Kako zauvijek prestati osjećati fizičku bol

Ideja života bez boli izgleda privlačno. Postoje posebne tehnike koje omogućuju djelomično i privremeno je prestati osjećati. Prije nego što ih pokušate svladati, morate razmisliti je li vrijedno lišiti vlastito tijelo važnog fiziološkog sustava za zaštitu signala.

Mehanizam pojave osjećaja fizičke boli

Neugodni osjećaji oznaka su oštećenja bioloških tkiva, razvoja patoloških procesa i bilo kakve vanjske iritacije. Bol vam omogućuje pravovremeno reagiranje na izazivajuće čimbenike, poduzimanje mjera za njihovo uklanjanje.

Mehanizam njegovog pojavljivanja i razvoja ostvaruje se uz pomoć neurotransmitera - biološki aktivnih spojevi koji provode elektrokemijske impulse kroz sinaptički prostor između neurona Stanice.

Kako prestati osjećati bol objašnjeno je u nekim orijentalnim praksama meditacije.

Mehanizam njegovog pojavljivanja sveden je na sljedeće faze:

1. Egzogeni ili endogeni nadražujući učinci. Utjecaj izazivačkog čimbenika na visoko osjetljive receptore formira odgovor - signal koji obavještava mozak.
2. Percepcija. Sustav specifičnih receptorskih elemenata reagira na nastalu nelagodu. Jačina odgovora ovisi o intenzitetu nadražujućeg učinka.
3. Izvođenje. Osjetna živčana vlakna ulaze u centripetalno uzbuđeno stanje, prenose dolazni signal do analitičkih dijelova mozga.
4. Osjećaj. Receptivni centri kore velikog mozga u kombinaciji s retikularnim formacijama, koji su opaža se anatomski složena struktura silaznih i uzlaznih finih vlakana signal.
5. Cerebralni receptori analiziraju impulse, formirajući na temelju njih bolni osjećaj odgovarajućeg intenziteta.

Na površini kože, najmanje 2-4 milijuna kuna. elementi koji percipiraju bol, ne računajući one koji reagiraju na temperaturne učinke - opekline ili hipotermiju.

Kako se bol manifestira, što se događa

Za određivanje intenziteta paroksizma razvijena je analogno-vizualna ljestvica. Nula označava slabo osjetljivu nelagodu, 10 nepodnošljivoj boli koja zahtijeva ublažavanje snažnim anesteticima ili primjenom lokalne analgetske blokade.

Prema trajanju, bol se dijeli na akutnu i kroničnu. Prvi prati patološke procese, intenzivne vanjske utjecaje, traume. Može biti periodično ili konstantno.

Ove sorte uključuju:

• mialgija - osjećaji mišića;
• cefalalgija - glavobolja, uključujući migrenu;
• artralgija - zglobni sindromi;
• neuralgija, koja se smatra najjačom, nastala uslijed stezanja, hipotermije ili drugog nadražujućeg učinka na živčana vlakna.

Kronična bol opaža se s tromim ili progresivnim patologijama - bolestima probavnog sustava, onkološkim hiperplazijama, mišićno -koštanim poremećajima.

Prema podrijetlu, sindromi se dijele na:

• psihogeni;
• neuropatski;
• nociceptivno.

Prvi izazivaju napetost mišića, emocionalne preokrete i nedostatak serotonina zbog sektorskih poremećaja.

Neuropatske bolne reakcije karakteristične su za lezije središnjeg ili perifernog dijela NA. Nociceptivni paroksizmi uzrokuju traumatske ozljede, opekline i kirurške zahvate.

Klasifikacija uobičajenih sindroma boli prema lokalizaciji prikazana je u tablici:

Raznolikost	Kliničke karakteristike
Glava	Najčešći tip bolne senzacije. Razlozi se smatraju čimbenicima stresa, poremećajima cerebralne cirkulacije, intrakranijalnom hipertenzijom.
Spinalna	Takvi paroksizmi uzrokuju mišićne patologije, bolesti kralježnice, neurološke sindrome. Bolovi u leđima karakteristični su za osteohondrozu, spondilitis, miofascijalni poremećaj.
Mišićni	Javlja se bilo gdje u tijelu. Odgovor na bol izazivaju zarazni uzroci, autoimuni procesi, ozljede ili njihove posljedice.
Zubni	Dentalgiju uzrokuju vanjski iritanti, patogeni uzročnici, karijes. Najteža bol prati pulpitis. Paroksizmi su spontani, kronični ili nepodnošljivi.

Posebne psihološke tehnike reći će vam kako prestati osjećati bol. Bilo koja vrsta sindroma može signalizirati ozbiljne poremećaje, razvoj patološkog procesa.

Neosjetljivost na bol, osoba je lišena važnog evolucijskog sustava upozorenja. Ne biste trebali na ovaj način eksperimentirati s vlastitim tijelom i iskušavati postojeće metode ugnjetavanja centara boli na sebi.

Psihosomatika boli

Takvi aspekti igraju ključnu ulogu ne u stvaranju i razvoju paroksizma, već u stupnju njihovog iskustva i oštrini percepcije. Koncept praga boli povezan je s psihosomatskim čimbenicima, koji su individualni za svaki organizam.

Funkcionalni paroksizmi i reakcije temeljene na organskim promjenama proizvode fizičke osjećaje koji se nazivaju psihalgije. Neurofiziološki mehanizmi nastanka takvih sindroma povezani su s emocionalnim stanjem.

Što je gore, osjećaju se bolnije manifestacije. Psihosomatski mehanizam napreduje u pozadini filogeneze i ontogeneze - evolucijskog razvoja populacije, odnosno pojedinca.

Često, nakon pojave takvih čimbenika, nije potreban vanjski utjecaj ili periferna iritacija za stvaranje odgovora na bol. Psihosomatika ima važnu ulogu u regulaciji mehanizma percepcije neugodnih osjeta.

Zašto neki ljudi ne osjećaju fizičku bol

Takvi se slučajevi smatraju anomalijama. U svijetu postoji nekoliko stotina ljudi koji su prirodno imuni na bol. Primivši ozbiljnu ozljedu, opeklinu ili opasnu patologiju, pacijent ne osjeća nikakve neugodne senzacije.

Gubitak osjetljivosti na bol djelomičan je ili potpun. Vjeruje se da je nedostatak takve osjetljivosti genetske prirode.

Imunitet na bol često se kombinira sa:

• s periodičnim febrilnim stanjima nerazjašnjene geneze;
• odsutnost znoja pod bilo kojim vanjskim uvjetima i vrstom podražaja;
• psihoemocionalna sklonost samoozljeđivanju;
• odgođen intelektualni razvoj;
• demencija.

Dugotrajna istraživanja omogućila su da se utvrdi da izostanak bolnog odgovora tijela uzrokuje iznimno rijetku vrstu mutageneze u području lanca NTRK1 ili SCN9A. Poremećaj dovodi do potiskivanja funkcija različitih neuronskih skupina.

Oni su odgovorni za osjetljivost i inervaciju znojnih žlijezda. Bolest se smatra teškim genetskim poremećajem.

Patologiju prate sljedeći simptomi:

• teški osteomijelitis;
• nekrotizacija mekih tkiva;
• brz gubitak zuba;
• ulcerativno razaranje na rožnici.

Nedostatak percepcije boli nije prednost, već iznimno teška, neizlječiva patologija. Pacijent s genetskom abnormalnošću stalno je izložen opasnosti i prisiljen je cijeli život biti pod liječničkim nadzorom.

Kako prestati osjećati fizičku bol

Prag percepcije moguće je povećati na prirodan način, uz pomoć posebnih metoda obuke. U psihosomatskom smislu bol je subjektivni odgovor na intenzivnu iritaciju.

Utjecaj na receptore perifernih živaca stvara impuls odgovora koji doseže provodna osjetljiva vlakna centara boli parijetalne regije cerebralne zone i retikularne formacije.

Slijede tehnike za povećanje praga osjetljivosti. Ne mogu potpuno ublažiti bol. Sindrom se temelji na kombinaciji biokemijskih i fizioloških čimbenika. Receptori pobuđuju spojeve histamina, serotonin, acetilkolin.

Miris tehnike bola

Autor tehnike je psihoterapeut Nikolai Linde. Metoda omogućuje stvaranje mentalne slike mirisa osjećene boli. Morate ga zamisliti u obliku starog tupog noža.

Možete prestati osjećati bol zamišljajući tipične mirise pištolja, poput:

• hrđa;
• drvena drška;
• metalni vrh;
• proizvodi koji su izrezani ovim nožem.

Nakon predstavljanja mirisa, potrebno ih je duboko udahnuti i izdahnuti. Što je mentalna slika realnija, bol će se brže smanjiti. Miris postupno slabi sinkronizirano s reakcijom na iritaciju receptora.

Zatim morate pokušati uhvatiti ugodne mirise koji su došli zamijeniti. Primjer je miris svježe pokošene livadske trave ili mora u zoru. Miris se mora fiksirati u svijesti i zapamtiti pri sljedećem napadu boli.

Učinkovitost tehnike nije znanstveno dokazana. Vjeruje se da stvaranje mentalnih slika mirisa utječe na mirisne receptore, koji šalju signale u određena područja mozga, što pomaže u skretanju pažnje.

Tehnika vizualizacije

Metodu je razvio refleksolog Viktor Džekunov. Po njegovom mišljenju, razlog proživljene boli je potiskivanje emocionalnih iskustava.

Autor predlaže da se paroksizm pobliže pogleda, da se stvori njegova vizualna slika. Sjena, veličina, gustoća doživljene nelagode trebala bi se pojaviti pred okom uma.

Morate shvatiti osjećaje iza boli, pokušati je prikazati u obliku uznemirujućeg predmeta ili živog bića. Autor smatra da svijest o vlastitim iskustvima smanjuje tjelesnu nelagodu.

11 savjeta i načina za ublažavanje boli

Sustav percepcije boli ima složenu fiziološku prirodu i višefaktorski biokemijski mehanizam nastanka. Svaka osoba različito percipira nelagodu.

Jedan lako prenosi kipuću vodu prolivenu po ruci, drugi paniči najmanja ogrebotina.

Brojni su uključeni u stvaranje osjeta boli:

• receptori;
• neuronske strukture;
• elektrokemijska impulsno provodljiva vlakna;
• cerebralne podjele;
• moždani centri;
• enzimi;
• hormonski spojevi.

Postoje savjeti i tehnike za povećanje praga boli. Njihova učinkovitost ovisi o fiziološkim karakteristikama i psihoemocionalnim čimbenicima pojedinca. Takve metode ublažavanja boli ne mogu se smatrati univerzalnim receptima.

Konzumiranje hrane s kofeinom

Tonična tvar ima zagrijavajući učinak na mišićne strukture, povećava tjelesne sposobnosti tijela i ima umjerena analgetska svojstva.

Kofein neće pomoći da se u potpunosti riješite boli, ali će značajno smanjiti mialgijske manifestacije, aktivirati cirkulaciju krvi i smanjiti nelagodu povezanu s probavnim smetnjama. Tome u prilog idu i znanstvena istraživanja.

Pobliži pogled na izvor boli

Psihološka praksa usmjerena je na smanjenje nelagode koja se javlja kod traumatskih ozljeda. Na bol utječe odbacivanje emocija i svojevrsna odvojenost od iskusnih osjeta.

Potrebno je mirno i pažljivo ispitati mjesto oštećenja, donijeti informiranu odluku o njegovom uklanjanju. U znanstvenim krugovima živi se rasprava o ulozi vizualnog kontakta s mjestom traumatske ozljede. No, istraživanja potvrđuju učinkovitost kontemplativne metode.

Značenje smijeha

Ova tehnika neće zaustaviti krvarenje niti potisnuti upalu. Smijeh povećava proizvodnju endorfina za koje se zna da imaju analgetska svojstva. Poteškoća leži samo u sposobnosti zabave uz jaku bol ili ozljedu.

Metoda nije prikladna za sve. Nije potrebno računati na izražen analgetski učinak. No, redovita uporaba tehnike s vremenom povećava prag boli prilagođavanjem tijela.

Neurolingvističko programiranje

Kako prestati osjećati bol jasno je pokazano NLP metodom. Predlaže razvoj pozitivnog i simpatičnog stava prema takvoj reakciji tijela, pretvarajući ga u saveznika.

Ne prepoznaju svi psiholozi prednosti afirmacija. Ovaj učinak ima različit učinak na svaku osobu. Uz visoku sklonost samohipnozi, sasvim je moguće razviti pozitivan stav prema boli.

Metoda pojačavanja straha

Razmišljanje o zastrašujućim, zastrašujućim ili katastrofalnim događajima olakšava podnošenje nelagoda povezana s operacijom, stomatološkim zahvatima, invazivna dijagnostika.

Postoje studije koje podržavaju ovu jedinstvenu značajku ljudskog mozga. U stomatološkoj ordinaciji možete maksimalno povećati strah od nadolazećeg zahvata.

Moramo zamisliti, umjesto zubnih instrumenata, raspadnute instrumente mučenja. Tehnika ne radi za sve. Njegova učinkovitost ovisi o individualnim psihoemocionalnim osobinama ličnosti. Nekim ljudima podizanje straha na maksimalnu razinu ometa mozak i smanjuje bol.

Ratnička masaža

Vježba ima za cilj trenirati mozak i razviti sposobnost oduprijeti se neugodnim osjećajima. Kad se pojavi bol, morate se maksimalno opustiti, smiriti. Ne možete zadržati dah, naprezati mišiće.

Trening protiv bolova učinkovit je uz pomoć partnera koji gura određena područja, stvarajući umjerenu nelagodu:

• u području trapeznog mišića leđa;
• prednji dio vrata;
• femoralno područje;
• potiljačna ravnina;
• rebra.

Preporučeno trajanje postupka masaže je 5-10 minuta. ovisno o početnoj sposobnosti podnošenja neugodnih osjeta. Postupno se razvija sposobnost podnošenja nadražujućih učinaka na osjetljive receptore, prag boli raste.

Glasovna tehnika

Glasan plač omogućuje vam da u potpunosti spoznate potencijal ublažavanja boli. Takva se reakcija javlja refleksno s intenzivnom izloženošću osjetljivim receptorima. Tehnika nudi da se učini kontroliranim i svjesnim.

Kako prestati osjećati bol predlažu prirodni mehanizmi. Glasovna vježba je univerzalna. Povećava otpornost na iritantne vanjske čimbenike, jača pluća i tonizira dišne ​​putove.

Redovite vježbe pune tijelo energijom, povećavaju lučenje analgetičkih tvari i jačaju glasnice. S vremenom se prag boli povećava, svi nadražujući učinci se lakše podnose.

Metoda nanošenja boli

Uočeno je da umjerena nelagoda smanjuje manifestacije teških paroksizma. Postoji vrsta prebacivanja mozga s intenzivnih osjeta na slabe ili tolerantne.

Ovu fiziološku značajku liječnici su koristili prije izuma moćnih analgetika. Prilikom vađenja zuba, pomoćnik je pacijentu stisnuo ruku. Epicritic sindrom potiskuje protopatski.

Neurofiziološke studije pokazale su sposobnost umjerene nelagode da obustavi pobudu živčanih receptora uzrokovanu teškim paroksizmom. U nekim slučajevima impuls ne dopire do centara boli cerebralnog organa.

Značenje boli

Smanjiti intenzitet iskusnih neugodnih osjeta omogućuje apsolutno povjerenje u skori nestanak sindroma. Važnost koja se pridaje bolnim manifestacijama igra važnu ulogu.

Porođajna bol je visokog intenziteta, ali žene je tretiraju smireno, shvaćajući neizbježnost procesa i sa zebnjom očekuju rođenje djeteta. Usredotočenost na neugodne senzacije pogoršava sindrom.

Većina tehnika uključuje korištenje ometanja. Naučiti ne pridavati veliku važnost boli ili je zanemariti ugušit će moć manifestacija. Očekivanje da će se uskoro riješiti doživljene nelagode aktivira lučenje endorfina.

Emocionalna kontrola

Trenutno psihološko stanje igra važnu ulogu u suzbijanju boli. To potvrđuju studije reakcije ranjenih vojnika. Emocionalna pozadina ima anestetičku vrijednost zbog povećane proizvodnje analgetskih spojeva od strane endokrinih žlijezda.

Da biste povećali vlastiti prag boli, morate naučiti pozitivno percipirati okolnu stvarnost, ljubazno se odnositi prema događaju i uzroku neugodnih osjećaja. Uočeno je da depresija usporava postoperativni oporavak, dok optimističan stav, naprotiv, ubrzava rehabilitaciju.

Samohipnoza

Početni psihološki stavovi imaju najjači učinak na neutraliziranje ili pojačavanje osjeta boli. Nogometaš u važnoj utakmici fokusiran je na postizanje glavnog cilja - osvajanje trofeja.

Ne osjeća grčeve mišića, mikrotraume, ogrebotine. Tako djeluju svi psiho-emocionalni stavovi, stanje vjerskog ili kulturnog zanosa. Sličan učinak u istočnjačkim praksama postiže se meditacijom.

Uz bilo koje povišeno emocionalno stanje ili promijenjenu svijest, možete privremeno prestati osjećati fizičku bol. Svojevrsna izmjena mozga opaža se i tijekom stresnih situacija, kada opterećujuća doza adrenalina uđe u krvotok, i na pozadini radosnih dojmova koji pojačavaju lučenje endorfina.

Video o načinima kako prestati osjećati bol

Kako prestati osjećati bol: