Pencegahan infark miokard merupakan masalah penting dari pengobatan modern. Pasien harus memantau kondisi mereka, misalnya, jika mereka telah didiagnosa dengan penyakit arteri koroner. Dan dokter harus mulai bekerja dengan pasien, bahkan dalam kasus di mana penyakit arteri koroner, tapi ada faktor risiko seperti obesitas atau diabetes, peningkatan kolesterol "jahat" atau darah tekanan.
cara hidup
Untuk menghindari serangan jantung, adalah pencegahan penting dan primer dan sekunder. Dalam kasus pertama kita berbicara tentang pemeriksaan klinis pasien, serta orang-orang yang termasuk kelompok risiko, yaitu, menderita hipertensi, diabetes, obesitas, neuropsikiatri kronis Kemacetan. Adapun pencegahan sekunder, itu adalah wajib bagi mereka yang telah menderita serangan jantung, sehingga sekarang penting bagi mereka untuk mengecualikan kekambuhan.
profilaksis primer - pengobatan untuk penyakit jantung koroner dan faktor risiko. Sekunder - pencegahan situasi diulang, dan kita harus bertindak segera setelah pasien selesai fase akut dari penyakit.
Peran penting dalam pencegahan faktor risiko memainkan yang memerlukan perubahan signifikan dalam kehidupan pasien. Untuk mengubah cara hidup, Anda harus memahami apa yang Anda butuhkan untuk membuat penyesuaian untuk itu.
Kelompok risiko - laki-laki lebih dari 45 dan wanita di atas 50 tahun. Pada saat yang sama di akhir pasca-fatal sekitar 30% dari kasus infark miokard, sedangkan di Eropa hanya 5-10%, dan bahkan yang dianggap cukup tinggi.
Meningkatkan risiko serangan jantung:
- merokok secara teratur, baik aktif dan pasif;
- alkohol;
- kurang tidur kronis;
- makan berlebihan dan kelebihan berat badan.
Pada saat yang sama, membantu mengurangi risiko perubahan penyakit gaya hidup:
- olahraga minimal tiga kali seminggu;
- diet yang tepat, di mana diet mencakup setidaknya 5 buah atau sayuran sehari-hari;
- penghapusan guncangan emosional dan faktor risiko untuk sistem saraf;
- tidur malam yang baik;
- pemeriksaan pencegahan setidaknya sekali setahun (paket dasar harus mencakup EKG, tes darah, dan setelah 40 tahun - tes stres dengan olahraga);
- mengambil vitamin.
Ketika seseorang mengancam serangan jantung, pencegahan mungkin untuk memastikan bahwa setiap hari berjalan kaki selama 30-40 menit. Jika pada awalnya, tidak adanya keterampilan karena, pasien akan berjalan perlahan, kemudian sebulan kemudian akan dapat meningkatkan kecepatan hingga 80 langkah per menit, dan akhirnya pergi pada balapan berjalan - 120 langkah menit. Dan tanpa sesak napas dan kelemahan - gejala ini akan hilang sebagai latihan Anda.
Baik untuk mencegah serangan jantung latihan fit seperti bersepeda, naik tangga, berenang. Beberapa ahli percaya bahwa tarian juga milik spesies yang valid. Namun, pelatihan tari tidak harus terlalu intens - 2-3 kali seminggu selama 40 menit.
Makanan dan minuman
Pencegahan serangan jantung - itu adalah nutrisi yang tepat. Jika pasien obesitas, semua upaya harus ditujukan untuk mengurangi berat badan, karena orang-orang yang kelebihan berat badan di atas beban pada jantung.
Pada pasien ini, dan tingkat kolesterol "jahat" selalu lebih tinggi. Tapi aterosklerosis wajah dan orang kurus, jika mereka makan terlalu banyak daging berlemak, keju, produk susu. Untuk jumlah kolesterol "buruk" dalam diet dianjurkan untuk menyimpan setidaknya 35-40 tahun.
Hal ini diperlukan untuk menyerah makanan seperti:
- daging berlemak (domba, babi, bebek);
- sosis, sosis, daging yang berbeda;
- siap makan (bakso dan pangsit) - mereka mengandung lemak tersembunyi, dan mereka meningkatkan kolesterol dan menyebabkan arteriosklerosis;
- pate dan piring dari hati;
- lemak keju cottage dan krim.
Mencegah penyakit kardiovaskular jauh lebih mudah bagi mereka yang termasuk dalam diet banyak buah-buahan dan sayuran. Misalnya, buah delima mengandung polifenol, menurunkan tekanan darah. Bawang putih memiliki sulfida untuk mencegah pembekuan darah. leguminosa The - saponin, pertempuran peradangan. Dan hampir semua tanaman mengandung fitosterol - zat hormon yang mengurangi kadar kolesterol.
Untuk melindungi terhadap serangan jantung, dianjurkan untuk memasukkan dalam diet Anda tidak hanya buah-buahan dan sayuran, tetapi juga produk-produk seperti:
- varietas Diet daging (ayam, kalkun, kelinci); selama persiapan burung itu perlu untuk menghapus kulit dan lemak;
- sereal dari sereal gandum;
- lemak ikan, yang kaya akan asam lemak tak jenuh ganda omega-3, yang meningkatkan elastisitas dinding pembuluh.
Hal ini diperlukan untuk mengontrol tidak hanya jumlah lemak, tetapi jumlah gula dalam diet, karena antara indeks ini dan infark miokard memiliki koneksi langsung.
obat
Dalam banyak kasus, pencegahan serangan jantung bukan tanpa obat. Peran penting yang dimainkan oleh terapi antiplatelet. Ada seluruh kelompok obat tindakan tersebut, penggunaan yang mengurangi risiko serangan jantung.
Ini asam asetilsalisilat dan thienopyridine (misalnya, clopidogrel, yang dijual dengan nama dagang Plavix, tiklopidin dan - ia Tiklin). Ada persiapan dimaksudkan untuk pemberian intravena - tirofiban, eptifibatide, dll
Yang paling mudah diakses dan dipelajari dengan baik dalam kelompok ini adalah Aspirin, itu - asam asetilsalisilat. Dalam kondisi modern itu dapat diterapkan sebagai alat terpisah, dan dalam kombinasi dengan obat yang tercantum di atas.
Aspirin memiliki sifat biokimia yang memungkinkan mencegah infark miokard. Tapi obat memiliki efek samping, sehingga meningkatkan nilai Thienopyridines.
obat tradisional
Pencegahan serangan jantung harus lengkap. Jika perawatan dari obat tradisional dikecualikan karena efisiensi yang rendah, mereka cocok untuk pencegahan sekunder.
Mencegah miokard infark bantuan berbagai teh herbal dan infus. Misalnya, untuk memperkuat dinding pembuluh darah dianjurkan untuk minum rebusan bawang kupas - 1 sdm bahan baku nabati dalam segelas air mendidih. Jumlah ini dibagi menjadi 3-4 bagian yang dan minum sepanjang hari. Bawang kupas mengandung banyak rutin, baik untuk jantung.
Anda dapat mengambil rebusan pisang (1 sendok makan bahan baku untuk segelas air mendidih), tingtur bunga hawthorn (disiapkan sama). Rebusan dan tingtur tunas birch direkomendasikan dalam obat rakyat harus berhati-hati - mereka alergi.
psikoterapi
Pencegahan serangan jantung dan membutuhkan tindakan psikoterapi, seperti serangan iskemik sering berkembang pada latar belakang stres. Selain itu, orang yang menderita hipertensi, yang merupakan salah satu faktor risiko untuk mengalami emosi seperti marah. penindasan konstan mengarah terakhir untuk peningkatan stres, dan lingkaran setan terbentuk.
Dalam pencegahan serangan jantung perlu untuk mengurangi kecemasan, belajar bagaimana mengelola kemarahan. Ada berbagai teknik relaksasi. Mereka melibatkan latihan pernapasan, latihan khusus untuk otot (untuk menghapus mereka dari kekuasaan), yoga dan meditasi.
Untuk pasien usia lanjut dukungan sosial penting dan empati, mereka perlu mengambil lingkaran teman.
Bagaimana menghindari serangan jantung untuk pria
Untuk mencegah serangan jantung pada pria, perlu untuk mengamati semua aturan yang tercantum di atas. Namun penekanannya dianjurkan untuk dilakukan pada menyingkirkan kebiasaan buruk.
Sejumlah penelitian telah menegaskan bahwa sekitar 40% dari kerusakan otot jantung yang berhubungan dengan penggunaan alkohol. Selain itu, orang yang rutin minum setidaknya segelas minuman beralkohol per hari, melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini meningkatkan risiko infeksi, yang dapat merusak jantung.
Aturan dasar pencegahan serangan jantung pada pria - menyerah kebiasaan buruk dan latihan moderat.
Bagaimana menghindari serangan jantung pada wanita
Sementara seks yang lebih adil kurang rentan terhadap penyakit, pencegahan serangan jantung pada wanita juga merupakan tugas penting
Diperkirakan bahwa 10 tahun setelah menopause mereka harus lulus tes stres khusus untuk menentukan tingkat risiko. Hal ini terutama penting bagi mereka yang memiliki kecenderungan genetik. Juga, tes stres diperlukan bagi pasien yang kelebihan berat badan tua, merasa seperti gejala seperti nyeri di tulang dada, mereka telah kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, sesak napas ketika berjalan di tangga.
Untuk mencegah serangan jantung pada wanita diperlukan untuk langkah-langkah yang sama yang tercantum di atas. Tapi perhatian khusus harus diberikan pada poin-poin berikut:
- Mengurangi stres emosional. Hindari dalam kondisi modern menjadi lebih sulit, tapi Anda dapat mengurangi stres karena terapi fisik, yoga, meditasi.
- Minum rezim. Selama perjalanan udara adalah penting bagi perempuan untuk minum lebih banyak air tanpa gas, secara berkala berdiri dan bergerak untuk mengurangi risiko pembentukan gumpalan.
- Batasi penggunaan alkohol.
Selain itu, harus diingat bahwa wanita memiliki serangan jantung dapat terjadi tidak cukup gejala. Mungkin kelelahan, mual, nyeri pada rahang. Ketika mereka terjadi secepat mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter.
