Tehnike

Hidrokinesiterapija - gimnastika vode za zdravlje i tjelesni ton

Hidrokinesoterapija u bazenu Hidrokinesoterapija je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina rehabilitacije bolesnika s mišićno-koštanim bolestima.

Gimnastika u vodi kombinira prednosti tjelesne aktivnosti i korisnih uvjeta stvorenih za tijelo vodom. Klase

obično se održavaju u bazenu s morskom ili termalnom vodom.

Sadržaj članka

  • Koje zadatke postavlja metoda za sebe?
  • Kada se koristi tehnika?
  • Kada se metoda ne koristi?
  • terapijske prednosti akvagimnastika
  • vježbe Pregled
    • Masaža
  • Aqua gimnastika za djecu
  • rezultate

Koji problem suočava tehniku?

Glavni zadatak vježbi je maksimalno opuštanje svih mišićnih skupina .

Značaj tehnike je da voda smanjuje opterećenje tijela i olakšava rad vježbi.

Ti razredi su idealni za ljude koji su teško provesti zbog klasične vježbe slabost mišića, teškog bola, itd glavni problem

stimulirati pokretačku aktivnost u vodi -. . Vraćanje normalnog fizičkog stanja pomoću aktivnih i pasivnih pokreta. Borave u vodi ubrzava metabolizam, povećava termogenezu, ubrzava krvi kroz žile, dišni sustav razvija i t. D

U nekim slučajevima( u slučaju ozbiljnih ozljeda i bolesti mišićno-koštanog sustava, paraliza) ublažavanje vježbe postiže se povećanjem temperature vode.

Fizička aktivnost u vodi ima okrepljujući učinak na organizam, povećava pokretljivost zglobova u razvoju mišićne mase i ublažava bol.

Na niskim temperaturama aqua gymnastics obogaćuje tijelo, a na višoj temperaturi pomaže opustiti mišiće.

Kada se koristi tehnika?

Hidrokinesiterapija je propisana u sljedećim slučajevima:

  • u slučaju oštećenja mišićno-koštanog sustava;
  • zbog kršenja položaja;
  • s odgođenim metabolizmom;
  • u mišićnoj atrofiji;
  • za bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • za bolesti dišnog sustava;
  • za bolesti unutarnjih organa( kolecistitis, gastritis, kolitis, itd.);Hidrokinesiterapija u bolestima kralježnice
  • za varikozne vene, tromboflebitis;
  • za bolesti endokrinog sustava( prekomjerna težina, dijabetes, itd.);
  • za bolesti živčanog sustava( paraliza, živčani poremećaji, cerebralna paraliza, spinalna osteokondroza);
  • za artroze i artritis;
  • za vegetvaskularnu distoniju.

zauzimaju posebno mjesto i posebne vježbe s fitness opreme za profesionalne sportaše oporavak nakon operativnih zahvata i ozljeda lokomotornog sustava.

Kada se metoda ne koristi?

hydrocolonotherapy kontraindicirana u: lezijama

  • kože, čireva,( ekcematozne lezija kože i tako dalje).
  • otvorene rane, furunculosis;
  • bolesti ENT organa( otitis, sinusitis, itd.);
  • venske bolesti( AIDS, gonoreja, sifilis, infekcija trichomonas);
  • povišena tjelesna temperatura;
  • poremećaji probavnog trakta( proljev, dizenterija);
  • mentalni poremećaji( shizofrenija, epilepsija, itd.);
  • hipertenzija, srčani udar, angina pektoris, bolest srca, reumatizam u akutnoj fazi;
  • bronhijalna astma, tuberkuloza;
  • akutni cistitis, pielonefritis;
  • prekovremeni rad;
  • unutarnje frakture koljena, ozljede koljena.

podvodna vučna kralježnica Učinkovita metoda liječenja mišićno-koštanih poremećaja podvodno vuče kralježnice. Detaljnije u našem članku.

Kineska gimnastika Qigong - vježbe za zdravlje kralježnice. Pregledom kompleksa vježbi za različite dijelove kralježnice.

preuzimanje. ..

terapijske prednosti akvagimnastika

Aqua gimnastici koristi ne samo za liječenje, nego iu pogledu zdravlja izgradnji.

Prednosti su očite:

  1. Za zdrave osobe rade vježbe u vodi ima pozitivan učinak na zdravlje u cjelini, sprečava određene kardiovaskularne bolesti, jača živčani, respiratorni i lokomotornog sustava.
  2. Vaterna gimnastika u svrhu liječenja poboljšava mišićni ton, povećava tjelesnu izdržljivost.
  3. Hidrokinesiterapija pomaže smanjiti tjelesnu težinu. Mnogi ljudi s povećanom težinom sami odabiru način gubitka težine.
  4. Aqua-gimnastika je u potražnji, zbog jednostavnosti vježbi, koje u normalnim lekcija teško.

pregled

aqua gimnastika u bazenu vježbe razdoblje prilagodbe prije treninga je individualan i ovisi o uvjetima i mogućnostima pacijenta.

No, unatoč tome, postoji nekoliko međusobno povezanih faze koje čine osnovu hydrokinesitherapy:

  1. vježbe disanja. Klase početi s osnovnim vježbe disanja usmjerene na normalizaciju disanja i zasićenja tkiva kisikom.
  2. Vježbe za poboljšanje vestibularnog aparata i jačanje mišićnog sustava .U ovoj fazi, raditi vježbe kao što su hodanje u vodi( čovjek oštri svaki pokret), klizna na leđima( leđno s nogama), gurnuti na uspravnih dvije noge, i drugi.
  3. vježbe razviti trbušne mišiće, ramenog obruča, vrata maternice-prsišta. Neke vježbe izvode s loptom malih dimenzija:. . Shell ruke cijeđenje( ruke savijene u laktovima, lopta između dlanova, kao što uzdisati - cijeđenje ljuske), porinuće loptu s rukama pod vodom, itd u ovoj fazi, a nastupao je ovu vježbu: čovjek lažina leđima i drži se na rukohvatima, a trener drži pacijenta za noge i vrši pritisak.

masaža

Pretpostavlja se kratka masaža između vježbi. Masaža pomaže osloboditi napetost mišića, poboljšava tjelovježbu, poboljšava cirkulaciju krvi i zasićuje mišiće kisikom.

Aqua-gimnastici za djecu

hydrocolonotherapy za djecu je kompleks vježbi s punim ili djelomičnim tijela uranjanja.

za svaku dobnu kategoriju posebnih programa razvijena: vježbe za dojenčad, djeca, stariji, itd glavni cilj

hydrokinesitherapy za djecu - oporavak i kaljenja mlađe organizmu, poboljšanje poremećaja lokomotornog aktivnosti. ..

Fizioterapija u vodi je učinkovit u slučaju problema s zglobovima i živčanog sustava, sa nedostatkom snage skeletnim mišićima, zakrivljenosti kralježnice i druga pitanja.

vode vježbe koriste se za poboljšanje koordinacije pokreta, dok je radio za povećanje kontraktilnost mišića, i tako dalje. D.

Neispravno opterećenje na rastući kostur može pretvoriti većinu negativne posljedice za djetetov organizam ne jaka.

U ovoj situaciji akvagimnastika ima niz prednosti u odnosu na slične klase na otvorenom, u vodi većinu testa opterećenja mišića, a ne zglobova i kralježnice. Takve vježbe su vrlo korisne kod djece s prekomjernom tjelesnom težinom.

Uz fizičke prednosti vodene gimnastike, oni imaju blagotvoran učinak na živčani sustav djeteta. Tijekom vježbanja Hidrokinesiterapija za dijete, dijete ima priliku izliti viška energije u korist vlastitog zdravlja.

Tehnika, kao i plivanje, aktivira mišićne skupine koje ne sudjeluju u svakodnevnom tjelesnom aktivnošću. To vam omogućuje potpuno jačanje i razvoj mišićnog sustava tijela.

rezultati

Aqua-gimnastika idealan za trening u bilo kojoj dobi: i djece u srednjim godinama i starije osobe. Ovo je izvrsna alternativa drugim vrstama vježbi fizioterapije.

Hidrokinesidoterapija ima mnoge prednosti, omogućujući ljudima da se ne mogu nositi s klasičnim vježbama. Zbog posebnih fizikalnih i kemijskih svojstava vode vježba postaje jednostavna, ugodna i učinkovita vježba.

metoda ima ne samo ljekovita, ali i jača svojstva .Aerobik u vodi pomaže smanjiti tjelesnu težinu, što dokazuje dobri rezultati onih koji su uključeni.

S uobičajenim tromjesečnim rasporedom treninga, sredovječne žene imaju 15% -tno smanjenje tjelesne masti, ukupna se težina smanjuje za 3-5%.Mišićna masa povećana je za 4%.

Slika postaje napeta i atraktivna. Fleksibilnost kralježnice povećava se za pola puta i radni kapacitet za 15%.Ako usporedite satove aerobike u vodi s ritmičnom gimnastikom, u mnogim je aspektima riječ o hidrokinetičkoj terapiji koja pobjeđuje.

preuzimanje. ..
  • Udio
Kompleks vježbi za sprječavanje ravnih stopala kod djece i odraslih
Tehnike

Kompleks vježbi za sprječavanje ravnih stopala kod djece i odraslih

Takvo kršenje, poput ravnih stopala, vrlo je ozbiljno, au većini slučajeva lakše je spriječiti nego pokušati liječiti.Što je stariji pacijent, t...

Značajke obavljanja gimnastike s intervertebralnim kikom
Tehnike

Značajke obavljanja gimnastike s intervertebralnim kikom

program tjelesnih vježbi, provodi pod nadzorom trenirao profesionalni su dovoljno učinkovita metoda liječenja boli u patologiji intervertebral...