Jika Anda memutuskan untuk mengambil sebagai dasar makanan hanya makanan dan hidangan sehat - baik saja. Tapi perlu diingat bahwa keinginan berlebihan untuk makan yang tepat dan sehat dapat menyebabkan perkembangan penyakit seperti nervosa orthorexia( obsesi manik dengan makan sehat, orthorexia nervosa dalam literatur asing).Di bawah
dokter orthorexia nervosa menyiratkan gangguan, obsesif-kompulsif neurosis mirip, di mana pasien terlalu berusaha untuk mematuhi cara yang tepat dan sehat dari makan dan disertai dengan kerangka kerja yang ketat pada masalah pilihan makanan.
Untuk pertama kalinya penyakit ini dijelaskan dalam 70 tahun oleh S. Bratman, namun saat ini patologi tidak diklasifikasikan dengan benar.
Siapa yang berisiko?
alasan manifestasi obsesi diet sehat mungkin berbeda, tetapi sebagian besar faktor-faktor pencetus dan kelompok risiko sebagai berikut:
- ini gadis-gadis terutama muda dan wanita , yang membatasi diri untuk orang-orang atau berbahaya lainnya menurut mereka, produk
, mengambiluntuk sosoknya, kesehatannya. Dalam kerangka normal, ini tentu bagus, tapi jika masuk ke mania, sebuah obsesi - ada penolakan benar-benar bermanfaat bagi tubuh dan produk yang tepat, yang tidak memiliki efek terbaik pada kesehatan. - Persentase tertentu orang-orang sukses yang mapan yang tertarik dengan cara hidup yang benar - ekologi bersih, makanan, air dan udara dan sebagainya.
- Satu kelompok risiko lagi dibentuk oleh orang-orang yang dalam kehidupan mereka melakukan segalanya untuk "5" - perfeksionis , berjuang untuk cita-cita dalam segala hal.
Dapat dicatat bahwa penyebab perkembangan penyakit ini mungkin adalah neurosis dan berlebihan, bahkan kekhawatiran diri yang patologis, kecemasan dan kecurigaan berlebihan, keinginan untuk menurunkan berat badan dan kekhawatiran akan kesehatan seseorang.
Gejala
ortoreksii Tidak seperti penyakit lain alam neurologis terkait dengan makanan dan sendiri kesehatan mereka - anoreksia nervosa dan bulimia atau makan berlebihan ortoreksiya alam saraf dalam perjalanannya menyamar sebagai baik dan baik untuk pasien, dan oleh karena itu pada awal tentu saja itu adalah sepertitidak akan menimbulkan ancaman baginya. Namun secara bertahap, dengan perhatian terhadap kesehatan Anda, orthotics mengembangkan rasa bersalah tertentu saat Anda harus melanggar peraturan diet dan diet sehat tertentu.
S. Bratman - penulis teori perkembangan orthorhysia menyoroti manifestasinya sebagai berikut: Sikap
- terhadap makanan sebagai sumber kecantikan, kekuatan dan kesehatan, kemampuan untuk mempertahankan diet ideal;Pemilihan
- hanya kualitas, produk ramah lingkungan;
- kompilasi hati-hati dari menu mereka sendiri, pemilihan produk yang ketat, tidak memperhatikan, mencapai keengganan terhadap hidangan yang tidak sehat dan komponennya;
- percaya bahwa makanan atau hidangan tertentu dapat memicu perkembangan penyakit atau sebaliknya -
membantu menyembuhkannya; - bergeser dalam kebiasaan makan, menunjukkan dirinya dalam memperketat pembatasan diet tertentu;
- meningkatkan konsumsi suplemen makanan dan obat-obatan herbal, kutukan dari setiap orang yang tidak memperhatikan rejimen dan diet mereka sendiri;
- menolak makan di tempat umum atau dengan teman, yaitu makanan dan hidangan yang tidak dimasak secara langsung;
- keadaan depresi dan ayunan dalam suasana hati, cemas tanpa alasan yang jelas.
Bagaimana cara membantu ortoreksiku?
Hal pertama yang harus dilakukan adalah membantu orang tersebut memahami keinginannya yang tidak sehat dan menyakitkan untuk diet yang tepat, rezim diet yang berubah menjadi obsesi.
Pada tahap awal pasien sendiri dapat berlatih teknik pengendalian diri - mengontrol pikiran tentang pentingnya makanan sehat, tidak menolak untuk berkomunikasi di tempat-tempat katering publik - kafe dan restoran, kurang dari membaca segala sesuatu yang tertulis pada label di supermarket. Dan yang terpenting adalah memperhitungkan semua sinyal tubuh.
Jika Anda tidak dapat mengatasi hasrat Anda sendiri - sangat optimal untuk menerapkan pertama-tama kepada ahli gizi, siapa yang akan membuat pola makan yang sehat dan tepat untuk pasien.
Pengobatan ahli gizi dalam kasus ini dikombinasikan dengan diagnosis di psikolog - dialah yang membentuk sikap normal dan normal pasien terhadap makanan, akan membantu menemukan makna yang berbeda dalam kehidupan ini, bukan kepatuhan terhadap makanan yang benar dan sehat.
Apakah Anda juga terobsesi dengan diet dan nutrisi yang tepat? Ikuti tes Orthorexia sekarang juga!
Ini menarik - 10 pertanyaan tentang ortorhysis:
Dan apa bahayanya?
Pertama-tama, gairah untuk makan sehat dan penolakan terhadap makanan tertentu, dan makanan yang diduga berbahaya, dapat menyebabkan kekurangan vitamin makro dan mikro yang bermanfaat dalam tubuh, memicu perkembangan defisiensi vitamin.
Selain itu, pasien dapat mengalami penurunan berat badan yang tajam, kekurangan gizi - seseorang kehilangan rasa lapar atau kenyang. Sehubungan dengan gangguan psikologis - seseorang mungkin memiliki kepribadian yang terbelah, atau seseorang akan merasa terisolasi secara sosial.
Selain itu, pasien dapat berkembang dan keinginan untuk konsumsi produk berbahaya yang tidak terbatas - dalam hal ini adalah pertanyaan tentang perkembangan bulimia nervosa. Sekalipun mereka berhasil mengatasi frustrasi, pasien akan terganggu oleh rasa bersalah dan depresi, rasa tidak puas dengan konsumsi produk terlarang.
Semua ukuran
diperlukan Jika Anda dicurigai memiliki tanda pertama perkembangan ororientasi saraf, psikolog berlatih merekomendasikan penggunaan beberapa tip efektif dan efektif untuk memulihkan keseimbangan makanan dan keadaan saraf, bertindak secara bertahap, tanpa keteguhan dan keterbatasan 
yang tajam.
Tidak pernah menolak dari produk makanan ini atau produk makanan lainnya, secara berkala membiarkan diri Anda untuk makan sesuatu yang lezat dan berbahaya yang tidak termasuk dalam cakupan dan kriteria sistem dan diet Anda.
Pastikan untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri - jika obat ini melawan makanan berguna yang Anda makan, maka yang terakhir paling baik dikecualikan dari makanan, menggantinya dengan yang serupa, lebih menyenangkan untuk perut.
Anda seharusnya tidak pernah memikirkan pikiran selama diet yang bisa Anda hentikan - jangan pernah menghukum diri sendiri, bahkan jika Anda putus dan makan beberapa kue. Ambil saja semuanya dan melangkah lebih jauh, nikmati rasa makanan yang Anda anggap berguna untuk diri sendiri dan tubuh Anda.
Jangan lupa mencari hobi atau pelajaran, yang sama sekali tidak akan terkait dengan kecanduan nutrisi sehat dan sehat. Cukup memahami bahwa nutrisi yang tepat bukanlah makna hidup, tapi hanya kebutuhan fisiologis, dan waktu dan energi seseorang harus dihabiskan untuk pencarian dan hobi yang lebih menarik.
Dan yang terpenting - dapat menyaring informasi yang berkaitan dengan Anda tentang manfaat suatu produk. Masalahnya adalah bahwa untuk tujuan komersial beberapa produsen dapat berbicara tentang manfaat atau kerugian suatu produk - dalam hal ini selalu perlu berkonsultasi dengan spesialis, namun tidak mengambil semuanya dengan iman, tanpa memeriksa dan menganalisis.
