Hidrokinesoterapija je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina rehabilitacije bolesnika s mišićno-koštanim bolestima.
Gimnastika u vodi kombinira prednosti tjelesne aktivnosti i korisnih uvjeta stvorenih za tijelo vodom. Klase
obično se održavaju u bazenu s morskom ili termalnom vodom.
Sadržaj članka
- Koje zadatke postavlja metoda za sebe?
- Kada se koristi tehnika?
- Kada se metoda ne koristi?
- terapijske prednosti akvagimnastika
- vježbe Pregled
- Masaža
- Aqua gimnastika za djecu
- rezultate
Koji problem suočava tehniku?
Glavni zadatak vježbi je maksimalno opuštanje svih mišićnih skupina .
Značaj tehnike je da voda smanjuje opterećenje tijela i olakšava rad vježbi.
Ti razredi su idealni za ljude koji su teško provesti zbog klasične vježbe slabost mišića, teškog bola, itd glavni problem
stimulirati pokretačku aktivnost u vodi -. . Vraćanje normalnog fizičkog stanja pomoću aktivnih i pasivnih pokreta. Borave u vodi ubrzava metabolizam, povećava termogenezu, ubrzava krvi kroz žile, dišni sustav razvija i t. D
Fizička aktivnost u vodi ima okrepljujući učinak na organizam, povećava pokretljivost zglobova u razvoju mišićne mase i ublažava bol.
Na niskim temperaturama aqua gymnastics obogaćuje tijelo, a na višoj temperaturi pomaže opustiti mišiće.
Kada se koristi tehnika?
Hidrokinesiterapija je propisana u sljedećim slučajevima:
- u slučaju oštećenja mišićno-koštanog sustava;
- zbog kršenja položaja;
- s odgođenim metabolizmom;
- u mišićnoj atrofiji;
- za bolesti kardiovaskularnog sustava;
- za bolesti dišnog sustava;
- za bolesti unutarnjih organa( kolecistitis, gastritis, kolitis, itd.);
- za varikozne vene, tromboflebitis;
- za bolesti endokrinog sustava( prekomjerna težina, dijabetes, itd.);
- za bolesti živčanog sustava( paraliza, živčani poremećaji, cerebralna paraliza, spinalna osteokondroza);
- za artroze i artritis;
- za vegetvaskularnu distoniju.
zauzimaju posebno mjesto i posebne vježbe s fitness opreme za profesionalne sportaše oporavak nakon operativnih zahvata i ozljeda lokomotornog sustava.
Kada se metoda ne koristi?
hydrocolonotherapy kontraindicirana u: lezijama
- kože, čireva,( ekcematozne lezija kože i tako dalje).
- otvorene rane, furunculosis;
- bolesti ENT organa( otitis, sinusitis, itd.);
- venske bolesti( AIDS, gonoreja, sifilis, infekcija trichomonas);
- povišena tjelesna temperatura;
- poremećaji probavnog trakta( proljev, dizenterija);
- mentalni poremećaji( shizofrenija, epilepsija, itd.);
- hipertenzija, srčani udar, angina pektoris, bolest srca, reumatizam u akutnoj fazi;
- bronhijalna astma, tuberkuloza;
- akutni cistitis, pielonefritis;
- prekovremeni rad;
- unutarnje frakture koljena, ozljede koljena.
Učinkovita metoda liječenja mišićno-koštanih poremećaja podvodno vuče kralježnice. Detaljnije u našem članku.
Kineska gimnastika Qigong - vježbe za zdravlje kralježnice. Pregledom kompleksa vježbi za različite dijelove kralježnice.
terapijske prednosti akvagimnastika
Aqua gimnastici koristi ne samo za liječenje, nego iu pogledu zdravlja izgradnji.
Prednosti su očite:
- Za zdrave osobe rade vježbe u vodi ima pozitivan učinak na zdravlje u cjelini, sprečava određene kardiovaskularne bolesti, jača živčani, respiratorni i lokomotornog sustava.
- Vaterna gimnastika u svrhu liječenja poboljšava mišićni ton, povećava tjelesnu izdržljivost.
- Hidrokinesiterapija pomaže smanjiti tjelesnu težinu. Mnogi ljudi s povećanom težinom sami odabiru način gubitka težine.
- Aqua-gimnastika je u potražnji, zbog jednostavnosti vježbi, koje u normalnim lekcija teško.
pregled
vježbe razdoblje prilagodbe prije treninga je individualan i ovisi o uvjetima i mogućnostima pacijenta.
No, unatoč tome, postoji nekoliko međusobno povezanih faze koje čine osnovu hydrokinesitherapy:
- vježbe disanja. Klase početi s osnovnim vježbe disanja usmjerene na normalizaciju disanja i zasićenja tkiva kisikom.
- Vježbe za poboljšanje vestibularnog aparata i jačanje mišićnog sustava .U ovoj fazi, raditi vježbe kao što su hodanje u vodi( čovjek oštri svaki pokret), klizna na leđima( leđno s nogama), gurnuti na uspravnih dvije noge, i drugi.
- vježbe razviti trbušne mišiće, ramenog obruča, vrata maternice-prsišta. Neke vježbe izvode s loptom malih dimenzija:. . Shell ruke cijeđenje( ruke savijene u laktovima, lopta između dlanova, kao što uzdisati - cijeđenje ljuske), porinuće loptu s rukama pod vodom, itd u ovoj fazi, a nastupao je ovu vježbu: čovjek lažina leđima i drži se na rukohvatima, a trener drži pacijenta za noge i vrši pritisak.
masaža
Pretpostavlja se kratka masaža između vježbi. Masaža pomaže osloboditi napetost mišića, poboljšava tjelovježbu, poboljšava cirkulaciju krvi i zasićuje mišiće kisikom.
Aqua-gimnastici za djecu
hydrocolonotherapy za djecu je kompleks vježbi s punim ili djelomičnim tijela uranjanja.
za svaku dobnu kategoriju posebnih programa razvijena: vježbe za dojenčad, djeca, stariji, itd glavni cilj
hydrokinesitherapy za djecu - oporavak i kaljenja mlađe organizmu, poboljšanje poremećaja lokomotornog aktivnosti. ..
Fizioterapija u vodi je učinkovit u slučaju problema s zglobovima i živčanog sustava, sa nedostatkom snage skeletnim mišićima, zakrivljenosti kralježnice i druga pitanja.
vode vježbe koriste se za poboljšanje koordinacije pokreta, dok je radio za povećanje kontraktilnost mišića, i tako dalje. D.
U ovoj situaciji akvagimnastika ima niz prednosti u odnosu na slične klase na otvorenom, u vodi većinu testa opterećenja mišića, a ne zglobova i kralježnice. Takve vježbe su vrlo korisne kod djece s prekomjernom tjelesnom težinom.
Uz fizičke prednosti vodene gimnastike, oni imaju blagotvoran učinak na živčani sustav djeteta. Tijekom vježbanja , dijete ima priliku izliti viška energije u korist vlastitog zdravlja.
Tehnika, kao i plivanje, aktivira mišićne skupine koje ne sudjeluju u svakodnevnom tjelesnom aktivnošću. To vam omogućuje potpuno jačanje i razvoj mišićnog sustava tijela.
rezultati
Aqua-gimnastika idealan za trening u bilo kojoj dobi: i djece u srednjim godinama i starije osobe. Ovo je izvrsna alternativa drugim vrstama vježbi fizioterapije.
Hidrokinesidoterapija ima mnoge prednosti, omogućujući ljudima da se ne mogu nositi s klasičnim vježbama. Zbog posebnih fizikalnih i kemijskih svojstava vode vježba postaje jednostavna, ugodna i učinkovita vježba.
metoda ima ne samo ljekovita, ali i jača svojstva .Aerobik u vodi pomaže smanjiti tjelesnu težinu, što dokazuje dobri rezultati onih koji su uključeni.
S uobičajenim tromjesečnim rasporedom treninga, sredovječne žene imaju 15% -tno smanjenje tjelesne masti, ukupna se težina smanjuje za 3-5%.Mišićna masa povećana je za 4%.
Slika postaje napeta i atraktivna. Fleksibilnost kralježnice povećava se za pola puta i radni kapacitet za 15%.Ako usporedite satove aerobike u vodi s ritmičnom gimnastikom, u mnogim je aspektima riječ o hidrokinetičkoj terapiji koja pobjeđuje.