Ennetamine müokardiinfarkti on oluline probleem tänapäeva meditsiini. Patsiente tuleb jälgida nende seisundi, näiteks kui nad on diagnoositud südame isheemiatõbi. Ja arstid peavad tööd alustada patsiendi, isegi juhul, kui südame isheemiatõbi veel, kuid on riskifaktoreid, nagu rasvumine, diabeet, kõrgenenud "halb" kolesterool või verest surve.
eluviis
Selleks, et vältida südameinfarkti, on oluline ja primaarse ja sekundaarse preventsiooni. Esimesel juhul me räägime kliinilise läbivaatuse patsientidel, samuti need, kes kuuluvad riskirühma, st kannatavad hüpertoonia, diabeet, rasvumine, krooniline neuropsühiaatrilised Ummikud. Nagu sekundaarse profülaktika, see on kohustuslik neile, kes on juba kannatanud südameatakk, nii et see on nüüd oluline, et nad välistavad kordumise.
Esmane profülaktika - ravi südame isheemiatõbi ja riskitegurid. Teisene - ennetamine korrata olukordades, ja me peame tegutsema peaaegu kohe pärast patsiendi lõpetab ägedas faasis haiguse.
Oluline roll ennetamise riskitegurite mängib, mis nõuavad märkimisväärseid muutusi patsiendi elu. Et muuta eluviisi, peate aru, mida sa pead tegema seda reguleerida.
Riskirühma - mehed üle 45 ja naistel 50 aastat. Samal ajal pärast surmaga lõppenud lõpus umbes 30% juhtudest müokardiinfarkti, samas Euroopas ainult 5-10%, ja isegi, et peetakse üsna kõrge.
Suurendada risk südameinfarkti:
- Regulaarne suitsetamine, aktiivsed ja passiivsed;
- alkoholi;
- Kroonilise magamatuse;
- liigsöömine ja ülekaalulised.
Samal ajal, aitavad vähendada haigestumisriski elustiili muutus:
- kasutamise vähemalt kolm korda nädalas;
- õige toitumine, kus toit sisaldab vähemalt 5 puu või köögivilja päevas;
- kõrvaldamiseks emotsionaalne löökide ja riskifaktorid närvisüsteemi;
- hea une;
- ennetava tervist vähemalt üks kord aastas (põhipaketis peaks sisaldama EKG, vereproovi, ja pärast 40 aastat - stressi testi kasutamise);
- võttes vitamiine.
Kui inimene ähvardab südameatakk, ennetamiseks võib olla, et iga päev jalgsi jalgsi 30-40 minutit. Kui esimesel puudumine piisava vilumuse, patsient aeglaselt kõndida, siis kuu aega hiljem saab kiirendada kuni 80 sammu minutis, ja lõpuks minna Käimine - 120 sammu minutis. Ja ilma õhupuudus ja nõrkus - need sümptomid taanduvad nagu treeningut.
Hea vältimiseks südameatakk sobib kasutamise nagu jalgrattasõit, treppidest, ujumine. Mõned eksperdid usuvad, et tantsud kuuluvad ka kehtiva liigi. Kuid tantsu koolitus ei tohiks olla liiga intensiivne - 2-3 korda nädalas 40 minutit.
Söök ja jook
Ennetamine südameinfarkti - see on õige toitumine. Kui patsient on ülekaaluline, kõik jõupingutused peaksid olema suunatud vähendada kaalu, sest ülekaalulised inimesed üle südame koormust.
Nendel patsientidel ja tase "halb" kolesterool on alati suurem. Aga ateroskleroosi nägu ja õhuke inimesed, kui nad söövad liiga palju rasvane liha, juustu, piimatooteid. Sest summa "halb" kolesterool toidus on soovitatav hoida vähemalt 35-40 aastat.
On vaja loobuda toidud nagu:
- rasvasest (lamba-, sea-, parte);
- viinerid, vorstid, liha erinevad;
- valmis sööki (lihapallid ja pelmeenid) - need sisaldavad peidetud rasvade ja nad tõsta kolesterooli ja põhjustada ateroskleroosi;
- pasteedid ja nõud maksast;
- rasva kodujuust ja koor.
Hoida südame-veresoonkonna haigus on palju lihtsam neile, kes kuuluvad dieeti palju puuvilju ja köögivilju. Näiteks granaatõunad sisaldada polüfenoolid, vererõhku alandava. Küüslaugu sulfiidide takistavad vere hüübimist. Liblikõieliste - saponiinid, võitlus põletik. Ja peaaegu kõik taimed sisaldavad fütosteroole - hormoonide sarnaseid aineid, mis vähendavad kolesterooli taset.
Et kaitsta südameinfarkti, on soovitatav lisada oma dieeti mitte ainult puu-ja köögivilju, aga ka sellised tooted nagu:
- Dieet sorte liha (kana, kalkun, küülik); ettevalmistamise käigus linnud on vaja eemaldada naha ja rasva;
- teravilja kogu teravilja;
- rasvaste kalade, mis on rikas polüküllastumata rasvhapped omega-3, mis suurendavad elastsust veresooneseite.
See on vajalik, et kontrollida mitte ainult rasva, kuid suhkru kogust toidus, sest vahel see indeks ja müokardi infarkt on otseühendus.
ravimitele
Paljudel juhtudel, ennetada infarkti ei ole ilma narkootikume. Oluline roll on antiagregantravina. On terve rühma ravimite selliseid meetmeid, mille kasutamine vähendab südameinfarkti riski.
See atsetüülsalitsüülhapet ja tienopüridiin (nt klopidogreel, mida müüakse kaubanime all Plavixi tiklopidiini - ta Tiklin). On preparaadid ette nähtud intravenoosseks manustamiseks - Tirofibaan, eptifibatiid jne
Kõige kättesaadavamaks ja hästi uuritud selles grupis on Aspiriin, see - atsetüülsalitsüülhapet. Tänapäeva tingimustes seda võib rakendada eraldi vahenditega ning koos narkootikume ülalloetletud.
Aspiriin on biokeemilised omadused võimaldavad vältida südamelihase infarkti. Aga ravimite kõrvaltoimeid, nii et kasvav väärtus tienopüridiinid.
folk õiguskaitsevahendeid
Ennetamine südameinfarkti peaks olema terviklik. Kui tema ravi folk õiguskaitsevahendeid jäetakse tõttu madal efektiivsus, nad sobivad sekundaarne preventsioon.
Vältida müokardi infarkt abi erinevaid taimeteesid ja tõmmised. Näiteks selleks, et tugevdada veresoonte seina on soovitatav juua Keetmine sibul koorida - 1 spl taimsest toorainest klaasitäies keevas vees. See summa jaguneb 3-4 portsjonit mis ja juua kogu päeva. Sibul koorida sisaldab palju rutiini, hea süda.
Võite võtta Keetmine jahubanaanid (1 tl tooraine klaasi keeva veega), tinktuuri viirpuu õied (valmistatud sarnaselt). Keetmine ja tinktuuri kase pungad soovitatav rahvameditsiinis olema ettevaatlik - nad on allergilised.
psühhoteraapia
Ennetamine südameinfarkti ja nõuab psühhoteraapia meetmeid, nagu ajuisheemia areneb sageli taustal stress. Lisaks inimesed kannatavad hüpertoonia all, mis on üks riskiteguritest kogeda emotsioone nagu viha. Constant mahasurumine Viimasega kaasneb suurenenud stressi ja nõiaring on moodustatud.
Ennetamisel südameatakk vaja vähendada ärevust, õppida, kuidas juhtida viha. On mitmeid rahustamise võtteid. Need hõlmavad hingamise harjutused, spetsiaalsed harjutused lihaste (et neid eemaldada võimsus), jooga ja meditatsiooni.
Eakatel patsientidel oluline sotsiaalse toetuse ja empaatia, mida nad vajavad kiirenemist sõpruskonna.
Kuidas vältida südameinfarkti meeste
Selleks, et vältida südameinfarkti meestel, on vaja jälgida kõiki reegleid eespool loetletud. Kuid põhirõhk on soovitatav teha vabanemiseks halvad harjumused.
Arvukad uuringud on kinnitanud, et umbes 40% südamelihase kahjustus on seotud alkoholi tarbimisega. Lisaks inimesed, kes regulaarselt juua vähemalt klaasi alkohoolseid jooke päevas, nõrgestab immuunsüsteemi. See suurendab nakatumise oht, mis võib kahjustada südant.
Põhireeglid ennetamiseks südameatakk meestel - loobuvad halvad harjumused ja mõõduka kasutamise.
Kuidas vältida südameinfarkti naistel
Kuigi õiglasem sugu on vähem altid haigused, ennetada infarkti naistel on ka oluline ülesanne
Arvatakse, et 10 aastat pärast menopausi peavad nad läbima spetsiaalse stressi test, et määrata riskitase. See on eriti oluline neile, kellel on geneetiline eelsoodumus. Ka stress test on vajalik nende vanemaealiste patsientide ülekaaluline, tunda sellist sümptomid nagu valu rinnaku, nad on ülekaalulised, kõrge vererõhk, õhupuudus kõnnivad trepid.
Selleks, et vältida südameinfarkti naistel on vaja samu meetmeid, mis olid loetletud eespool. Aga erilist tähelepanu tuleks pöörata järgmistele punktidele:
- Vähendamine emotsionaalne stress. Vältida seda tänapäeva tingimustes muutub raskemaks, kuid saate vähendada stressi tõttu füsioteraapia, jooga, meditatsiooni.
- Joomine režiimi. Lennureisil on oluline, et naised joovad rohkem vett ilma gaasita perioodiliselt püsti ja liikuda vähendada trombi teket.
- Kasutamist piirata alkoholi.
Lisaks tuleb meeles pidada, et naised on südameatakk võib esineda mitte päris sümptomaatiline. See võib olla väsimus, iiveldus, valu lõualuus. Kui nad esinevad nii kiiresti kui võimalik on vaja pöörduda arsti poole.
