Kiekvienas vaikystės prisimena avižinių skonį, ir tai dar ne viskas, jis tikrai patinka. GailaNe veltui, nes tradiciniai angliški pusryčiai, tarp kurių statistika rodo mažiausią virškinimo trakto patologijų skaičių, yra košės košė.Avižiniai dribsniai suteikia kūną turtingiausiu vitaminų ir mineralų kompleksu ir skaidulomis, kuris pasireiškia ilguoju prisotinimu ir energijos rezervuare visą dieną.Dėl savo naudingų savybių avižines kruopas universalumas yra naudojami daugelyje sričių: kosmetika, medicinos, mitybos, maisto ruošimui, yra sporto mitybos dalis. Avižiniai
laikoma puikus tonikas produktą kaip mikroelementų ir vitaminų junginių ten esančio, kurie aktyviai dalyvauja kraujodaros, padidinti savaiminio valymo funkcija organizmo ir jos tonas. Avižiniai dribsniai dažniausiai yra visose dietinėse porcijose, nes avižiniai dribsniai turi teigiamą poveikį žarnyno funkcijoms.Į( gleivių) reikalauja skrandžio virškinimo fermentų minimalus, ir skrandžio apvalkalas beveik sudirgusi, ir jos sienos yra nesumažėja, t. E. virškinimą sparčiai vyksta. Net saulės nudegimas gali būti išgydytas su avižinių dribsnių, dėl to, susilpnėjusios zonos yra įmirkytos avižinių dribsnių kompresas.
Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai yra vienas iš sudėtingiausių angliavandenių, todėl tai idealus pusryčiai. Jie yra daug skaidulų, kurie greitai prisotina kūną, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, padeda atsikratyti perteklinių kilogramų.Be to, avižos koše suteikia organizmui visą dieną skirtą energijos sąnaudą.Naudodamiesi pusryčiais, stipriname kaulus ir dantis. Kalbant apie aliuminio turinį, lyderis yra avižiniai dribsniai, o magnio ir geležies, vario, kalcio ir boro - rekordas.
Avižiniai dribsniai yra daug naudingų riebalų, krakmolo, baltymų.Kaip avižų grūdų dalis, svarbios amino rūgštys yra psichinės ir smegenų veiklos, tokios kaip lizinas ar triptofanas. Sudėtyje yra baltymų ir vitaminų iš B, K, E, PP, kurių sudėtyje yra nikotino ir pantoteno rūgšties karotino. Be to, avižos yra daug cinko ir magnio, chromo ir kalio, fosforo, mangano, geležies, sieros, fluoro ir nikelio, jodo, ir kt avižiniai turinio skiriasi didelę kalorijų -. 100 g lapų apie 350 kcal, tačiau šių kalorijų naudojimas yra neveda prie perteklinio svorio.
Reguliarus vartojimas avižų patiekalus padeda sumažinti skrandžio rūgštingumą, normalizuoja skydliaukės ir kepenų funkciją, šalina virškinimo, sunku su tuštinimosi ir kolitas, gerina mąstymą ir atmintį, padeda susikaupti ir dėmesio. Medicinoje
gana aktyviai naudojami naudingų savybių avižų, pavyzdžiui, vitamino B grupė pasižymi savo palankaus poveikio nervnosistemnye funkciją, normalizuoti savo veiklą.Buteliuose esantys dribsniai, atkuria ir pagreitina ląstelių augimo procesus. Celiulioziniai pluoštai kaip šepečių šveitimo bloke žarnose slagging ir toksinių medžiagų, sumažintas turinį žalingo cholesterolio ir sukelti stabiliam veikimui ir kraujagyslių širdies veiklos. Esančius avižiniai krakmolo palaiko normalų gliukozės kiekis kraujyje, užkirsti kelią jis sūpuoklės, kuri yra labai naudinga diabetikams. Dėl mangano dribsniai iš avižų( jei valgomi reguliariai) yra puikus prevencinis kaulų patologijų įrankis.
dribsniai iš avižų padėti vyrams
dribsniai atiduosiu žmones ištvermę ir jėgą, dėl geros priežasties antrą vardą avižinių - Hercules - garbei senovės herojus skirtingą nepaprastą jėgą.Dėl turtingas gamtos turinio antioksidantų, avižiniai dribsniai padidina atsparumą įvairių rūšių infekcinės patologijos, o neigiamo poveikio iš išorės( metalo druskų, radionuklidų, streso poveikis ir pan.).Reguliarus vartojimas iš dribsnių dėl kalcio ir fosforo akivaizdoje, geležies skatina normalų virškinimą, kuris apsaugo nuo geležies stokos anemijos atsiradimo.Šie mikroelementai taip pat naudingi normaliam skeleto vystymuisi.
Avižiniai dribsniai turi teigiamą poveikį skrandžio gleivine padaryti jas priešuždegiminiu ir apsaugos veiksmus, kurie palengvina būseną su patinimas ir skausmas pilvo srityje. Avižiniai dribsniai puikiai išvalyti žarnyną, pašalinti šlakus ir šalina kenksmingas medžiagas, jie stimuliuoja virškinamojo trakto funkciją, sumažinti vėžio patologijos galimybę šioje srityje, taip pat sustoja tolesnę plėtrą opos ir gastrito. Biotinas, kurio dribsniai nėra toks mažas, padeda išvengti dermatito. Vaistinio
kokybės avižiniai pageidautina yra pagerinti įvairių medžiagų mainus, kurie palankiai veikia bendrą sveikatą, sumažina rinkinys patologiniams plėtros galimybes. Avižiniai dribsniai palengvina ir sutrumpina uždegiminių ligų eigą, mažina virškinimo trakto skausmą.
Kaip dribsnių metu β-gliukano, reguliarus vartojimas avižų grūdų mažina cholesterolio kiekį beveik ketvirtadaliu, o pluošto palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje. Todėl mitybos specialistams patartina dažniau naudoti avižinius dribsnius ir įdėti miltų iš žemės avižų į kepimą.Avižiniai dribsniai yra laikomas dietinis pusryčiai ir nuovirai ir užpilai patariama imtis nemiga, apetito stoka, kaip karščiavimą, Sviedrēšanas ir diuretikas. Avižines kruopas, net įtraukta į vonią, kai oda patologijos charakterio, reumatas, podagra, išialgija, ir kt. Daug geležies ir mineralų avižinių sumažinti širdies ir kraujagyslių bei kaulų liga ir kraujo sutrikimų ar raumenų sistemos riziką.Reguliariai naudojant
sultinio arba avižinių košė normalios žarnyno mikrofloros pašalintas žarnyno ir skrandžio skausmas, pavyzdžiui, avižiniai į astenija naudoti rekomenduojamą atsigauti po sunkios ligos ar geležies stokos anemija. Funkcijos shchitovidki ir kraujo( jo struktūra) žymiai pagerės, jei reguliariai valgyti avižinius dribsnius.Šis produktas pagerina angliavandenių ir lipidų absorbcijos procesus žarnyne. Tyrimai parodė, kad avižinių dribsnių buvimas vyriškame kasdieniniame mente išlaiko ląstelių jaunimą ir pašalina trombozės vystymąsi. Neseniai suomiai atrado grūdų košės galimybę sumažinti bronchų astmos( ypač vaikų) vystymosi riziką.Avižiniai dribsniai ir psichiniai darbuotojai yra naudingi, nes jie pagerina psichinę veiklą ir taip pat pagerina nuotaiką.
Naudingi receptai
Žmonės, kurie mano, kad avižiniai dribsniai yra geri košei, yra klaidingi. Yra daug receptų, kurių pagrindą sudaro avižiniai dribsniai, padedantys įveikti arba išvengti įvairių ligų.Kaip redukcinis ir anti-senėjimo agentai yra labai veiksminga avižų arbata, už parengimą, iš kurių 12 valandų turi atlikti daug šaukštą dribsnių užpilkite 400 ml verdančio vandens.
Naudingiausi dribsniai yra laikomi didelės apimties, bet jie turi kepkite maždaug ketvirtį valandos, o avižų dribsniai mažo dydžio yra virti 3-4 min. Greitai paruoštiems dideliems dribsniams rekomenduojama užpilti vandeniu iki ryto, tada valgyti reikia ne ilgiau kaip 5 minutes.
paruošti iš dribsnių veiksmingą vidurius agento: vandens pilamas litrų talpos dribsniai ir reikalauti 15 valandas ir tada naudojamas kaip želė pagrindu. Tada gautas mišinys imamas tris kartus per dieną.Jei efektas reikalingas labiau ryškus, tada kiselyje galite įdėti juodųjų serbentų lapų infuziją.Jei reguliariai valgote avižinius dribsnius, galite išvengti urolitianų vystymosi. Ir jei pacientui neseniai buvo pneumonija, tada rekomenduojama paimti grūdų nuovirą su pienu - tai padės atkurti stiprumą po ligos.
Atsikratyti kepenų ir inkstų patologijų padės pieno sultinio, kuris yra pagamintas iš stiklinės pieno ir 100 gramų avižinių dribsnių.Pagal širdies ir kraujagyslių patologijų rekomenduojamas pilti 100 g avižų litro virinto vandens, 5 valandas, po to virtų ir valgomos per dieną.Apskritai, avižiniai dribsniai yra naudojami mitybai su įvairiomis ligomis ir po tokio regeneravimo.
kontraindikacijos
Bet kuris net labiausiai naudingas produktas kūnui gali būti pažeistas, jei jo sunaudojama pernelyg daug. Avižiniai dribsniai nėra laikomi išimtimi. Avižiniai dribsniai neigiamai veikia tuos žmones, kurie kenčia nuo glitimo enteropatijos ar javų netoleravimo( celiakija).Ši patologija turi paveldimą etiologiją.Išskirtinis avižinių dribsnių vartojimas yra sudėtingas, nes jame yra fitino rūgšties, linkusios kauptis organizme. Jei jis kaupiasi per daug, tai kupina kalcio plovimo iš kaulinio audinio.
. Valgant rekomenduojami ingredientai( pvz., Aliejus ir druska, uogos ir vaisiai, medus ir džiovinti vaisiai ir tt), todėl iš košės bus naudinga organizmui.
Nenaudokite ypatingų vilčių ant greitai pagamintų avižų produktų arba avižinių dribsnių, kurių nereikia gaminti, nes po specialaus apdorojimo toks produktas praranda daug vitaminų ir naudingų savybių.Avižiniai dribsniai, kurie buvo apdoroti panašiai, negali aprūpinti kūnu pakankamai energijos ir nedidina normalaus medžiagų pasikeitimo.
Nors bus teisinga pastebėti, kad avižiniai dribsniai, kurie yra gana reti, beveik neturi kontraindikacijų.Todėl avižiniai dribsniai laikomi naudingais, net būtinu produktu ir puikūs pusryčiai.
