Classification complète du stress: étapes et phases de développement, espèces et variétés

Le concept de «stress» au cours des dernières décennies est devenu très solidement ancré.Le terme lui-même fait référence au dysfonctionnement émotionnel et au stress, qui sont toujours accompagnés d'une humeur négative. Il est venu à nous de l'Angleterre médiévale, où «détresse» signifiait le chagrin ou le besoin.

Le stress est la capacité du corps à s'adapter aux conditions changeantes de la vie. Dans le rythme moderne de la vie, les conditions changent non seulement tous les jours, mais toutes les heures. Par conséquent, nous pouvons dire avec certitude que les situations stressantes sont devenues monnaie courante.

En cas de stress, nous comprenons la frustration, l'amertume de la perte, ou le blues de saison, mais malgré les signes communs de ce phénomène a un certain nombre d'espèces, sous-espèces, les stades de développement et les phases. Laissez-nous les examiner plus en détail. Trois pas

le stress

H. Selye, les chercheurs et les cliniciens canadiens a révélé que chacun a la même réponse de l'organisme au stress, à partir de cette régularité qu'il ensemble campèrent processus en 3 phases:

1. réaction d'alarme , à laquelle ont mobilisé toutes les fonctions de sécurité.L'organisme s'adapte aux nouvelles conditions d'existence. Grâce à l'assemblage fonctionnel des organes et des systèmes vitaux, les sensations telles que la mémoire, l'attention, le toucher, la perception sont amplifiées.mobilisation de l'étape caractérisée par le fait que le degré de pensée augmente au cours du stress, sont des solutions au problème, et un homme est apparu pour faire face à la charge. Stade d'anxiété.
2. Résistance déséquilibre , lorsque le corps est adapté pour changer, et de normaliser tous les paramètres qui sont hors de contrôle à un moment donné.L'individu se habitue à la nouvelle atmosphère, mais si le corps est difficile d'adapter rapidement, et la résistance continue considérablement depuis longtemps, est la dernière phase de stress. Le stade de la résistance.
3. Épuisement fixe après des tentatives infructueuses d'adaptation quand ils perdent la force physique et l'état mental commence à faiblir. Cette phase est divisée en deux étapes.

Épuisement deux phases de scène passe sous le stress:

1. Au désordre se produit le déclin de l'efficacité, réduit le niveau de la pensée et de la perception, il devient difficile de trouver un moyen de sortir des circonstances. Une personne ne peut pas évaluer adéquatement la situation et prendre une décision. Cela affecte les résultats du travail, la pensée créative est remplacée par une simple répétition des algorithmes d'action. Si ce processus a touché le leadership, alors les demandes impulsives pour les employés commencent, attaques inadéquates agressives dans leur direction. La sortie est choisie au hasard à partir de la liste qui a émergé au cours de la première étape de stress. A l'étape
2. dégradation se produit l'inhibition de tous les processus. L'homme tombe dans un état de stupeur, il est difficile de se concentrer sur les choses importantes, il ne va pas à l'essence de la conversation, il se retire en lui-même et plus silencieux. Ce type de destruction est appelé hyper-inhibition. Ce phénomène peut se produire et d'autres « mainstream » quand les gens ne trouvent pas leur place, avoir commis des actes téméraires, ses activités sont en désordre. Il devient fermé, avant qu'il soit difficile de crier ou de "tendre la main".Ce type de stress est appelé hyperexcitation.phase d'épuisement

, il existe diverses maladies qui affectent:

• tractus gastro - intestinal;
• système cardiovasculaire;
• état mental;L'immunité
• ;
• état des cheveux, des ongles et de la peau.

stress classification - espèces et sous-espèces

Pour la durée de la contrainte est:

• court;
• épisodique;
• chronique.

stress divisés en groupes en fonction des raisons qui ont provoqué son apparition: non tenues

• espoirs;
• excitation avant le départ;
• a perdu du temps;
• change dans la vie;
• monotonie de la vie;
• occurrence de la passivité;
• inaccessibilité de la perfection;
• changements soudains;
• satiété avec des avantages;
• réalisation des objectifs fixés.

Le stress dépend de nombreux facteurs qui déterminent le type de surmenage émotionnel. Ce conflit de tous les jours, l'insatisfaction de la vie, le salaire, la position, la peur de leur manque de pertinence pour la société, le manque de temps, le changement constant des fuseaux horaires, la hiérarchie des relations entre les employés et l'équipe de direction.

Les raisons sont nombreuses et elles sont divisées en 3 groupes:

• éliminé les facteurs de stress;Les facteurs de stress
• en cours d'affaiblissement;
• facteurs de stress constants.

14 étapes du développement du stress de Torsunovu: côtés lumineux

et sombres

Nous sommes habitués au fait que le stress est toujours des effets négatifs, appelés détresse, mais il y a un côté positif de ce phénomène - eustress:

1. de détresse se caractérise par un déséquilibre des paramètres physiologiques et psychologiques du corps. Il peut être de courte durée et d'atteindre rapidement le « point d'ébullition », ou prendre un caractère chronique et entraîne la défaillance des systèmes vitaux.
2. eustress peut être déterminée par une vague d'émotions joyeuses et l'humeur positive de la personne. Cela se produit quand il est au courant de l'approche d'une situation problématique, ne savent pas comment le résoudre, mais espère une issue favorable de l'affaire. Par exemple, une entrevue pour un poste bien rémunéré ou des examens d'entrée dans un établissement d'enseignement. Un tel stress est nécessaire pour résoudre les problèmes quotidiens qui se posent, car il mobilise toutes les forces pour un résultat positif. Par exemple, malgré la cloche détestée du réveil, il vous fait remonter le moral et vous réveiller. Eustress, ayant une force faible, est utile pour la santé humaine et se positionne comme une «réaction de réveil».

Subspecies détresse

la plupart des sous-espèces communes de détresse est un stress physiologique. Cela se produit lorsque des facteurs externes influencent le corps humain. Si vous êtes brûlé ou faim, surchauffé au soleil et vous pincer les doigts, vous ne pouvez pas faire sans le stress des chocs. Au niveau de stress physiologique est divisée en plusieurs groupes:

• biologique associée à l'apparition de diverses maladies;le stress chimique
• causée par l'exposition aux produits chimiques, ainsi que le manque d'oxygène ou un surplus d'oxygène);
• physique déclenché par l'exercice excessif, il est soumis à des athlètes professionnels; mécanique
• se produit dans la période post-opératoire, lors de la réception des blessures complexes atteinte à l'intégrité des tissus ou des organes.

sous-espèce est à venir le stress psychologique, qui se caractérise par deux types de conflits: le mécontentement des

1. est liée à l'inadéquation entre les attentes et la réalité .Un tel conflit est le plus souvent trouvé chez les personnes qui ne peuvent pas accepter les changements d'apparence liés à l'âge et le corps dans son ensemble.
2. Etat de stress dû aux conflits sociaux à l'intérieur de la cellule publique .Par exemple, les conflits intrafamiliaux, les querelles avec des amis ou des collègues.

Le stress émotionnel survient lorsqu'un stimulus émotionnel est appliqué à une personne. Ces stimuli sont des conflits quand une personne pendant une longue période ne peut pas répondre aux besoins biologiques et socioculturels.

Par exemple, un fort ressentiment contre un être cher, la tromperie et la surcharge d'information qui se produit, habituellement en préparation aux examens, la livraison des rapports annuels. Au cours de nombreuses années de recherche, il est devenu clair que le stress est individuel pour chaque personne et entraîne des conséquences différentes.

Il est intéressant de constater que les personnes ayant une résistance accrue au stress font face rapidement à des situations extrêmes. Ceux qui considèrent sous-évalué, peut être confronté à la névrose, l'hypertension artérielle, les troubles de la vie - systèmes critiques. Ce qui fait le plus mal, en fonction des caractéristiques individuelles et la présence de maladies chroniques, parce que la charge est principalement va le maillon le plus faible.

Types de personnes en situation de stress

Chaque personne réagit aux sources de stress individuellement, chaque phase dans différentes personnes peut continuer plus ou moins dans le temps. Cela dépend du stress de la personne, de sa capacité à «se pencher» rapidement dans la situation et à trouver la bonne solution pour résoudre le problème.

Spécialistes ont découvert qu'il existe une réaction différente au stress, et identifié 3 types de personnes:

• ceux qui pendant longtemps peuvent résister aux contraintes de l', tout en simultanément dans une forme excellente et un état mental adéquat;
• ceux qui, lorsqu'un problème survient, perdent l'efficacité de l', ils trouvent difficile de trouver une solution et de s'adapter aux nouvelles conditions;
• sont ceux qui peuvent travailler de manière productive et montrer des résultats élevés, seulement dans l'état de stress de , leurs problèmes sont "stimulés" et forcés à aller de l'avant.

Effets négatifs sur les humains

L'émergence de situations stressantes entraîne un certain nombre d'aspects négatifs qui affectent le comportement et l'état d'une personne.

De nombreux paramètres du fonctionnement normal du corps sont violés.

Diminution de l'activité physiologique: inquiétudes

• ;La coordination
• est perturbée;
• il y a une raideur des mouvements;
• suggère des larmes ou des rires inattendus;
• hyperhidrose apparaît;
• violation de l'appétit et le régime de jour.

L'état psychologique est perturbé:

• dissipe l'attention;Les fonctions de mémoire
• sont violées;
• augmente l'activité de la parole ou, inversement, est inhibée;
• accélère ou ralentit la pensée, y compris créative;
• viole la perception de la réalité environnante;
• il y a un désir déraisonnable de discuter avec une autre personne et trouver la faute avec lui.

La performance se détériore:

• réduit la qualité du travail effectué;
• perturbe les plans et les projets;
• excitation émotionnelle élevée( perturbation inadéquate pour les collègues).

Le stress est un phénomène étroitement lié à tous les aspects de la vie d'une personne. L'émergence de situations complexes n'a pas toujours des conséquences négatives.

Un petit impact des facteurs de stress sur une personne est utile car cela lui fait penser rapidement, prendre des décisions et faire les bonnes choses. Mobilise toutes les forces pour éliminer le problème et le rend résistant au stress.