja külgnevate kudede nekroos.. See patoloogia on äärmiselt ohtlik, kuna sellega tõuseb patsiendi temperatuur 40 ° -ni, ilmnevad tugevad valud. Kui diagnoos on õigeaegne, moodustub fistul, mis raskendab ravi oluliselt ja võib vajada kirurgilist sekkumist.

Infektsioonid ja muud kahju põhjused

Periosteumi põletikku võivad põhjustada:

• Flegmon. Sellisel juhul diagnoositakse periosteumi kõrval asuvate pehmete kudede tõsine kahjustus. Flegmoniga kaasneb nn mädase lekke või rakuruumi põletiku oht. Peamine oht seisneb selles, et haigus areneb väga kiiresti, see võib jätkuda hüpertermia, suurenenud nõrkusega. Samuti kannatavad patsiendid tahhükardia, madal vererõhk, lümfisõlmede põletik.
• Abstsess, mida iseloomustavad selged servad ja lokaliseerimine. Selle nähtusega tekivad ka mädased fookused. Patsiendid kurdavad suvel üldist nõrkust ja valusid. Paljudel on unehäired. Mädane eksudaat võib tungida külgnevatesse kudedesse.
• Sepsis. See seisund kuulub raskete tüsistuste kategooriasse, mida provotseerib patogeenide sisenemine vereringesse. Kui nakkus levib kogu kehas, on surmaoht. Seetõttu on vajalik õigeaegne diagnoosimine ja ravi.
• Mediastiniit või äge periostiit. Seda protsessi iseloomustab asjaolu, et infektsioon siseneb mediastiinumi. See põhjustab tugevat õhupuudust, peavalu ja hüpertermiahooge. Kui patsiendile ei anta kiirabi, on surmaoht.

Periosteumi põletikku võivad vallandada ka jäsemete vereringehäired.

Patoloogia sordid ja sümptomid

Sääreluu perioste põletikku varases staadiumis jooksmise ajal iseloomustab kerge valusündroom, mis on lokaliseeritud sääre siseosas. Kõige ebameeldivamad aistingud tekivad kohas, kus gastrocnemius lihas piirneb sääreosaga.

Valu ilmneb sel juhul peamiselt treeningu lõpus või säärele vajutades.

Kui patsiendi seisundit võib iseloomustada kui tähelepanuta jäetud, avaldub see järgmisel kujul:

• Valutav valu. Samuti võib patsient tavalise kõndimise ajal (mitte sportida) ja puhkeolekus kurta põletustunne.
• Valu, mis levib kogu sääre ja võib kiirguda jalale ja reitele.
• Sääre turse ja punetus.
• Suurenenud kehatemperatuur.

Sõltuvalt selle raskusastmest saate kahjustuse ka klassifitseerida:

Vorm	Eripära
Lihtne	Sellisel juhul ei levi põletikuline protsess luukoesse ega luudesse endasse. 97% juhtudest, kuu pärast intensiivset ravi, taastub inimene täielikult.
Mädane	Kudedesse ilmuvad mädased moodustised ja võivad tekkida luukahjustused.
Seroosne	Sümptomite poolest on see identne mädasega. Kuid sel juhul diagnoositakse patsientidel seroosse vedelikuga täidetud ratseemikotid.
Kiud	Kõige ohtlikum vorm. Patsientidel diagnoositakse luukahjustusi, mädaseid kotte ja kiulisi paksenemisi. Seda vormi iseloomustab väga kõrge kehatemperatuur.

Kes satub tõenäolisemalt sääreluu perioste põletikku?

Periosteumi põletik, mis on arstide sõnul kõige märgatavam sääreosas, areneb kõige sagedamini jooksjatel. Üle 95% patsientidest on sportlased.

Seda tüüpi põletiku all kannatavad ka jalgratturid, jalgpallurid, hokimängijad ja tõstjad. Sellesse kategooriasse kuuluvad kõik inimesed, kes eelistavad rasket treeningut, mis hõlmab tugevaid koormusi alajäsemetele. Samuti seisavad sarnaste probleemidega silmitsi ülekaalulised inimesed.

Mis teeb vigastuse hullemaks?

Seda seisundit võib süvendada asjaolu, et patsient ei katkesta treeningut valu tekkimisel. Sama

Diagnostika

Seda patoloogiat on võimalik kiiresti diagnoosida ainult siis, kui patsient kirjeldas üksikasjalikult, millistel tingimustel sümptomid hakkasid ilmnema, ja kirjeldab neid ka üksikasjalikult. Pärast esmast kontrolli ja vestlust terapeudiga tasub pöörduda traumatoloogi, ortopeedi ja kirurgi poole. Spetsialistid määravad sobivad testid.

Kõige tõhusamaks diagnostiliseks meetodiks peetakse ultraheli ja röntgenikiirgust.. See võimaldab teil täpselt mõista põhjuseid, mis põhjustasid luuümbrise põletikku, samuti sääre.

Ravi ägenemise ajal

Pärast diagnoosi määrab arst kõige sagedamini tervikliku ravi. See võib hõlmata tugevaid ravimeid, IV -sid ja füsioteraapiat. Traditsiooniline meditsiin on lubatud, kuid alles pärast spetsialistiga konsulteerimist.

Kui me räägime ägenemise perioodist, siis peate külastama spordiarsti või ortopeedi-traumatoloogi.

Reeglina soovitab spetsialist:

• Vähendage või kõrvaldage täielikult koormused. Kui inimene tegeleb professionaalselt spordiga, võib ta selle aja jooksul suurendada tsüklilisi koormusi (pingevaba tüüp), et end heas vormis hoida. Samuti on soovitatav ujuda ja jalgrattaga sõita.
• Alustage mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite nagu Nise võtmist.

  

• Kasutage kohalikke kompressi koos Dimexide'i ja Diklakiga.
• Tehke jahutusprotseduure.

Stressi juurde naastes on soovitatav kanda kompressioonsid ja kasutada säärelihaste toetamiseks elastset sidet. Kui inimene hakkab treeningu ajal valu tundma, peab ta need kohe peatama.

MSPVA -d

Mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel on kiire toime ning need võivad vähendada valu ja põletikku. Arst võib välja kirjutada erinevaid ravimeid, kuid enamasti määravad eksperdid Nise. See ravim imendub seedetraktist hästi.

Nende tablettidega saab leevendada sääreluu põletikku jooksmise ajal. Soovitatav on neid võtta väga lühikese kuurina, rohke veega. Täiskasvanutele soovitatakse 1 vahekaart. kaks korda päevas. Seda ravimit ei soovitata alla 12 -aastastele lastele. Kui patsiendil on seedetrakti haigused, tuleb ravimit võtta pärast sööki.

Patsiendid, kellel on diagnoositud neerupuudulikkus, peaksid vähendama annust 1 tabletini päevas. Kuna Nisel on palju vastunäidustusi, võib seda võtta ainult vastavalt arsti juhistele. Samuti kuuluvad mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kategooriasse ravimid Nurofen ja Ibuprofeen.

Kompresseerige Dimexidumi, deksametasooni ja Diclaci geeliga

Kompressid sobivad kohalikuks kasutamiseks. Näiteks võite hõõruda Dimexide geeli, 1 ampulli deksametasooni ja Diclac geeli iga päev 20 minutit.

Selliste vahendite ravikuur ei ületa 3-5 päeva. Kohalikud preparaadid aitavad leevendada turset ja leevendada põletikku. Samuti on geelidel valuvaigistav toime.

Jahutavad salvid

Tänu seda tüüpi vahenditele tekib vasokonstriktsioon, mis võib oluliselt vähendada hematoomi ja turset. Jahutavad salvid sisaldavad mentooli, eeterlikke õlisid ja valuvaigisteid. Sellistes kompositsioonides ei saa te hõõruda. Salvid kantakse kergete liigutustega. Esialgu tunneb patsient ravitaval alal veidi külma ja siis tuleb kergendus.

Seda tüüpi kõige tõhusamatest vahenditest tasub esile tõsta:

• Troxevasin. Salvi põhikomponent on trokserutiin. Sellel ainel on tõhus toime veresoontele, see aitab taastada kapillaaride seinu ja leevendab põletikulist protsessi. Tänu trokserutiinile kiirenevad rakkudes toimuvad ainevahetusprotsessid, kahjustatud koed taastuvad kiiremini. Pärast salvi manustamist täheldatakse kerget tuimust, mis on norm.
• Lidokaiin. Selle toimeainega salvi on soovitatav määrida 3-4 korda päevas. Ravim on vastunäidustatud inimestele, kellel on neerupuudulikkus või allergia toimeaine suhtes.
• Dimeksiid. Leevendab valu ja põletikku. Lisaks kiirendab Dimexide kahjustatud kudede paranemist. Sellist salvi on vaja nahale kanda väga väikeses koguses. Kuna ravimi põhiaine kuulub mürgiste kategooriasse, võib Dimexide'i kasutada mitte rohkem kui 3 korda päevas.

Külmad kompressid

Seda tüüpi kompressi saab kasutada kohapeal, valu tekkimise piirkonnas.

Protseduuri jaoks:

1. Peate kilekotti panema külmutatud köögiviljad või lihtsalt jää.
2. Pärast seda peate koti pakkima puuvillase kangaga, võib -olla mitmes kihis.
3. Sellist kompressi on vaja hoida mitte rohkem kui 10 minutit 2-3 lähenemises.

Selliseid protseduure tuleb teha väga hoolikalt, kuna on oht olukorda halvendada. See ei ole ravimeetod, vaid ainult meetod turse ja tugeva valu ajutiseks leevendamiseks.

Füsioteraapia

Selliste probleemide füsioteraapia meetoditena kasutavad nad:

• hüdromassaažiga vannitoad;
• fonoforees;
• elektriline stimulatsioon ja palju muud.

Sellised meetmed on efektiivsed nii ägenemise kui ka põletikulise protsessi normaalse kulgemise korral.

Füsioteraapiat kasutatakse aga tavaliselt ühe tervikliku ravimeetodina. Protseduuride suurim efektiivsus on see, kui patsient võtab samal ajal vajalikke ravimeid.

Kui patsient naaseb aktiivsele treeningule, soovitatakse lisaks õrnematele sportlikele harjutustele:

• Suurendage jooksmise kiirust. Peate sooritama mitte rohkem kui 180 sammu minutis. See vähendab löögikoormust.
• Eelistage rohkem pehmendusega kingi.
• Kasutage korrigeerivaid sidemeid ja muid toetavaid tooteid, mida tavaliselt kasutatakse jala ülepronatsiooniks või lamedate jalgade korral.
• Harjutus sääre tugevdamiseks.

Füsioteraapia protseduurid on ette nähtud perioodiks 2 nädalat kuni 2-3 kuud.

Ravi remissiooni ajal

Jalgade luuümbrise põletikku jooksmise ajal saab ravida. Kuid isegi remissiooni perioodil peate olema väga ettevaatlik. Murettekitavate sümptomite ilmnemisel tuleks eelistada toetavat ravi. Näiteks võite sellises olukorras kasutada traditsioonilise meditsiini meetodeid.

Rahvapärased meetodid

Isegi remissiooni korral soovitatakse ravi alternatiivsete meetoditega kombineerida ravimite võtmise või füsioteraapia protseduuridega.

Kõige tõhusamate alternatiivse ravi meetodite hulgas tasub esile tõsta:

• Kummeli kompressid. Valmistatud kummeli keetmise põhjal, milles on vaja niisutada vatipadja. Seda tuleks rakendada valus kohale 3-4 korda päevas.
• Salvei tee. Selle valmistamiseks peate valama 15 g kuiva salvei 150 ml keeva veega. Kohe pärast seda tuleb vedelik katta kaanega ja jätta 30 minutiks seisma. Lisaks peate infusiooni kurnama ja jooma seda 25 ml päevas 2 korda. Selline vahend vähendab kiiresti põletikku.

  

• Comfrey salv. Sellel taimel on taastav toime, see vähendab põletikku. Salvi valmistamiseks peate auruvannis sulama 100 g võid. Pärast seda lisatakse sellele pulbristatud kärrejuur (100 g). Saadud segu tuleb põhjalikult segada ja kuumutada veevannis pool tundi. Pärast seda tuleb vahendit jahutada ja vajadusel põletikulisele kohale kanda. Seda salvi on kõige parem hoida külmkapis.
• Aadami juurega hõõrumine. See soojendusprotseduur aitab ägenemiste korral. Toote valmistamiseks peate jahvatama 200 g Aadama juurt ja täitma selle 2 klaasi viinaga. Infusiooni tuleb hoida pimedas kohas 5 päeva. Pärast seda tuleb toode hõõruda kahjustatud piirkonda ja katta silmkoekangaga.

Tuleb meeles pidada, et kui me ei räägi mitte ainult valust, vaid ka tõsisest põletikust (näiteks mädane), siis soojendusprotseduurid võivad olla ohtlikud, kuna need kiirendavad ainult mädaniku levikut naabruses kangad.

Millal saan treeningute juurde naasta?

Võite naasta aktiivse treeningu juurde, kui jäseme on muutunud sama liikuvaks kui terve jalg, võite sellele turvaliselt astuda. Sellisel juhul ei tohiks patsient valu tunda. Samuti tasub proovida paar hüpet kohapeal ja lühikest jooksu. Kui selliste harjutuste ajal ei teki ebamugavusi, võite treeningu juurde naasta.

On võimatu täpselt nimetada aega, millal sääreluu perioste põletik möödub. Mõnikord kogevad patsiendid jooksmisel isegi 3-6 kuud pärast ravi mõningast ebamugavust. Täielikuks taastumiseks kulub sageli 3-4 nädalat. Kõik sõltub üksikisikust, samuti kahjustuse määrast. Ligikaudse taastumisaja saab nimetada ainult arst.

Video periosteumi põletiku kohta

Valu periosteumis - mida teha, kuidas mitte kahjustada: