Diet untuk 2 golongan darah: positif, tabel makanan untuk wanita, nutrisi, menu untuk yang kedua (negatif), daftar penurunan berat badan untuk pria

Operator dari kelompok positif kedua - hampir sepertiga dunia. Ciri-ciri berikut dapat dibedakan dalam karakter orang-orang ini: keramahan, organisasi, dan keteguhan. Pencernaan dan kekebalan secara langsung tergantung pada komposisi darah. Karena itu, banyak yang tertarik, misalnya, diet untuk golongan darah 2 yang positif.

Aturan Dasar

Nutrisi menurut golongan darah 2 didasarkan pada prinsip:

• Penolakan dari daging. Produk ini memperlambat proses metabolisme dan menyebabkan munculnya timbunan lemak. Daging sulit bagi tubuh untuk dicerna, menyebabkan pembentukan racun. Bisa diganti dengan ikan, telur, dan jamur.
• Pembatasan penggunaan produk susu. Itu benar-benar dihilangkan atau diganti dengan susu fermentasi atau makanan kedelai. Produk susu juga memperlambat metabolisme Anda.
• Mengurangi jumlah produk tepung putih, permen, dan makanan panggang di menu Anda. Makanan ini meningkatkan kadar insulin, yang menyebabkan pengendapan jaringan adiposa.
insta story viewer
• Preferensi diberikan pada makanan yang kaya serat dengan sedikit lemak.
• Norma kalori yang dikonsumsi per hari tidak boleh melebihi 2200 kkal.
• Orang dengan kelompok kedua harus menghindari makan makanan pedas, asam dan berlemak, karena sistem pencernaan mereka tidak dapat mengatasi beban seperti itu.
• Jumlah makanan harus minimal 5 per hari, porsinya harus kecil.
• Lebih baik mengganti acar dan bumbunya dengan acar sayuran, karena lebih cepat dicerna, tidak memiliki efek negatif pada ginjal dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Saat ngemil, jangan makan sandwich dan permen, tapi kacang-kacangan atau biji-bijian. Mereka memberikan saturasi cepat dan nyaman untuk dibawa bersama Anda.

Aturan untuk orang dengan kelompok kedua akan membantu membersihkan tubuh dan membuatnya bekerja.

Apa yang bisa kamu makan?

Tergantung pada komposisi darah, nutrisi dibagi menjadi: berguna, netral dan berbahaya. Tabel produk untuk wanita dan pria adalah sama. Anda bisa makan makanan seperti:

• ikan: salmon, ikan mas, pike hinggap, mackerel, trout;
• minyak: zaitun dan biji rami;
• biji: labu;
• kacang: kacang;
• kacang-kacangan: kedelai, lentil, kacang-kacangan;
• sereal: soba, nasi, gandum gulung;
• Roti gandum hitam;
• sayuran: bawang, lobak, wortel, bayam, sawi hijau;
• buah-buahan: jeruk bali, buah ara, apel, lemon, prem, nanas;
• beri: blueberry dan semua beri merah. Pengecualian adalah barberry;
• minuman: teh hijau, anggur merah, kopi;
• infus: chamomile, St. John's wort, mawar liar, hawthorn, valerian.

Untuk diet golongan darah 2, tabel positif makanan yang direkomendasikan tunduk pada satu hukum: makanan harus alami, berasal dari alam, dan lebih disukai segar.

Tidak ada gunanya menghemat kesehatan, jadi lebih baik memilih makanan berkualitas tinggi.

Hidangan yang disiapkan berdasarkan daftar ini paling baik dimasak dengan cara dikukus atau direbus. Makanan yang digoreng berbahaya untuk kategori orang ini. Sayuran bisa dimakan segar.

Apa yang tidak bisa kamu makan?

Diet untuk golongan darah kedua tidak termasuk makanan seperti:

• daging: babi, sapi, domba, daging sapi muda, sosis, bacon, ham;
• produk susu: susu, keju, es krim, whey, krim;
• makanan laut: udang karang, kaviar, acar dan asin herring, flounder, cumi-cumi, hake;
• produk tepung: roti gandum, pasta, muesli, semolina;
• kacang-kacangan: kacang "angkatan laut";
• sayuran: champignon, kentang, kol merah dan putih, tomat, paprika;
• mentega: jagung dan mentega;
• biji bunga matahari;
• kacang: pistachio;
• buah-buahan: pisang, jeruk keprok, jeruk, melon;
• buah dari pohon zaitun.

Dari daftar terlihat bahwa untuk kelompok ke-2 (Rh positif) menu disajikan dengan gaya vegetarian, karena penggunaan daging tidak diinginkan. Bahkan makanan susu fermentasi harus dikonsumsi dengan batasan.

Jumlah telur per minggu dengan tarif 1-2 pcs.

Mereka yang mengikuti diet diet disarankan untuk berhenti garam. Sebagai tambahan untuk hidangan, Anda dapat menggunakan: sayuran hijau, mustard, jinten, rosemary, dan vanila. Untuk menghindari masalah perut, lebih baik mengecualikan dari menu: lada hitam, cuka, rempah-rempah panas - mereka berbahaya bagi mukosa lambung. Madu alami harus digunakan sebagai pengganti gula.

Menu minggu ini

Untuk kelompok negatif kedua, menu untuk minggu ini disajikan sebagai berikut:

• Hari pertama:
  • sarapan: keju cottage berbahan dasar kedelai, segenggam plum dan teh hijau;
  • snack (setiap hari sama): buah apa saja dari daftar yang diperbolehkan;
  • makan siang: sup labu dan ikan bakar;
  • teh sore (sama sepanjang minggu): segenggam kacang atau buah-buahan kering dan teh hijau;
  • makan malam: salad wortel dengan rumput laut, dibumbui dengan jus lemon dan minyak sayur; seporsi bubur soba dan segelas kefir.
• Hari kedua:
  • sarapan: bubur soba, wortel Korea, teh herbal;
  • makan siang: kacang rebus, dada ayam kukus, irisan nanas;
  • makan malam: salad buah (nanas, pir, anggur).
• Hari ke tiga:
  • sarapan: jus wortel segar, teh hijau dengan roti soba, beberapa kurma;
  • makan siang: rebusan sayur dengan nasi;
  • makan malam: ikan bakar, salad dengan wortel dan seledri, segelas kefir.
• Hari ke empat:
  • sarapan: bubur soba, salad dengan wortel dan seledri, jus ceri;
  • makan siang: ikan rebus dengan hiasan nasi, jus wortel;
  • makan malam: keju cottage dengan salah satu buah yang diizinkan, teh herbal.
• Hari kelima:
  • sarapan: salad dengan rumput laut dan wortel, seikat anggur, teh hijau;
  • makan siang: sup sayur, ikan bakar, jus jeruk;
  • makan malam: keju cottage dengan plum, teh herbal.
• Hari keenam:
  • sarapan: roti soba, segenggam kurma, kopi;
  • makan siang: dada ayam rebus dengan hiasan nasi, salad wortel;
  • makan malam: seikat anggur, kesemek, teh herbal.
• Hari ketujuh:
  • sarapan: roti gandum hitam, jus apel dan wortel;
  • makan siang: sayuran rebus dengan ikan kukus, kesemek;
  • makan malam: ikan kukus, anggur merah.

Diet seperti itu dengan golongan darah ke-2 akan memungkinkan Anda kehilangan beberapa kilogram dalam seminggu. Prinsip pemberian makan terpisah didasarkan pada kompatibilitas produk. Kelebihan nutrisi dengan golongan darah ke-2 adalah semua bahannya terjangkau dan dipadukan satu sama lain.

Diet pelangsing

Diet berdasarkan komposisi darah juga memiliki kekurangan. Orang dengan penyakit kronis, jika mereka benar-benar berhenti makan daging, dapat membahayakan kesehatan mereka.

Diet untuk golongan darah positif ke-2 berguna karena, sebagai akibatnya, selain penurunan berat badan, kerja semua sistem tubuh dinormalisasi. Untuk makan dalam mode ini selama sekitar dua minggu, Anda perlu mengganti makanan setiap beberapa hari. Durasi optimal diet untuk menurunkan berat badan adalah 14 hari, karena hanya selama periode ini tubuh menyesuaikan diri dengan rezim baru.

Keunikan diet untuk golongan darah 2 adalah negatif karena sarapan dapat digandakan untuk makan siang, tetapi pada saat yang sama jumlah yang dimakan dapat ditingkatkan. Agar diet memberikan hasil, Anda tidak perlu makan beberapa jam sebelum tidur, jika tidak, penurunan berat badan tidak akan terjadi.