Kako podići crvena krvna zrnca u krvi. Lijek je najbolji

Nizak broj crvenih krvnih zrnaca - to je anemija, bolestkoja zahtijeva pravovremeno liječenje. Moguće je povisiti sadržaj crvenih krvnih stanica u krvi uz pomoć lijekova, određenih pravila prehrane i pridržavanja zdravog načina života.

Stopa eritrocita u krvi

Anemija je smanjenje ukupnog broja crvenih krvnih stanica (eritrocita) ili hemoglobina u krvi, te smanjenje sposobnosti krvi da prenosi kisik.

Anemija može varirati od blage do opasne po život, ovisno o razini hemoglobina i simptomima. Neki od ovih simptoma ozbiljniji su od drugih. No ako se jave čak i blagi simptomi, trebate se obratiti stručnjaku.

Crvena krvna zrnca su najzastupljenije stanice u ljudskoj krvi. Tijelo proizvodi milijune svaki dan. Crvena krvna zrnca proizvode se u koštanoj srži i cirkuliraju kroz tijelo 120 dana. Zatim odlaze u jetru koja ih razgrađuje i prerađuje u stanične komponente.

Oko 84% stanica u ljudskom tijelu čini 20-30 bilijuna crvenih krvnih stanica. Gotovo polovicu volumena krvi (40% do 45%) čine crvena krvna zrnca.

Crvene krvne stanice sadrže hemoglobin koji prikuplja kisik iz plućnih stanica i prenosi ga do tkiva. Glavna svrha eritrocita je osigurati normalnu opskrbu tkiva i organa kisikom.

Normalni broj crvenih krvnih stanica kreće se od 4,7 do 6,1 milijuna stanica po mikrolitru za muškarce i 4,2 do 5,4 milijuna stanica po mikrolitru za žene. Ovi rasponi mogu varirati ovisno o dobi, spolu i čimbenicima kao što su laktacija, menstruacija i trudnoća.

Visoki broj crvenih krvnih stanica najčešće je uzrokovan:

• pušenje cigareta;
• srčani problemi;
• dehidracija;
• problemi s bubrezima;
• disfunkcija koštane srži;
• otežano disanje;
• nuspojave lijekova;
• ostati na velikoj nadmorskoj visini.

Koštana srž kontinuirano proizvodi crvena krvna zrnca. Ako tijelo ne dobiva potrebne hranjive tvari, crvena krvna zrnca mogu se deformirati ili uginuti brže nego što ih tijelo može zamijeniti.

Manji broj crvenih krvnih stanica od uobičajenog može se primijetiti kod:

• česta krvarenja, ozljede, posjekotine;
• neuspjeh koštane srži;
• pothranjenost i nutritivni nedostaci neophodni za sintezu crvenih krvnih stanica;
• bolest bubrega;
• prekomjerna hidratacija - natečenost, prekomjeran unos tekućine;
• trudnoća;
• utjecaj nuspojava lijekova.

Zbog niskog broja crvenih krvnih stanica ili anemije osjećate se umorno i slabo. Kad je broj crvenih krvnih stanica osobe ispod normalnog, tijelo mora raditi više kako bi stanice opskrbilo kisikom. Nizak broj crvenih krvnih stanica može uzrokovati različite simptome i zdravstvene komplikacije.

Najozbiljnije komplikacije niskog broja krvnih stanica uključuju:

• Infekcija. S niskim brojem bijelih krvnih stanica, a posebno niskim brojem crvenih krvnih stanica, ljudi su u velikom riziku od razvoja infekcije. Ako se razvije zarazna bolest s niskim brojem bijelih krvnih stanica, tijelo se neće moći obraniti. U teškim slučajevima infekcija može biti smrtonosna.
• Anemija. Nizak broj crvenih krvnih stanica je anemija. Najčešći simptomi anemije su umor i otežano disanje. Anemiju je moguće ublažiti transfuzijom krvi ili lijekovima koji povećavaju tjelesnu proizvodnju crvenih krvnih stanica.
• Krvarenje. Mali broj trombocita u krvi može uzrokovati krvarenje. Možda imate jako krvarenje uslijed sitnog reza ili spontano krvarenje iz nosa ili desni. U rijetkim slučajevima može doći do opasnog unutarnjeg krvarenja.

Dodaci prehrani

Biološki aktivni dodaci prehrani (dodaci prehrani) mogu pomoći u podizanju crvenih krvnih stanica u krvi. Dodaci prehrani sadrže tvari koje povećavaju proizvodnju crvenih krvnih stanica ili podržavaju povezane procese u tijelu. Dodaci hrani djeluju u interakciji s lijekovima, pa se prije početka tečaja potrebno posavjetovati s liječnikom. Nemojte uzimati više od doze navedene u uputama.

Dodaci prehrani koje liječnik može predložiti uključuju:

Ime	Norma	Akcijski
Željezo	Ženama je potrebno oko 18 miligrama (mg) dnevno. Muškarcima je potrebno samo 8 mg dnevno.	Nedostatak željeza obično uzrokuje nisku proizvodnju crvenih krvnih stanica.
Vitamin E	Prosječna odrasla osoba treba oko 15 mg vitamina E dnevno.	Vitamin E djeluje kao antioksidans hvatajući slobodne elektrone koji mogu oštetiti zdrave stanice. Pojačava imunološku funkciju i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u srčanim arterijama.
Bakar	Ženama je potrebno 18 mg dnevno, a muškarcima 8 mg dnevno.	Nedostatak bakra uzrokuje stvaranje neispravnih crvenih krvnih stanica, poremećaj mijelinske ovojnice živčanog tkiva i uništavanje vezivnog tkiva.
Vitamin A	Ženama je potrebno 700 mcg dnevno. Za muškarce se preporučena stopa povećava na 900 mcg.	Vitamin A sudjeluje u stvaranju krvnih stanica i apsorpciji željeza, neophodnog za sintezu crvenih krvnih stanica.
Vitamin B6	Ženama je potrebno oko 1,5 mg svaki dan, a muškarcima oko 1,7 mg.	Ima učinak ne samo na krvožilni i kardiovaskularni sustav, već i uglavnom na živčani sustav. S druge strane, odgovarajući rad živčanih stanica doprinosi povećanju razine crvenih krvnih stanica.
Vitamin B9	Prosječna osoba treba 100 do 250 mcg dnevno. Ženama se preporučuje uzimanje 400 mcg tijekom menstruacije. Trudnicama je potrebno 600 mikrograma dnevno.	Folna kiselina se koristi za izgradnju novih stanica. Ne samo crvena krvna zrnca, već i stanice kose, kože i noktiju. Stoga se ženama preporučuje unos veće količine vitamina B9.
Vitamin B12	U dobi od 14 i više godina potrebno je 2,4 mcg ovog vitamina dnevno. Za trudnice, preporučena doza se povećava na 2,6 mcg. Za žene tijekom laktacije, raste do 2,8 μg.	Vitamin B12 važan je za održavanje zdravog metabolizma, krvnih stanica i živaca.

Način života

Pravovremeni unos dodataka prehrani, vitamina i kombinacija sa zdravom prehranom temelj je za podizanje razine crvenih krvnih stanica u krvi.

Integrirani pristup uključuje:

• Smanjite konzumaciju alkoholnih pića na 1 porciju dnevno za žene i 2 porcije za muškarce. Porcija alkohola je 10 g čistog alkohola. Na primjer, 1 porcija alkohola bit će 12% u 100 ml vina.
• Dodavanje redovite tjelesne aktivnosti. Jednostavne aerobne vježbe bit će učinkovite u povećanju razine crvenih krvnih stanica. Na primjer, planinarenje, nordijsko hodanje ili trčanje.
• Uravnotežena prehrana. Jedan od razloga niske razine crvenih krvnih stanica u krvi je nedostatak hranjivih tvari. Kao što je, na primjer, željezo ili folna kiselina.
• Pravovremeni unos dodataka prehrani, lijekova.
• Zdrav san.
• Dovoljan unos vode. Dehidracija je jedan od razloga zašto se razina crvenih krvnih stanica u krvi može poremetiti. Stoga je toliko važno piti najmanje 1 litru čiste vode dnevno ili 1,2-1,5 litara s kavom, čajem i tekućom hranom.

Redovita konzumacija alkohola koja prelazi normu, što neće naštetiti osobi, podrazumijeva uništavanje krvnih stanica. Alkohol može ometati proizvodnju crvenih krvnih stanica jer smanjuje broj matičnih stanica u koštanoj srži, što rezultira smanjenjem zrelih crvenih krvnih stanica.

Alkohol također utječe na sazrijevanje crvenih krvnih stanica, uzrokujući abnormalnosti stanica ili disfunkciju. Alkohol također proizvodi abnormalno velike stanice koje se brže uništavaju.

Alkohol utječe na apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Pothranjenost uzrokovana alkoholom obično dovodi do nedostatka željeza i folata, koji su neophodni za pravilno stvaranje hemoglobina. Kada se hemoglobin ne proizvodi pravilno, crvena krvna zrnca ne mogu nositi dovoljno kisika i smanjuje se broj crvenih krvnih stanica.

Redovita tjelovježba može povećati crvena krvna zrnca u krvi. To je ključ za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Snažnim vježbama tijelo treba više kisika. Kad je potrebno više kisika, mozak signalizira tijelu da stvori više crvenih krvnih stanica.

Najbolji treninzi za povećanje razine crvenih krvnih zrnaca u krvi su aerobni:

• brzo hodanje;
• trčanje;
• plivanje.

Treba izbjegavati nepotreban kontakt s mikroorganizmima kad god je to moguće. U tu je svrhu korisno često prati ruke ili koristiti sredstva za dezinfekciju, izbjegavati kontakt s bolesnim ljudima i ne koristiti javni prijevoz.

Uravnotežena prehrana važna je za održavanje normalne razine crvenih krvnih stanica. Tijelo treba sve vitamine i hranjive tvari koje ne može samostalno proizvesti svaki dan. Zdrava prehrana je više voća i povrća.

Ako postoje poteškoće s unosom hrane - mučnina, povraćanje - potrebno je koristiti aditive u hrani ili pripremiti hranu na drugi način. Na primjer, umjesto prženja krumpira, može se kuhati i pasirati. Krumpir je bogat vitaminom C, koji je također potreban za povećanje razine crvenih krvnih stanica u krvi.

Nije stvar u tome da određena prehrana povećava crvena krvna zrnca, hemoglobin ili poboljšava probavu. Samo što su tijelu potrebni vitamini za proizvodnju krvnih stanica.

Hranjive tvari za povećanje crvenih krvnih stanica

Konzumiranje hrane bogate ovim hranjivim tvarima povisit će razinu crvenih krvnih stanica. Najčešće se anemija javlja zbog pothranjenosti.

Uravnotežena prehrana bolja je od uzimanja biološki aktivnih dodataka prehrani, jer ljudsko tijelo apsorbira tvari iz hrane bolje od onih sintetiziranih u laboratorijima.

Proizvodi koji sadrže korisne tvari ne sadrže jedan vitamin, već cijelu skupinu pomoćnih tvari, bez kojih će asimilacija potrebnog elementa u tragovima biti teška.

Željezo

Redovita konzumacija hrane koja sadrži željezo može povećati crvena krvna zrnca u krvi. Tijelo prosječne osobe sadrži oko 3 grama željeza, od čega je 75% u krvi.

Željezo tijelo ne sintetizira, već dolazi iz hrane.

Prvenstveno od sljedećih proizvoda:

• govedina;
• goveđi i svinjski bubrezi;
• goveđa i svinjska jetra;
• špinat;
• kupus;
• suhe šljive;
• grožđica;
• grah;
• žumanjci.

Vitamin B9

Dodavanje određenih vitamina u vašu prehranu također može biti korisno.

Namirnice bogate vitaminom B9 (folna kiselina) uključuju:

• kruh od cjelovitog pšeničnog zrna;
• cjelovite žitarice poput bisernog ječma;
• dragun;
• špinat;
• kupus;
• grah;
• leća
• grašak;
• orasi.

Vitamin B12

Stalan unos vitamina pomoći će podići razinu crvenih krvnih stanica u krvi i spriječiti simptome depresije. Vitamin B12 neophodan je za razvoj, mijelinizaciju i funkciju stanica u središnjem živčanom sustavu, stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica i sintezu DNA.

Crijevna mikroflora odgovorna je za sintezu vitamina B12. Disbakterioza ili produljena uporaba antibiotika mogu ometati normalnu apsorpciju tvari.

Namirnice bogate vitaminom B12:

• govedina;
• riba;
• mlijeko;
• sir;
• jaja.

Bakar

Bakar ne doprinosi izravno proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, već sudjeluje u apsorpciji željeza, što je potrebno za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Bakar ima važnu ulogu u respiraciji tkiva.

Također je poznato da bakar pojačava oksidacijske procese u stanicama i tkivima, čime se povećava razina crvenih krvnih stanica u krvi.

Ovo je popis namirnica bogatih bakrom:

• Domaća ptica
• školjka
• jetre
• grah
• Trešnja
• orasi

Vitamin A

Tvar topljiva u mastima koja se lako uništava u čistom obliku. Nalazi se i u mesu i u povrću. Sintetizira ga tijelo, pod uvjetom da nema metaboličke patologije.

Vitamin A može podići crvena krvna zrnca u krvi. Podržava proizvodnju crvenih krvnih stanica, sudjeluje u održavanju imuniteta. Neophodan je za formiranje vidne oštrine kod djece i adolescenata.

Namirnice bogate vitaminom A uključuju:

• špinat;
• goveđa jetra;
• kupus;
• slatki krumpir;
• mrkva;
• Crvena paprika.

Terapija lijekovima

Naziv, oblik izdanja	Obrazac za izdanje	Akcijski	Kontraindikacije
Aeprin	Otopina za intravenoznu primjenu.	Djelatna tvar je epoetin alfa. Umjetni oblik proteina koji pomaže tijelu u stvaranju crvenih krvnih stanica.	Epoetin alfa može izazvati ozbiljne nuspojave, uključujući srčani ili moždani udar. Može ubrzati rast tumora.
Binocrit	Injekcija.	Djelatna tvar je epoitin alfa. Potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica.	Utječe na kardiovaskularni sustav. Prije nego što ga uzmete, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
Piridoksin	Tablete, injekcije.	Piridoksin se koristi za liječenje ili prevenciju nedostatka vitamina B6.	Nemojte uzimati lijek u većim ili manjim količinama ili dulje od preporučenog.
Maltofer	Kapi, sirup, tablete, tablete za žvakanje.	Kompleks željeza i vitamina pomaže u proizvodnji više crvenih krvnih stanica.	Neki vitamini mogu naštetiti nerođenom djetetu. Potrebe za dozom također se mogu razlikovati tijekom dojenja.
Totem	Otopina, 20 ampula po 10 ml	Među aktivnim sastojcima su željezo, mangan i bakreni glukonati. Sve ove tvari sudjeluju u hematopoezi i stvaranju eritrocita, a imaju i antioksidativna svojstva.	Koristite oprezno s drugim lijekovima. Također, nemojte ga kombinirati s pripravcima koji sadrže bakar.
Ferrum Lek	Sirup 50 mg / 5 ml 100 ml; Otopina ampule 5 kom. 2 ml.	Djelatne tvari - željezo -hidroksid polimaltoza, cijeli makromolekularni kompleks pojačanog željeza.	Koristite s oprezom tijekom dojenja, tijekom trudnoće.
Fenuls	Kapsule, 10 kom.	Željezo sadržano u kapsulama Fenuls aktivira sintezu krvnih stanica. Kompleks vitamina s vitaminima B poboljšava njihovu apsorpciju i djeluje na druge organske sustave.	Vrijedno je pažljivo pregledati popis dodanih vitamina kako biste izbjegli predoziranje.
Ferretab comp	Kapsule, 30 kom	Aktivni sastojci su željezov fumarat i folna kiselina, koji pomažu povećati razinu krvnih stanica. Folna kiselina poboljšava apsorpciju željeza.	Ne preporučuje se konzumiranje više od preporučene doze ili prekoračenje razdoblja liječenja navedenog u uputama.
Tardiferon	Tablete, 30 kom. 80 mg.	Među aktivnim sastojcima je željezov sulfat koji normalizira proizvodnju crvenih krvnih stanica.	Ne preporučuje se kombinirati s prehranom bogatom željezom i paralelno uzimati multivitamine koji sadrže željezo.

Lijekovi se mogu izbjeći, a anemija uzrokovana nedostatkom željeza može se spriječiti uravnoteženom prehranom koja uključuje izvore željeza, vitamina B12 i folata.

Anemija je često povezana s rakom. Ako testovi pokažu nisku razinu hemoglobina, tada morate posjetiti liječnika. Ne preporučuje se odmah koristiti lijekove za podizanje razine crvenih krvnih stanica u krvi bez recepta.

Autor: Svitkevich Julia

Video o crvenim krvnim zrncima

Funkcije krvi. Eritrociti: