Az elhízás elleni küzdelem az megfelelő táplálkozásával kezdődik. A szigorú és fájdalmas diéták és az éhségsztrájkok nemcsak nem segítenek, de ártanak és tovább növelik a súlyt, és rontják az állapotot.
Javasolt naponta háromszor enni, míg a részek kicsinek kell lennie. Az ételt alaposan meg kell rágni. Határozza meg, hogy mikor fogsz enni. Ha ritkán fordul elő, a gyomorban gyomorsav gyűlik össze, ami erősen irritálja a nyálkahártyáját.
Az elhízást okozó termékek káros és hasznosaként listájukat hosszú ideig felsorolják. Mindazonáltal általánosságban meg lehet jegyezni, hogy a felhasználás elsősorban a természettörténeti, azaz élettani célokat szolgálja. Nagy mennyiségű irodalom van az élelmiszerek és a külön táplálkozás helyes kombinációjáról. Kívánatos megismerni az elhízott betegekkel.
Javasoljuk, hogy naponta körülbelül három liter vízzel fogyasszon el minden toxint és toxint a szervezetből. Az orvosi böjt hetente egyszer és az éhezés betartása szintén nem zavarja. Az étkezés befejezéséhez kis éhséget kell éreznie, mivel a telítettség körülbelül fél órával az evést követően jelentkezik.
Ha követi az alapvető szabályokat, a rossz szokások idővel eltűnnek. A szervezet megtanulja megfelelően reagálni, és az éhség nem merül fel folyamatosan. A helyes megközelítéssel a test teljes mértékben felépülhet, és az elme újraépül.
Először úgy tűnhet, hogy ez nagyon nehéz. Ezért néhány ajánlást követve segítenie kell magának. Például nem kell édes, lisztet, cukrot és alkoholt hoznia a házba, hogy ne legyenek kísértések. A sót és a sós ételeket is ki kell zárni, mert a só étvágyat vált ki. A nátrium természetes módon állítható elő.A só használatának korlátozása után az ízlés és az érzések drasztikusan megváltoznak.
Az élelmiszerek készítése nem ajánlott. Célszerű a napi étrenden alapuló termékek megvásárlása. Vegyük úgy, hogy az élelmiszerek felszívódása sokkal hatékonyabb, ha egyféle ételt vagy néhány jól kombinált terméket használunk.
