Csökkenti a borjú izmait éjszaka. A tennivalók okai

Gyakran csökkenti a gastrocnemius izmait éjszaka. Általában a kóros folyamatot középkorú embereknél figyelik meg. A spontán izomgörcsöt intenzív fájdalom kíséri. Általában az alsó lábszár vagy a borjú területén lokalizálódik. Az összehúzódás időtartama néhány másodperc vagy perc. Az izom megkeményedik és deformálódik. Az okok eltérőek lehetnek.

Miért jelentkeznek görcsök éjszaka

Gyakran felmerül a kérdés, hogy mi okozza a görcsök megjelenését a borjúizmokban éjszaka. Valóban, sötétben a test ellazult állapotban van. Éjszaka keringési zavarok provokálódnak. A kiváltó ok helytelen testtartás alvás közben vagy az érrendszer működésének megsértése.

Bármilyen mobilitás görcsökhöz vezethet. Leggyakrabban a betegek panaszkodnak akut fájdalomra, amely több percig tart. Az éjszakai görcsöket idiopátiásnak nevezik az orvostudományban. A kifejezés azt jelenti, hogy nincs patológiás állapot specifikus provokátora. A fő okot egy szakember állapítja meg alapos kórtörténet -felvétel után.

Az éjszakai borjú izomgörcsök élettani okai

Nyújtáskor csökkenti a gastrocnemius izmait éjszaka (az okok különbözőek). Általában éles fizikai erőfeszítéssel görcs lép fel. Különösen gyakran figyelhetők meg ilyen esetek azoknál a nőknél, akik hosszú ideje viselnek magas sarkú cipőt. Ha a lábizmok görcsösek gyaloglás, futás vagy úszás közben, akkor meg kell határozni a kiváltó okot. Talán a provokátor nem az elemek hiánya, hanem a véráramlás megsértése.

A gyakori lapos lábak mellett a visszerek kiváltó okként szolgálhatnak.

A gyakorlatok utáni rohamok leggyakoribb magyarázata a károsodott neuromuscularis kontroll elmélete. Gyakran előfordul, hogy a problémát a kevés tapasztalattal rendelkező sportolók észlelik, akik felesleges stressznek teszik ki a testet. A nem megfelelően edzett izmok gyorsan elfáradnak. Emiatt a gerincreflex aktivitásának szintje megváltozhat.

Ő az, aki felelős az izomrendszer nyújtás elleni védelmi funkciójáért, mivel ez kapcsolódik az ideg-ín orsókhoz. Amikor egy sportoló fáradtságot tapasztal, az idegimpulzusok növekednek, és az izomrendszer aktivitása csökken. Ez provokálja a reflexekért felelős idegsejtek aktivitását.

Az izmok akaratlan összehúzódáson mennek keresztül intenzív fizikai megterhelés után. A sportolók a nyomelemek csökkenését és a test kiszáradását tapasztalják a fokozott izzadás miatt.

A belső szervek betegségei

Éjszaka csökkenti a borjúizmot (az okokat szakember állapítja meg) éjszaka májbetegségekkel. Cirrhosis esetén a globulin és az albumin egyensúlyhiánya figyelhető meg. Ennek eredményeként görcsök jelenhetnek meg. A tünetet gyakran észlelik azok az emberek, akik rendszeresen hemodialízisben részesülnek veseelégtelenség miatt.

A borjúizmok éjszakai összehúzódása olyan patológiát okozhat, mint a hypoparathyreosis. A mellékpajzsmirigyek bármilyen megsértését izomgörcsök fejezik ki.

Flebeurysma

Csökkenti a vádli izmait varikózisban szenvedőknél. A kóros folyamat éjszaka aggaszt, ha nappal megnövekedett terhelés volt a lábakon. Például egy személy sokat sétált. A veszély nemcsak a dinamika, hanem a vénák statikus feszültsége is. A görcsök mellett a páciens aggódik a lábak duzzadása miatt.

A súlyosság este jelenik meg. Az alsó végtagok sok apró vénát és hajszárat tartalmaznak, amelyek kitágulnak és megjelennek a bőrön keresztül. A visszérgyulladást gyakran tanárok, fodrászok, értékesítők diagnosztizálják. A patológia megjelenésének okát az magyarázza, hogy ezen szakmák emberei sok időt töltenek álló helyzetben.

Lúdtalp

A lábfej helytelen fejlődése fokozott stresszt okoz a lábak és a szalagok izmaiban. Ez a feszültség egyenetlen eloszlásához vezet, ami görcsöket okoz a lábak területén. A lapos lábaknál az erek és az idegvégződések működése romlik.

Vízhajtók alkalmazása

Az öngyógyítás, a kezelőorvos ajánlásainak be nem tartása, a diuretikumok ellenőrizetlen bevitele jelentős egészségkárosodást okozhat. A diuretikumok gyakran izomgörcsöket okoznak az alsó végtagokban. Különösen veszélyes a hurok -diuretikumok szedésének szabályainak be nem tartása. Ebbe a kategóriába tartozik a "Furosemide", "Lasix", "Diacarb".

A gyógyszerek elősegítik a nátrium és a magnézium kiválasztását a szervezetből. Az elemek hiánya idegvégződések ingerlékenységét és izomgörcsöt okoz. A probléma releváns az időseknél. Gyakran a betegek ezen kategóriája éjszakai izomrángásra panaszkodik.

Tápanyagok hiánya

Csökkenti az éjszakai borjúizmot (a folyamat okait különböző tényezők magyarázzák), vitaminhiány miatt, amelyek szükségesek a szervezet összes rendszerének teljes működéséhez. A tápanyagok hiánya a belső szervek működésének meghibásodásához és a lábizmok görcsös összehúzódásához vezet.

A B1 -vitamin hiányában az embernek memóriaproblémái és feszültsége van a borjúizmokban. Az A, B, D, E vitaminok felelősek a teljes csökkentésért. Alacsony testtartalmuk miatt csökken az idegi vezetés, ami rohamokat idéz elő.

Amikor az izmok megfeszülnek, gyakran alacsony a D- és B6 -vitamin szintjük, valamint olyan mikroelemek, mint a kálium, a kalcium és a magnézium. A magnézium felelős a sejtek regenerációs képességéért. Az elem hiánya az izomtónus csökkenését idézi elő. A kalcium biztosítja a mozgásszervi rendszer működését. Szintje az életkorral csökken. Ezért a kóros folyamat megelőzése érdekében ajánlott speciális étrend -kiegészítőket szedni.

Okai terhes nőknél

A terhesség rendellenességeket okoz a szervezetben. Gyakran, amikor magzatot hordoz, egy nő éjszakai görcsöket érez a borjúizmokban.

A provokátorok:

• Rángógörcs. A hipertónia a vezető tünet. Az izomgörcsök jellegzetes vonás, bizonyos esetekben ájuláshoz vezetnek.
  
• A vitaminok hiánya. A kismama szervezete alacsony kálium-, magnézium-, kalcium- és B6 -vitamin -szinttel rendelkezhet. Ez az állapot gyakori vizelést okoz. A hasznos elemeket vizelettel távolítják el.
• Flebeurysma. Gyermek hordozásakor nő a nő testének terhelése. A vérkeringés zavara provokálódik. Emiatt a tápanyagok nem jutnak be az izmokba.
• A vércukorszint csökkentése. Az optimális marker fenntartásához a terhes nőknek kiegyensúlyozott étrendet és töredékét kell enniük.
• Inferior vena cava szindróma. A méh méretének növekedésével a vénák összenyomódnak. A vér kiáramlása romlik. Ez görcsöket okoz a lábizmokban.
• Gesztózis. A patológiát a terhesség végén észlelik. Veszélyes a kismama és a gyermek számára. A fő jelek a duzzanat, a megnövekedett vérnyomás, a fehérje vizelettel történő kiválasztása és a gyakori görcsök.

A terhes nőket rendszeres ellenőrzésnek kell alávetni. Az orvos korai stádiumban diagnosztizálhatja a patológiát. Az időben történő orvosi segítségnyújtás garantálja a nők és gyermekek egészségének megőrzését.

Elsősegély

A lábak izomgörcseivel számos intézkedést hoznak, amelyek kiküszöbölhetik az otthoni kellemetlen érzést:

• A test helyes testtartásának biztosítása. A személyt sima felületre fektetik, vagy leül.
• Az izmok ellazítása. A beteg megragadja a lábujjakat. Úgy nyomják őket, hogy az áldozat felé hajlanak. A személy fájdalmat fog tapasztalni, amely gyorsan megszűnik.
  
• Borjúizom masszázs. A manipuláció oldja a feszültséget. Az eljárás megkezdése előtt ajánlott egyszerű mozdulatokat végezni, aktívan dörzsölni a bőrt. A masszázst az izmok intenzív gyúrásával kell befejezni. Az ülés végén a simogatás is ajánlott. Ez ellazulást és a hang megszűnését idézi elő.
• Béke biztosítása. A görcsök megszüntetése után a beteget pihenni kell. A láb izmainak a lehető legnagyobb mértékben el kell lazulniuk.

Meg kell jegyezni, hogy egy idő után fájdalom jelenik meg azon a területen, ahol a lábizmok összehúzódtak. A kellemetlen érzéseket a tejsav intenzív felszabadulása provokálja, ami irritálja a receptorokat.

Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek önbeadása ellenjavallt. Szakemberrel való konzultáció szükséges. Ha a rohamokat magnézium-, kálium- és kalciumhiány provokálja, akkor ajánlott Panangin vagy Asparkam gyógyszereket szedni. Rendkívül hatékonyak. Mindkettő magnéziumot és kálium -aszpartátot tartalmaz. Kiválóan megelőzik a rohamokat éjszaka. A gyógyszerek könnyen felszívódnak a szervezetben, és az idősek jól tolerálják.

Görcsök esetén a Quinine gyógyszert írják fel. Ez azonban gondos használatot igényel. Az adagolást be kell tartani. A terápiás rendet szakember határozza meg. Ha mellékhatásokat, például hányingert, fájdalmat és szédülést tapasztal, hagyja abba a gyógyszer szedését és forduljon orvoshoz.

Kenőcsök

Bizonyos esetekben a szakemberek kenőcsöket írnak elő. A megfelelő gyógymódot a görcsök okától függően választják ki. Ha az éjszakai görcsök a varikózis következményei, akkor általában Heparin kenőcsöt írnak fel. A Troxevasin, Troxerutin, Diosmin melegítő hatású alapokat széles körben használják.

A kenőcsöket naponta 2 alkalommal használják. Könnyű masszírozó mozdulatokkal dörzsölje a bőrbe. A gyógyszerek segítenek a vérkeringés optimalizálásában, megszüntetik a puffadtságot és a görcsöket.

Vitaminok

A kalcium és a D -vitamin számos vitamin -komplex része. A Calcium D3 Nycomed népszerű gyógyszer. A magnéziumhiány kompenzálására Magne-B6, Magnelis B6, Magnerot, Magvit gyógyszereket írnak fel. Kálium- és nátriumhiány esetén a Doppelherz vitamin komplexet írják elő.

A rohamokat gyakran tiaminhiány okozza. A Milgamma, Neuromultivit, Benevron BF komplex gyógymódok B -vitaminokat tartalmaznak. A monopreparátumokból a tokoferolt vagy az E -vitamint el kell különíteni.

Feladatok

Az éjszakai görcsökből, akut fájdalom kíséretében az ember leggyakrabban felébred. Számos gyakorlat létezik, amelyek rövid idő alatt megszüntethetik a kellemetlen megnyilvánulásokat.

A táblázat bemutatja azok végrehajtásának fő módjait:

Egy gyakorlat	Leírás
Erős csípés a kaviárban	Többször megismételve. Lehetővé teszi a görcsök által okozott fájdalom enyhítését. Hasonló módszer az éles tárggyal (tűvel vagy tűvel) történő szurkálás.
Nyújtás	A görcs eltűnik, amikor a lábakat maga felé húzzák. A relaxáció és az azt követő izomfeszülés érezhető. A görcsök elég gyorsan megoldódnak.
Masszázs	A legoptimálisabb módszernek tekintik. Ideális esetben a manipulációt másnak kell elvégeznie, de maga is megteheti.
Mezítláb állva a padlón	Enyhe görcs esetén a saroktól a lábujjakig gurulhat. Az izmok ellazulnak, és a fájdalom enyhül.

Táplálkozási szabályok

Fontos a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyának fenntartása. Ajánlott vitaminokban gazdag ételeket fogyasztani. Az ivási rend betartása szintén fontos. Naponta legfeljebb 2 liter állóvíz fogyasztása ajánlott. Javasoljuk, hogy hagyja abba az alkohol, a kávé, az energiaitalok és a tea fogyasztását. Az italok zavarják a kalcium teljes felszívódását.

Tartania kell a töredékes táplálkozást. Javasoljuk, hogy az ételt adagokban (napi 4-5 alkalommal) vegye be. Ez segít felgyorsítani a tápanyagok felszívódását.

A kompressziós harisnya használatának szabályai

A kompressziós harisnya viselésének pozitív hatása annak köszönhető, hogy összenyomják a visszerek által érintett vénákat. A fokozott véráramlás elősegítése. A kompressziós harisnya csökkenti a fájdalmat és a görcsöket. Szükséges a viselési szabályok betartása. A rugalmas harisnyát ébredés után azonnal felveszik.

Fontos feltétel, hogy a kompresszió mértékét a kezelőorvosnak kell meghatároznia. A szűk harisnya negatív hatással van a vérkeringésre. Ugyanakkor az elégtelen nyomás sem hozza meg a várt terápiás hatást. Különböző okok miatt csökkenti a borjú izmait éjszaka. A provokáló tényezőt szakembernek kell megállapítania. Az öngyógyítás súlyosbíthatja a patológiát.

Videó arról, hogy miért görcsöl a borjúizom éjszaka

Lábgörcsök. Lábát hozza. Hogyan kell kezelni: