בעת נהיגה על הכביש, המעיין לפצות על השפעות רכב מטלטלת, כמו כף רגל אנושית גם כאשר תנועה סופגת השפעות למפרקים של הרגליים ומאפשרת לשמור על האיזון ב תנועה.
קשת קשת רוחבית מופחתת של כף הרגל ומספקת את המראה של ברגליים שטוחות צלב. במאמר זה, הסימפטומים של המחלה יידונו דרכי טיפול.
במאמר זה:
- 1 הסיבות לפיתוח ברגליים שטוחות צלב
- 2 תסמינים
- 3 פיזיותרפיה ופעילות גופנית טיפול
- 4 תרגיל משולב יעיל
- 5 מתכונים מסורתיים
- 6 הרגליים והרגליים מסז
- 7 מכשירים אורתופדיים
- 8 התערבות אופרטיבית
- 9 מניעת המחלה
- 10 וידאו של ברגליים שטוחות
הסיבות לפיתוח ברגליים שטוחות צלב
כף הרגל מורכבת במבנה העצם, אשר יוצר קשת רוחבית (קשת) ו קמרונות אורך קשת (קשת).
בצד הפנימי של כף הרגל היא קשת אורכית, ויצרה קשת לצד הארוך שלה, וכן קמרון צולב זה ב 90 מעלות קשת אורכית על המרווח בין האגודל לזרת, ויצר קמרון בתחילה אצבעות.
פרת קשת של קודים, הירידה שלהם השטחה של כף הרגל מובילה למחלות של מערכת השלד של האדם תחת השם של הדירה. בהתאם לכך, אם הוא הופך להיות קשת אורכית שטוחה של כף הרגל, בדירה אורכת נוצרה אם הצלב הרוחבי הנוצר שטוח.
אורטופד לשתף את הסיבות של המחלה לתוך 2 קבוצות:
- מקורות תכונות מחלה חיצוניות.
- מחלות של דמות פנימית.
גורמים חיצוניים המפעילים את המראה של כפות רגליים שטוחות:
- כף רגל אנושית נתונה ללחץ פיזי אינטנסיבי. אנשים חולים מבלים את רוב זמנם בעמידה על רגליהם (מספרות, עובדים על הספסל, זבנים).
- אנשים עם עודף משקל נשים, בהריון גדול, סבלים להעמיס על השרירים והרצועות של כף הרגל.
- שבר עצם בכף הרגל, מה שהופך את קשת שטוחה של כף הרגל.
- אנשים לובשים נעליים עם עקבות 4 סנטימטר, אשר להזיז את מקומו של מרכז הכובד של האדם על אזור קדמי של כף הרגל ועל העומס שלה. אשת מפתחת מחל רגל נקראת ברגליים שטוחות רוחביות. גובה העקב אופטימום בוגרת, יצרו אנשים לא צריך להיות גבוה יותר מאשר 3-4 ס"מ, ואת הדור הצעיר של 1-1.5 ס"מ.
ילדים מתחת לגיל 6 שנים שעדיין לא יצרו מבנה עצמות ושרירים של כף הרגל, אסור לנעול נעליים עם סוליות שטוחות. סניקרס Constant לובש בגלל תכונות הריכוך החזקות שלהם מוביל לזילות של השרירים ורצועות של כף הרגל, מה שמוביל גם את המחלה.
סיבות פנימיות רגליים שטוחות משויכי ההיווצרות הספציפית של השלד והשרירים של האדם:
- רקמת חיבור חלשה.
- תורשה גנטית.
- רצועות מחלות רקמת שריר (שיתוק ילדים, שיתוק מוחות, רככת).
- טונוס שרירים נמוך כתוצאה מאורח החיים אינרטי.
תסמינים
המופע של כאב בגפיים התחתונים של אדם מסמן את הופעתה של מצב בעייתי בגוף:
- להרגיש את הכאב מופיע לצבור בהדרגה במהלך יום העבודה ובערב יש בשרירים, הברכיים והקרסוליים. במיוחד במאור דפוס זה מתרחש כאשר אדם בילה את כל היום על הרגליים שלהם, הרבה זז או עומדים. בשלב הראשוני של המחלה, לאחר מנוחת האיש, עובר כאב.
- לרוב זה מתחיל לכאוב רגל ליד העקב לקשת. יש אי נוחות שרירי השוקיים. עם התפתחות נוספת של המחלה מתחילה להתבטא בכאב בשריר הירך, מפרקי הברך והירך בגב התחתון.
התסמינים הראשונים של פלטפוס:
- מהר מאוד, יש תחושה כי הרגליים הן עייפות. בשנת עייפות כזו עוד יכול לפתח במשותף את האורגניזם כולו. הבא, ליצור מצב של עייפות כרונית.
- כאשר הסקוואט הוא מאוד קשה לשמור על איזון.
- המופע של התקפים ואת זינוק שריר הסובך.
- בגפיים התחתונים נוצר תחושה של כבדות.
- ביטוי של רגליים בצקות.
- עור בתחילה לבוהן מעובה ואי נוחות בזמן הנהיגה, תירס קשה.
- הופעה של שרירי השוק והירך להרגיש כאב. מותן בערב, מדי, מתחיל לכאוב. בבוקר לאחר מנוחה טובה, הכל חוזר לקדמותו, הכאב נעלם.
- קשה למצוא נעליים נוחות על הרגל.
- הסוליה של הנעל נשחקת באופן לא אחיד, הרבה ללבוש את האיזור הפנימי של העקבים וכפה על נעליים.
- פוט מגדיל את גודלו, את רוחב השינויים הקשים ביותר. נעל נעל קלסית לא מתאימה, אז אנחנו צריכים לבחור נעליים אחד בגודל גדולות יותר.
- כאשר לובש נעליים עם עקבים גבוהים, קיימת אי נוחות חזקה.
- אדם משנה את היציבה ואת ההליכה, למרגלות כבר לא כמו שצריך לספוג את התנועה, ולכן ההליכה הופכת מסורבלת.
- על פני השטח של הבוהן מתחילה לצמוח "עצם".
תסמינים לחצות ברגליים שטוחות, שיטות טיפול ומניעה דורשות אבחון ראשוני.
לשם כך, האחריות היא שלך לעשות בדיקה פשוטה:
- כדאי להרטיב את כפות הרגליים עם מים או שמנת לשים עליהם.
- בזהירות לעמוד על סדין לבן של נייר ולהשאיר חותם ברור של כף הרגל.
- קבל עד הנייר הרצוי באופן טבעי, כך העומס מופץ באופן שווה על פני כל השטח של כף הרגל.
- אתה צריך להקיף את עיפרון גרפיט הסימן, ואז למתוח קו ישר בין החלק הפנימי של העקב בצד הפנימי של כף הרגל בתחילת אצבעותיו.
- בהמשך יש למחוק מן השורה בניצב באזור החיצוני של כף הרגל לעבר הגזם החלק הרחב נוצר על ידי הקשת של כף הרגל.
במקרה באזור המודפס של כף הרגל בנקודה זו תופס 50% או יותר מן בניצב, אפשר לאבחן שטוח מראש.
בעידן שבו ילדים גדלים, ועד למרגלות נוצרו, הכללים שונים מן הקריטריונים לאבחון של המחלה אצל מבוגרים. אם יש התאמת קצב ההיווצרות שלה בעידן זה של איש טביעת האצבע יצרה יכול לומר שיש לו רגליים שטוחות, הילד תחת אותם התנאים של כף הרגל.
פיזיותרפיה ופעילות גופנית טיפול
צלב שטוח (תסמינים וטיפול במחלה זו מוצגת להלן בטקסט) הוא נרפאו לחלוטין רק ילד במהלך ההיווצרות והצמיחה של כף הרגל. לאחר הרגל יצרה, אתה יכול להשתמש בטיפול המקיף להפסיק את הכאב ולעצור את התקדמות המחלה.
השימוש בטיפולים פיזיים יחזור תנועת המפרקים נורמלי, להגביר את חילוף החומרים ואת זרימת בשרירים.
השימוש בטיפול-גל ההלם מאפשר להרוס microcrystals של מלחי סידן כי נפלטים אל מפרקים, גידים, רצועות, השקה ומנגנוני התאוששות התחדשות תאים. הליך זה הוא תוצאה טובה מאוד על עצם וסחוס, ולא גרמה לנזק לשרירים, להגביר את זרימת הדםובכך עוזר להתאושש מייתרים לקיום המון.
במהלך הליך אלקטרופורזה סידן מסייר את הכמות הנדרשת של אלמנט עקבות בעלי ערך העצמות של כף הרגל. הליך זה ימונה על ידי העובדה כי סידן לוקח בצורה גלולה או זריקות זה לא נספג תמיד היטב על ידי הגוף.
בעת השימוש ביישומי ozokerite פרפין המתייחסים לשיטת טיפול חום, קיימת מקומי ההתחממות של החלק הנגוע, נעצר על ידי כאב, לזרז את חילוף החומרים ומגביר את חסינות הגוף אדם.
שימוש שיטות יעילות של פיזיותרפיה עוזר לחזק את טונוס שרירים לנרמל את זרימת דם בכפות הרגליים של אדם. הדרכה מורכבת צריך לכלול תרגילים שמשפיעים על קבוצות שרירים בו זמנית. הוא כולל תרגילים בישיבה, בשכיבה, בעמידה, תוך שימוש במגוון של פריטים קטנים, רמפות מקל התעמלות.
תרגיל משולב יעיל
מערכת תרגיל לטיפול במחלה נקבע בנפרד עבור כל אדם בהתאם לסוג ורמת חומרת המחלה. להתחיל לעשות את התרגילים צריכים להיות רק לאחר התייעצות עם רופא אורתופד, אשר יאסוף מערכת יעילה לפיתוח שרירי רגליים ורצועות קרסול.
כדי להשיג את התועלת מרבית מן האימון, אתה צריך לעשות אותם בבוקר, עד השרירים העייפים של כף הרגל. אתה צריך להתחיל עם המון קטן, הגדלת אותם בהדרגה. יש צורך לנסות לבצע סדרה של תרגילים לרגליים 2-4 פעמים ביום.
קרוס-שטוח (הסימפטומים והטיפול של מחלות עלולים להיות שונים בכל חולה) יכול להירפא באופן קבוע על ידי ביצוע סדרה של תרגילים פיסיים.
נקודת מוצא - לשכב על הרצפה:
- רגליים בפישוק קל, לוקח בערך 2 דקות. לפתוח ולסגור את האצבעות של הרגליים.
- רגליים כמו גם במצב הקודם פשוקות מעט. לשם רגלי תנועות סיבוב עם כיוון שעון, ולאחר מכן נגד.
- יש צורך למשוך את הבהונות בקפידה של הרגליים לעצמך, אתה יכול מיד לעשות שתי עצירות או פניות.
- רגליים צריכים לדחוף ולכופף את הברכיים, כפות הרגליים הן במגע עם המשטחים שלהם זה לזה. לא מתפשט בוהן, בהסתמך על אותם לבצע עקבות תנועה מתנפנפים.
נקודת מוצא - לשבת על כיסא נוח:
- יד ימין, קמוץ לאגרוף, הידק בחוזקה בין מפרק הברך. שים רגל על קצה הרמת החלקים הפנימיים ואת החיצוני לחוץ מאוד לפני שטח הרצפה.
- שים את הידיים על הברכיים, להעלות את העקב למעלה, נשען על קדמת כף הרגל. ראשית, לבצע תנועה שתי רגליים, ואז אחד אחד.
- ההצעה כי הוא דומה לקודמו, רק בוהן מועלות משטח תחנת ירכה להפוך את העקבים.
- זה פרוש מול חפצים קטנים, רגליים ואצבעות צריכות לקחת אותם ולהחזיק על העברת המשקל אל היד. יש צורך לאסוף את כל הפריטים.
- כפות הרגליים צריכות לחקות את התנועה של הזחל קדימה. כופף את בוהן נחו על שטח הרצפה, להזיז את הרגל קדימה.
החל עמדה - לעמוד בדיוק:
- טפס על הסכום המקסימאלי האפשרי של זמן על קצות האצבעות, ואז בתורו להפריד מפני השטח של הרצפה שמאלה עקב ימין.
- אם ניקח הבהונות מהרצפה, לעמוד על העקבים. לעשות צעד את המספר המרבי של פעמים.
- עמד על גרבי רגליים, לעשות poluprisedaniya, מחזיק ביתרה.
מתכונים מסורתיים
ברגליים שטוחות קורסים (תסמינים וטיפול ברפואה מסורתית באמצעות כמתואר להלן) גורמים כאבים וכאבים ברגליים, אשר ניתן לקצר באמצעות חליטות ו decoctions שונים.
מתכונים מסורתיים של חליטות ו decoctions שונים לעזור להקל על כאב ועל להאיץ שרירי התאוששות בזמן עמוס ורצועות. מאוד יעיל שימוש בם בטיפול המורכב של ברגליים שטוחות.
- אם אתם חווים כאבי המפרקים מסייעים להפיג לענת כאב, יש צורך לשטוף, מנעול על הרגליים, עטוף במטלית חמה.
- השתמשו בקרם מאחד פתרון תערובת אחת של חומצה ציטרית יוד:
- מערבבים את הפתרון ביסודיות ולהוסיף 2 טבליות של אספירין.
- התערובת הייתה מוחלת על המפרק של המטופל וסגירת הרקמה החמה.
- בייצור של התערובת יש צורך ליישם פתרון של 3% של יוד. פתרון מרוכז יותר ישרוף את העור.
- ההליך מתבצע בשלושה ימים כל יום, אז את הצרכים היומיומיים 7 הפסקה.
- שימוש קבוע של קרמים או אמבטיות צמחים עם מלח ים מקל על כאבים מרגיע את השרירים של הרגליים.
- בשנת 1 ליטר של מים חמים כדי להמיס 1 כף. l. מלח ים, טבול בתמיסת רגל לעמוד 10-20 דקות.
- מלח יכול להיות מוחלף על ידי חליטת צמחים של קמומיל, טיליה, קליפת אלון, נענע ומרווה.
- כאשר הזמן יסתיים ההליך, עליך לנגב את כפות הרגליים ולשים עליהם קרם עיסוי, כדי לנהל עיסוי.
ניגודיות מקלחות או אמבטיות טון השרירות להקשיח את הגוף. עבור ההליך עם מגשים צריכים שני מיכלים עם מים חמים וקרים, לסירוגין תחנת צלילה באמבטיה, תשפר את זרימת הדם, להעלות את הטון של השרירים והגוף כולו שלם.
כאשר קבלת מערבל מקלחת ניגודיות עם מים חמים יש עבר ולהיפך קר סגן. אודות ההליך 3-7 פעמים.
נשים צריכות להימנע מהליכים אלה בזמן הווסת.
במקרים חמורים של המחלה, כאשר הכאב הוא בלתי אפשרי לעצור או עיסוי, מנוח, אין פעמונים ושריקות צורך להשתמש טיפול תרופתי:
- משככי כאבים מערכתיים כגון אקמול, אספירין, אינדומטצין, איבופרופן Flugalin לאפשר להקל על הבעיה.
- נשיאת משחות מיוחדות (ארוכה, משחת indometacin. voltarenovy ג'ל) גם מקל על הכאב.
הרגליים והרגליים מסז
באמצעות טכניקות עיסוי יסיר נפיחות ברגל, כאבים, דלקות, לשיפור זרימת דם ולהאיץ את התנועה של טונוס שרירי חזרת נוזל הלימפה.
רק עיסוי רגיל (כ 15 נהלים חודש, שנמשך לא פחות מ 12-15 דקות.) יספק דינמיקה חיובית במהלך המחלה.
צלב ברגליים שטוחים (תסמינים וטיפול במחלה זו בעזרת רגל עיסוי המתואר להלן) מוביל עיוות של הצורה של כף הרגל, כי ניתן לשחזר באמצעות עיסוי רגיל הליך.
לפני העיסוי של כפות הרגליים יש צורך לאדות את הרגליים באמבט עם מלח ים או עירוי של עשבי תיבול.
שלבי פריצת טכניקות עיסוי בטיפול ברגליים שטוחות:
- באמצעות ליטוף שיטת ומשפשף לחמם את העור והשרירים של כף הרגל והרגל התחתונה.
- בזהירות שרירי promassirovat התחתונה של הרגל בעזרת שיטות של סחיטה, לישה קשה.
- ואז אתה צריך בלעדי promassirovat טובה של כף הרגל.
- הליך מסז מסתיים המחקר הפעיל של בוהן.
עסה את השטח של כף הרגל ואת הרגל התחתונה היא לא רק מסירה את המתח של כף הרגל, אבל יש גם השפעה חיובית על נקודות פעילות ביולוגי.
מכשירים אורתופדיים
לצורך מניעה יעילה של המחלה ועל הטיפול באיכות בשימוש מדרסים אורטופדיים. הם נעשים בנפרד עבור כל מטופל. ישנן שלוש דרכים הייצור של מדרסים.
| שיטת הייצור | תיאור של התהליך |
| דוגמנות של מדרסים אורטופדיים באמצעות המחשב. | המטופל עומד על סורק דיגיטלי, אשר מודד ומתעד את הכוח המופעל על חלקים שונים של כף הרגל, ושולח את הנתונים למחשב. תכנית מיוחדת מעבדת את התוצאות ומייצרת סימולציה של המדרסים |
| קבלת מודלי רגל באמצעות גבס של כף הרגל. | במהלך Thermoforming של גבס מדרסים הוא עשוי מחומר מיוחד |
| ייצור Biop רגל מודל מיוחד. | הפקה של מדרסים על פי המודל של Biop |
עבור ייצור מדרסים בשימוש בחומרים טבעיים או סינתטיים כגון עור לבוש חיה, פוליאתילן מוקצף, פלסטיק גמיש, גומי microporous. אם לאדם יש עודף משקל גדול ניתן להשתמש בחומרים עמידים יותר כגון פלדה, גרפיט.
שימוש מדרסים אורטופדיים ב הנעל מאפשר לעצור את תהליך העיוות של מבנה העצם של כף רגל הרצועה. זה יוצר אפקט מניעתי, אשר אינו מאפשר לפתח כאבים במפרקים של הגפיים ועמוד השדרה המותני התחתונים. רופאים ממליצים על השימוש של המדרסים זמן בנעליים והנעלה חיצונית.
כמו כן להשתמש בנעליים אורתופדיות למניעה ברגליים שטוחה. זה אינו מאפשר למרגלות לעוות, לא מהווה את שלוחת עקב ועל בוהן יבלות קשות.
השימוש בנעליים כאלה מקטין באופן משמעותי את העומס על מפרקי ברך ירך ועמוד השדרה של אדם. הוא עשוי מחומרים טבעיים. עקב נעל קשה ואת המייצב על קבוע בחוזקה בחלק אמצעי של כף הרגל ואת העקב, תומך קשת לספק קמרונות מיוחדים לשמירה על הרגל.
התערבות אופרטיבית
אם טיפול שמרני נכשל להשיג תוצאות חיוביות, ועל המחלה ממשיכה התקדמות, הזזת פאזה כבד עם סיבוכים שונים, לקבוע אופרטיבית כירורגי התערבות.
מניעת המחלה
על מנת למנוע התפתחות של מחלות בבני אדם חייב לנקוט בפעולות התורמות למניעת המחלה:
- בתנועה רגלית, אתה צריך לחלק את המשקל כמו שצריך של הגוף על פני השטח של כף הרגל, דוחף את שטח הקרקע אינו האגודל של כף הרגל, ואת כל האזור של החלק העליון שלה. בדיקה של ההליכה הרגילה אינה מאפשרת המחלה להתפתח.
- אנשים שנמצאים נטייה גנטית רגליים שטוחות, אתה צריך למצוא עבודה שבהם אין לחץ חזק על הגפיים התחתונות.
- השתמש נעליים נוחות עם גובה עקב של לא יותר מ 4 סנטימטר.
- באופן קבוע לנוח הרגליים, לפחות 5 פעמים ביום כדי לשים את הרגליים על השוליים החיצוניים.
- עם השפעה חזקה ומתמשכת ברגל, לובש מדרסים מדרסים.
- כדאי ללכת יחף על חלוקי נחל קטנים, חול או משטחים לא ישרים אחרים. לפחות פעם ביום ללכת על קצות אצבעותיו, עקבים, הצדדים החיצוניים של כפות הרגליים.
- השתתף משחקים בחוץ.
- בערב, לעשות אמבטיה חמה רגל ועיסוי.
- כדאי להימנע גודש כבד.
- מזון ותזונה נכונה עם ויטמינים מיקרואלמנטים.
היכולת ללכת כמו שצריך תעזור להיפטר של המחלה ולא מרגישה כאבים במפרקי הרגל. אנשים עם רגל בריאה בעת הליכה הדחויה מפני השטח של כדור הארץ אינם כריות בוהן העליונות של כף הרגל ורק בסוף התנועה כרוך אצבעות.
זה צריך להתרכז בתנועה - על העקבים, שווה להפיץ את העומס על כף הרגל, לדחוף את החלק העליון של זה, מדחיקה את האצבעות מעט לאחור, ולאחר מכן הקש על הבהונות.
רופאים פתחו כ 500 סוגים של שיטות שונות כדי לחסל דפורמציות של כף הרגל. השיטות מחולקות השפעה מבצעית על השרירים ורצועות מנגנון העצם בשילוב. עיסוי ופעילות גופני קבועים יעזרו לרפא את צולבות השטוחות, והידע של הסימפטומים ימנע את הסיכון של ההתרחשות שלה.
רישום של המאמר: ולדימיר הראשון
וידאו של ברגליים שטוחות
טיפול גורמי רגליים שטוחות:
