Anxiété et anxiété constantes: symptômes, comment se débarrasser des peurs et du stress

anxiété - est incorporé trait humain génétiquement: les nouvelles activités, les changements dans la vie personnelle, des changements dans le travail, la famille et d'autres, devraient causer de l'anxiété légère.expression

« seul un fou ne craint pas » dans notre temps a perdu sa pertinence, parce que beaucoup d'anxiété panique apparaît de nulle part, et les vents seulement lui-même, et les craintes tirées par les cheveux poussent comme une boule de neige.

Avec le rythme de la vie en accélérant un sentiment constant d'anxiété, l'agitation et l'incapacité de se détendre deviennent des conditions habituelles.névrose

, selon la taxonomie classique de la Russie, fait partie d'un trouble de l'anxiété, il est la condition humaine, qui est causée par la dépression à long terme, le stress très expérimenté, l'anxiété constante et sur le fond de tout cela, il y a des troubles végétatifs chez les humains.

Il est d'accord, je suis inquiet, et un peu peur

une des étapes précédentes de l'apparition d'une névrose peut servir comme non fondée l'apparition d'anxiété et d'inquiétude. L'anxiété - une tendance à vivre une situation d'anxiété constante.

En fonction de la nature de l'homme, son tempérament et la sensibilité aux situations stressantes cette condition peut se manifester de différentes manières. Mais il est important de noter que les craintes non fondées, l'anxiété et l'inquiétude que la névrose predetap, se produisent souvent en tandem avec le stress, la dépression. L'anxiété est

un sens naturel de la situation, pas hyper-forme, bénéfique pour les humains. Dans la plupart des cas, cette condition contribue à adapter aux nouvelles circonstances. L'homme, le sentiment d'anxiété et d'inquiétude quant à l'issue d'une situation donnée, autant que possible de préparer, trouver les solutions les plus appropriées et résoudra le problème.

Mais dès que cette forme devient un permanent, chronique, et le problème commence dans la vie d'une personne.existence quotidienne se transforme en travail dur, parce que tout, même les petites choses font peur.

Ceci entraîne à la névrose, et parfois à la phobie se développe le trouble d'anxiété généralisée( GAD).

limites claires de transition d'un état à l'autre n'est pas, il est impossible de prédire quand et comment un sentiment de peur et d'anxiété dans la névrose aller, et il à son tour un trouble anxieux.

Mais il y a certains symptômes d'anxiété qui se produisent en permanence sans raisons importantes: la transpiration

• ;clignote
• chaud, des frissons, des tremblements dans tout le corps, des tremblements dans les parties du corps, un engourdissement, d'un ton fort dans les muscles;
• douleur thoracique, une sensation de brûlure dans l'estomac( douleurs abdominales);évanouissement
• , le vertige, la peur( de la mort, la folie, assassiner, la perte de contrôle);irritabilité
• , les gens sont constamment « sur le bord », la nervosité;
• troubles du sommeil;
• une blague peut provoquer la peur ou l'agressivité.trouble d'anxiété

- les premiers pas à la folie trouble d'anxiété

chez différents individus peut se manifester de différentes façons, mais il y a des symptômes majeurs, en particulier les symptômes de cette condition:

• agression, perte de force, désespoir complet, anxiété, même avec une situation stressante mineure;
• sensibilité, irritabilité, vulnérabilité excessive et larmoiement;
• fixation sur une situation désagréable;
• fatigue, mauvaise performance, diminution de l'attention et de la mémoire;perturbation du sommeil
• : une faible profondeur, la légèreté dans le corps et dans la tête là-bas après le réveil, le moindre perevozbuzhdonnost privé de sommeil et le matin, au contraire, il y a augmentation de la somnolence;
• troubles végétatifs: transpiration, sauts de pression( la plupart du temps à une diminution), perturbation du tractus gastro-intestinal, palpitations cardiaques;
• personnes entre la névrose négative, parfois répond même agressivement aux changements dans l'environnement: baisse de la température ou une forte augmentation, lumière, bruits, etc.

Mais il convient de noter qu'une névrose peut se manifester aussi clairement chez l'homme, et est caché. ..Les cas où une blessure ou d'une situation d'échec avant névrotique, il y avait il y a longtemps, mais le fait de l'apparition de troubles de l'anxiété vient d'être formé.La nature de la maladie elle-même et sa forme dépend des facteurs environnants et de la personnalité de la personne.

GAD - la peur de tout, toujours et partout

Pourvu d'une telle chose comme un trouble anxieux généralisé( GAD) - est une forme de trouble anxieux, avec une mise en garde - la durée de ce type de trouble est mesurée au cours des années, et applique absolument toutes les sphères de la vie humaine.

On peut en conclure qu'il est l'état monotone de « Je suis peur de tout, toujours peur et constamment » conduit à une vie complexe, douloureuse.

Même le nettoyage de routine dans la maison, ne se fait pas selon le calendrier prévu, personne frustrant, aller au magasin pour la bonne chose, ce qui était pas là, appelez un enfant qui ne répond pas dans le temps et dans son esprit « a volé, tué, » et beaucoup d'autres raisons pour lesquellesce qui ne devrait pas être alarmé, mais il y a une alarme.

Et tout cela est un trouble d'anxiété généralisée( aussi appelé parfois trouble de l'anxiété phobique).

Et puis il depressnyak. ..

trouble dépressif Anxieux comme une forme de névrose, selon les experts, d'ici 2020, prendra la deuxième place après une maladie cardiaque ischémique, y compris les troubles qui conduisent à un handicap.

L'état d'anxiété chronique et de dépression est similaire, ce qui explique pourquoi le concept de TDR est apparu comme une forme de transition. La symptomatologie de la maladie est la suivante:

• sautes d'humeur;
• perturbations du sommeil pendant une longue période;
• anxiété, les craintes pour eux-mêmes et leurs proches;
• apathie, insomnie;
• faible performance, moins d'attention et de mémoire, l'incapacité d'absorber de nouveaux matériaux. Il

changements et autonomiques: palpitations cardiaques, transpiration excessive, des bouffées de chaleur ou, au contraire, des frissons, des douleurs dans le plexus solaire, les troubles gastro-intestinaux travail( douleur abdominale, constipation, diarrhée), des douleurs musculaires, et plus encore.

Un syndrome anxieux dépressif est caractérisé par la présence de plusieurs des symptômes énumérés ci-dessus pendant plusieurs mois.

Les causes de l'anxiété

Les causes des troubles de l'anxiété n'est pas possible d'affecter un seul groupe bien défini, car chaque personne réagit à une circonstance particulière dans la vie différemment.

Par exemple, une baisse du taux de change du rouble ou peut ne pas se soucier de la personne dans cette période de la vie, mais des problèmes à l'école ou au collège avec des pairs, des collègues ou des membres de la famille peut conduire à la névrose, la dépression et le stress.

Les spécialistes identifient certaines des causes et des facteurs qui peuvent causer le désordre d'inquiétude:

• famille infructueuse, la dépression et le stress, a souffert comme un enfant;
• une vie de famille troublée ou l'incapacité de l'organiser à temps;Prédisposition
• ;
• sexe féminin - malheureusement, de nombreux représentants du beau sexe sont déjà par nature prédisposés "à prendre tout à coeur";
• que des experts ont révélé une certaine dépendance à l'égard outre constitutionnelle du corps humain: les matières grasses sont moins sujettes à l'apparition de névroses et d'autres troubles mentaux;
• posant de mauvais objectifs dans la vie, ou plutôt les exagérer - déjà un échec initial conduit à des sentiments inutiles, et le rythme accéléré de la vie moderne ne fait que verser de l'huile sur le feu.

Qu'est-ce que tous ces facteurs combinent? Importance, importance du facteur psycho-traumatique dans votre vie. Et en conséquence - il y a un sentiment d'anxiété et de peur, qui d'une forme naturelle normale peut devenir hypertrophié, sans cause.

Mais il faut dire que tous les facteurs semblables prédisposent seulement, et le reste de l'enroulement a lieu dans les pensées de la personne.

manifestations complexes de

Les symptômes des troubles anxieux sont divisés en deux groupes:

1. symptômes somatiques .Caractérisé par la douleur, la détérioration de la santé: maux de tête, troubles du sommeil, assombrissement des yeux, apparition de transpiration, miction fréquente et douloureuse. On peut dire que les changements qu'une personne ressent se modifient au niveau physique, ce qui exacerbe l'état d'anxiété.
2. symptômes mentaux : stress émotionnel, l'incapacité de l'homme à se détendre, la préoccupation de la situation, son défilement constant, l'oubli, l'incapacité de se concentrer quelque chose, l'incapacité à retenir de nouvelles informations, l'irritabilité et l'agressivité.

La transition de tous les symptômes ci-dessus dans une forme chronique conduit à des conséquences désagréables telles que la névrose, la dépression chronique et le stress. Vivre dans le monde gris terrible où il n'y a pas de joie, pas de rire, pas d'art, pas d'amour, pas de sexe, pas d'amitié, pas de dîner délicieux petit-déjeuner ou. .. toutes les conséquences ne sont pas traités de troubles mentaux.

Besoin d'aide: diagnostic

Le diagnostic doit être effectué uniquement par un expert. Symptomatique montre que tous les états d'anxiété sont entrelacés, il n'y a pas d'indicateurs objectifs clairs qui peuvent séparer, clairement et précisément, une forme de trouble d'anxiété d'un autre.

Diagnostic par un spécialiste est effectuée à l'aide de la technique de couleur et de la conversation. Une simple conversation, un dialogue tranquille, qui est un sondage «secret», aidera à révéler le véritable état de la psyché humaine. Le stade du traitement ne survient qu'après le diagnostic correct.

Y a-t-il des soupçons sur la formation de troubles anxieux? Vous devez contacter votre médecin de district. C'est la première étape.

Ensuite, en fonction de tous les symptômes, le thérapeute vous dira si vous devez aller chez un thérapeute ou non.

Toutes les interventions doivent être effectuées uniquement en fonction du degré et de la gravité du trouble. Il est important de noter que le traitement est construit individuellement. Il existe des méthodes, des recommandations générales, mais l'efficacité du traitement est déterminée uniquement par l'approche correcte de chaque patient séparément.

Comment surmonter les peurs, l'anxiété et l'anxiété

Pour se débarrasser de la peur, de l'anxiété et des sentiments d'anxiété, il existe deux approches principales à ce jour.

Séances de psychothérapie

Séances de psychothérapie, un nom alternatif pour CBT( thérapie cognitivo-comportementale).Au cours de cette thérapie, les causes de l'émergence de troubles mentaux végétatifs et somatiques sont identifiées.

Un autre objectif important - appeler pour bonne gestion du stress, apprendre à se détendre. Pendant les séances, les gens peuvent changer leur façon de penser de steretopity, le patient n'a pas peur de quoi que ce soit au cours d'une conversation calme dans un environnement agréable, ce qui est la raison pour laquelle il est pleinement révélé: calme, conversation, qui aide à comprendre les origines de son comportement, de les reconnaître, à accepter. Suivant les gens

apprendre comment faire face à l'anxiété et le stress, se débarrasser de panique injustifiée, réapprend à vivre. Le thérapeute aide le patient à vous accepter, de comprendre ce qui lui est arrivé et son entourage tout droit, qu'il n'a rien à craindre. Il est important

, le CPT a effectué à la fois individuellement et en groupes. Cela dépend du degré de la maladie, ainsi que la volonté du patient à traiter d'une certaine façon.

Il est important que les gens devraient consciemment venir à un thérapeute, il doit comprendre au moins ce qui est nécessaire. Le fourrer dans la force du bureau, et plus trop violemment forcé de parler - ces méthodes ne donnent pas seulement le résultat souhaité, mais aussi aggraver la situation.

en duo avec des séances de psychothérapie peut être réalisée avec un massage et d'autres physiothérapie.la peur et de l'anxiété

médicaments - une

épée à double tranchant parfois pratiquée par l'utilisation de médicaments - est antidépresseurs, sédatifs, bêta-bloquants. Mais il est important de comprendre, les médicaments ne guérissent pas les troubles anxieux, ils seront également ne pas être une panacée pour se débarrasser des troubles mentaux.

but de méthodes médicales pour un complètement différent, les médicaments aident à vous maintenir sous contrôle, aider plus facile à supporter le poids de la situation.

et les affecte est pas 100% des cas, le thérapeute cherche un trouble, l'étendue et de la gravité, et définit déjà - il est nécessaire de ces médicaments ou non.

Dans les cas avancés, prescrire des médicaments à action dure et rapide pour un effet rapide pour soulager l'attaque de panique.spécialistes

combinaison des deux méthodes donne des résultats beaucoup plus rapidement. Il est important de garder à l'esprit qu'une personne ne doit pas être laissé seul: la famille, son peuple indigène peut avoir un soutien irremplaçable et donc pousser à la reprise.
Comment faire face à l'anxiété et l'agitation - Conseils vidéo:

Une urgence - ce qu'il faut faire?

Dans les cas extrêmes médicaments de panique et l'anxiété est enlevée, et aussi par un spécialiste, s'il n'est pas en période de pointe de l'attaque, il est important d'abord demander de l'aide médicale, puis par tous les moyens essayer de ne pas aggraver la situation.

Mais cela ne signifie pas que vous devez courir et crier, « Aide, aide. »Non! Toutes sortes de vouloir montrer calme, s'il y a une possibilité qu'une personne peut infliger des blessures, de quitter immédiatement.

Sinon, essayez la même voix calme pour parler, pour soutenir la phrase personne: « Je crois en toi. Nous ensemble, nous allons faire face. "Évitez les phrases « Je le sens aussi, » l'anxiété et de panique - c'est des sentiments individuels, tout le monde les ressent différemment.

ne pas aggraver

Le plus souvent, si la personne traitée à un stade précoce du développement de la maladie, les médecins recommandent que le soulagement de la situation quelques simples mesures préventives:

1. Mode de vie sain .
2. Dormez suffisamment, le bon sommeil de qualité - un gage de paix, un engagement en général pour la santé de l'ensemble du corps.
3. Correctement manger .Une variété, qualité, belle( et c'est aussi important) de la nourriture peut vous remonter le moral. Qui refusera la tarte aux pommes chaude aromatisée fraîchement cuite avec une petite boule de crème glacée à la vanille. Déjà de ces mots sur l'âme de il devient chaud, que dire du même repas.
4. Trouver un passe-temps de , une leçon à votre goût, peut-être changer votre travail. C'est une sorte de relaxation, de détente.
5. apprendre à se détendre et faire face à de stress, et de le faire avec l'aide d'un thérapeute ou sur votre propre pour explorer les moyens de détente:( !) Exercices de respiration, l'utilisation de points spécifiques sur le corps avec une pression qui vient la relaxation, l'écoute de votre livre audio préféré ou regarder un bon film.

Il est important de noter que les médecins et les spécialistes n'appliquent la rééducation forcée que dans des cas très graves. Le traitement dans les premiers stades, quand presque tout le monde se dit «passera tout seul», est beaucoup plus rapide et meilleur.

Seule une personne peut venir et dire "j'ai besoin d'aide", personne ne peut le forcer. C'est pourquoi il vaut la peine de penser à votre santé, ne laissez pas les choses aller par vous-même et se tourner vers un spécialiste.