Nesanica u VSD je čest simptom. Na prve znakove poremećaja spavanja je potrebno što je prije moguće kako bi se nositi s njima. Nedostatak sna ima negativan utjecaj na tijelo i može dovesti do neravnoteže u unutarnje organe.
Uzroci i odnos
Kada distonija pate od ljudskog živčanog sustava. Nesanica može biti simptom i uzrok vaskularni distonije.
Ne spavala noću, zbog čestih prekida sna osoba postaje razdražljiv, tu je osjećaj tjeskobe.
Kada kvarovi živčani sustav nesanica je prva naznaka pokazuje bolesti. Nesanica i ESP pojavljuju češće kod akutnih bolesti.
Što učiniti
Povreda živčani sustav može imati negativan učinak na tijelo. Stalno stres, depresija može dovesti do poremećaja spavanja. VSD i nesanice povezane. Trebali bi obratiti pozornost ukoliko postoje neki znakovi:
- vrijeme spavanja je tijekom 2 sata;
- napadi panike;
- razdražljivost;
- umor;
- vrtoglavica.
Sve to je znak poremećaja u vegetativnom distonije i zahtijeva hitno liječenje.
lijekovi
U ljekarni možete pronaći razne alate koji će vam pomoći zaspati. Među njima se može naći u obliku tableta ili kapi, kao i rješenja za prijem. Većina lijekova za nesanicu imaju visok sedaciju i brzo se nositi s tim problemima.
Glavni učinak lijekova usmjerenih na smanjenje tjeskobe. Među najpopularnije droge za nesanicu izolirani Afobazol, Perzije, Novopassit.
Ti lijekovi smanjuju tjeskobu, nervozu, pritisak, nisu zarazna.
narodnih lijekova
Za borbu protiv nesanice, zajedno s lijekovima i koriste tradicionalne medicine, koji pomaže da se brzo zaspati:
- prije spavanja uzeti kadu s dodatkom u vodu eteričnih ulja jele ili bora;
- nedugo prije spavanja popiti juhu od kamilice uz dodatak 1 h. l. med;
- sedativni učinak ima metvice i što može žvakati prije spavanja, ili koristiti kao infuzija;
- za večeru jesti hranu bogatu triptofanom i serotonina: mlijeko, med, bademi, banane, riža.
meditacija
Učinkovita metoda za borbu protiv poremećaja spavanja je razmatranje ili opuštanje. Dobar učinak na oporavak od sna Yoga pruža. Ove tehnike omogućuju tijelu da se opustite, staviti u red misli i osjećaja, podešavanje na pozitivan način i nemaju kontraindikacija. Za bolji san, možete redovito koristiti ove tehnike:
- Opuštanje mišića u tijelu. Da biste to učinili, ležati na leđima i opustite se. Zatim, jedan po jedan, počevši od nogu, jako naprezanje mišićne skupine kašnjenja u ovom stanju za 10-15 sekundi, a zatim se opustite. Za rad tako da je potrebno sve mišićne skupine.
- Pravilno disanje. Za izvođenje ove vježbe koje je potrebno poduzeti udoban sjedeći položaj i uzeti dubok sporo diše. Udisati slijedi nos i izdahnuti - usta.
Dakle, može se nositi s nesanicom putem vježbi disanja, sedaciju. Dobar učinak na tijelo će imati šetnja na svježem zraku i pravilnu prehranu. Ako problemi sa spavanjem su sve teže, te bi trebao vidjeti stručnjaka. Jači hipnotici također ne bi trebalo uzimati bez savjetovanja s liječnikom.
