Su amžiumi susijusios nervų sistemos ypatybės: kaip sustabdyti jos darbo pablogėjimą?

Amžinojo gyvenimo šaltinio paieškos šimtmečius domino ir tebesidomėjo žmonėmis. Ir tarp mokslininkų yra tų, kurie atlieka šias paieškas. Ir tik natūralaus smegenų senėjimo procesų suvaržymas ir dar visiškas nutraukimas yra geriausias amžinos jaunystės šaltinis. Fiziologiniai su amžiumi susiję centrinės nervų sistemos pokyčiai yra slidus šlaitas, kurį reikia žengti atsargiai, tačiau kaip apsisaugoti nuo „kritimų“? Visų pirma, jūs turite suprasti, kas vyksta, ir yra sprendimas.

Nervų sistema ir amžius

Visą gyvenimą keičiasi mūsų kūnas, visi organai ir sistemos: vaikystėje jie subręsta, išmoksta dirbti, prisitaiko prie aplinkos sąlygų, o vyresnio amžiaus žmonės yra linkę į senėjimą. Jau 4–8 gyvenimo savaites vaikas sąmoningai reaguoja į tėvus ir pažįstamus - emocijos šypsenos pavidalu. Senatvėje keičiasi smegenys, kurias galima derinti su terminu - smegenų senėjimas.

Centrinės nervų sistemos funkcionavimą užtikrina neuronai - nervų sistemos struktūrinės ląstelės. Jų užduotis yra apdoroti gautus signalus iš vidaus organų, aplinkos ir nukreipti juos į apdorojimo centrą - smegenis. Šių signalų perdavimą iš vienos ląstelės į kitą atlieka sinapsė - dviejų nervų sistemos ląstelių sąlyčio vieta.

„Nervų ląstelės - neatsinaujina“ yra žinoma išraiška ir turi mokslinį pagrindą. Su amžiumi nervų ląstelių gebėjimas atsinaujinti mažėja. Remiantis duomenimis, vyresniems nei 60 metų žmonėms neuronų skaičius sumažėja 10-20%, 65 - 30%ir kt.

Kas mūsų laukia: normalus smegenų senėjimas

Senstant žmonėms keičiasi ir smegenys. Užmaršumas, nedėmesingumas yra normali senėjimo dalis, tačiau pirmieji su amžiumi susijusių pokyčių simptomai lieka nepastebėti.

Panašių simptomų atsiradimas vyresnio amžiaus pacientams dažniau kelia susirūpinimą. Tokie simptomai yra susiję su sunkiomis ligomis ir atminties sutrikimais, tokiais kaip Alzheimerio liga. Tačiau tokios patologijos nėra natūralaus senėjimo dalis, jos yra liga ir jas reikia gydyti.

Įprasti atminties pokyčiai, susiję su įprastu senėjimo procesu, yra šie:

• Bendravimo sunkumai

Naujos informacijos įsisavinimas reikalauja daugiau pastangų ir laiko, o poveikio negalima lyginti su mokymusi jauname amžiuje.

• Daugiafunkcinis darbas praeityje

Priešingai populiariam įsitikinimui, niekas negali visiškai sutelkti dėmesio į 2 ar daugiau užduočių vienu metu. Smegenys nuolat atstatomos iš vienos į kitą, tačiau su amžiumi šių perėjimų greitis sulėtėja. Todėl žmogui sunkiau planuoti ir atlikti kelias lygiagrečias užduotis vienu metu.

• Prisiminkite skaičius, vardus ir datas

Strateginė atmintis, padedanti prisiminti vardus, skaičiai pradeda blogėti po 20 metų ir kiekvienais metais šios apraiškos yra labiau pastebimos.

• Užmaršumas

Kryžiai ant riešo, užrašai ir dienos planuotojas - be to daugelis pagyvenusių žmonių negali planuoti savo dienos ir gyventi įprasto socialinio gyvenimo. Faktas yra tas, kad smegenys saugo informaciją apie susitikimus tam tikroje parduotuvėje ir kiekvienais metais tampa vis sunkiau gauti informaciją.

Su amžiumi susiję smegenų pokyčiai

Žmogaus smegenys, kaip pagrindinė centrinės nervų sistemos dalis, yra paslaptingiausia žmogaus kūno dalis. Ir šiandien smegenys yra milžiniškas galvosūkis, tačiau kasmet jos sprendžiamos. Šiandien tikrai galima pasakyti vieną dalyką - senstant smegenims, įvyksta struktūriniai pokyčiai:

• Svorio mažinimas

Dėl neuronų mirties ir mažo regeneracijos priekinė skiltis ir hipokampas susitraukia, tai yra sritys, atsakingos už pažinimo funkcijas ir koordinuoja naujus prisiminimus. Tokie pokyčiai pastebimi sulaukus 60-70 metų.

• Keičiasi žievės tankis

Su amžiumi taip pat kenčia sinapsiniai ryšiai ir plonėja išorinis smegenų apvalkalas - žievė. Dėl to sulėtėja gautos informacijos apdorojimas.

• Baltoji medžiaga

Tai mielinizuotos nervinės skaidulos, sujungtos takais ir perduodančios nervinius signalus tarp smegenų ląstelių. Iš pažeisto mielino apvalkalo signalai išilgai nervų negali būti perduodami visiškai, todėl susidaro atitinkami simptomai.

• Neuromediatorių gamyba

Su amžiumi smegenų gebėjimas gaminti cheminius pasiuntinius mažėja, o tai palengvina nervinių impulsų perdavimą. Tai galima paaiškinti sumažėjusiu dopamino, acetilcholino, serotonino aktyvumu. Tai lemia ne tik pažinimo nuosmukį, bet ir depresiją.

Susiję agresyvūs veiksniai

Kartais su amžiumi susiję pokyčiai (ne tik nervų sistemoje) tampa predisponuojančiais rimtų patologijų, pavyzdžiui, Alzheimerio ar Parkinsono ligos, vystymuisi.

Tačiau jų vystymuisi būtini predisponuojantys veiksniai: paveldimas polinkis, lėtinis stresas ir kt.

Bet kokia infekcija, veikianti nervų sistemą, gali sutrikdyti su amžiumi susijusių pokyčių fiziologinę eigą. Visavertės reabilitacijos ir gydymo trūkumas gali pabloginti prognozę.

Keletas tyrimų rodo, kad antsvoris ir nutukimas pagreitina smegenų senėjimą ir atsiranda 10 metų greičiau. Piktnaudžiavimas saldžia soda, net jei jame yra cukraus pakaitalų, taip pat yra susijęs su prasta smegenų sveikata ir visomis to pasekmėmis.

Ypač atidžiai reikia stebėti, ar nėra centrinės nervų sistemos pokyčių žmonėms, sergantiems I ir II tipo cukriniu diabetu. Prastai kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje yra polineuropatijos ir kitų pakitimų, susijusių su pažinimo funkcijos sutrikimu, priežastis.

Ką daryti?

Vis daugiau įrodymų rodo, kad paprasti veiksmai gali padėti kontroliuoti natūralų smegenų senėjimą ir paskatinti nervų sistemos atsigavimą:

• aktyvus gyvenimo būdas;
• užsiimti intelektualiai stimuliuojančia veikla;
• socialinių kontaktų palaikymas;
• streso malšinimas;
• visiškas miegas.

Keli tyrimai parodė, kad kardio ir jėgos treniruočių derinys 2–3 kartus per savaitę bent 45 minutes per dieną palaiko 50 metų ir vyresnių žmonių pažintinę veiklą. Fizinis aktyvumas nereiškia lankymo sporto salėje ir nuobodžios veiklos. Vokietijos neurodegeneracinių ligų centro tyrimai rodo, kad skirtingų tipų šokiai turi tą patį „gydomąjį“ poveikį.

Mityba yra vienas iš būdų išlaikyti sveikatą, įskaitant nervų sistemą. Galų gale, tai yra vienintelis maistinių medžiagų šaltinis, kuris palaikys nervų sistemą, taip pat prisidės prie jos atsigavimo.

2018 metų duomenys parodė, kad norint išlaikyti normalią smegenų funkciją ir fiziologinį senėjimą, mityboje turi būti pakankamas kiekis omega -3 ir -6 riebalų rūgščių. Visiškas B grupės vitaminų vartojimas padeda palaikyti normalią nervinių skaidulų funkciją.

Tačiau ne visada galima garantuoti, kad „natūralūs“ vitamino šaltiniai, tai yra, gaunami iš maisto, yra pakankami ir yra absorbuojami. Todėl gali būti rekomenduojami papildomi šaltiniai - maisto papildai su B grupės vitaminais nervų skaiduloms.

Ar įmanoma su amžiumi susijusius pokyčius pažaboti naudojant B grupės vitaminus?

Iš viso žinomi 8 B grupės vitaminai, tačiau penki iš jų reikalingi sveikatai palaikyti ir nervų sistemai atkurti. Tačiau nepaisant precedento neturinčio vaidmens, jie negali pažaboti senėjimo proceso, o tik jį sulėtinti ir nukreipti teisinga eiga, sumažinant komplikacijų, atsirandančių dėl įvairių ligų, pavyzdžiui, lumbago, lumbago, polineuropatijos, tikimybę diabetas ir kt.

Kiekvienas B grupės vitaminas yra atsakingas už konkretų veiksmą ir užtikrina tam tikros nervų sistemos grandies darbą.

Neurospan kompleksas nervinėms skaiduloms

Tai išplėstinė formulė, kurioje yra B grupės vitaminų ir uridino monofosfato, kurie kartu teigiamai veikia nervų ląstelių darbą ir būklę, jungčių tarp jų formavimąsi ir perdavimą informacija. Apskritai kompleksas veikia daugelį natūralaus senėjimo aspektų ir kartu su kitais veiksniais padės juos sulaikyti. Ir visa tai susiję su veikliųjų medžiagų veikimu:

• Uridino monofosfatas yra komponentas, skatinantis nervinių skaidulų ir jų mielino apvalkalo regeneraciją. Šis komponentas yra būtinas nervų skaidulų atstatymui, pavyzdžiui, po traumų, virusų veikimo ir kt.
• Folio rūgštis yra būtina nervų sistemos veiklai ir sveikatai, ypač gimdos vystymosi metu. Be jos dalyvavimo normalus nervų sistemos darbas negali būti atliktas.
• Vitaminas B12 palaiko nervų mielino apvalkalo susidarymą, tai yra, impulsai perduodami be gedimų ir sutrikimų. Tas pats vitaminas paverčia folio rūgštį į aktyvią formą, kad ji galėtų veikti.

„Neurospan“ kompleksas skirtas atkurti nervų pluoštus, kurie buvo pažeisti virusų, traumų, kai kurių ligų ir kitų veiksnių. Kursas palaiko smegenų funkciją ir neleidžia atsirasti tokių simptomų kaip lėtinis skausmas, galvos svaigimas, sumažėjusi koncentracija ir atminties sutrikimai bei koordinacijos sutrikimai.

BAA nėra vaistas.