Chaleur anormale: comment s'aider par temps chaud ?

La Russie « met le feu » au sens littéral de cette expression. Partout dans le pays, il pleut, puis des journées d'une chaleur insupportable. Il y a une inondation en Crimée, une chaleur incroyable à Saint-Pétersbourg. Cependant, si vous faites face à la vérité, dans d'autres pays, la situation est plus effrayante. Au Canada, par exemple, dans le village de Lytton, la température a atteint 49,5 degrés Celsius. Chaleur anormale, rien à dire. De plus, ce chiffre est un record absolu pour le Canada.

En lien avec de telles nouvelles, une question logique se prépare - « Comment pouvez-vous vous aider par un temps aussi chaud? »
Eh bien, découvrons-le ensemble dans un tel "Chaud" sujet.

Bilan hydrique

Cette expression apparaît souvent dans des articles sur la chaleur, le sport et la nutrition. Mais pourquoi l'eau potable est-elle si importante ?

C'est si simple! À proximité

60% du poids corporel un adulte c'est de l'eau. L'eau a de nombreuses fonctions dans notre corps. En termes très simples, l'eau est un indicateur de la vie.

L'une des fonctions de l'eau dans notre corps est évaporation. Grâce à l'évaporation de l'eau, notre corps est capable de réguler sa température afin de maintenir les fonctions vitales. Je pense que l'image commence déjà à s'éclaircir lentement.

En effet, notre corps libère une quantité incroyable d'eau par jour : 800-1300ml excrété par les reins, 400 ml par la respiration et 600 ml sort en sueur.

Imaginez maintenant: été, chaleur, +30. Nous transpirons littéralement sans nous arrêter. C'est ainsi que notre corps essaie de réguler sa propre température. Vous pouvez imaginer un schéma très simple.

1. Le corps sécrète de l'eau pour la thermorégulation
2. Le corps manque d'eau
3. Nous reconstituons ses approvisionnements

Cercle vicieux.

Par conséquent, lors de journées aussi chaudes boire simplement nécessaire.

Mais n'oubliez pas que l'eau dans notre corps apparaît également en raison de divers processus biochimiques. Donc ça ne vaut pas la peine de trop boire. Soyez toujours à l'écoute de votre corps car il est votre meilleur conseiller !

Portez des vêtements en tissus naturels

Par temps chaud, c'est vraiment un salut. De tels vêtements aident la peau à "respirer", c'est-à-dire qu'en revenant au point précédent, la sueur s'évapore plus facilement de votre corps. En conséquence, la température corporelle est normalisée et vous n'avez déjà pas chaud !
Mais de quel type de tissus naturels s'agit-il? Après tout, la laine est aussi un tissu naturel. En fait, par temps chaud, il vaut la peine de porter des tissus légers et respirants tels que :

• Coton
• Lin

Les vêtements fabriqués à partir de tels tissus sont excellents adapté à la vie quotidienne par temps chaud.

Avez-vous besoin d'un ventilateur?

Nous avons examiné de nombreux articles scientifiques sur les ventilateurs et les climatiseurs et avons constaté que les opinions des scientifiques, comme d'habitude, diffèrent. D'une part, le ventilateur entraîne simplement l'air chauffé disponible dans la pièce. Mais en même temps, il a vraiment peut vous aider à "ventiler" dans la chaleur. Mais si l'air de la pièce est si chaud qu'il est impossible de respirer, le ventilateur ne peut que nuire.

Le climatiseur, à son tour, refroidit l'air. Le principal danger est qu'en cas de chaleur extrême, vous pouvez aller trop loin avec le refroidissement et, au mieux, vous réveiller le matin avec le nez qui coule.
Bien sûr, vous n'avez pas besoin de supporter la chaleur torride de votre appartement. L'essentiel est de refroidir la pièce avec modération..

Astuce de vie :si l'appartement a une "chaleur anormale" et qu'il n'y avait que de l'argent pour un ventilateur, mettez-le au congélateur une bouteille d'eau. Lorsqu'il est congelé, placez-le sous un ventilateur. Voila! Le climatiseur de votre appartement chaud est prêt.

Aération

Le point est assez simple et trivial, mais nous ne pouvions pas l'ignorer. Nous sommes sûrs que vous le saviez déjà, mais nous voulons vous le rappeler encore une fois - il est nécessaire d'aérer lorsque la température extérieure est inférieure à la température dans la pièce. Et ne tentez pas le destin! En ouvrant les fenêtres à une heure de l'après-midi, quand il fait le plus chaud dehors, vous ne faites que réchauffer l'air de la pièce. Par conséquent, par temps chaud, transférez l'aération le soir ou tôt le matin.

La douche est la tête de tout!

Dans nos réalités actuelles, il est même difficile de se rendre à la rivière sans masques et gants. Et qu'en est-il des chaudes journées d'été? Naturellement, beaucoup commencent à se laver plus souvent. La méthode fonctionne vraiment, mais vous n'avez pas besoin d'être zélé non plus. Si vous décidez de vous laver l'après-midi, ne vaut pas la peinefrottez fortement votre peau avec du savon et des débarbouillettes. De tels produits dessèchent votre peau, ce qui peut entraîner quelques infections cutanées à l'avenir par une journée chaude. Suffisant il suffit de laver la sueur et rafraîchissez légèrement votre peau. Cela aidera votre corps à réguler la température corporelle.

Remarques (modifier)

Nous voulions aborder ce sujet dans le tout premier paragraphe, mais avons décidé de discuter de cette question avec vous séparément.
« Est-ce que l'eau froide aide dans une chaleur si anormale? »
On parle à la fois d'une bouteille d'eau minérale tout droit sortie du congélateur et d'une douche rafraîchissante.
Ici, comme d'habitude, il ne faut pas en faire trop. Par une journée chaude, votre corps est déjà chauffé à la limite. Se remplir d'eau froide ou boire une boisson avec de la glace d'un seul coup créera une forte baisse de température. En conséquence, votre corps peut ne pas le supporter et vous vous réveillerez avec un mal de gorge.

Nous vous souhaitons de ne pas faire frire et "tenir" jusqu'à l'hiver entier, sain et heureux !