דלקת בפרוסטה של ​​הרגל התחתונה בעת ריצה. יַחַס

אם אדם מתמודד עם דלקת בפרוסטה של ​​הרגל התחתונה, לעתים קרובות יותר החמרה בסימפטומים מתרחשת בעת ריצה. פציעות מהסוג הזה מנוסות על ידי רצים מקצוענים ומי שרק לאחרונה התחילו מרוצים ארוכים.

פגיעה כזו נקראת גם סד שין. איתה תסמונת הכאב היא מקומית באזור צומת השוקה עם שרירי הרגל התחתונה. במצבים קשים יכול להיווצר קרע ברקמות.

מנגנון הפגיעה בפרוסטה

ריצה שונה מהליכה רגועה בכך שאיתו אדם אינו נשען על 2 רגליים בו זמנית בו זמנית, כלומר איבר אחד תמיד באוויר. כתוצאה מכך, כאשר הוא נוגע בקרקע, משקל הגוף נופל על רגל ימין או שמאל. הדבר מעורר עומס הלם חד.

מבחינתה, גוף האדם צריך להגביר את המתח של השרירים המייצבים של כף הרגל. הם אינם אחראים לכוח (כמו שריר השוק), אלא ליצירת מיקום אופטימלי בזמן הנחיתה ודחיפת כף הרגל. בהתאם לכך, בשל שריר זה מתרחשת הסתגלות למשטח לא אחיד.

בשל הלחץ המוגבר על שרירי המייצב, הם מתקצרים (ממש כמו כל שריר אחר לאחר אימון אינטנסיבי). זה מפעיל את מנגנון איזון העומס. כאשר אדם נוחת על רגל אחת, השרירים, הרצועות והעצמות שלה לוקחים פנימה ואז מפזרים את העומס.

אם השריר במצב תקין, הוא סופג את רוב הפגיעה בחלקו המרכזי (הבטן). שאר העומס הוא על הגידים וההצמדות לעצמות. אם השרירים מתקצרים, אז רוב העומס ייפול על הגידים וההצמדות.

השרירים המייצבים עצמם אינם מחוברים ישירות לעצמות, אלא שזורים בפרוסטוסט. כאשר השריר מכה מכה חזקה, הוא מושך בחדות את הפרוסטה, מה שגורם לפציעות ולהתפתחות תהליכים דלקתיים.

עומס ההלם על שרירי השוקיים יכול להיות מוגבר עקב הפרעות מבניות בכף הרגל. לדוגמה, בעיות יכולות לנבוע מקשת כף רגל גבוהה מדי.. זה מקטין מאוד את יכולת הריפוד שלו.

גורם לדלקת

דלקת של periosteum של הרגל התחתונה במהלך ריצה יכול להתפתח על רקע של מגוון גורמים. במקרים מסוימים, אדם עשוי אפילו להזדקק לטיפול רציני, עד ניתוח כולל.

ולפעמים מספיק פשוט לשנות את שיטת האימון ולבחור נעליים נוחות יותר.

מתח רב באימון

לרוב, ספורטאים מתחילים נתקלים בבעיה זו, שמתחילים לתת את המיטב. מתוך רצון להשיג תוצאות מהירות, הם בקושי נחים בין האימונים. אם אתה נכנס לספורט כל יום במשך 8-12 שעות, אז בעיות בקרסול בהחלט יופיעו.

כמו כן, לעיתים קרובות עם דלקת של הפריאוסטאום, מתמודדים אלה המנסים להיפטר מעודף משקל תוך זמן קצר באמצעות אימון אינטנסיבי.

שינוי ספורט, מסלול, נעליים

נעליים שהותאמו בצורה לא נכונה עלולות גם לגרום לחלוקת עומס לא מספקת.. כמו כן, אין לשנות באופן דרסטי את סוג התרגיל, במיוחד אם אדם התמחה בסוג ספורט אחד במשך זמן רב.

אתה צריך לרוץ על משטח שטוח וקשה במיוחד. אם ספורטאי משנה את המסלול ומתחיל לרוץ, למשל, ביער או על החוף, אז זה מוביל גם ללחץ מוגבר ולתסמונת כאב חמור.

טראומה או התערבות רפואית

בעיות עלולות לצוץ ברקע:

• שבר ברגל;
• פציעה בירך;
• חבורות בגפיים התחתונות;
• מתיחת שרירי הרגל התחתונה.

הפציעה הייתה יכולה להתקבל זמן רב. כמו כן, מי שעבר טיפול בגפיים, כולל ניתוח, צריך להיות זהיר יותר בבחירת האימון.

בעיות עלולות להופיע על רקע שכרות לאחר טיפול תרופתי ממושך. זה משפיע על שלמות סיבי העצם. ככלל, זה קורה בגלל תרופות עצמיות.

אוסטאומיאליטיס

על רקע מחלה זו עלולה להתפתח נמק של מח העצם ורקמות סמוכות.. פתולוגיה זו מסוכנת ביותר, שכן איתה, הטמפרטורה של המטופל עולה ל 40 °, מופיעים כאבים עזים. אם האבחנה אינה מוקדמת, תיווצר פיסטולה אשר תסבך את הטיפול באופן משמעותי וייתכן שתצטרך התערבות כירורגית.

זיהומים וגורמים אחרים לנזק

דלקת של periosteum יכול להיגרם על ידי:

• פלגמון. במקרה זה מאובחנת פגיעה חמורה ברקמות הרכות הממוקמות ליד הפרוסטה. עם פלגמון, קיים סיכון של מה שנקרא דליפה מוגלתית או דלקת בחלל התא. הסכנה העיקרית נעוצה בעובדה שהמחלה מתפתחת מהר מאוד, היא יכולה להמשיך עם היפרתרמיה, חולשה מוגברת. כמו כן, החולים סובלים מטכיקרדיה, לחץ דם נמוך, דלקת בבלוטות הלימפה.
• מוּרְסָה, מאופיין בקצוות ברורים ולוקליזציה. עם תופעה זו נוצרים גם מוקדים מוגלתיים. החולים מתלוננים על חולשה כללית וכאבים בקיץ. רבים מתקשים לישון. אקסודט מוגלתי יכול לחדור לרקמות סמוכות.
• אֶלַח הַדָם. מצב זה שייך לקטגוריית הסיבוכים הקשים שעוררים כניסתם של פתוגנים למחזור הדם. קיים סיכון למוות אם הזיהום מתפשט בכל הגוף. לכן יש צורך באבחון וטיפול בזמן.
• Mediastinitis או פריאוסטיטיס חריפה. תהליך זה מאופיין בכך שהזיהום נכנס למדיאסטינום. זה מוביל לקוצר נשימה חמור, כאבי ראש והתקפי היפרתרמיה. קיים סיכון למוות אם החולה אינו מצויד באמבולנס.

דלקת של periosteum יכול להיגרם גם על ידי בעיות במחזור הדם בגפיים.

זנים ותסמינים של פתולוגיה

דלקת של הפרוסטה של ​​הרגל התחתונה במהלך הריצה בשלב מוקדם מאופיינת בתסמונת כאב קלה, המתמקמת בחלק הפנימי של הרגל התחתונה. התחושות הכי לא נעימות מתרחשות במקום שבו שריר הגסטרוקנמיוס גובל ברגל התחתונה.

הכאבים במקרה זה מופיעים בעיקר בסוף האימון או בעת לחיצה על הרגל התחתונה.

אם ניתן לאפיין את מצבו של המטופל כהזנחה, הרי שהוא מתבטא בצורה:

• כאב כואב. כמו כן, במהלך הליכה רגילה (לא ספורט) ובמנוחה, החולה עשוי להתלונן על תחושת צריבה.
• כאב המתפשט בכל הרגל התחתונה ויכול להקרין לכף הרגל והירך.
• נפיחות ואדמומיות של הרגל התחתונה.
• עליית טמפרטורת הגוף.

ניתן גם לסווג את הנגע, בהתאם לצורת חומרתו:

טופס	מוזרויות
פָּשׁוּט	במקרה זה, התהליך הדלקתי אינו מתפשט לרקמת העצם או לעצמות עצמן. ב -97% מהמקרים, חודש לאחר טיפול אינטנסיבי, האדם מחלים לחלוטין.
מוגלתי	תצורות מוגלתיות מופיעות ברקמות, ופגיעה בעצמות עלולה להתפתח.
נַסיוֹבִי	מבחינת התסמינים, זהה לזה המוגלה. אך במקרה זה, המטופלים מאובחנים בנוכחות שקיות גזע מלאות בנוזל סרוסי.
סִיבִי	הצורה המסוכנת ביותר. המטופלים מאובחנים עם נגעי עצמות, שקיות מוגלתיות ועיבוי סיבי. צורה זו מאופיינת בטמפרטורת גוף גבוהה מאוד.

למי יש סיכוי גבוה יותר להיתקל בדלקת של הפרוסטה של ​​הרגל התחתונה?

על פי הרופאים, התפתחות הדלקת בפריאוסטאום, שהכי בולטת ברגל התחתונה, מתפתחת אצל רצים. יותר מ -95% מהחולים הם ספורטאים.

רוכבי אופניים, שחקני כדורגל, שחקני הוקי, כמו גם מרימי משקולות סובלים גם מדלקת מסוג זה. קטגוריה זו כוללת את כל האנשים המעדיפים אימון קשה, הכולל עומסים חזקים על הגפיים התחתונות. כמו כן, אנשים הסובלים מעודף משקל מתמודדים עם בעיות דומות.

מה מחמיר את הפציעה?

המצב עלול להחמיר בשל העובדה שהמטופל אינו מפריע לאימון כאשר מתרחשים כאבים. אותו

אבחון

ניתן לאבחן פתולוגיה זו במהירות רק אם המטופל תיאר בפירוט באילו תנאים התסמינים החלו להופיע, וגם מתאר אותם בפירוט. לאחר הבדיקה הראשונית וראיון עם מטפל, כדאי לפנות לטראומטולוג, אורטופד ומנתח. מומחים יקבעו את הבדיקות המתאימות.

שיטת האבחון היעילה ביותר נחשבת לאולטרסאונד וצילום רנטגן.. זה יאפשר לך להבין במדויק את הסיבות שגרמו לדלקת של periosteum, כמו גם את הרגל התחתונה.

טיפול בזמן החמרה

לאחר האבחון הרופא לרוב קובע טיפול מקיף. זה יכול לכלול תרופות רבות עוצמה, IV ופיזיותרפיה. רפואה מסורתית מותרת, אך רק לאחר התייעצות עם מומחה.

אם אנחנו מדברים על תקופה של החמרה, עליך לבקר אצל רופא ספורט או אורטופד-טראומטולוג.

ככלל, המומחה ממליץ על:

• הפחת או ביטול מלא של עומסי ריצה. אם אדם נכנס לספורט באופן מקצועי, אז במהלך הזמן הזה הוא יכול להגדיל עומסים מחזוריים (סוג לא מודגש) על מנת לשמור על כושר גופני טוב. גם שחייה ורכיבה על אופניים מומלצים.
• התחל לקחת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו Nise.

  

• השתמש בקומפרסים מקומיים עם Dimexide ו- Diklak.
• בצע הליכי קירור.

כשחוזרים ללחץ, מומלץ ללבוש כפפות דחיסה ולהשתמש בתחבושת אלסטית לתמיכה בשרירי השוקיים. אם במהלך האימון אדם מתחיל לחוות כאב, עליו לעצור אותם מיד.

תרופות NSAID

לתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות יש השפעה מהירה והן יכולות להפחית כאבים ודלקות. הרופא עשוי לרשום תרופות שונות, אך לרוב מומחים רושמים את ניס. תרופה זו נספגת היטב ממערכת העיכול.

עם טבליות אלה ניתן להקל על דלקת של האוזן של הרגל התחתונה בזמן הריצה. מומלץ לקחת אותם במסלול קצר מאוד, עם הרבה מים. מומלץ למבוגרים כרטיסייה אחת. פעמיים ביום. תרופה זו אינה מומלצת לילדים מתחת לגיל 12. אם לחולה יש מחלות במערכת העיכול, יש ליטול את התרופה לאחר הארוחה.

חולים שאובחנו כסובלים מאי ספיקת כליות צריכים להפחית את המינון לטבליה אחת ביום. מכיוון שלניס יש מספר רב של התוויות נגד, ניתן ליטול אותו רק לפי הוראות רופא. כמו כן תרופות נורופן ואיבופרופן שייכות לקטגוריה של NSAIDs.

יש לדחוס עם ג'ל Dimexidum, Dexamethasone ו- Diclac

קומפרסים מתאימים לשימוש מקומי. לדוגמה, אתה יכול לשפשף ג'ל Dimexide, 1 אמפולה של Dexamethasone וג'ל Diclac מדי יום למשך 20 דקות.

מהלך הטיפול באמצעות כספים כאלה הוא לא יותר מ 3-5 ימים. תכשירים מקומיים עוזרים להקל על נפיחות ולהקל על דלקות. כמו כן, לג'לים יש אפקט משכך כאבים.

משחות קירור

הודות לאמצעים מסוג זה מתרחשת התכווצות כלי הדם, שיכולה להפחית באופן משמעותי את המטומה והנפיחות. משחות קירור מכילות מנטול, שמנים אתריים ומשככי כאבים. אתה לא יכול לשפשף יצירות כאלה. משחות מוחלות בתנועות קלות. בהתחלה המטופל מרגיש מעט קור באזור המטופל, ואז מגיעה הקלה.

מבין האמצעים היעילים ביותר מסוג זה ראוי להדגיש:

• Troxevasin. המרכיב העיקרי של המשחה הוא troxerutin. לחומר זה השפעה יעילה על כלי הדם, מסייע בשיקום דפנות הנימים ומקל על התהליך הדלקתי. הודות לטרוקסרוטין, תהליכים מטבוליים המתרחשים בתאים מואצים, רקמות פגומות מתחדשות מהר יותר. לאחר מריחת המשחה נצפת קהות קלה, שהיא הנורמה.
• לידוקאין. מומלץ למרוח משחה עם החומר הפעיל הזה 3-4 פעמים ביום. התרופה היא התווית לאנשים הסובלים מאי ספיקת כליות או אלרגיה לחומר הפעיל.
• Dimexide. מקל על כאבים ודלקות. בנוסף, Dimexide מאיץ את הריפוי של רקמות פגומות. יש צורך למרוח כמות קטנה מאוד של משחה כזו על העור. מכיוון שהחומר העיקרי של התרופה שייך לקטגוריה של רעילים, ניתן להשתמש ב- Dimexide לא יותר מ 3 פעמים ביום.

קומפרסים קרים

ניתן להשתמש בקומפרסים מסוג זה באופן מקומי, באזור בו מתרחשים כאבים.

להליך:

1. אתה צריך לשים ירקות קפואים או רק קרח בשקית ניילון.
2. לאחר מכן, עליך לעטוף את השקית בבד כותנה, אולי בכמה שכבות.
3. יש צורך לשמור על דחיסה כזו לא יותר מ -10 דקות ב 2-3 גישות.

יש לבצע הליכים כאלה בזהירות רבה, שכן קיים סיכון להחמרת המצב. זוהי לא שיטת טיפול, אלא רק שיטה להקלה זמנית על נפיחות וכאבים עזים.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

כשיטות פיזיותרפיה לבעיות כאלה, הן משתמשות ב:

• חדרי אמבטיה הידרומסאז ';
• פונופורזה;
• גירוי חשמלי ועוד.

אמצעים כאלה יעילים הן בהחמרה והן במהלך התקין של התהליך הדלקתי.

עם זאת, פיזיותרפיה משמשת בדרך כלל כאחת משיטות הטיפול המקיפות. היעילות הגדולה ביותר מההליכים תהיה אם המטופל לוקח את התרופות הדרושות במקביל.

אם המטופל חוזר לאימון פעיל, בנוסף לתרגילים ספורט עדינים יותר, מומלץ:

• הגדל את הקצב בזמן הריצה. עליך לבצע לא יותר מ -180 צעדים לדקה. זה יקטין את עומסי ההלם.
• העדיפו נעליים עם ריפוד יותר.
• השתמש בתחבושות מתקנות ומוצרים תומכים אחרים, המשמשים בדרך כלל לפרונציה יתר של כף הרגל או במקרה של רגליים שטוחות.
• תרגיל לחיזוק הרגל התחתונה.

הליכי פיזיותרפיה נקבעים לתקופה של שבועיים עד 2-3 חודשים.

טיפול בזמן הפוגה

ניתן לרפא דלקת של הפרוסטה של ​​הרגל התחתונה בזמן הריצה. אבל אפילו בתקופת ההפוגה, אתה צריך להיות זהיר מאוד. אם מופיעים תסמינים מדאיגים, יש להעדיף טיפול תומך. לדוגמה, במצב כזה, אתה יכול להשתמש בשיטות הרפואה המסורתית.

שיטות מסורתיות

גם במקרה של הפוגה, מומלץ לשלב טיפול בשיטות חלופיות עם נטילת תרופות או הליכי פיזיותרפיה.

בין השיטות היעילות ביותר לטיפול אלטרנטיבי, ראוי להדגיש:

• דחיסת קמומיל. מוכן על בסיס מרתח של קמומיל, שבו יש צורך להרטיב כרית כותנה. יש למרוח על המקום הכואב 3-4 פעמים ביום.
• תה מרווה. כדי להכין אותו, עליך לשפוך 15 גרם מרווה יבשה עם 150 מ"ל מים רותחים. מיד לאחר מכן יש לכסות את הנוזל במכסה ולהשאיר למשך 30 דקות. יתר על כן, עליך לסנן את העירוי ולשתות אותו 25 מ"ל מדי יום, פעמיים. תרופה כזו תפחית במהירות את הדלקת.

  

• משחת קומפרי. לצמח זה יש השפעה מתחדשת, מפחית דלקות. כדי להכין את המשחה, אתה צריך להמיס 100 גרם חמאה באמבט אדים. לאחר מכן, מתווסף אליו שורש קונפי אבקתי (100 גרם). יש לערבב היטב את התערובת המתקבלת ולחמם אותה באמבט מים למשך חצי שעה. לאחר מכן, יש לצנן את הסוכן ולהחיל אותו על האזור המודלק לפי הצורך. עדיף לאחסן את המשחה במקרר.
• משפשף עם שורש אדם. הליך התחממות זה יסייע להחמרה. כדי להכין את המוצר, אתה צריך לטחון 200 גרם של שורש של אדם ולמלא אותו עם 2 כוסות וודקה. העירוי חייב להישמר במקום חשוך למשך 5 ימים. לאחר מכן, יש לשפשף את המוצר לאזור הפגוע ולכסות במטלית סרוגה.

יש לזכור שאם אנחנו מדברים לא רק על כאב, אלא גם על דלקת חמורה (למשל, מוגלתית), אז כל הליכי חימום עלולים להיות מסוכנים, מכיוון שהם רק יאיצו את התפשטות המוגלה לשכנים בדים.

מתי אוכל לחזור לאימון?

אתה יכול לחזור לאימון פעיל אם האיבר הפך לנייד כמו הרגל הבריאה, אתה יכול לדרוך עליו בבטחה. במקרה זה, המטופל לא אמור לחוות כאבים. כדאי גם לנסות כמה קפיצות במקום וריצה קצרה. אם אין אי נוחות במהלך תרגילים כאלה, תוכל לחזור לאימון.

אי אפשר לציין בדיוק את השעה שבה הדלקת של הפרוסטה של ​​הרגל התחתונה תחלוף. לפעמים, המטופלים ממשיכים לחוות אי נוחות מסוימת בעת ריצה אפילו 3-6 חודשים לאחר שעברו טיפול. לעתים קרובות לוקח 3-4 שבועות להתאושש לגמרי. הכל תלוי באינדיבידואל, כמו גם במידת הנזק. רק רופא יכול לציין את זמן ההחלמה המשוער.

סרטון על דלקת של הפרוסטה

כאב בפרוסטוסט - מה לעשות, איך לא לפגוע: