Südameataki - haigus, millest ükski ei ole immuunne. Enamikul juhtudel arstid suudavad päästa ohvri elu. Aga vabaneda mõju haigusest, patsiendi pea kõvasti tööd. Kohustuslik element on kasutamise pärast infarkti, mis aitavad organismil põrge tagasi ja retsidiivide vältimiseks.
Miks ei saa meeletult tõste kaalu
Ikka laialt usutakse, et infarkti seisund vajab täielikku puhata, ta ei saa kasutada ja see on vajalik piirata kogu liikumine. Kuid see ei ole.
Arstid soovitavad teed valguse kasutamise 2-3 päeva pärast haiguse sümptomite.
Võimlemine, isegi kui seda tehakse voodis, aitab aktiveerida vereringet, rongid südamelihas ei anna keha roiskuma, takistab ateroskleroosi arengut ja aneemia.
On tõestatud, et koormus pärast südameinfarkti tuleb suurendada järk-järgult, keskendudes tervise, samuti mõõtes enne ja pärast okupatsiooni vererõhku ja pulssi.
Kuid arstid üksmeelel selles, et pärast südameinfarkti pikka aega ei saa kaotada kaalu. Põhjused, miks te ei saa võimsus harjutusi. Liigne kehakaal koormab vereringeelundite võib oluliselt hüpata surve ebaküpsed südamelihas ei ole võimeline taluma koormust ja vallandada teise südameatakk.
Seetõttu saadetised rasket saab sõita ainult perioodi sügav vähendamise, t. E. mitte varem kui pärast 8-12 kuud pärast kriisi.
Kaal tuleb suurendada järk maksimaalne lubatud väärtus - 10 kg meestel ja 5 kg naistel.
Millised on lubatud koormus
Füüsiline aktiivsus peale südamelihase infarkt tuleb suurendada järk-järgult. Alusta valguse kasutamise - kiiged tema käed ja jalad lamavasse asendisse, ronib ja keerates torso, tõstes käed ja jalad. Tugevdamisega keha saab liikuda edasi keerulisemate liikumiste.
Kui pärast okupatsiooni surve on normaalne, ja impulsi on väiksem kui 130 lööki minutis, amplituudi ja korduste arvu saab suurendada.
Parim sport pärast infarkti, vastavalt enamik arstid - see on jalutuskäigu kaugusel. Sa peaksid algama lühikesi vahemaid jalgsi ja järk-järgult, kusjuures kasv fitness, kaugus võib suureneda. Esimest korda on soovitatav piirata aega 5-7 minutit tulevikus saab jalutada 0,5-1 tundi päevas.
See on kasulik ühendada kõndimise vähe südame, näiteks 5 minutit läbi tavalise samm, 1 minut, et kiirendada energeetiliselt vehkimine käed samal ajal ja siis jälle minna vaikselt. Sellised saadetised tõhusalt treenida südamelihas ja positiivne mõju hingamisteid.
Järk-järgult, saate lisada erinevaid füüsilise tegevuse lihtne, aeglane sörkimine, kui keha on piisavalt tugev.
Arstid usuvad, et saate teha müokardi liikumise joogid Praktikas Peaasi, et inimene ei olnud võimeline tagurpidi.
Paljud eksperdid soovitavad minna ujuma, sest see tõhusalt rongid südamelihas. Kuid alguses koolituse peaks toimuma järelevalve all spetsialist.
ravivõimlemine
Sageli patsiendid ei tea, kas see on võimalik sporti pärast infarkti või mitte piirata liikumist.
Modern arstid usuvad, et piisava koormuse pärast müokardiinfarkti edendada varajast taastusravi Kuigi liikumatus põhjustab häireid südame rütmihäireid, perikardiit, veretung, probleemid liigesed.
Statistikud hinnata, et inimesed, kes on südameatakk pärast tavaklassides füsioteraapia, 7 korda vähem altid korduvad rünnakud.
Osaleda füsioteraapia esimese järelevalve all arst, kes juhindub individuaalsed tunnused patsiendi, kiirenemist vajalikud kasutamise ja soovitab korduste arvu.
Kui koolitus peab patsient ei põhjusta ebamugavust, valu südames ja rinnus, hingeldus, kõrge vererõhk järsk. Kui näete isegi üks sümptom vajadust lõpetage treening, lõdvestuda ja rahuneda ja seejärel konsulteerida arstiga. Kuid selleks, et täielikult loobuda koolituse saa olla, sest see nõrgendab organismi ja võib põhjustada retsidiivi.
Sport koolitus peab algama 3 tundi pärast sööki, tavapärase impulsi. Enne klassi, peate kulutama vähe trenni 5-7 minutit ja pärast treeningut on kasulik puhata, lamades matt ja sügav hingamine 3-5 minutit.
Kompleks võib sisaldada erinevaid käte ja jalgade liigutused - kiiged, keerleb, liftid. See on kasulik tegeleda kasvava keerukusega kõndimine (tõsta põlvi kõrged, kükitades). Tere kärmas kõndimist ja sörkjooksu, sealhulgas kohapeal. Järk-järgult tuleb lisada koolitusi tsükli ergometri või muu simulaatorid. Kui heaolu on lubatud aega mängida rahulik sport.
Individuaalne kompleks aitab teil valida spetsialist füsioteraapia.
koolituse ajal ei tohiks ületada 1 tund. Soovitav on regulaarselt konsulteerida arstiga, kui vaja, et aidata reguleerida keeruline tõhusamat taastusravi.
Mõned arstid soovitavad hoida eriline päevik, kus tähistada impulsi ja vererõhku enne ja pärast treeningut. See aitab kindlaks taseme sobivust ja selgitada täiendavalt võimalusi taastada keha.
