Alvászavarok - okok, tünetek és hiba korrekció

Sok ember életük egy bizonyos pontján alvászavarokkal szembesül. Kevés ebben a helyzetben utal az orvosok, de ha ez a probléma egyre nagyobb lendületet, és megakadályozza, hogy a személy normális életet élni, és a funkció, akkor meg kell keresni a megoldást, mert ez azt jelezheti, súlyos betegség.

Az alvászavar rossz hatással van a hangulatra, az energiára és a lelkiállapotra. Mi okozza az ilyen problémákat? Mi a teendő ebben a helyzetben?

Az egészséges alvás fontossága

Az alvás befolyásolja az általános állapotot. Ha az egészség rendben van, akkor a személy normálisan alszik. De az éjszakai pihenés zavarai a mentalitással és az egészséggel kapcsolatos problémákról szólnak. Végül komoly következményekkel járhatnak.

A jó alvás fontos szerepet játszik egy személy érzelmi és fizikai állapotában. Még a kisebb sérelmek is befolyásolják a hangulatot, a munkaképességet. Ha egészséges akarsz lenni, kihasználni erősségeit, éjszaka teljesen pihennie kell.

Meg kell érteni, ha a nap folyamán egy személy úgy érzi, álmos, rossz alvás és reggel van nyomva, az azt jelenti, hogy vannak bizonyos jogsértések alvás. Ebben az esetben szükség van egy ilyen rendellenesség okainak megértésére annak érdekében, hogy megszabaduljon a problémától és kialakíthassa a rendszert.

Mik azok a hibák, amelyek alvó módban vannak?

Az alvás problémái nem csak álmatlanság. Az alvászavarok minden típusát több kategóriába sorolják. Az elsőt álmatlanságnak nevezik. Itt van az álmatlanság, amikor egy személynek aludni és alvó minőségben problémái vannak.

Ez a kategória a jogsértések, viszont osztva számos rendellenesség, attól függően, hogy az ok, ami miatt az alvászavar:

• pszichoszomatikus kapcsolódó emberi psziché olyan ideiglenes vagy állandó jellegű;
• alvászavar, amely az gyakori alkoholfogyasztást okozott vagy bizonyos gyógyszerek esetében;
• alvászavarok, amelyek egy légzési rendellenességhez társultak éjszakai pihenés vagy nyugtalan láb szindróma során.

A rendellenességek második csoportja hipersomnia. Ez túlzott álmosság. Ilyen okai vannak: az

• pszichofiziológiai , az alvászavarok a pszichés problémákkal járnak. Ideiglenes vagy tartós lehet;
• álmosság az alkohollal való visszaélés miatt ;
• alvási problémák légzési zavar miatt az éjszakai pihenőidő alatt ;
• narkolepszia és egyéb betegségek .

Az alvászavarok egy másik kategóriája, az ún. Parasomnia. Az alváshoz és az ébredéshez kapcsolódó rendszerek és szervek hibás működése:

• álmodulizmus;
• vizeletinkontinencia éjszaka;
• félelmek és rémálmok éjszaka;
• egyéb szabálysértések.

Mi okozza az álmos hibát?

Az alvási zavarok felnőtteknél, időseknél vagy gyermekeknél fordulhatnak elő, számos oka van, ami zavart okoz.

Gyakran ez a gyakori izgalom, stressz, depresszió, szorongás érzés, folyamatos fáradtság, alkoholos italokkal való visszaélés.

Miért törik fel a testet felnőttek és erős emberek?

Az alvászavarok súlyosbodása felnőttkorban az

1. Az túl érzelmi élete, gyakori ingerlő vagy izgalmas helyzetek, érzelmek megtartása önmagában. Ez negatív befolyásolja az idegrendszert, fokozatosan kimerítik.
2. Stressz olyan helyzetek miatt, amelyek fájdalmat okoznak a pszichében. Ez lehet elbocsátás a munkából, szeretett személy gondozása, betegség, szeretett személy halála.
3. Mentális zavarok .Ez magában foglalja a depressziós állapotot, a hisztériát és a neurozokat. Alkoholmentes italok, koffein, hormonális gyógyszerek, dohányzás ellenőrizetlen fogyasztása.
4. Nem ragaszkodik a naprendszerhez, éjszakai eltolódás .Brain Injury .

Mi az oka a jogsértéseknek az idősek és idősek körében?

Az időskorú alvási rendellenesség gyakran a következő okok miatt jelenik meg:

• az idegrendszer elfogy;
• bizonyos gyógyszerek alkalmazásának következményeként;
• állandó szorongás;
• stressz és depresszió, amikor rokonok és közeli emberek halnak meg;
• alkoholtartalmú italok, kávé túlzott fogyasztása;
• , amikor egy személy későn eszik;
• apnoe szindróma éjszaka, amikor a légzés rövid időre megáll.

A gyermekeknek saját problémái vannak

Az alvászavarok előfordulása a gyermekeknél:

• nincs napi adag;
• túlzott aktivitás;
• figyelemhiányos rendellenesség;
• Ha a gyerekeknek nincs ideje a délutánra kommunikálni a szüleikkel, éjszaka aggodalomra adhatnak okot az anya vagy apa hiánya miatt;Az
• egy olyan szokás, amely a gyermekben fejlődött ki, így nem elalszik, amíg nem végzi az egész munkát, vagy a szülők nem alszanak.

Az újszülöttekben az alvászavarok veleszületettek és szerzettek. Az első esetben ez az idegrendszer problémája. Ha ilyen rendellenességeket észlelünk, akkor érdemes azonnal eljutni a neurológushoz.

De a szülők gyakran a megszerzett jogsértések bűnösök. Ha nem zavarja a csecsemő alvását, akkor nem lesz semmilyen problémája az alvással. Az orvosok azt tanácsolják, hogy betartsák a napi rendszert, egy bizonyos hőmérsékleti rendszert, majd a baba békésen aludni fog.

Milyen betegségek okoznak "alvási problémákat"?

Az alvás zavarhatja az ilyen betegségek megjelenését:

• depresszió;
• stressz;
• artritisz;
• asztma;
• szívelégtelenség és veseelégtelenség;
• fáradtság szindróma;
• Parkinson-kór.

Melyek a kapcsolódó tünetek?

Amikor alvászavarok fordulnak elő, egy éjszakai pihenés során az ember remeghet, félelmet érezhet, horkolhat.

Gyakran a beteg túlzottan mozog, egyenetlenül lélegzik. Ezek az összes kísérő tünetek. Hogy megszabaduljon tőlük, létre kell hozni egy álmot.

A diagnózis és a probléma feltárása

Ha egy személy rosszul alszik, álmos vagy más hasonló rendellenességet érez, akkor egy neurológushoz kell mennie egy vizsgálat céljából.

A szakember meghallgatja a beteg összes panaszát. Ezt követően azonosítani tudja a lehetséges okokat, amelyek befolyásolják az egyén állapotát, és további tanulmányokat fognak kijelölni.

A részletes algoritmus tanulmányozása során a páciens alvás közben viselkedik, a poliszomnográfiát végezzük.

Az eljárás során az orvos képes lesz arra, hogy megvizsgálja az alvás fázisát, a szív munkáját, a személy lélegzését és más fontos tényezőket.

Helyes, ártalmatlanítsa, kezelje. ..

Ha Ön alvászavar, akkor tartsa be az ilyen ajánlásokat, hogy megszabaduljon a problémától:

• kezdetével meg kell szüntetni az éjszakai pihenést zavaró tényezőket;Az
• jobb, ha minden nap ugyanabban az időben ébred fel;Az
• érdemes lerövidíteni a nap pihenését az ágyban;Az
• jobban elhagyja az agyra negatív hatású anyagokat, nikotint, koffeint és alkoholt;
• ajánlott, hogy 17 óra után ne igyanak alkoholt;Az
• érdemes elfelejteni a nappali pihenést;
• a szútra egészségének javítása érdekében érdemes gyakorlatokat végezni;Az
• jobb, ha nem figyeli az izgalmas televíziót éjjel, az orvosok javasolják, hogy változtassák meg a tévékészüléket olvasásra;
• éjszakai pihenés előtt érdemes forró fürdőt venni;
• a reggeli előtt nem szabad enni;Az
• táplálékbevitelnek minden nap ugyanabban az időben kell lennie, pozitív hatással lesz nemcsak az álomra, hanem a személy általános állapotára is;Az
• este érdemes olyan gyakorlatokat végrehajtani, amelyek segítenek kikapcsolódni;Az
• személy kényelmesen aludnia kell;
• nagy előnye hozza a pszichoterápiát.

Ha egy személy betartja ezeket a szabályokat, de nincs külön eredmény, akkor érdemes gyógyszert alkalmazni. Nevezetesen:

1. Ha a fájdalom zavarja aludni, akkor meg kell venni fájdalomcsillapítók, például diclofenac .
2. Ha valaki álmatlanságban szenved, amely megjelent miatt érzelmi megrázkódtatás, rosszabbul, majd orvosok nitrazepámot, triazolám és egyéb eszközökkel.
3. Ha alvászavarok miatt mozog, amikor az időzóna változott, akkor lehet használni a kis adagokban flurazepamot, temazepam .Ezeket a gyógyszereket felírják, és amikor egy személy éjszakai műszakban dolgozik, miközben nem alszik jól. Az idősek esetében az orvosok nembenzodiazepineket írnak fel. Lehet Zolpidem .
4. Ha valaki nem alszik jól, mert a depressziós, akkor az előírt Amitriptylin .A gyógyszer analógja klór-hidrát .

Ha megfelelően kezeli, megszünteti az alapbetegség tüneteit, megszabadulhat az alvászavaroktól.

Hogyan kell mindig aludni szilárdan?

érdekében, hogy ne szembe alvászavarok, ajánlott, hogy tartsák be ezeket a szabályokat a megelőzés:

• tartsa be a rendszer a nap;Az
• nem eszik fel az éjszakai pihenés előtt;
• éjszakai ébredés nem ideges lehet, jobb pihenni;Az
• egy éjszakai pihenő előtt ajánlott meleg fürdőben feküdni, amelyben füvet adnak hozzá;
• lefekvés előtt egy kanál mézet eszik;Az
• nem érdemes szörnyű történeteket mesélni a gyerekeknek az éjszakára.

ideális feltételeket alvás

elaludni kell létrehozni különleges feltételek ehhez:

• ágyban fekve ne legyen ideges;
• a hálószobában legyen sötét, nem fülledt;Az
• érdemes hallgatni;
• egy órával a tervezett alvás előtt ajánlott nem ülni a számítógépen, és nem néz TV-t;
• lefekvés előtt érdemes olvasni az irodalmat;
• fekszik az ágyon, a személy kényelmesen érezheti magát.

Az alvás javítása érdekében ajánlatos egy különleges párnát használni a gyógynövényekkel, melyeket az ókorban használták. Te magad is megteheted. A belsejében egyenlő mennyiségű citromfű, valerianuszi gyökér, szentjánoskenyér és levendulázó virágzik. Néhány ember összeköti a levendulát és a komló-kúpot egymással.

Az egészséges alvás fontos szerepet játszik egy személyben. Ha hibás, érdemes megkeresni az okot, ami a problémát okozta. Ha megtalálja a megfelelő megoldást, beállíthatja a rendszert, visszaállíthatja az erőt, megerősítheti egészségét és visszatérhet régi életéhez.