Anemia è un processo patologico che ha ridotto la concentrazione plasmatica di eritrociti e il livello di emoglobina. La malattia può essere caratterizzato dalla rapida distruzione dei patogeni sotto l'influenza di elementi di dati. Come risultato della respirazione cellulare perturbato, a poco a poco lo sviluppo di ipossia. ossigeno acuta inedia delle cellule cerebrali e colpisce il sistema nervoso periferico. prevenzione di anemia includono cambiamenti nella dieta, stile di vita e il rifiuto di cattive abitudini. Queste attività permettono di tempo per prevenire la patologia.
abitudini perniciose
quadro sintomatico delle varie forme di anemia osservati nei fumatori e le persone che abusano di alcol. Identificare i segni della comparsa di una persona sana permette un esame del sangue di laboratorio per determinare il livello di emoglobina, globuli rossi e ferro. In presenza di cattive abitudini diagnosticare processo patologico diventa 3 volte più complicato. Il fumo di sigaretta ha un alto contenuto di monossido di carbonio.
Il monossido di carbonio forma un complesso con molecole di emoglobina, che dopo tale interazione è fermo di trasportare ossigeno. In questo laboratorio i parametri consente di fissare al normale livello di emoglobina nel sangue. Pertanto, la prevenzione di anemia negli adulti comporta la cessazione del fumo.
Nel caso dell'etanolo fegato è rotto. Le tossine stanno cominciando a essere rilasciato nel sangue, che riduce la vita dei globuli rossi e favorisce la loro dissoluzione. Un processo simile si osserva quando assunzione di farmaci.
cibo
Provocare una diminuzione del numero di globuli rossi e di emoglobina sono una varietà di fattori: malattia ereditaria, la perdita di sangue pesante, interruzione del sistema digestivo e altro circostanze. Nella maggior parte dei casi, compromettere lo stato del sangue in presenza di queste malattie capace dieta sbilanciata.
Per prevenire l'anemia è necessario mangiare alimenti che forniscono il corpo con una norma quotidiana di ferro. E 'importante ricordare che un elemento chimico essenziale per la normale produzione di emoglobina e globuli rossi. Ferro agisce come una molecola di ossigeno catena cattura alla porzione concava dei globuli rossi. Prevenire la carenza di ferro può ricaricare utilizzando la seguente dieta prodotti:
- Med. Permesso di usare 1-2 ore. l. prodotto delle api con il tè sulla base di bacche di 1 al giorno.
- le varietà a basso contenuto di grassi a base di carne. Si raccomanda di prendere in alimenti a base di carne rossa di carne bovina. In 170 g del prodotto contiene circa 6 mg di elemento chimico. Quindi è necessario combinare il cibo di origine animale con ingredienti a base di erbe. Verdure e cereali contengono acido ascorbico e altri complessi vitaminici che sono necessari per il normale cellule intestinali assorbimento del ferro.
- Noci. Come spuntino tra i pasti può essere consumato a circa 30 grammi di anacardi, legno di cedro, mandorla o di ceci.
- Legumi. Piselli, fagioli e altri cereali affini si consiglia di utilizzare insieme a prodotti di origine animale nello stufato.
- frutta e verdura fresca frutta. alimenti di origine vegetale ha un alto contenuto di vitamina C e ferro. Pertanto si raccomanda di includere nella dieta quotidiana di frutti di bosco (mirtilli, more, lamponi, fragole o sorbo), le mele, le varietà acide, agrumi, ananas. È possibile fare un insalata di foglia verdi, pomodori, cipolle verdi piume, carote e barbabietole.
I nutrizionisti raccomandano rinunciare all'uso di tè e caffè nero durante i pasti o immediatamente dopo di esso. foglie di tè e caffè sono diversi contenuto di tannini, che impedisce l'assorbimento del ferro.
stile di vita
Le misure preventive riguardano lo stile di vita di correzione. Per prevenire l'anemia, la necessità di aumentare l'attività fisica e passeggiate all'aria aperta per almeno 15-30 minuti al giorno. L'esercizio fisico quotidiano aumenta il tono muscolare del muscolo scheletrico e liscio. miociti funzionamento normale riduce la probabilità di ossigeno fame delle cellule. E 'importante ricordare che l'anemia comporta il verificarsi di ipossia. Inoltre, l'esercizio moderato migliora la circolazione del sangue e trofismo del tessuto molle.
Si consiglia le seguenti classi:
- aerobica;
- yoga;
- fitness;
- nuoto;
- alpinismo e lo sci.
Come possono essere prese misure preventive con strumenti di ferro alimentare.
rimedi popolari
Per prevenire l'anemia di prevenzione potrebbe risiedere nell'uso delle varie medicine tradizionali. Per prevenire lo sviluppo della malattia, è possibile utilizzare tisane e infusi di tarassaco, achillea e giovani foglie di ortica, ricchi di ferro. Durante il ciclo mestruale, le donne hanno bisogno in infusione 1 cucchiaio. l. erbe in polvere a secco 250 ml di acqua bollente e di prendere una volta al giorno.
Si raccomanda di sostituire il tè bacche di caffè con una montagna di cenere, biancospino, rosa selvatica e ribes. Sono caratterizzati da un elevato contenuto di acido ascorbico necessari al normale assorbimento del ferro. Essa dovrebbe preparare le foglie e bacche raccolte in modo indipendente. Di ribes, mirtilli e cenere di montagna possono essere preparati sciroppi e tinture.
Sostituire nutraceutici permette mummia. Estate consentito l'uso di prezzemolo e aneto fresco o sotto forma di intrugli a base di erbe.
