Ärevus ja rahutus, ärrituvus. Haigla depressiooni skaala, test, põhjused naiste vabaneda ise, rahustav tabletid

Põhjendamatu ärevus naistel, kes ilmuvad ja kaovad iseenesest, neid sageli eiratakse asjata. Rõhutatud ärevus ei saa olla ainult märk kahjutu vaimse kurnatuse, tõttu sageli kogeda stressi, vaid ka signaali läheb arsti ja sihtkoha ravi.

Ärevus ja ärrituvus naised ilma põhjuseta

Ärevus ja mure - omamoodi "splash" negatiivsus, mis võib hävitada lõpuks ei ainult sisemaailma mees, kuid ka negatiivne mõju tema suhteid sugulaste, sõprade ja kolleegidega. Eriti sageli see tingimus esineb see on naised, sest nad on kõige emotsionaalne.

Enamikul juhtudel on käivitunud:

• psühholoogilistel põhjustel (Constant unetus; väsimus; on läbinud palju stressi, vasakule tunne hirmu; sõltuvus mitmesuguseid: alkohol, nikotiin, ravim);
• füsioloogilised põhjused
  insta story viewer
  (Rasedus; menopaus jooksul ja see; kõrvalekalded normaalset toimimist kilpnääre; hormonaalsed häired, sealhulgas periood pärast sünnitust ja enne igakuise menstruatsiooni);
• geneetilised põhjused (Sel juhul viitab asjaolule, ärrituvus ja ärevus on kaasasündinud ja neid tuleks tajuda sümboli tunnus).

Lisaks psühholoogiline, füsioloogilised ja geneetilised "algatajad" Nende emotsionaalne pursked, psühholoogid eristada:

• riigisisestele asjaoludele (Närvisüsteemi häired; düsfunktsiooni teatud hõlmaga; depressioon; Võttes tunde krooniline väsimus; kogemusi, mis on seotud puudumine täitmise, raha või teisel poolel lapsed);
• koosseisuvälised (Teisisõnu, ükskõik elukorraldus, provokatiivne vägivaldne negatiivseid emotsioone: halb ilm rikutud plaane tõsised reetmisest kallimale).

Tüübid ärevushäired

Ärevus ja äkiline põhjusetu ärevus võib avalduda ainult põrn (tilgakese emotsioonid) või depressiooni (mahasurumiseks emotsioonid iseenesest).

Kvalifitseeritud psühholoogid ja psühhoterapeudid sageli rääkida selles kontekstis:

• paanikahoogude (Järsku tekkinud põhjendamata hirme traditsiooniliselt kaasas vererõhu muutused, südame löögisageduse tõus, higistamine jne);

• generaliseerunud ärevushäire sündroom (Worry mitte seda, mida - et eriti juhul, ja liiderdaja staatilises olekus);
• sündroom põhjustatud sotsiaalse ärevushäire (Pidev hirm sattuda raskesse olukorda, naeruvääristamist või reetis lähedased inimesed);
• foobiad (Hirm midagi - midagi konkreetset, ei pruugi objekti);
• paanikahäire (Riigi tulenevad kogenud paanikahoogude; hirm kordumise);
• obsessiiv - kompulsiivsed häired või sündroom "sund" (korduv mõtteid või maniakaalne tegevust takistada normaalset elutegevust patsiendi);
• traumajärgse stressi (Rikkumine stabiilsust füüsilise ja vaimse seisundi isik, tulemusena stressirohke kogemusi).

Kompleks teraapiad

Ärevus ja ärevus juba algstaadiumis nõuab sundravi või vähemalt konsulteerides spetsialist. Teraapia antud psühhiaatrid ja psühholoogid, varieerub sõltuvalt konkreetsest haigusest, selle aste "hooletusse" ja tema põhjused välimus.

Kõige sagedamini keerulisi meetodeid vabaneda selline tingimus on:

• kognitiivsed - käitumuslik teraapia või "hääldust" hirmud tõuseb alarm, ja nii edasi;
• kujuline kohtumine oma hirmud, "näost näkku", teisisõnu, moodustub ohutu patsiendi tingimused nende "majutus" sõnadega kuid mitte tegelikult;
• hüpnoos;
• harjutuste, millest enamik on võetud jooga praktika, edendades emotsionaalse ja füüsilise mahalaadimine;
• füüsilist lõõgastust (massaaž, spaa - ravi, saun) ja moraalne (shopping sõbrad; kõndida õhtul linna mini tour);
• muuta oma traditsioonilise eluviisi, eelkõige läbivaatamise päevase toidukoguse, samuti kohandamine rutiinne tegevus;
• nootroopikumid (ravimid parandada aju verevoolu ja sellest tulenevalt vähendab ärevust);
• taimeteed (piparmünt, palderjan, Leonurus);
• rahustid;
• vitamiinid, mineraalid, toidulisanditest.

Enamikul juhtudel kvalifitseeritud eksperdid määratud mitmed eespool nimetatud meetmete pärssida põhjendamatu ärevus. See on nende kombinatsioonis üksteisega ja on kõige tõhusam stabiilsuse taastamisel psühholoogilisi ja füüsiline seisund "patsient".

Haigla depressiooni skaala: metoodika kirjeldus ja kord

Haigla depressiooni skaala - meetod taseme määramisel depressiooni ja depressiivse seisundi inimestelKogevad ootamatu seletamatu puhkenud ärevus ja hirm. Selle meetodi kasutamine on endiselt praktiseeritakse 1983.

Töö loetakse skaala on nimekiri vastuseid küsimustele jagatud 2 plokid: 1 plokk tulemused näitavad, mil määral ärevust ja 2 - tasemele olemasolevate depressioon). Küsimused sisaldub selles katses iseloomu selgitamise emotsioone ja sisemise oleku intervjueeritav.

test menetlus hõlmab punktisüsteem valitud isik vastuseid. Tavaliselt nende kogusumma ei tohi ületada 7 (antud juhul toimub tavaliselt vaesestatud närvisüsteemi võidab ühiku muutus keskkonnas või kauem magamaminekut).

Kui tulemus, kõikudes vahemikus 8 kuni 10 punkti, eksperdid ütlevad midagi subkliinilise väljendatud haiguste vajavad kohest ravi. Traditsiooniliselt sellisel juhul määrab antidepressandid või rahustid.

Test tulemused üle kokku 10 ühikut, enamikul juhtudel, See näitab kohe haiglasse patsiendi ja arengu oma individuaalse plaani ravi. Haigla skaalal võimaldab terapeudid aru mitte ainult tõsidust patsientide poolt emotsioone, vaid ka Orient suunas tema poolt määratud ravi.

Test küsimustiku depressioon: juhend

Ärevus ja ärevus on võimalik määrata mitte ainult eespool kirjeldatud protseduuri. Elementaarsed psühholoogilised testid - küsimustikud võivad olla kasulikud ka ise psüühikahäirete diagnoosimisel mitmesuguseid.

Omapära need profiilid on vähene levinumad probleemid. Enamik neist õhutada isiku selgelt kindlaks oma sisemine riik.

Oluline on meeles pidada, et selleks, et saada usaldusväärseid tulemusi, peate olema aus ajal seiklustest profiile.

Sõltuvalt sättumusest "patsient" tõenäoliselt palutakse järgida näidisalgoritmi:

1. Hoolikalt uurida kõiki kavandatud omadused emotsionaalsed seisundid, mis on omavahel ühe aspekti, näiteks välimus, söögiisu, praktiline ja nii edasi.
2. Vali üks paljudest on kirjelduse plokis ühtse teema, teatud arvu punkte samaväärne märgitud järgmine. Sel juhul ei ole vaja püüda mõista ja analüüsida väidet, et emotsioonid ei segune mõistus läbipääsu küsimustiku.
3. Tulemuste hindamiseks lisada kuni kõik punktid ja uurida pakutud tõlgendus autor psühholoogiline test.

Pakutud üksused võivad ilmuda näiteks nii, et üks plokk:

• 0 - ma ei ole mingit põhjust olla ärritunud.
• 1 - Mul on kahju.
• 2 - ma alati tunnevad viha ilma põhjuseta, takistades mind päriselus.
• 3 - Ma ei saa üksi oma emotsioone ja tunnen sügavat kurbust pidevalt.

2 plokki:

• 0 - ma vaatan hea ja täiesti rahul oma välimusega.
• 1 - olen veidi mures, et hakkasin otsima hullem.
• 2 - Ma tean väga hästi, mida mu välimuse on muutunud halvemaks.
• 3 - Ma olen absoluutselt mitte rahul Ootan kohe.

3 plokki:

• 0 - ma olen aktiivne ja täis elujõudu kvaliteedi töö tegemiseks.
• 1 - Hiljuti hakkasin märkama, et mõnikord ma ei pea jõudu lõpetada enne töö.
• 2 - Ma tõesti mõistan, et minu tulemused on vähenenud, ja see häirib mu kutsetegevust.
• 3 - Ma saan aru, et sai väga ükskõikne, mitte ainult tööasjus, vaid ka taotluste täitmise lähedased sõbrad.

Valides sobiva valikut ülal jms katseplokid ning seejärel liidetakse punktid, siis võib mõista pea seal oli riigi kohandada spetsialist või inimene peaks püüdma sellega toime tulla sõltumatult.

Ravi psühhoteraapia

Ärevus ja mure on tekkinud vähemalt üks kord, ilma objektiivsetel põhjustel peaks ajendama isik konsulteerida ekspertidega püüda vabaneda ise.

Et pärssida ootamatu tundeid ärrituvus, ärevus või hirm, psühholoogid soovitavad:

• võtta vastutus olukorra ja asjaolude;
• nii tihti kui võimalik kuulata energiline muusika ja vaadata positiivne, komöödia, melodraama koos "õnnelik lõpp";
• kohtuvad regulaarselt oma sõpradele ja perele, võime kohandada, et "positiivselt";
• minimeerida alkoholi ja tubaka;
• piisavalt aega anda magada ja pädev ettevalmistamise ruumi teda voodisse minna umbes 22-23 tundi ja ärkama hiljemalt 08:00 magades jahedas, hästi ventileeritud kohas;
• lisada oma igapäevaellu mõõduka kasutamise;
• harjutada positiivseid väiteid, hääldades ajal ärevus, et kõik saab noh, see on ainult ajutine flash negatiivsus, mis varsti kaovad ilma põhjustades kaubamärgi tegeliku elu;
• oluliselt muutuda soeng või riietumisstiili;
• leida hobi või tegevus, mis võib häirida negatiivsete mõtete;
• väljendada paberil olukorda, provotseerida "rünnakud" ärevust ja närvilisust, aidates vaimselt relive hirmutav asjaolud;
• keskenduda praegusel hetkel, näiteks märkides värvi autosid, diskoteegid või lumi, samal ajal kui väljaspool, mis takistab negatiivne kuju, millega seega mõtteid.

Kui madal efektiivsus eespool nimetatud meetoditele "self-ravi" või olulise süvenemise psüühikahäirete pöörduge kohe terapeut neil hinnata olukorda ja vastava sihtkoha ravi.

rahustid

Enamik tänapäeva rahustid lisada oma koosseisu looduslikke koostisosi, nagu kummel, motherwort, palderjan ja teised. Just sel põhjusel, et paljud neist on heaks kiidetud kasutamiseks rasedatele ja imetavatele naistele.

Kõige sagedamini väljakirjutatud ravimite "uue põlvkonna", valdav alusetu negatiivseid emotsioone on:

• afobazol;
• Atarax;
• Adaptol;
• Grandaxinum;
• Phenibut;
• Tenoten.

Vaatamata loodusliku koostisega, mõnel juhul, võttes nimetatud ravimite on kõrvaltoimed nagu:

• uimasus;
• mäluhäired;
• jõudluse vähenemine;
• aeglase reaktsiooni;
• hajameelsus.

Olles hoolikalt uurinud eespool nimetatud teabe, saame järeldada, et ärevus ja irratsionaalne hirm ei saa eirata.

Mis ootamatu esinemine ilmekas muret soovitav proovida toime tulla negatiivsete emotsioonide ning kui puudumisel positiivne dünaamika, kuidas pöörduda spetsialisti professionaalset meditsiinilist abi võimalikult kiiresti, et vältida pikaajalist arengut depressioon.

Kasulik video ärevus, ärevus, ja kuidas nendega võidelda

Kuidas vabaneda ärevus:

Kuidas toimida paanikahood: