כיצד להתמודד עם התקפי חרדה בעצמם בבית VSD, ללא תרופות, במישור, במהלך ההריון, הנגאובר, לחץ דם גבוה, טיפולי שיניים, וכו '

התמודדות עם התקפים בלתי נשלטים של פחד, פאניקה וחרדה, התקפי חרדה שנקראו בכוחות עצמם קשים מאוד. תסמונת פאניקה ההתקפה אינה מתעוררת באופן ספונטני, ואת הסיבות להפריע לחיים נורמליים של הסימפטומים יכולים להיות מזוהים ועבד רק ביעילות עם פסיכותרפיסט רופא.

מהו התקף חרדה

התקפי חרדה גורמים מגלות חרדה לעתים מאופיינת פרקים פתאומי התפרצות של חרדה ופחד בגלל הלחץ. חרדה עזה ופחד של התקפי חרדה לא נמשכה זמן רב, בשיעור ממוצע של 10 דקות, אך התסמינים גורמות אי נוחות עצומה לאדם.

התקפי חרדה מתרחשים בבני אדם הוא בלתי צפוי; החולה מרגיש את החרדה הגוברת מפחד למות או להשתגע.

במישור הפיזי, התקפי חרדה מלווים בתופעות הבאות:

• הזעה מוגברת;
• הלב דופק לא סדיר:
• בחילות;
• לחצי superatmospheric או subatmospheric;
• סחרחורת.

התרחשות תגובות פיזיות לחרדה נורמלית לחלוטין, הם בתגובה ללחץ, אשר מתרחשת אצל בני אדם ללא סיבה במפתיע.

מקורו של הופעתה של פחד לכל אדם בנפרד, אך לרוב החרדה נובעת מפחד מהמוות, anatofobii. קצב לב מוגבר, נשימה ותסמינים אחרים שיכול לגרום לאיבוד הכרה, או הפרות חמורות של הגוף, גורמות לתחושה של פחד על חייו, שרק מחזק את המתעוררים פאניקה.

כמו כן הוא לעתים קרובות אדם מרגיש מדינת חרדה בשל החשש של טירוף, אובדן שליטה עצמית. תופעה זו נקראת lissofobiey בפועל פסיכיאטרי. הסיבה הנפוצה ביותר השלישית של התקף חרדה היא הנוכחות של פוביות הנפוצות פחות, הפרעות נפשיות והפרעות.

סוגי התקף חרדה

בהתאם תקפויות גורם ספציפי מצבייה, פאניקה ניתן לחלק ספונטני נקבעו מצבייה ו מצבייה על התנאי.

התקפי פאניקה צפה	תכונה
ספונטני	המופע של התקפות פאניקה ספונטניות מאשר לא הסביר, החולה עלול לחוות חרדה בכל עת, ללא קשר למיקום או מצב. התקפי חרדה ספונטניים מאובחנים רק לאחר שהמטפל עבר בדיקה על ידי רופאים אחרים
הנגרם מצבייה	מצבייה שנגרם התקפי החרדה להתרחש רק בזמנים מסוימים, אשר יכול להיות טראומטי עבור המטופל בעבר. במצבים מסוימים עשויים להיות קשורים ללחץ חמור בליה, כך החזרה שלהם מעוררת חרדה גבוהה
מצבית מותנית	התקפות קשורות פאניקה מצבייה קשורות השפעה כימית או ביולוגית על הגוף של המטופל, אשר מספק: תרופות; אלכוהול; מנת יתר של סמים; שינויים הורמונליים בגוף; חשיפה.

שלב ודרגה של התקפי חרדה

פרק של התקף פאניקה יכול להיות מחולק לכמה שלבים, בהתאם ביטויי סימפטומים של כוח:

1. השלב הראשוני מאופיין הופעתה ההדרגתית של חרדה קלה, סחרחורת, עקצוץ קל בחזה. הסימפטומים מתחילים להגדיל בהדרגה.
2. הבמה המרכזית מאופיינת ביטוי חריף של תגובות פיזיולוגיות ללחץ. מטופל חנק, בחילות, סחרחורות קשות, ותסמינים אחרים של התקף פאניקה.
3. השלב הסופי מתאפיין היחלשות הסימפטומים; החולה מתעורר, לעתים קרובות נופל לתוך דיכאון: תחושה של אדישות, אדישות כלפי הכל וחוסר נכון לעסוק בכל פעילות.

   

הבחנת 2 מעלות של התקפות פאניקה: מיתון, אשר מאופיין בשיעור ממוצע של 4 פרקים לחודש וחמור, המאופיינת פאניקת 4 או יותר תוקף בשבוע.

תסמינים של התקפי חרדה

כדי להתמודד עם התקפי חרדה אפשרי אם בזהירות ללמוד את המנגנון של ההיווצרות שלה, סימפטומים קשורים גורמים.

תסמינים לרוב מתרחשים כאשר התקף חרדה:

• שיבוש של הלב, טכיקרדיה בולטת;
• קשיי נשימה;
• כאב בחזה;
• לחץ דם גבוה;
• בחילות;
• סחרחורת;
• הזעה;
• חוסר קואורדינציה;
• גלי או קר חמים.

  

תסמינים אלה הם התגובות הפיזיולוגיות של הגוף התקף פאניקה.

ישנם גם תסמינים פסיכולוגיים המשקפים מצב נפשי בעת הפרעת פאניקה:

• חרדה מוגברת;
• התמצאות;
• תחושה של חוסר;
• תחושה של התפוררות אישיות (מרגישה שהמצב קורה למישהו אחר);
• הפסד של קשב, ריכוז והיכולת לבנות את המחשבות;
• אובדן חלקי של שליטה עצמית.

גורם של התקפות פאניקה

התקפי חרדה יכולים להתרחש כתוצאה מפעילה או גורמים סיבתיים. גורמים סיבתיים הקשורים מאפיינים פיזיולוגיים אדם, נטייה גנטית לבין בסיס לתפקוד הגוף.

גורמים אלה כוללים:

• חוסר יציבות רגשית, רגישות;
• הנטייה למחלות פסיכוסומטיות הנובעות דיכוי רגשות המאיימים באים לידי ביטוי באמצעות תגובות גופנית;
• חרדה, חוסר ביטחון מוגבר תחושה תכופה של מתח.

שילוב שונה של גורמים אלה לעתים קרובות נובע יחסי הורה-הילד, ההורים כלפי הילד להראות נטיות הנוירוטיות שלהם באופן פעיל. חרדה מוגברת, הגנה-יתר, היפוכונדריה, ותסמינים אחרים של עמדות לא בריאות כלפי ילדים יוצרים פיתוח של נוירוזה שלהם, אשר לעתים קרובות מובילה לפאניקת הפרעות.

סוגיית ההעברה נוירוטית גנטי עדיין הוא הבין היטב, כך שאי אפשר לאתר את גורמי הפרעת פאניקה. למרות זאת, כמה תופעות שליליות של הסביבה החברתית כמעט תמיד לידי ביטוי את המצב הכאוב של הילד בעתיד. גורמים מזרזים כוללים לחץ נפשי.

גורמים שכיחים של מתח אשר לעורר את המופע של התקפי חרדה הם:

• קרע ביחסים;
• כדי להפסיק את הריונה;
• חרדה לילדים;
• מחלה או מוות של אדם קרוב;
• סכסוכים במשפחה או בעבודה.

כמו כן, התקף פאניקה יכול להתרחש בשל גורמים פיזיים:

• הפרעות שינה;
• הרעלת מזון;
• לאחר שימוש בסמים או אלכוהול;
• לאחר נטילת תכשירים הורמונליים;
• לאחר פעילות גופנית מאומצת.

ישנם תמריצים רבים שיכולים לגרום הפרעת פאניקה, אך לעתים קרובות יותר הוא תוצאה של אינטראקציה של שני גורמים פיזיולוגיים ורגשיים.

אבחון של התקפי חרדה

כדי להתמודד עם התקפי חרדה תעזור אבחנה נכונה ומקצועית של המחלה, אשר חייב להתנהל על ידי פסיכותרפיסטית מנוסה. הסיווג הבינלאומי של מחלות מסווגת הפרעת פאניקה לקבוצת "נוירוטי, הקשורות מתח סומאטי הפרעות."

מכאן נובע כי המחלה היא סוג של נוירוזה, וזה צריך להיות מאובחן רק על ידי פסיכותרפיסט.

ישנם קריטריונים הסטנדרט שבו רופא מאבחן הפרעת פאניקה:

1. התקפי חרדה מתרחשים על 3 פעמים בממוצע לחודש מאופיינים הוודאות.
2. חרדה אינה קשורה במצבים מסוימים, הוא איום מנקודת מבט אובייקטיבית.
3. חרדה אינה מתעוררת בגלל מחלות פיזיולוגיות, נוירולוגיות ופסיכיאטריות.
4. התקף פאניקה נמשך כמה דקות, והוא בא לידי ביטוי בסימפטומים הגדלת עוצמת בהדרגה.
5. התקפות פאניקה מוגבלות לתקופה שקטה יחסית, לא כוללות את החרדה הקשורה החשש להופעת התקף חדש.

מתי לראות רופא או פסיכולוג

התמודדות עם הסימפטומים הנגרמים על ידי התקפי חרדה, לעזור גישה בזמן לידיעה הרפואית ההכרחית. מטופלים פונים מומחים, כאשר התסמינים מתחילים להופיע בתדירות גבוהה ובאופן בלתי צפוי, כי זה גורם הפחד האנושי של התרחשות הפיגוע הבא ולהפריע הרגיל חיים.

חולים לעתים קרובות פונים לרופאים, קרדיולוגים, גסטרואנטרולוגים, אבל לא מוצאים את הבעיה העיקרית של ההתרחשות של הפרעת פאניקה. הסיווג הבינלאומי של מחל מסווגת התקפי חרדה למחלות נוירוטיות מצביע בבירור פסיכותרפיסט יחיד, היכולת לאבחן ולרפא פאניקה הפרעה.

אחרים התמקדו הפרעות סומטיות, עשוי להיות שימושי באבחון המחלה היא רק על מנת למנוע עיוותים פיסיולוגיות שיכול להיות הגורם התקפות. כשירות בטיפול בהפרעת פאניקה יש רק פסיכותרפיסט.

מניעת התקפי חרדה

כדי להתמודד עם התקפי חרדה, דהיינו, כדי למנוע הישנותם יעזרו אמצעי מניעה מיוחד:

1. שינוי אורח חיים. אחד הגורמים הנפוצים ביותר לתרום את המופע של הפרעת פאניקה, הוא השימוש אלכוהול וסמים, כך אתה צריך לוותר שלילי שלהם למניעת מחלות השפעה.
2. שגר שחזור. בריאות הנפש תלויה במידה רבה עד כמה היא משקיעה משאבים ואנרגיה וכיצד לשחזר אותם. שינה מלאה בריאה ומקדמת תפקוד נורמלי של המערכות הגופניות פסיכולוגיות.
3. פעילות גופנית סדירה. כושר כיתות עבור שעה אחת כדי להגדיל את הריכוז של אנדורפינים פעמי דם המספר, כדי לעזור להרגיש טוב יותר וחופשי יותר אדם חרד. כמו כן באמצעות פעילות גופנית יכול לבטא את רגשותיהם השליליים, אשר תורמים שחרורם ולשפר את מצבו הנפשי של המטופל.
4. תרגילי נשימה. חוגים תרגילי נשימה מועילים מאוד למניעת התקפי חרדה: הנשימה משפיעה על מערכת העצבים, ותרגילים מיוחדים מסוגלים להרגיע אותה כדי למנוע מתח המדינה.
5. תחביב. מקצוע דבר מעניין לעצמי תמיד יש השפעה חיובית על הנפש ואת מערכת העצבים. תחביבים והעבודה אהובה יכולים לשפר באופן משמעותי את המצב של אדם של בריאות, אשר קשור סיכון מינימלי כדי להיות במצב מלחיץ, כאשר יש צורך להתגבר על פנימית התנגדות.

שיטות הטיפול של התקפי חרדה

התקפי חרדה להתרחש עקב עליה ברמת החרדה, אשר מקורותיו של כל אדם בנפרד. אבל הטיפול של סימפטומים אצל כל החולים מבוססים על הרגעת מערכת העצבים, הפחתת חרדה ומתח. החלק העיקרי של הטיפול של התקפי חרדה הם תרופות, אך לעתים בשיטות מסורתיות המשמשות למניעה וטיפול של צורות קלות של המחלה.

הסתגלות פסיכולוגית מסייעת לזהות רגשות נסתרים מודחקים, פחדי פוביות, ולעבוד דרכם, ובכך להפחית את הסימפטומים הציגו.

תרופות

כדי להתמודד עם התקפי חרדה יעזור סמים, שפעולתה המכוונת להקטנת רמת החרדה. סמים ניתנים רק על ידי מטפל הרופא המטפל, אשר בהתאם למאפיינים האישיים של המטופל כותב את המינון הדרוש של תרופות.

קבוצה לרפואה	תכונות של היישום והתוצאה
כדורי הרגעה (clonazepam, phenazepam, אוקסאזפאם)	סמים יכולים להקל על החולה של סימפטומים של חרדה משמשים בתחילת הטיפול במהירות. קרנות אינן תרופות מרשם בלבד; הם משמשים מינונים מיוחדים ומורכבים עם תרופות נוגדות דיכאון אחר, זה קשור הסתברות להתרחשות של החולה תלוי כדורי הרגעה
אנטי-פסיכוטיות (alimemazine, thioridazine, quetiapine)	סמים יש להשתמש רק בזמן התקף חריף של התקפי חרדה המתרחשות מספר פעמים בשבוע. זאת בשל ההשפעה החזקה של סמים, אשר תפקידה היחיד לדכא חרדה, מבלי להיפטר סימפטומים אחרים. אנטי-פסיכוטיות שונות תופעות לוואי בדמות עייפות, חולשה ושינויים הורמונליים
תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות (imipramine, clomipramine)	תכשירי מינונים קטנים כאשר קבוצות תרופות נוגדות דיכאון אחר לא ניתן לכלול את הטיפול. תרופות לעתים קרובות יש השפעה של במשרה חלקית ו מאופיין תופעות לוואי חזקות כגון הפרעות של מערכת העיכול, נמנום ועייפות

שיטות מסורתיות

בתקופות של פאניקה תכופה וחמורה תוקף השפעה חיובית על הנפש האנושית יכול להיות עממי מרגיע שיטות שאינם גורמות תופעות לוואי והתמכרות.

1. תה מ מנטה. כדי להכין תה מרגיע צריך לחלוט 2 כפות. l. נענע ולתת לו להתבשל במשך כ 2 שעות. יש צורך לעשות מאמצים את העירוי ולקחת אותו בכוס אחת.
2. צמחי 1. כדי להכין את האוסף של צמחי מרפא צריך להיות מוכן 2 כפית מנטה, 2 כפית צפה כפית שלושה סדינים, 1 כפית שורש ולריאן 1 הופ קונוסים. טוחנים את המרכיבים מבושלים ומערבבים אותם. מתוך המונית וכתוצאה מכך לקחת 2 כפות ושופכים 500 מ"ל מים רותחים ולתת לעמוד 30 דקות. לאחר זמן את התערובת היה מסנן ולקחת 250 מ"ל, 2 פעמים ביום.
3. צמחים 2. כדי להכין את הקולקציה הבאה דורש 1 כפית tansy, 1 כפית כפית קלנדולה 1 אורגן. צמחי מרפא צריך לקצוץ ומערבבים. התערובת המתקבלת נוספה 500 מ"ל מים רותחים ולאפשר הפתרון להשרות למשך 3 שעות. מסנן דרוש צמחים ולקחת 250 מיליליטר 3 פעמים ביום.
4. עירוי של המליסה. כדי להכין צורך לעשות 10 גרם המליסה יבש 250 מ"ל מים רותחים. להשרות פתרון ואחריו 2 h, ואחרי הזמן לקחת 2 לוע 2 פעמים ביום.
5. צמחים 3. כדי להכין אוסף מרגיע צורך 2 כפית עלי נענע, 5 כפית גבעולי אורגנו, 3 כפית שורש ולריאן, 5 כפית תלתן. לטחון ולערבב גראס, שנלקחו התערובת וכתוצאה מכך של 2 כפות ולגרום להם 500 מ"ל מים רותחים. להשרות צמחים 2 שעות, לסנן אותו ולקחת 250 מ"ל, 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

שיטות פסיכולוגיות

ישנן מספר שיטות של טיפול פסיכותרפי של התקפות פאניקה:

1. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. תרפיה נחשבים היעיל ביותר בטיפול התקפות פאניקה. כמובן שלה עשוי להימשך בין 7 ל 20 מפגשים, תלוי במידת החומרה של ההפרעה, ואת הרצון של המטופל לעבוד עם הרופא שלך. המטפל מנסה להסביר למטופל התפיסה המוטעית שלו של העולם, שבגללו יש תחושה של פחד בלתי סביר. טיפול חולה כתוצאת חקר המנגנונים של הרגשות שלהם, ולומד לשלוט בחרדה.
2. פסיכואנליזה. הגישה הפסיכואנליטית רואה את הבעיה של התרחשות של התקפי חרדה שבאדם קונפליקטים intrapersonal. כדי להכיר את הקונפליקט הפנימי של המטופל, הרופא משתמש בטכניקה של השלכת העברה, ואחרי זיהוי המרכיבים ההכרחיים של קונפליקט הלא מודע, הוא מנסה להראות להם את החולה. טיפול חולה כתוצאת פיתוח מודעות עצמית, הבנה ויכולת לנתח את מניעיו. לכן הוא לומד לשלוט ברגשותיו לדעת את מקור מוצאם.
3. ניתוח Transactional. גישה זו מבקשת לזהות את המודחק ונשכח תחת מנגנון ההגנה של מטופל טראומה בילדות. הרופא מנסה להבין את הצרכים הלא מסופקים של חולים בילדות ועל ידי סוג של תרפיה שלו תחושה של ביטחון ויציבות, אשר נוסף יעזור למטופל להתנגד הופעתה של חרדה.
4. גוף מוכוונת טיפול. טיפול כולל אבחון עצמי וטיפולים, אשר משפיעים ידיים המטפל על גופו של המטופל. כתוצאה מכך הטיפול, המטופל לומד להרגיש את הגוף שלך ולהקשיב לתגובות שלו להשפעות שונות. המטופל משתחרר קליפים שרירים, זה מתחיל לשלוט בגוף שלך, אשר מסייע לו בעתיד כדי למנוע את הסימפטומים של התקף חרדה.

סיבוכים אפשריים

התקפי חרדה יכולים לקרות לאדם בתוך מצבים מלחיצים במיוחד, וזו תגובה נורמלית של הגוף. אם התקפי חרדה הם רגילים, אז החולה צריך להתייעץ עם מומחה ואל תצפה להתאושש ללא טיפול.

סיבוכים אפשריים בהיעדר דרך נכונה לטיפול בשל הפרעת פאניקה מתקדמת ללא הרף:

• תדירות ההתקפים מוגברת;
• תקופות בין התקפי חרדה שונות במדינה, אדישות דיכאון;
• האדם סובל מכאבי ראש וסחרחורות;
• החולה מתחיל לסבול מהפרעות של מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם;
• זה הרגיש ערפול הכרה, ריכוז נמוך;
• הרגשת הבחילה של ניתוק מהמציאות של מה שקורה;
• החולה מופר מיומנויות תקשורת ופעילות חברתית.

לאחר מכן, המטופל מרגיש דאגה מתמדת; הוא מתפתח היפוכונדריה בגלל החשש המתמיד מאובדן שליטה, גוסס. רכיב הפרעות נוירוטיות מתחיל להתבטא בצורה של תפקוד אוטונומי, על אף העובדה כי המחלות פיסיות מאוד אצל בני אדם הם נצפו.

סטיות מתחילות לשאת האופי הכרוני, שבגללו החולה נופל למצב מאוד מדוכא.

התמודדות עם הפרעת פאניקה, המאופיינת בהתקפי חרדה ופחד, הוא אפשרי רק עם טיפול משולב נאה על ידי פסיכותרפיסט רופא. התקפי חרדה בשלבים המוקדמים של פיתוח הם קלים לטיפול, כך המבחינים הראשונים סימנים של עם ההפרעה צריכים לראות רופא מומחה בהקדם האפשרי עבור המוסמך לעזור.

וידאו על התקפי חרדה

כיצד לרפא התקפות פאניקה:

מחבר: אנה Fleyman