A pszichológia hatékonysága: a személyes, csoportos tevékenységek meghatározása

Szokás egy sikeres, aktív és energikus emberről beszélni, hogy tevékenysége hatékony. Az egyén hatékonysága az egyéni képessége, hogy értelmes és jelentős eredményeket érjen el, és tudja, hogyan kell ezt megtenni. A pszichológusok úgy vélik, hogy egy személy személyes termelékenysége, hatékonysága számos tényezőtől függ: jellemvonásoktól, temperamentum típusától, mentalitásától, korától, motivációjától és érdeklődésétől.

A hatékonyság fogalma a pszichológiában

A pszichológia hatékonysága a maximális eredmények elérése az egyén minimális erőfeszítéssel. Más szóval, ez az egyén azon képessége, hogy a lehető legkisebb erőforrás- és időveszteséggel tudja elérni a kitűzött célokat.

Ugyanazon feladat elvégzéséhez két különböző embernek különböző erőfeszítéseket kell tennie, és az egyikük megteheti üzleti és különösebb stressz nélkül, a másiknak pedig nemcsak több időre, hanem segítségre és előzetes felkészülésre is szüksége lehet készítmény. Azt mondhatjuk, hogy a hatékonyság az egyén azon képessége, hogy nagy lendület nélkül gyorsan és helyesen oldja meg a hozzárendelt feladatokat, anélkül, hogy sok erőforrást el kellene költenie.

A személyes hatékonyság nagyszerű mutatója annak, hogy mennyire gyakorlatias az ember, és mennyire hatékonyan használja ki a benne rejlő lehetőségeket.

5 fő tényező vagy hajlam befolyásolja egy személy hatékonyságát, amelyeket születéskor kapnak:

• fizikai test - hogy mennyire lesz egészséges és szívós, nagyban befolyásolja egy személy jólétét és képességeit;
• mentális egészség - vagy a lelkiállapot nagyban befolyásolja az egyén hatékonyságát, mivel az elnyomott, a depresszió megnehezíti az aktív életet és az életben való könnyű megbirkózást nehézségek;
• kognitív képesség - az a képesség, hogy világosan gondolkodjon, ötleteket generáljon, hatékonyan szervezze meg a napját és a munkatevékenységeit;
• szellem erődje - az erős gondolkodású emberekkel minden korábbi tulajdonság jól fejlett, hiszen csak az erős emberek tudnak feladni a rossz szokásokat, fejleszteni testüket, elméjüket és lelküket;
• idő - a legértékesebb erőforrás hozzáértő kezelésének képessége nagymértékben meghatározza az ember egészének hatékonyságát.

A hatékonyság területei

A hatékonyság fontos az emberi élet minden területén - üzleti, családi élet, gyermeknevelés, kommunikáció.

A gyakorlati pszichológia olyan területeken veszi figyelembe a hatékonyságot, mint:

• kommunikáció - a hosszú távú és tartós kapcsolatok kiépítésének képessége;
• tárgyalás - a partnerekkel való kapcsolatépítés képessége;
• önszerveződés - képes önállóan megszervezni a napját;
• a fej munkája - mennyire termelékenyen osztja be idejét és használja fel az emberi erőforrásokat;
• egyéni munkavállalói teljesítmény - hogyan befolyásolja egy személy a csoport (csapat) egészének hatékonyságát;
• csapatmunka - mennyire jól szervezett tagjainak munkája.

Mi járul hozzá a hatékonysághoz?

A pszichológia hatékonysága az egyén vagy embercsoport azon képessége, hogy a problémákat gyorsan, gyümölcsözően és a legkisebb erőforrás -veszteséggel oldja meg. Ez távolról sem képes hatékonyan cselekedni és gyorsan megoldani a kijelölt feladatokat. Valaki ezt egész életében megtanulta, míg valaki, éppen ellenkezőleg, elvesztette ezt a készségét az évek során.

A hatékonyság javítását a következők segítik:

• a motiváció optimális szintje - a tevékenységek iránti érdeklődés (anyagi és erkölcsi) tökéletesen növeli bármely munka hatékonyságát;
• optimális funkcionális (erkölcsi és fizikai) állapot - a hatékony munkavégzés érdekében fontos, hogy egy személy egészséges és stabil lelkiállapotú legyen;
• önbizalom, a saját sikerben való hit, szerencse - fontos, hogy optimizmussal, azzal a hittel menjünk előre a cél felé, hogy minden sikerülni fog, hiszen a pesszimista hozzáállás jelentősen csökkenti a hatékonyságot;
• korábbi tapasztalatok, az ebből levont tanulságok - figyelembe kell venni a múlt hibáit, és meg kell próbálni nem megismételni azokat;
• helyes priorizálás - ha valamit el akar érni, akkor nem szabad ezer különböző dologra szétszóródni egyszerre, mivel a végső hatékonyság nagyon kicsi lesz;
• világos cél jelenléte és konkrét, átgondolt terv annak elérésére;
• képességük arra, hogy cselekvéseiket a projektek végrehajtása során válasszák és módosítsák.

Hatékonyság és pszichológiai műveltség

A pszichológiai műveltség az egyén pszichológiai ismereteinek és eszközeinek megfelelő mértékű birtoklása, amely lehetővé teszi számára, hogy tudatosan és ésszerűen önmagára és másokra utal, hogy megértse és figyelembe vegye más emberek egyéni sajátosságait, és ez alapján kapcsolatokat építsen ki velük.

Egy személy hatékonysága és a pszichológiai műveltség közötti összefüggés nyilvánvaló - a pszichológiai műveltséggel rendelkező személy általában hatékonyabb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy képes objektíven felmérni más embereket, különböző helyzeteket és kockázatokat, és jótékonyan cselekedni önmagának szinte bármilyen körülmények között.

Néha lelkiismeretlen tevékenység lehet, amikor az, hogy hatékony legyen saját maga számára, „túlmegy a fején”, hogy elérje céljait - becsap, elárul, manipulál. Az erkölcs szempontjából ez nem jó, és még a törvény is büntethető, de konkrétan ebben az esetben az egyén pszichológiai ismeretei több mint elég ahhoz, hogy hatékonyan elérje a kívánt eredményt, de hogy ennek milyen következményei lesznek önmagára és más emberekre, az már más kérdés.

Az is előfordul, hogy egy személy pszichológiai műveltség nélkül is hatékony lehet, valamint rendelkezik hogy teljesen hatástalan legyen, nem tudja gyakorlatilag alkalmazni tudását a területen pszichológia.

Hatékonyság műveltség nélkül

A rövid távú teljesítmény nem biztos, hogy indokolt a hosszú távú teljesítmény szempontjából. Például amikor a főnök kiabált egy beosztottal, és azt kapta tőle, amit akart, nem vette figyelembe, hogy problémák merülhetnek fel a jövőben - az illető mérges lesz, bosszút akar állni, beállítani vagy rosszkor Kilépés. Ez a kiütés hatékonysága, amikor a munkavállalóra mint személyre gyakorolt ​​pszichológiai hatás csak az akarat egyszeri elnyomására és a gyors eredmény elérésére irányult.

Műveltség hatékonyság nélkül

Ebben az esetben egy személy tökéletesen tudja, hogyan kell viselkedni, megérti a pszichológia minden finomságát, ugyanakkor nem tudja ezt a tudást a gyakorlatban alkalmazni. Ezt össze lehet hasonlítani egy jól megírt szöveggel, amely önmagában, mélyen beágyazott jelentés nélkül nem lesz nagy mű.

A fő különbség a hatékony és a nem hatékony személy között

A pszichológia hatékonysága az ember magas termelékenysége élete minden területén.

A hatékony emberek általában:

• szorgalmas és türelmes;
• kitartás jellemzi őket;
• találékony és kalandvágyó;
• rugalmas.

Az ilyen személyek pontosan tudják, mit akarnak, mindig összeszedettek és jól motiváltak. A fő különbség a hatékony és a nem hatékony személy között az időgazdálkodási képessége. Egy hatékony ember nagyon világosan tisztában van azzal, hogy az idő a legfontosabb és nagyon korlátozott erőforrás, amelyet nem lehet elvesztegetni. Ezért nagyon alaposan megtervezi ügyeit, megérti a fontossági sorrend fontosságát, és az ebből eredő szabadidőt hasznosan tölti.

Például tömegközlekedéssel bárhová eljutva valószínűleg könyvet olvas, hallgat fejhallgató tanfolyamok vagy néhány fontos kérdés megoldása (telefonon, valamit tervezve napló).

Csak akkor engedi meg magának, hogy ezt az időt alvással töltse, ha a testének valóban szüksége van rá. Egy eredménytelen ember általában ebben az időben látja a lehetőséget, hogy szundítson egyet, zenét hallgasson, vagy csak pihenjen, és nézzen ki az ablakon.

Példák a hatékonyságra

A hatékonyság az élet olyan önszerveződésének eredménye, hogy az teljesen megfelel az embernek. Általában az egyén hatékonysága a munkatevékenységével, szakmai és pénzügyi eredményeivel függ össze, bár a pszichológusok szerint a hatékonyság nem kevésbé fontos a családi életben, valamint a barátokkal és rokonokkal való kommunikációban.

Ha a munka hatékonyságáról beszélünk, akkor a következő példát hozhatjuk. Abban az esetben, ha egy nő jól keres, és megengedheti magának, hogy megfizesse otthona takarítását, akkor nincs értelme, hogy erre pazarolja az idejét.

Sokkal bölcsebb lenne takarítószolgálatot vagy házvezetőnőt felvenni. Igen, pénzt fog költeni bérelt személyzetre, de ha ez idő alatt többet keres, akkor ez mindenképpen hatékony. Ugyanez vonatkozik azokra a férfiakra is, akik képesek fizetni a szerelők szolgáltatásaiért, és nem vesztegetik idejüket a mindennapi problémákra.

Egy másik példa, amely mind a családot, mind a munkaterületet érinti, lehet ilyen helyzet, amikor a család gyakran szenved a gyerektől, és maga a nő vagy a férjével felváltva kénytelen távozni betegszabadság. Ugyanakkor a munkaköri feladatok ellátásához különböző időt kell szánnia (esténként, hétvégén), és az egyik szülő által megkeresett pénz jelentős részét a gyermek gyógyszereire költik.

Ez a helyzet hatástalan, mivel minden fél szenved - a gyermek folyamatosan beteg, munkatevékenység a szülők valamilyen módon megereszkednek a kényszerbérletek, a család egészének anyagi helyzete miatt rosszabbodik.

A probléma megoldásához a szülők a hatékony megoldások bármelyikét választhatják:

• ha a szakma megengedi, akkor az egyik szülő távoli munkamódra válthat;
• ha lehetséges, forduljon a nagymamákhoz segítségért;
• az egyik szülő ideiglenesen elhagyhatja a munkát (ha a másik fizetése fedezi az összes szükséges kifizetést);
• fontolja meg dajka felvételét.

Ezen lehetőségek bármelyike ​​segít stabilizálni a helyzetet mindaddig, amíg a gyermek felnő, és nem hagyja annyiszor megbetegedni, és megkönnyíti a család életét, és hatékonyabbá teszi a szülők tevékenységét.

Hogyan lehet hatékony és nem pazarolja az idejét?

A hatékony egyéneknek számos hasonló szokása van:

• elmélyednek a részletekben;
• tudja, hogyan lehet megkülönböztetni a fő és a másodlagosat;
• nagyon kitartó;
• felelősek minden üzletért;
• proaktív;
• optimisták;
• mindig a tervezettnél többet próbál tenni.
• tudja, hogyan kell helyesen megtervezni az idejét;
• számos jó szokása van, amelyek segítenek időt találni a pihenésre és a munkára.

A hatékonyabbá válás érdekében fejlesztenie kell ezeket a szokásokat, és meg kell tanulnia, hogyan kell önállóan megtervezni a napját.

Szabályok és irányelvek

A fő szabály, amely axióma, az, hogy meg kell tanulni az idő helyes és hatékony elosztását. Ehhez fontos, hogy reálisan fel tudjuk mérni a nap folyamán bekövetkező eseményeket, és el tudjuk képzelni, hogy egy adott cselekvés hány órát vagy percet vesz igénybe.

A szervezetlen és nem hatékony embereknél a leggyakoribb probléma az, hogy alábecsülik, mennyi időt veszítenek el ténylegesen a különböző üres tevékenységekre a nap folyamán. Ez különösen igaz a modern világban, amikor a digitális kütyük és az internet elfoglalják minden szabadidejüket.

Gyakran az ember azt gondolja, hogy ebéd után csak néhány percig olvassa a hírfolyamot, majd visszatér a fontos dolgokhoz, majd meglepődve tapasztalja, hogy a munkanap már a végéhez közeledik. Ennek nem szabad így lennie, és egy hatékony ember ezt mindig megérti, és szigorúan korlátozott időt szán az ilyen típusú szabadidőre (lefekvés előtt, a munkába menet).

További fontos tippek a hatékonyság javításához:

• fontos élettani szükségletek kielégítése - néha az emberek figyelmen kívül hagyják a reggelit, azt hiszik, hogy megtehetik anélkül, vagy lusták korán kelni, és ennek következtében az éhségérzet megakadályozza a hatékony munkát. Ugyanez vonatkozik az alvásra és más alapvető szükségletekre is, amelyek elégedetlenség esetén akadályozzák a teljes odaadással végzett munkát;
• apróságok szervezése - egy munkanap vagy egy fontos találkozó előtt érdemes előzetesen felkészülni és átgondolni a dolgokat (ruhák, irodaszerek, fontos papírok). Ha ezt nem teszi meg, akkor a forgatagban elfelejthet valamit, rendetlenül öltözködhet, ami önbizalomhiányt okoz és csökkenti a hatékonyságot;
• harcolni a megszállott gondolatokkal - nagyon gyakran valamilyen probléma annyira elfoglalhatja a fejét, hogy az ember nem tud dolgozni. Ezzel azonban érdemes harcolni, hiszen ezek a megszállott gondolatok komoly akadályokká válnak a cél elérésében és a hatékonyság csökkentésében;
• el kell hagyni a komfortzónát, kezelni kell a félelmeket - a megőrzés akadályozza a hatékonyság megnyilvánulását, és idővel csökkenti azt, ezért törekedni kell a fejlesztésre, a különböző képzések, tanfolyamok, konferenciák, tapasztalatcsere az emberekkel, mivel ez segít feltölteni energiáit és növelni sajátjait hatékonyság.

 Szervezeti rendszer

Egy jól felépített, intelligens saját élet megszervezési rendszere lehetővé teszi az egyén számára:

• jobban megszervezze munkatevékenységét;
• végezzen munkát kevesebb munkaerőköltséggel;
• minimalizálja a felmerülő hibák számát;
• kerülje a sietséget és a stresszes helyzeteket;
• élvezze a munkáját;
• jobb eredményeket elérni.

Egy hatékony személy szervezeti rendszerének olyan blokkokat kell tartalmaznia, mint:

• célok és célok kitűzése;
• konkrét intézkedések tervezése e célok, idő- és erőforrás -költségek elérése érdekében;
• fontos döntések végrehajtása és elfogadása (saját munkafolyamat megszervezése, napi rutin);
• önuralom.

Az alacsony hatékonyság következményei

Ha egy személy (különösen egy bizonyos korban) nem tanult meg hatékonyan dolgozni és megszervezni az életét, akkor számos nehézséggel kell szembenéznie, például:

• csökkent teljesítmény;
• elégedetlenség önmagával;
• képtelenség racionálisan eltölteni az időforrásokat;
• pénzügyi gondok;
• képtelenség elérni azt, amit akar;
• nehézségek az önszerveződéssel, nyugalommal, pontossággal;
• a munkavállaló vonzerejének elvesztése a munkáltató számára;
• alacsony versenyképesség a munkaerőpiacon;
• konfliktusok a családdal, rokonokkal.

A pszichológusok szerint az ember alacsony hatékonysága elsősorban önmagának árt (még ha nem is így gondolja), és a környezet is szenved. A nem hatékony, szükségtelen munkavállaló problémákat okozhat kollégáinak felelőtlen magatartás esetén a főnöknek joga van megvonni a bónuszt, ami miatt anyagilag a család szenvedni fog. Mindez konfliktusokhoz, stresszhez, sőt rossz szokások kialakulásához vezet az egyénben.

Ha nem hajlandó dolgozni önmagán és az alacsony hatékonyságán, gyakran ilyen forgatókönyv kialakulásához vezet. Sok ember depressziója, kellemetlen életkörülményei miatt csökken az aktivitása, de mindig keresnie kell kiutat ezekből a helyzetekből, ne foglalkozz velük, és törekedj arra, hogy növekedj és fejlődj, hogy saját hatékonyságod ne vezessen zsákutca.

Videó a pszichológia hatékonyságáról

A pszichológia alapjai hatékonyság: