Le type de respiration chez les femmes est normal, chez les hommes. Différence poitrine, abdominaux

La respiration est un processus physiologique visant à assurer une activité vitale stable de tous les systèmes et départements du corps humain. Canaux nasaux, larynx, trachée, les bronches, les tissus pulmonaires et les alvéoles sont directement impliqués dans la saturation du sang avec la quantité d'oxygène requise.

La respiration externe est un processus continu qui est régulé par les systèmes nerveux central et périphérique. La contraction réflexe des muscles squelettiques active les mécanismes biologiques responsables du fonctionnement du système respiratoire. Normalement, chez les femmes de toutes les catégories d'âge, le type de respiration thoracique prévaut.

Quels types de respiration existe-t-il ?

Normalement, une personne en bonne santé a une respiration thoracique ou abdominale. Lors de l'inhalation chez la femme, les muscles de la poitrine sont plus sollicités, et chez l'homme, les muscles du diaphragme sont activés.

Le tableau ci-dessous décrit les types de respiration chez l'homme et la femme en l'absence de pathologies du tissu bronchopulmonaire.

Types de respiration chez une personne en bonne santé	Caractéristiques du processus physiologique
Pectoral	Chez les personnes ayant ce type de respiration, la profondeur et la fréquence d'inspiration dépendent du travail stable des muscles externes situés dans l'espace intercostal. Au moment de remplir les poumons d'air, il se produit une augmentation en douceur de la paroi thoracique antérieure. Ce type de respiration est courant chez la plupart des femmes, car il permet de maintenir un fonctionnement stable du système respiratoire, fournit un échange gazeux à part entière du corps même dans les derniers stades de la grossesse, lorsque l'inhalation avec l'activation des muscles abdominaux est physiquement compliqué. La respiration thoracique est notée chez les personnes malades qui souffrent d'une forme aiguë d'ascite. Les hommes atteints de paralysie des muscles du diaphragme passent à la respiration thoracique. Chez les patients atteints de néoplasies néoplasiques massives dans la cavité abdominale supérieure, la principale activité physique pour l'absorption d'oxygène incombe aux muscles de la poitrine.
Abdominal	Ce type de respiration dépend de la contraction synchrone des muscles du diaphragme en réponse à la demande du corps humain de fournir suffisamment d'oxygène. Les échanges gazeux avec la participation des muscles abdominaux sont fréquents chez la population masculine. Chez la femme, ce type de respiration se produit avec une paralysie des muscles de l'espace intercostal, une spondylarthrite ankylosante, une douleur pleurale aiguë.

Des modes de respiration physiologiquement normaux sont présents chez les hommes et les femmes en bonne santé. Maladies du système nerveux central et périphérique, maladies des muscles squelettiques, conséquences les blessures et les opérations chirurgicales entraînent des perturbations du travail des muscles du diaphragme et de l'espace intercostal du thorax cellules.

Le tableau ci-dessous décrit les types de respiration pathologiques qui sont périodiquement diagnostiqués chez les femmes et les hommes de différentes catégories d'âge.

Type de respiration pathologique	Caractéristiques du processus physiologique
Unilatéral	Ce type de respiration se caractérise par un affaiblissement important de la mobilité des muscles de la poitrine du côté droit ou gauche. Dans ce cas, une partie du sternum fonctionne normalement sans signes de violations évidentes. Ce type de respiration pathologique est également fréquent chez les femmes de tous âges. La principale raison des dysfonctionnements de la respiration thoracique est une lésion fibreuse de la plèvre, un pneumothorax, une accumulation de liquide en excès à l'intérieur de l'espace pleural.
Paradoxal	En présence de ce type de respiration, on note une mobilité paradoxale de toutes les parties de la poitrine. Au moment de l'inhalation, la paroi antérieure du sternum tombe, ce qui exclut le maintien d'un échange gazeux complet dans le corps. Le type paradoxal de travail du système respiratoire survient chez les femmes présentant une fracture des côtes ou de la poitrine. Une symptomatologie similaire peut être retrouvée chez les patients présentant une forme aiguë d'insuffisance respiratoire.
Renforcé	Ce schéma respiratoire anormal peut survenir chez les personnes qui respirent par la poitrine ou les muscles du diaphragme, mais en même temps leur musculature de l'espace intercostal n'assure pas le maintien d'une stabilité échange de gaz. Dans ce cas, le corps active en plus les tissus trapézoïdaux, mastoïdes ou scalènes. La respiration forcée se produit chez les personnes souffrant d'insuffisance respiratoire aiguë. Au moment de l'inspiration, le patient aspire les espaces intercostaux, avec les paumes de ses mains il essaie de s'appuyer sur le bord de la table ou sur toute autre surface dure. Avec une respiration accrue, la ceinture scapulaire est constamment dans un état stabilisé avec une hypertonie simultanée des muscles trapèzes.

Le type de respiration chez la femme (normalement, une contraction douce et mesurée des tissus musculaires de l'espace intercostal doit être préservée) est différent créant une charge accrue sur les muscles de la poitrine, qui est activée en réponse à l'innervation des nerfs périphériques du système autonome systèmes.

Comment fonctionne la respiration thoracique ?

La respiration thoracique est un processus naturel de l'activité vitale du corps, qu'elle soit involontaire ou volontaire. Ces fonctions du tissu bronchopulmonaire, les muscles squelettiques sont coordonnées par les centres du cerveau et le système nerveux somatique. Les muscles de la poitrine, l'espace intercostal se contractent et se détendent alternativement, assurant l'inspiration et l'expiration, la saturation du corps en oxygène vital.

Au moment où l'air pénètre dans le système respiratoire, la fonction de ventilation active des alvéoles est réalisée, qui participent aux échanges gazeux. Au moment de l'expiration, le dioxyde de carbone concentré est éliminé des bronches, ainsi qu'une petite quantité d'oxygène appauvri.

Inhaler

Le moment de l'inspiration est l'étape initiale de la mise en œuvre de la fonction respiratoire chez la femme en présence d'une respiration thoracique.

Ce processus comprend les mécanismes physiologiques suivants :

• les fibres musculaires situées du côté de la surface interne de la poitrine sont réduites;
• le sinus costophrénique s'ouvre ;
• le dôme du diaphragme est lissé.

Lors d'une inspiration modérée et profonde, les parties supérieures des poumons reçoivent la plus grande ventilation. Comme la poitrine est saturée du volume d'air requis, la côte sous-jacente s'élève par rapport à la côte sus-jacente.

Pour cette raison, il est visuellement perceptible comment, pendant la respiration thoracique, il y a une augmentation et une diminution en douceur de la paroi thoracique antérieure. A ce stade du processus physiologique, la charge sur les côtes est compensée par les muscles inspiratoires. Il s'agit des muscles internes interchondraux et intercostaux.

Exhalation

Au moment de l'expiration, les muscles expiratoires, qui appartiennent aux muscles intercostaux internes, se contractent de manière synchrone. Au cours de leur relaxation, la côte sus-jacente de la poitrine est tirée vers la côte sous-jacente. Pour une expiration plus rapide dans des conditions de respiration thoracique, les types expiratoires et inspiratoires des tissus musculaires sont activés simultanément. Dans ce cas, les muscles scalènes, sternocléidomastoïdiens et dentés sont inclus dans le travail.

Processus d'échange de gaz

L'air atmosphérique traverse le nasopharynx, la trachée, puis pénètre dans la cavité pulmonaire. A ce stade, un mélange de gaz ambiants traverse les bronches des voies lobaires, segmentaires, lobulaires et alvéolaires. Ce n'est qu'après cela que l'air atmosphérique pénètre dans les alvéoles pulmonaires. Les sacs et passages alvéolaires, ainsi que les bronchioles respiratoires, forment un seul arbre alvéolaire sous la forme du parenchyme respiratoire du tissu pulmonaire.

Le processus physiologique d'échange gazeux est assuré par les mécanismes biologiques suivants du corps féminin:

• l'air atmosphérique traverse la membrane des alvéoles, où la quantité maximale d'oxygène est extraite de sa composition;
• l'oxygène résultant enrichit le sang, qui pénètre dans le cœur, puis se propage à travers les vaisseaux artériels à travers les tissus de tout le corps;
• le produit final du métabolisme gazeux est le dioxyde de carbone, qui retourne à travers les vaisseaux veineux dans la membrane des alvéoles pour être ensuite expiré dans les conditions ambiantes.

Il a été scientifiquement prouvé qu'en consommant 1 litre d'oxygène pur, le corps humain libère jusqu'à 20,9 kJ d'énergie. Ce chiffre est de 5 kcal. Un effet similaire se produit en raison de l'oxydation par l'oxygène des graisses et des glucides.

Caractéristiques de la respiration abdominale

Le type de respiration abdominale se retrouve majoritairement chez les hommes, et se caractérise également par la présence des caractéristiques distinctives suivantes :

• au moment de l'inspiration, la principale charge physique tombe sur les muscles diaphragmatiques;
• le tissu musculaire de l'espace intercostal n'est pratiquement pas impliqué;
• pendant l'acte de respirer, la poitrine d'une personne respirant avec un diaphragme présente de légères fluctuations;
• à l'inspiration, il y a une remontée douce de la paroi antérieure de la cavité abdominale avec un état relativement calme du sternum ;
• à l'expiration, une contraction des tissus musculaires du diaphragme est observée, ce qui entraîne une rétraction réflexe de l'abdomen vers l'intérieur.

Dans le reste du processus, la respiration abdominale se déroule exactement selon le même principe physiologique que la saturation du corps en air par l'activation des muscles intercostaux de la poitrine. La distribution de l'oxygène dans le sang, les tissus des organes internes et le système musculo-squelettique reste inchangée.

Dans le même temps, on pense que la respiration abdominale est plus efficace, car lors de la contraction musculaire, le diaphragme s'améliore propriétés de ventilation du tissu bronchopulmonaire, facilite l'écoulement du sang veineux de la cavité abdominale vers le cœur muscle.

Respirer chez les femmes est normal

Le type de respiration chez les femmes (normalement, le travail des muscles de la poitrine doit rester stable) se caractérise par un rythme d'inspiration et d'expiration plus faible. La profondeur de l'air inhalé dépend directement du volume de tissu bronchopulmonaire, de l'âge, de la présence ou de l'absence de maladies concomitantes du corps, de la forme physique.

Chez la femme, la fréquence respiratoire normale au repos est de 18 à 22 répétitions. En présence d'un volume respiratoire des poumons de 0,5 litre pendant 1 min. environ 7 litres d'air traversent les organes du système respiratoire féminin.

Une femme en état de repos physique peut remplir ses poumons de 500 ml d'air pur pendant 1 respiration. C'est le volume courant normal d'une personne en bonne santé. Un volume d'air similaire pénètre dans l'environnement après expiration, mais avec les produits des échanges gazeux. Le volume courant maximal chez la femme, qui se situe dans la norme physiologique, est de 2000 ml d'air. Lorsque vous expirez, exactement la même quantité de gaz doit être libérée.

Normalement, l'équilibre de l'oxygène et du dioxyde de carbone est constamment maintenu dans les poumons d'une femme en bonne santé. Il s'agit de la capacité fonctionnelle résiduelle du tissu bronchopulmonaire, qui assure une ventilation alvéolaire complète. Aux moments d'effort physique, de surmenage psycho-émotionnel et de situations stressantes, le taux de respiration féminine peut augmenter jusqu'à 12 litres par minute.

Une femme qui n'a pas de maladies du système cardiovasculaire et respiratoire peut vivre sans respirer pendant 5 à 7 minutes. Après la période de temps spécifiée, des changements irréversibles sont déclenchés dans les cellules du cerveau, ce qui entraîne le début de la mort biologique.

Respiration masculine

Le type de respiration chez la femme (normalement, dans un état calme, la fréquence d'inspiration et d'expiration ne dépasse pas 22 répétitions) est la poitrine pour réduire le stress physique sur les muscles de la cavité abdominale. La respiration masculine est l'activation de la musculature du diaphragme.

La présence de cette différence anatomique dans le travail du corps est également due aux particularités de la répartition uniforme de la charge entre les tissus musculaires. Par exemple, chez les hommes qui travaillent dur physiquement, la respiration abdominale est presque toujours présente. Si la respiration thoracique d'un homme prévaut, ce n'est pas non plus un signe de pathologie.

Quelles sont les différences entre la respiration masculine et féminine

Les principales différences entre la respiration masculine et féminine sont que lors de l'inhalation, la plupart des femmes activent les muscles intercostaux. De ce fait, au moment de l'absorption d'air, on observe une montée douce de la poitrine vers le haut avec son abaissement à l'expiration. Il s'agit d'un type de respiration thoracique qui est nécessaire pour que les femmes soulagent les muscles de la cavité abdominale pendant la période grossesse, lorsque le fœtus devient si gros qu'il exerce une pression sur les muscles diaphragme.

En raison de l'expansion de la cage thoracique, les femmes sont capables de respirer avec leurs seins sans créer l'effet de serrer l'enfant en développement. La respiration masculine implique une expansion minimale de la poitrine, obtenue en activant les muscles de la cavité abdominale tout en aplatissant le diaphragme.

Les tissus musculaires situés dans l'espace intercostal reçoivent un stress minimal. Au cours de la respiration masculine, le sang veineux des tissus de la cavité abdominale retourne beaucoup plus rapidement dans la cavité du muscle cardiaque.

Danger de respiration thoracique pour une femme

Le type de respiration chez la femme (normalement au moment de l'inspiration, tous les muscles de l'espace intercostal travaillent de manière synchrone) est pectoral, et chez l'homme, les muscles du diaphragme sont plus actifs. En soi, la respiration thoracique ne présente pas de danger pour le corps féminin. Ses seuls inconvénients sont considérés comme un faible niveau d'efficacité, ainsi que des coûts énergétiques.

Par exemple, plus d'efforts sont consacrés à l'activation des muscles de l'espace intercostal qu'à l'aplatissement du diaphragme lors de la respiration abdominale. En outre, les pneumologues notent que le type d'absorption d'air thoracique conduit souvent au développement d'une respiration superficielle et superficielle. À l'avenir, cela pourrait provoquer des troubles fonctionnels dans le travail du système cardiovasculaire et des organes des voies respiratoires inférieures.

Comment développer la bonne technique de respiration

Pour maîtriser la technique de respiration correcte, il est recommandé d'utiliser des exercices spéciaux visant au développement et à la formation du fonctionnement normal du tissu bronchopulmonaire.

Expirez avec une résistance supplémentaire

À l'aide de cet exercice, les fonctions mécaniques du système respiratoire sont améliorées, la qualité des échanges gazeux augmente.

Une expiration avec résistance est effectuée comme suit :

1. Prenez position debout ou assis sur une chaise.
2. Prenez une respiration aussi profonde que possible, en activant les muscles de la poitrine.
3. Libérez lentement de l'air pendant 6 secondes à travers les lèvres, qui sont tordues dans un tube.

Cet exercice doit être répété jusqu'à 5 fois par jour. La durée moyenne d'un entraînement doit être d'au moins 15 minutes. L'exercice "Expirer avec une résistance supplémentaire" vous permet d'améliorer la technique de respiration thoracique.

respiration diaphragme

La réalisation régulière de cet exercice vous permettra de maîtriser une respiration abdominale correcte, et pour la maîtriser, il est recommandé de respecter l'algorithme d'actions suivant :

1. Allongez-vous sur le dos sur un canapé ou sur un sol plat ou dur.
2. Dessinez dans votre estomac.
3. Sur le compte de "un, deux, trois" respirez profondément à travers les lèvres fermées
4. Pendant l'inhalation, activez les muscles abdominaux.
5. Sur le compte de quatre, prenez une profonde inspiration supplémentaire, en poussant votre ventre vers l'avant.
6. Serrez fortement les muscles abdominaux.
7. Cracher tout l'air des poumons, en gardant les muscles abdominaux tendus.

Aux premiers stades de la maîtrise de la technique de respiration diaphragmatique, il est recommandé d'effectuer cet exercice en position couchée. Après un renforcement suffisant des muscles abdominaux, vous pouvez vous mettre en position assise et debout. Cet exercice est effectué quotidiennement le matin et le soir pendant 10 à 15 minutes.

Respiration thoracique postérieure

L'utilisation de cette technique de respiration est indiquée pour les femmes qui souhaitent améliorer le type de respiration thoracique, renforcer les muscles de l'espace intercostal.

Pour maîtriser la technique de la respiration thoracique postérieure, les règles suivantes doivent être respectées :

1. Mettez vos pieds à la largeur des épaules.
2. Redressez votre dos et redressez vos omoplates.
3. Tenez les mains au niveau de la ceinture scapulaire.
4. Au détriment des "temps", vous devez prendre une profonde inspiration, puis en même temps serrer votre poitrine avec vos mains.
5. Maintenez l'air dans votre poitrine pendant 5 secondes.
6. Expirez lentement par les lèvres fermées, en retirant vos mains de la surface de la poitrine.

La maîtrise de la technique de la respiration thoracique postérieure nécessite un entraînement régulier du tissu bronchopulmonaire pendant 1 à 2 mois. Cet exercice est effectué pour 30 répétitions le matin, l'après-midi et le soir.

La respiration est un processus physiologique vital, au cours duquel tous les tissus et cellules du corps humain reçoivent la quantité d'air requise. Normalement, les femmes prennent 18 à 22 respirations par minute. Ceci est à condition qu'ils soient dans un état de repos physique et psychologique.

La caractéristique anatomique du corps féminin est qu'ils sont dominés par le type de respiration thoracique. Ceci est nécessaire afin de réduire le stress physique sur les muscles abdominaux, qui sont dans un état d'hypertonie en fin de grossesse. La respiration diaphragmatique est courante chez les hommes.

Vidéo sur les types de respiration chez les femmes

Respiration abdominale et thoracique :