Hidrokinesiterapija - gimnastika vode za zdravlje i tjelesni ton

Hidrokinesoterapija je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina rehabilitacije bolesnika s mišićno-koštanim bolestima.

Gimnastika u vodi kombinira prednosti tjelesne aktivnosti i korisnih uvjeta stvorenih za tijelo vodom. Klase

obično se održavaju u bazenu s morskom ili termalnom vodom.

Koji problem suočava tehniku?

Glavni zadatak vježbi je maksimalno opuštanje svih mišićnih skupina .

Značaj tehnike je da voda smanjuje opterećenje tijela i olakšava rad vježbi.

Ti razredi su idealni za ljude koji su teško provesti zbog klasične vježbe slabost mišića, teškog bola, itd glavni problem

stimulirati pokretačku aktivnost u vodi -. . Vraćanje normalnog fizičkog stanja pomoću aktivnih i pasivnih pokreta. Borave u vodi ubrzava metabolizam, povećava termogenezu, ubrzava krvi kroz žile, dišni sustav razvija i t. D

Fizička aktivnost u vodi ima okrepljujući učinak na organizam, povećava pokretljivost zglobova u razvoju mišićne mase i ublažava bol.

Na niskim temperaturama aqua gymnastics obogaćuje tijelo, a na višoj temperaturi pomaže opustiti mišiće.

Kada se koristi tehnika?

Hidrokinesiterapija je propisana u sljedećim slučajevima:

• u slučaju oštećenja mišićno-koštanog sustava;
• zbog kršenja položaja;
• s odgođenim metabolizmom;
• u mišićnoj atrofiji;
• za bolesti kardiovaskularnog sustava;
• za bolesti dišnog sustava;
• za bolesti unutarnjih organa( kolecistitis, gastritis, kolitis, itd.);
• za varikozne vene, tromboflebitis;
• za bolesti endokrinog sustava( prekomjerna težina, dijabetes, itd.);
• za bolesti živčanog sustava( paraliza, živčani poremećaji, cerebralna paraliza, spinalna osteokondroza);
• za artroze i artritis;
• za vegetvaskularnu distoniju.

zauzimaju posebno mjesto i posebne vježbe s fitness opreme za profesionalne sportaše oporavak nakon operativnih zahvata i ozljeda lokomotornog sustava.

Kada se metoda ne koristi?

hydrocolonotherapy kontraindicirana u: lezijama

• kože, čireva,( ekcematozne lezija kože i tako dalje).
• otvorene rane, furunculosis;
• bolesti ENT organa( otitis, sinusitis, itd.);
• venske bolesti( AIDS, gonoreja, sifilis, infekcija trichomonas);
• povišena tjelesna temperatura;
• poremećaji probavnog trakta( proljev, dizenterija);
• mentalni poremećaji( shizofrenija, epilepsija, itd.);
• hipertenzija, srčani udar, angina pektoris, bolest srca, reumatizam u akutnoj fazi;
• bronhijalna astma, tuberkuloza;
• akutni cistitis, pielonefritis;
• prekovremeni rad;
• unutarnje frakture koljena, ozljede koljena.

terapijske prednosti akvagimnastika

Aqua gimnastici koristi ne samo za liječenje, nego iu pogledu zdravlja izgradnji.

Prednosti su očite:

1. Za zdrave osobe rade vježbe u vodi ima pozitivan učinak na zdravlje u cjelini, sprečava određene kardiovaskularne bolesti, jača živčani, respiratorni i lokomotornog sustava.
2. Vaterna gimnastika u svrhu liječenja poboljšava mišićni ton, povećava tjelesnu izdržljivost.
3. Hidrokinesiterapija pomaže smanjiti tjelesnu težinu. Mnogi ljudi s povećanom težinom sami odabiru način gubitka težine.
4. Aqua-gimnastika je u potražnji, zbog jednostavnosti vježbi, koje u normalnim lekcija teško.

pregled

vježbe razdoblje prilagodbe prije treninga je individualan i ovisi o uvjetima i mogućnostima pacijenta.

No, unatoč tome, postoji nekoliko međusobno povezanih faze koje čine osnovu hydrokinesitherapy:

1. vježbe disanja. Klase početi s osnovnim vježbe disanja usmjerene na normalizaciju disanja i zasićenja tkiva kisikom.
2. Vježbe za poboljšanje vestibularnog aparata i jačanje mišićnog sustava .U ovoj fazi, raditi vježbe kao što su hodanje u vodi( čovjek oštri svaki pokret), klizna na leđima( leđno s nogama), gurnuti na uspravnih dvije noge, i drugi.
3. vježbe razviti trbušne mišiće, ramenog obruča, vrata maternice-prsišta. Neke vježbe izvode s loptom malih dimenzija:. . Shell ruke cijeđenje( ruke savijene u laktovima, lopta između dlanova, kao što uzdisati - cijeđenje ljuske), porinuće loptu s rukama pod vodom, itd u ovoj fazi, a nastupao je ovu vježbu: čovjek lažina leđima i drži se na rukohvatima, a trener drži pacijenta za noge i vrši pritisak.

masaža

Pretpostavlja se kratka masaža između vježbi. Masaža pomaže osloboditi napetost mišića, poboljšava tjelovježbu, poboljšava cirkulaciju krvi i zasićuje mišiće kisikom.

Aqua-gimnastici za djecu

hydrocolonotherapy za djecu je kompleks vježbi s punim ili djelomičnim tijela uranjanja.

za svaku dobnu kategoriju posebnih programa razvijena: vježbe za dojenčad, djeca, stariji, itd glavni cilj

hydrokinesitherapy za djecu - oporavak i kaljenja mlađe organizmu, poboljšanje poremećaja lokomotornog aktivnosti. ..

Fizioterapija u vodi je učinkovit u slučaju problema s zglobovima i živčanog sustava, sa nedostatkom snage skeletnim mišićima, zakrivljenosti kralježnice i druga pitanja.

vode vježbe koriste se za poboljšanje koordinacije pokreta, dok je radio za povećanje kontraktilnost mišića, i tako dalje. D.

U ovoj situaciji akvagimnastika ima niz prednosti u odnosu na slične klase na otvorenom, u vodi većinu testa opterećenja mišića, a ne zglobova i kralježnice. Takve vježbe su vrlo korisne kod djece s prekomjernom tjelesnom težinom.

Uz fizičke prednosti vodene gimnastike, oni imaju blagotvoran učinak na živčani sustav djeteta. Tijekom vježbanja , dijete ima priliku izliti viška energije u korist vlastitog zdravlja.

Tehnika, kao i plivanje, aktivira mišićne skupine koje ne sudjeluju u svakodnevnom tjelesnom aktivnošću. To vam omogućuje potpuno jačanje i razvoj mišićnog sustava tijela.

rezultati

Aqua-gimnastika idealan za trening u bilo kojoj dobi: i djece u srednjim godinama i starije osobe. Ovo je izvrsna alternativa drugim vrstama vježbi fizioterapije.

Hidrokinesidoterapija ima mnoge prednosti, omogućujući ljudima da se ne mogu nositi s klasičnim vježbama. Zbog posebnih fizikalnih i kemijskih svojstava vode vježba postaje jednostavna, ugodna i učinkovita vježba.

metoda ima ne samo ljekovita, ali i jača svojstva .Aerobik u vodi pomaže smanjiti tjelesnu težinu, što dokazuje dobri rezultati onih koji su uključeni.

S uobičajenim tromjesečnim rasporedom treninga, sredovječne žene imaju 15% -tno smanjenje tjelesne masti, ukupna se težina smanjuje za 3-5%.Mišićna masa povećana je za 4%.

Slika postaje napeta i atraktivna. Fleksibilnost kralježnice povećava se za pola puta i radni kapacitet za 15%.Ako usporedite satove aerobike u vodi s ritmičnom gimnastikom, u mnogim je aspektima riječ o hidrokinetičkoj terapiji koja pobjeđuje.