תרגילים ברנדט-דארוף לסחרחורת

פעילות גופנית נחשבת לאחת הדרכים הבטוחות והיעילות ביותר להקלה על סחרחורת בחולים בכל הגילאים. שיטת ברנדט-דארוף מסייע בשיפור המצב ללא תרופות מיוחדות ומניעת התפתחות סיבוכים על רקע התקדמותו. יש להסכים עם יישום השיטה עם הרופא, שיקבע את התאמת התרגיל ואת המגבלות האפשריות למטופל.

המהות והעקרונות הבסיסיים של תרגילים

ורטיגו מיקום שפיר פרוקסימלי היא הפרעה שכיחה עם בהם המטופלים חווים אי נוחות וסחרחורת עקב תנועת סידן פחמתי בתעלות חצי עיגול אֹזֶן. קרבונט נוצרים באוזן, מעוררים תסמינים בעת תנועה או הצטברות בכמויות גדולות.

כדי לחסל ביטויים משתמשים בתרגילים מיוחדים, אשר יישוםם מסייע במניעת תסמינים והקטנת הסיכוי להישנותם. מהות השיטה מורכבת מאימון המנגנון הווסטיבולרי של המטופל, מה שמאפשר להגדיל את עמידות הגוף כאשר חלקיקים נעים בתעלות החצאיות.

עם פעילות גופנית סדירה, מצב המכשיר הוסטיבולרי משתפר באופן משמעותי, יש פירוק חלקיקים ששולחים אותות סותרים למוח על מיקום הגוף המטופל.

יש לבצע את התרגילים ברנדט-דארוף לסחרחורת בצורה נכונה וקבועה, הנחשבת לעקרון הבסיסי הבסיסי להשגת תוצאה בולטת. עיקרון נוסף הוא שגירוי מלאכותי מתרחש במהלך פעילות גופנית. סחרחורת, מה שמגביר את ההתנגדות של מערכת העצבים המרכזית להתפתחות כאלה סיבוכים.

כתוצאה מיישום הטכניקה, שינוי במצב הגוף או גורמים אחרים אינם מובילים להתפתחות ורטיגו פוזיציונאלי. על רקע ביצועים קבועים של תרגילים פשוטים, המנגנון הווסטיבולרי מאומן והתגברות ההתנגדות של הגוף להפרעות שונות, ותיאום התנועות משתפר.

בעת יישום הטכניקה נצפות פעולות חיוביות אחרות:

• ראיית המטופל משתפרת, אפילו עם היסטוריה של פתולוגיות של המנגנון החזותי.
• מונע התפתחות סיבוכים ממערכת העצבים המרכזית בנוכחות פתולוגיות כרוניות.
• מקדם הסתגלות טובה יותר של איבר האיזון לשינויים בסביבה ובמיקום הגוף.
• ממריץ את זרימת הדם למוח ולחוט השדרה, המשפר את מצב הרקמות, מונע התפתחות של פתולוגיות.
• משפר את איכות חייו של המטופל, במיוחד בנוכחות היסטוריה של פתולוגיות של מערכת העצבים.

היתרונות של פעילות גופנית הופכים אותה למגוונת עבור מטופלים ואנשים רבים עם הפרעות נוירולוגיות.

אינדיקציות לפעילות גופנית

תרגילים ברנדט-דארוף משמשים למטופלים על מנת להיפטר מסחרחורת וסטיות נלוות ממערכת העצבים.

האינדיקציות העיקריות לביצועים:

• התרחשות תכופות של סחרחורת עם שינוי מהיר במיקום הגוף. במקרה זה יתכן שהמטופל סובל מסיבוכים ממערכת העצבים או לא.
• הפרעות נוירולוגיות הנובעות מההשלכות של תאונה מוחית וכמה מחלות אחרות של מערכת העצבים המרכזית.
• פגיעה בתיאום תנועות בחולים בגילאים שונים.
• לחץ דם מוגבר באופן שוטף או כתוצאה מגורמים שונים. פעילות גופנית יכולה לסייע גם לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם כרוני לשפר את מצבם.
• אבחון של אנצפלופתיה במחזור הדם.
• פתולוגיות אשר עם ההתקדמות משפיעות על מכשיר השמיעה. יחד עם זאת, פעילות גופנית מסייעת במניעת התקדמותם המהירה.
• אוסטאוכונדרוזיס המשפיע על עמוד השדרה הצווארי. הפרה כזו יכולה לעורר הידרדרות בזרימת הדם למוח, מה שמוביל לסחרחורת.
• הפרעות נפשיות בשלבים שונים. החולה עלול לפתח סיבוכים ממערכת העצבים, לתרגילים יש השפעה מועילה על המצב הכללי.
• פגיעות בעמוד השדרה. אפילו עם נזק קל, החולים עלולים לפתח תסמינים של סחרחורת שפירה.
• הפרעות בכלי הדם בצורה חריפה וכרונית. בהתאם לחומרת ההפרעה, סחרחורת יכולה להתבטא בצורות שונות.
• נדנדה את החולה בהובלה. למחלות ים ומחלות אוויר, פעילות גופנית יכולה לסייע במניעת הפרעות קשות בנסיעות.
• פגיעה מוחית טראומטית בהיסטוריה של המטופל. בנוכחות הפרעות כאלה, סחרחורת מופיעה לעתים קרובות יותר, ופעילות גופנית מסייעת לשיפור המצב.
• מיגרנה כרונית, מלווה בסחרחורת תכופה. לפעילות גופנית יש השפעה מועילה על מצבו של המטופל.

הטכניקה יכולה לשמש חולים שאין להם היסטוריה של פתולוגיות של מערכת העצבים. אימון מניעתי נחשב בדרך כלל ליעיל יותר.

התוויות נגד

לא תמיד ניתן להשתמש בתרגילים ברנדט-דארוף לסחרחורות לחולים, כי יש להם התוויות נגד, למרות הבטיחות היחסית. המכשול העיקרי לאימון נחשב למצב אקוטי המפר את זרימת המוח. אם החולה במחלה כזאת מודע ויכול לבצע פעולות כלשהן, זו אינה נחשבת סיבה לעשות את התרגילים.

בתקופה החריפה הטכניקה רק מחמירה את מצבו של המטופל, עלולה לעורר פציעות אם היא מבוצעת בצורה לא נכונה.

התוויות נגד אחרות כוללות את התנאים הבאים:

• יתר לחץ דם עורקי חמור. ניתן להשתמש בטכניקה בהעדר ביטויים חמורים, אך במקרים אחרים היא מעוררת לעתים קרובות תגובות שליליות.
• הפרת קצב הלב, אי ספיקת לב חריפה, כמו גם טכיקרדיה. עם ברדיקרדיה, הטכניקה משמשת לפי הוראות הרופא, מכיוון שעלולים להתרחש סיבוכים.
• אוטם חריף של שריר הלב.
• הפרה של מחזור המוח בצורה קלה וחמורה.
• הקאות תכופות על רקע פתולוגיות של מערכת העיכול. בחולים עם דלקת קיבה וצרבת, הטכניקה יכולה לעורר הידרדרות במצב, התפתחות סיבוכים מהאיברים הפנימיים.
• דימום פנימי על רקע פתולוגיות הקיבה והמעיים. גם כאשר מופיעים הסימנים הראשונים לפתולוגיה, השימוש בשיטה אינו מומלץ.
• אנורקסיה בחולים בגילאים שונים. לעיתים קרובות מתרחשות תגובות שליליות בחולים מבוגרים עם הפרעות מטבוליות.
• הפרעות נפשיות חריפות או פתולוגיות בצורה כרונית.
• תקופה חריפה לאחר שסבלה מפגיעה מוחית טראומטית.
• אנמיה חמורה ויתר לחץ דם חמור, המעורר סחרחורת תכופה. למרות יכולתה למנוע הישנות תכופה, פעילות גופנית עלולה לעורר סימפטומים שליליים, לכן יש לבדוק את הפעילות הגופנית עם הרופא שלך.
• פציעות בעמוד השדרה ובגפיים בשלב החריף. בנוכחות הפרות כאלה באנמנזה, מותר להשתמש בטכניקה, אך עלולים להתעורר סיבוכים בשלב החריף.
• דלקת קרום המוח חריפה, דלקת המוח, פתולוגיות זיהומיות המשפיעות על מערכת העיכול.
• שחמת הכבד והפטיטיס חריפה בצורות שונות. עם פתולוגיות כאלה, פעילות גופנית יכולה להיות מלווה באי נוחות חמורה.
• הצטננות חריפה ומחלות ויראליות. לאחר ההחלמה מותר לבצע תרגילים.
• שיקום מטופל לאחר ניתוח באיברים פנימיים.

אם התווית, התעמלות עלולה לעורר הפרעות חריפות. עבור כל מטופל, התוויות נגד נקבעות בנפרד במהלך הבדיקה והתשאול.

הפרת אמצעי בטיחות, נוכחות של התוויות נגד וביצוע לא תקין של תרגילים מעורר תגובות שליליות המשפיעות בעיקר על מערכת העצבים, אך לפעמים נוגעות לאחרים איברים.

אזור נזק	תגובות שליליות תכופות
מכשיר חזותי	מצד המנגנון החזותי, הפרעות מתבטאות בצורה של זבובים מהבהבים מול העיניים, הידרדרות ראייה זמנית, כמו גם חתכים. לאחר זמן מה לאחר האימון המצב משתפר, התסמינים אינם דורשים מרשם רופא.
מערכת עצבים	מצד מערכת העצבים, החמרה בסחרחורת, כאבי ראש והפרעות שינה אפשריות. התסמינים עשויים להימשך מספר ימים, אך בדרך כלל אין צורך בטיפול.
מערכת השלד והשרירים	בנוכחות פתולוגיות של המפרקים, עמוד השדרה והשרירים, פעילות גופנית יכולה לעורר תגובות שליליות, כאב. הפרעות תיאום גורמות לעיתים לטראומה בעת שימוש בטכניקה.

ניתן למנוע תגובות שליליות בעזרת ביקור מקדים אצל הרופא, שיקבע את נכונות יישום הטכניקה.

מתחם עיקרי

תרגילים ברנדט-דארוף לסחרחורת כוללים מספר אלמנטים שיכולים לשפר את מצב המנגנון הוסטיבולרי. הטכניקה אינה דורשת עזרה מבחוץ, מותר לבצע את התרגילים לבד בבית. זה לא דורש כלים מיוחדים.

יש לבצע את כל המניפולציות ברצף ובזהירות:

1. המטופל נוקט תנוחת ישיבה. במקביל, רגליו יכולות לעמוד על הרצפה או להיות תלויות על ספה, מיטה או כיסא.
2. לאחר מספר שניות, האדם צריך לשכב על הצד. התנועה מתבצעת במהירות, אך לא בפתאומיות, מה שמונע סיבוכים. במצב זה החולה מתעכב במשך 30 שניות, אך מבטו צריך להיות מופנה כלפי מעלה.
3. חזור למיקום ההתחלה, הישאר בו למשך 30 שניות. זמן זה הכרחי להתאמת המנגנון הוסטיבולרי לשינויים בתנוחת הגוף.
4. שכב בצד הנגדי, בצע את התרגיל במהירות, אך לא בפתאומיות.
5. הרם את ראשך למעלה. במצב זה עליך להישאר 30 שניות.
6. חזור למיקום ההתחלה, הישאר בו למשך 30 שניות.

בכל כיוון, עליך לבצע 5 חזרות. מותר לקחת הפסקה של 10-15 שניות בין הגישות. אם אין תגובות שליליות במהלך התרגיל, מותר לחזור עליהן מדי יום.

אם אתם חווים סחרחורת קשה במהלך האימון, כדאי להפסיק את התרגיל. מותר לנסות שוב למחרת. אם תגובות שליליות חוזרות על עצמן, עדיף לבקר אצל רופא שיקבע את הסיבה לתסמינים, להחליט על נכונות השימוש בשיטה.

בהיעדר סיבוכים, מותר להשלים את האימון בתרגילים יעילים אחרים:

1. סיבוב מעגלי של העיניים למשך 10 שניות.
2. סיבוב הראש למשך 10-15 שניות. אלמנט זה חייב להתבצע במקביל לסיבוב העיניים.
3. סיבוב הראש בעיניים פקוחות למשך 10 שניות.
4. סיבוב הראש בעיניים עצומות למשך 10 שניות.
5. סקוואט בעיניים פקוחות. יש להשלים 10 פעמים.
6. סקוואט בעיניים עצומות. רץ 10 פעמים.

מותר להוסיף אלמנטים אלה רק אם מתחם הבסיס אינו מעורר סחרחורת ותסמינים נלווים. בהתאם להרגשתך במהלך האימון, מותר להגדיל או להקטין את משכו. מומלץ להתייעץ עם מומחה מראש.

יְעִילוּת

תרגילי ברנדט-דארוף לסחרחורת נחשבים ליעילים למדי ועוזרים לשפר משמעותית את מצבם של חולים עם ורטיגו פוזיציונלי שפיר.

התוצאה הראשונה מופיעה מספר ימים לאחר תחילת השיעורים. שיפור מתמשך מושג באמצעות פעילות גופנית מתמדת למשך 3-6 שבועות. כדי לאחד את התוצאה, אתה יכול לבצע את התרגילים באופן שוטף.

עצה מועילה למטופלים

המטופלים יכולים להתאמן על מחצלת התעמלות מיוחדת, במיוחד כאשר מתווספים אלמנטים חדשים. מומחים ממליצים לא לבצע פעילות גופנית מיד לאחר האכילה, שכן בחילות ואף הקאות עלולות להתרחש.

עדיף לתת עדיפות לבגדים העשויים מחומרים טבעיים והתאמה רופפת, שאינה מעכבת תנועה ואינה סוחטת את הבד. כאשר משתמשים בשיטה בפעם הראשונה, עדיף להתאמן הרחק מאובייקטים חדים העלולים להוביל לפציעה עקב אובדן שיווי משקל או תיאום לקוי של תנועות לאחר האימון.

גם כאשר מתאמנים בבית, עדיף לא להתעלם מהנעליים. זה צריך להיות גם נוח ובעל סוליה שטוחה. אם אתה מרגיש לא טוב או אם מופיעים סימפטומים של מחלה, כדאי לדחות את התרגיל, שכן במצב זה יש סבירות גבוהה לפציעה.

הימצאותן של מחלות כרוניות במערכות שונות נחשבת כסיבה לביקור אצל רופא. לא מומלץ לבצע את התרגילים לבד ללא בדיקה מוקדמת.

כיום, תרגילי ברנדט-דארוף נחשבים לשכיחים ביותר להיפטרות מסחרחורת ומהסימפטומים של כמה פתולוגיות. עם יישום נכון והקפדה על כל ההמלצות, תוכל לקבל תוצאה בולטת תוך מספר ימים. במהלך האימון עלולים להתעורר סיבוכים, לכן מומלץ להתייעץ תחילה עם מומחה.

סרטון על תרגיל ברנדט-דארוף

תרגיל ברנדט-דארוף לטיפול בסחרחורת: