Mišljenja liječnika o tome da li da se uključe u sportu može biti na VSD razlikuju. Neki ljudi vjeruju da je tjelesna aktivnost pomaže u smanjenju stresa, što može dovesti do pogoršanja bolesti, a drugi - da sport pogoršati stanje bolesnika s vaskularnom distonije. Ipak, većina stručnjaka se slaže da su određene vrste fizičke aktivnosti potrebne za pacijente s VSD.
Što sportske dopušteno
Sportske aktivnosti na VSD korisni jer prije svega oni ojačati tijelo. To povećava otpornost na razne bolesti i poremećaja. Vježba pomaže eliminirati posljedice stresa, što je važno za pacijente s vaskularnom distonije. Ljudi koji redovito sudjeluju u teretanu, učestalost napadaja panike smanjen.
VVD i sport utječe na kardiovaskularni sustav. Ako je VSD postoje povrede u svom radu (rasjedi s pritiskom, lupanje srca, aritmija), a zatim vršiti pozitivan utjecaj na nju, i aktivirati cirkulaciju pojačati plovila.
Ako IRR može ići u teretanu, ali izbjegavajte intenzivne zagušenja. Vježba na fitball dobro ojačati autonomni sustav i trenirati vestibularnog aparata. Preporučene vježbe na traci za trčanje, stacionarni bicikl, a korak aerobik. Možete napraviti vježbe s utezima, ali u umjerenim tempom i uz malu težinu. Pomoći opustiti mišiće i ukloniti spojnice vježbe istezanja i joge.
Osim teretane možete učiniti jahanje, biciklizam, klizanje i skijanje. Posebno korisne za osobe s vegetativno-vaskularnih poremećaja bazen. Plivanje ne samo da jača mišiće i krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi, ali i eliminira bolove u leđima, uklanjanje opterećenja iz kralježnice.
Možete sudjelovati u borilačkim vještinama, ali ne sudjeluju u borbi kako bi se izbjegle ozljede. Neki liječnici preporučuju bavljenje sportom.
Ako ne možete ići u sportskim klubovima ili posjetom sobu, dobar izbor će imati nastavu kod kuće. posebne terapijske vježbe, koje se podudaraju optimalno opterećenje uzimajući u obzir potrebe pacijenata razvijenih za pacijente s vaskularnom distonije.
Kako se nositi s
Nemojte očekivati da sport na VSD brzo donijeti rezultate. Za stabilnu poboljšanje potrebe da se vlak redovito i dugo, inače učinak ako se pojavi, to će biti kratkog vijeka.
Tijekom sport sa vaskularnom distonije ne može biti u pravu kako bi se omogućilo teških tereta, povećati intenzitet vježbanja treba biti postupan. Pretjerano opterećenje na VSD doprinijeti prenapon, koji će samo dovesti do bolova u mišićima i pogoršanje simptoma.
Ne preporuča se trenirati samo u teretanu, tako da se u slučaju pogoršanja fizičkog napora sljedeći je bio čovjek koji može pomoći.
Ono što je zabranjeno činiti
VVD i tjelesna aktivnost nisu kompatibilni u svim slučajevima. Neki sportski odredišta može samo povrijediti stanje pacijenta, tako da je zabranjeno sudjelovanje. Ovi sportovi uključuju boks i hrvanje - sve povećava rizik od ozljede. Ne preporučuje utega vježbe sa skokovima i trzaja, i pilates - zbog potrebe za duži boravak u statičnom napona.
Za sva sportskih aktivnosti treba graditi na svom statusu. Osobe s vaskularnih bolesti s nagle promjene u položaju tijela može potamniti oči i vrtoglavicu u tom slučaju ne treba uzeti za aktivne vježbe.
Ne preporučuje se za sportske područja, trenira izdržljivost, gdje je tijekom nastave nisu na rasporedu redovita predah. Izbjegavajte vježbe u dugoj dah čekanje. To bi trebao biti oprezan u ekstremnim sportovima, kao što su jaki emocionalni šokovi mogu pogoršati stanje osobama s vaskularnom distonije.
