דעות של רופאים לגבי האם לעסוק בספורט יכולה להיות VSD שונה. יש אנשים שמאמינים כי פעילות גופנית מסייעת להפחית את הלחץ, אשר יכול לגרום החמרה של המחלה, ואחרים - כי ספורט להחמיר את מצבם של חולי דיסטוניה עם כלי הדם. עם זאת, רוב המומחים מסכימים כי סוגים מסוימים של פעילות גופנית נדרשים עבור חולים עם VSD.
מה ספורט מורשה
פעילויות ספורט בבית VSD שימושיות משום שקודם כל הם מחזקים את הגוף. זה מגביר את עמידות למחלות והפרעות שונות. פעילות גופנית מסייעת לסלק את ההשפעות של מתח, וזה חשוב עבור חולים עם דיסטוניה כלי דם. אנשים העוסקים באופן קבוע בחדר הכושר, את השכיחות של התקפי חרדה ירד.
VVD וספורט להשפיע על מערכת הלב וכלי הדם. אם VSD ישנן פגיעות בעבודה שלה (תקלות עם לחץ, דפיקות לב, הפרעות קצב), ואז לממש השפעה חיובית על שלה: ולהפעיל את זרימת הדם מחזק כלי.
אם IRR יכול ללכת למכון כושר, אבל למנוע עומס אינטנסיבי. תרגיל על fitball גם לחזק את המערכת האוטונומית ולאמן את מנגנון שיווי המשקל. תרגילים מומלצים על הליכון, אירובי אופני צעד נייחים. אתה יכול לעשות את התרגילים עם משקולות, אבל בקצב מתון ועם משקל נמוך. עזרה להרגיע את השרירים ולהסיר את מהדק תרגילי מתיחה ויוגה.
בנוסף לחדר הכושר אתה יכול לעשות רכיבה על סוסים, רכיבה על אופניים, החלקה וסקי. שימושי במיוחד עבור אנשים עם הפרעות וגטטיבי-וסקולריים של בריכת השחייה. שחייה לא רק מחזק את השרירים וכלי הדם, משפר את זרימת הדם, אלא גם מבטלת את הכאב בגב, הסרת העומס מעמוד השדרה.
אתה יכול לעסוק באומנויות לחימה, אבל לא להשתתף במאבק כדי למנוע פציעה. חלק מהרופאים ממליצים פעילות ספורטיבית.
אם אתה לא יכול ללכת למועדוני ספורט או בחדר ביקורים, אפשרות טובה תהיה כיתה בבית. תרגילים טיפוליים מיוחדים, אשר תאמו את העומס האופטימלי תוך התחשבות בצרכימים של החולים פתחו עבור חולים עם דיסטוניה כלי דם.
איך להתמודד עם
אל תצפו ספורט כי VSD להביא תוצאות במהירות. עבור שיפור יציב של הצורך להכשיר בקביעות במשך זמן רב, שאם לא כן התוצאה אם נראה, זה יהיה קצר מועד.
במהלך ספורט עם דיסטוניה של כלי דם לא יכול להיות צודק לאפשר משאות כבדים, להגדיל את האינטנסיביות של אימון צריכה להיות הדרגתית. עומס יתר בחלק VSD לתרום נחשול, שיוביל שרירים כאב החמרה בסימפטומים בלבד.
לא מומלץ להתאמן בחדר הכושר לבדו, כך שבמקרה של הידרדרות של מאמץ פיזי הבא היה אדם שיכול לעזור.
מה אסור לעשות
VVD ופעילות גופנית אינן תואמות בכל המקרים. חלקם ליעדי ספורט עלולים רק להזיק למצבו של החולה, ולכן הם אינם מורשים לעסוק. ספורט אלה כוללים אגרוף והיאבקות - כולם מגדילים את הסיכון לפציעה. לא מומלץ תרגילי הרמת משקולות עם קפיצות וזינוקים, ופילאטיס - בשל הצורך לשהות ארוך מתח סטטי.
עבור כל ספורט ופעילויות צריכות לבנות על מעמדה. אנשים עם פתולוגיות וסקולריים עם שינוי פתאומי תנוחת גוף יכול להכהות את עיני סחרחורת במקרה כזה לא צריכים להיות מובנים תרגילים פעילים.
לא מומלץ באזורי ספורט, מאמן סיבולת, שבו במהלך השיעור אינם מתוזמנים הפוגה רגילה. הימנעו מפעילות גופנית לעצור את הנשימה הארוכה. זה צריך להיות זהיר ספורט אתגרי, כמו הזעזועים הרגשיים החזקים יכולים להחמיר את מצבו של עם עם דיסטוניה כלי דם.
