Kaip amžinai nustoti jausti fizinį skausmą

Idėja gyventi be skausmo atrodo patraukliai. Yra specialių metodų, kurie leidžia iš dalies ir laikinai nustoti jausti. Prieš bandydami juos įvaldyti, turite pagalvoti, ar verta atimti iš savo kūno svarbią fiziologinę signalų apsaugos sistemą.

Fizinio skausmo pojūčio atsiradimo mechanizmas

Nemalonūs pojūčiai yra biologinių audinių pažeidimo, patologinių procesų vystymosi ir bet kokio išorinio dirginimo ženklas. Skausmas leidžia laiku reaguoti į provokuojančius veiksnius, imtis priemonių jiems pašalinti.

Jo atsiradimo ir vystymosi mechanizmas realizuojamas naudojant neuromediatorius - biologiškai aktyvius jungtys, laidančios elektrocheminius impulsus per sinapsinę erdvę tarp neuronų ląstelės.

Kaip nustoti jausti skausmą, paaiškinama kai kuriose rytietiškos meditacijos praktikose.

Jo atsiradimo mechanizmas yra sumažintas iki šių etapų:

1. Egzogeninis arba endogeninis dirginantis poveikis. Išprovokuojančio veiksnio įtaka labai jautriems receptoriams formuoja atsaką - signalą, kuris praneša smegenims.
2. Suvokimas. Konkrečių receptorių elementų sistema reaguoja į atsiradusį diskomfortą. Atsakymo stiprumas priklauso nuo dirginančio poveikio intensyvumo.
3. Vykdymas. Jutimo nervų skaidulos pereina į centripetalinę susijaudinimo būseną, perduoda gaunamą signalą į analitines smegenų dalis.
4. Jausmas. Smegenų žievės imlieji centrai kartu su retikulinėmis formacijomis, kurios yra anatomiškai sudėtinga mažėjančių ir kylančių smulkių pluoštų struktūra signalą.
5. Smegenų receptoriai analizuoja impulsus, jų pagrindu suformuodami skausmingą atitinkamo intensyvumo jausmą.

Ant odos paviršiaus ne mažiau kaip 2-4 mln. elementus, kurie suvokia skausmą, neskaitant tų, kurie reaguoja į temperatūros poveikį - nudegimus ar hipotermiją.

Kaip pasireiškia skausmas, kas atsitinka

Paroksizmų intensyvumui nustatyti buvo sukurta analoginė-vizualinė skalė. Nulio ženklas atitinka silpnai jaučiamą diskomfortą, 10 - nepakeliamą skausmą, kurį reikia palengvinti stipriais anestetikais ar vietinės analgetikos blokada.

Pagal trukmę skausmas skirstomas į ūminį ir lėtinį. Pirmasis lydi patologinius procesus, intensyvius išorinius poveikius, traumas. Jis gali būti periodiškas arba pastovus.

Šios veislės apima:

• mialgija - raumenų pojūčiai;
• cefalalgija - galvos skausmas, įskaitant migreną;
• artralgija - sąnarių sindromai;
• neuralgija, kuri laikoma stipriausia, atsirandanti dėl suspaudimo, hipotermijos ar kito dirginančio poveikio nervų skaiduloms.

Lėtinis skausmas pastebimas su vangiomis ar progresuojančiomis patologijomis - virškinimo sistemos ligomis, onkologine hiperplazija, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais.

Pagal kilmę sindromai skirstomi į:

• psichogeninis;
• neuropatinis;
• nociceptyvus.

Pirmieji sukelia raumenų įtampą, emocinius sukrėtimus ir serotonino trūkumą dėl sektorių sutrikimų.

Neuropatinės skausmo reakcijos būdingos centrinės ar periferinės NA pažeidimams. Nociceptinės paroksizmos sukelia trauminius sužalojimus, nudegimus ir chirurgines procedūras.

Įprastų skausmo sindromų klasifikacija pagal lokalizaciją pateikta lentelėje:

Įvairovė	Klinikinės charakteristikos
Galva	Dažniausias skausmingų pojūčių tipas. Priežastys laikomos streso veiksniais, smegenų kraujotakos sutrikimais, intrakranijine hipertenzija.
Stuburo	Tokios paroksizmos sukelia raumenų patologijas, stuburo ligas, neurologinius sindromus. Nugaros skausmas būdingas osteochondrozei, spondilitui, miofascialiniam sutrikimui.
Raumeningas	Atsiranda bet kurioje kūno vietoje. Skausmo atsaką išprovokuoja infekcinės priežastys, autoimuniniai procesai, sužalojimai ar jų pasekmės.
Dantų	Dantų skausmą sukelia išoriniai dirgikliai, patogenai, ėduonis. Stipriausias skausmas lydi pulpitą. Paroksizmos yra spontaniškos, lėtinės ar netoleruotinos.

Specialūs psichologiniai metodai jums pasakys, kaip nustoti jausti skausmą. Bet kokio tipo sindromas gali signalizuoti apie sunkius sutrikimus, patologinio proceso vystymąsi.

Nejautrumas skausmui, žmogus netenka svarbios evoliucinės įspėjimo sistemos. Jūs neturėtumėte taip eksperimentuoti su savo kūnu ir išbandyti esamus skausmo centrų slopinimo metodus.

Skausmo psichosomatika

Tokie aspektai atlieka pagrindinį vaidmenį ne formuojant ir plėtojant paroksizmą, bet jų patirties ir suvokimo aštrumo laipsnį. Skausmo slenksčio sąvoka siejama su psichosomatiniais veiksniais, kurie yra individualūs kiekvienam organizmui.

Funkcinės paroksizmos ir reakcijos, pagrįstos organiniais pokyčiais, sukelia fizinius pojūčius, vadinamus psichalgijomis. Tokių sindromų atsiradimo neurofiziologiniai mechanizmai yra susiję su emocine būsena.

Kuo blogiau, tuo skausmingesnės apraiškos jaučiamos. Psichosomatinis mechanizmas progresuoja filogenezės ir ontogenezės fone - atitinkamai populiacijos ir individo evoliucinis vystymasis.

Dažnai, atsiradus tokiems veiksniams, skausmo atsakui suformuoti nereikia jokios išorinės įtakos ar periferinio dirginimo. Psichosomatika vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant nemalonių pojūčių suvokimo mechanizmą.

Kodėl kai kurie žmonės nejaučia fizinio skausmo

Tokie atvejai laikomi anomalijomis. Pasaulyje yra keli šimtai žmonių, kurie yra natūraliai apsaugoti nuo skausmo. Gavęs rimtą sužalojimą, nudegimą ar pavojingą patologiją, pacientas nepatiria nemalonių pojūčių.

Skausmo jautrumo praradimas yra dalinis arba visiškas. Manoma, kad tokio jautrumo nebuvimas yra genetinio pobūdžio.

Imunitetas skausmui dažnai derinamas su:

• su periodinėmis nepaaiškinamos genezės karščiavimo būsenomis;
• prakaito išsiskyrimo nebuvimas bet kokiomis išorinėmis sąlygomis ir stimulo tipas;
• psichoemocinis polinkis į savęs žalojimą;
• uždelstas intelekto vystymasis;
• demencija.

Ilgalaikiai tyrimai leido nustatyti, kad nesant skausmo atsako organizme, NTRK1 arba SCN9A grandinės regione atsiranda itin reta mutagenezė. Sutrikimas veda prie įvairių neuronų grupių funkcijų slopinimo.

Jie yra atsakingi už prakaito liaukų jautrumą ir inervaciją. Liga laikoma sunkiu genetiniu sutrikimu.

Patologiją lydi šie simptomai:

• sunkus osteomielitas;
• minkštųjų audinių nekrozė;
• greitas dantų netekimas;
• opinis ragenos sunaikinimas.

Skausmo suvokimo stoka nėra privalumas, o nepaprastai sunki, nepagydoma patologija. Pacientas, turintis genetinę anomaliją, nuolat patiria pavojų ir yra priverstas visą gyvenimą būti prižiūrimas gydytojų.

Kaip nustoti jausti fizinį skausmą

Padidinti suvokimo slenkstį galima natūraliu būdu, naudojant specialius mokymo metodus. Psichosomatine prasme skausmas yra subjektyvus atsakas į intensyvią stimuliaciją.

Poveikis periferiniams nervų receptoriams sudaro atsako impulsą, kuris pasiekia laidžios jautrios smegenų zonos parietalinės srities skausmo centrų ir tinklelio pluoštai dariniai.

Toliau pateikiami būdai, kaip padidinti jautrumo slenkstį. Jie negali visiškai pašalinti skausmo. Sindromas pagrįstas biocheminių ir fiziologinių veiksnių deriniu. Receptoriai sužadina histamino junginius, serotoniną, acetilcholiną.

Skausmo kvapo technika

Technikos autorius yra psichoterapeutas Nikolajus Linde. Metodas numato sukurti psichinį suvokto skausmo kvapo vaizdą. Turite įsivaizduoti tai seno buko peilio pavidalu.

Galite nustoti jausti skausmą įsivaizduodami tipiškus ginklų kvapus, tokius kaip:

• rūdys;
• medinė rankena;
• metalinis antgalis;
• produktai, kurie buvo supjaustyti šiuo peiliu.

Pristatę kvapus, juos reikia įkvėpti ir giliai iškvėpti. Kuo realesnis psichinis vaizdas, tuo greičiau skausmas sumažės. Kvapas pamažu silpnėja sinchroniškai, reaguojant į receptorių dirginimą.

Tada reikia pabandyti sugauti malonius kvapus, kurie atėjo pakeisti. Pavyzdys - ką tik nupjautos pievos žolės ar jūros kvapas auštant. Kvapas turi būti fiksuotas sąmonėje ir prisimintas kito skausmo priepuolio metu.

Technikos veiksmingumas nebuvo moksliškai įrodytas. Manoma, kad psichinių kvapų vaizdų kūrimas veikia uoslės receptorius, kurie siunčia signalus į konkrečias smegenų sritis, o tai padeda nukreipti dėmesį.

Vizualizacijos technika

Metodą sukūrė refleksologas Viktoras Dzekunovas. Jo nuomone, patirto skausmo priežastis yra emocinių išgyvenimų slopinimas.

Autorius siūlo atidžiau pažvelgti į paroksizmą, sukurti jo vizualinį vaizdą. Patyrusio diskomforto atspalvis, dydis, tankis turėtų pasirodyti prieš proto akis.

Turite suvokti jausmus, esančius už skausmo, pabandykite juos pateikti nerimą keliančio objekto ar gyvos būtybės pavidalu. Autorius mano, kad savo patirties suvokimas sumažina fizinį diskomfortą.

11 patarimų ir būdų, kaip sumažinti skausmą

Skausmo suvokimo sistema turi sudėtingą fiziologinį pobūdį ir daugiafaktorinį biocheminį atsiradimo mechanizmą. Kiekvienas žmogus skirtingai suvokia diskomfortą.

Vienas lengvai perneša ant rankos išsiliejusį verdantį vandenį, kitą panikuoja menkiausias įbrėžimas.

Daugelis žmonių dalyvauja formuojant skausmo pojūčius:

• receptoriai;
• nervų struktūros;
• laidūs elektrocheminiams impulsams pluoštai;
• smegenų padalijimai;
• smegenų centrai;
• fermentai;
• hormoniniai junginiai.

Yra patarimų ir metodų, kaip padidinti skausmo slenkstį. Jų veiksmingumas priklauso nuo asmens fiziologinių savybių ir psichoemocinių veiksnių. Tokie skausmo malšinimo metodai negali būti laikomi universaliais receptais.

Valgyti kofeino turinčius maisto produktus

Tonizuojanti medžiaga turi šildantį poveikį raumenų struktūroms, padidina kūno fizines galimybes ir pasižymi vidutinio stiprumo analgetinėmis savybėmis.

Kofeinas nepadės visiškai atsikratyti skausmo, tačiau žymiai sumažins mialgines apraiškas, suaktyvins kraujotaką ir sumažins diskomfortą, susijusį su virškinimo sutrikimais. Tai patvirtina moksliniai tyrimai.

Atidžiau pažvelgti į skausmo šaltinį

Psichologinė praktika yra skirta sumažinti diskomfortą, atsirandantį dėl trauminių sužalojimų. Skausmui įtakos turi emocijų atsisakymas ir savotiškas atitrūkimas nuo patirtų pojūčių.

Būtina ramiai ir atidžiai ištirti žalos vietą, priimti pagrįstą sprendimą dėl jos pašalinimo. Moksliniuose sluoksniuose vyksta gyvos diskusijos apie vizualinio kontakto su trauminio sužalojimo vieta vaidmenį. Tačiau tyrimai patvirtina kontempliatyvaus metodo veiksmingumą.

Juoko prasmė

Ši technika nesustabdys kraujavimo ar slopins uždegimą. Juokas padidina endorfinų, kurie, kaip žinoma, turi analgezinių savybių, gamybą. Sunkumas slypi tik gebėjime linksmintis esant stipriam skausmui ar traumai.

Metodas netinka visiems. Nebūtina tikėtis ryškaus analgezinio poveikio. Tačiau reguliariai naudojant techniką laikui bėgant padidėja skausmo slenkstis, pritaikant kūną.

Neurolingvistinis programavimas

Kaip nustoti jausti skausmą, aiškiai parodo NLP metodas. Jis siūlo ugdyti teigiamą ir simpatišką požiūrį į tokią kūno reakciją, paversti ją sąjungininke.

Ne visi psichologai pripažįsta teiginių naudą. Šis poveikis kiekvienam žmogui turi skirtingą poveikį. Esant dideliam polinkiui į savęs hipnozę, visiškai įmanoma išsiugdyti teigiamą požiūrį į skausmą.

Baimės stiprinimo metodas

Pagalvojus apie baisius, bauginančius ar katastrofiškus įvykius, lengviau toleruoti diskomfortas, susijęs su chirurgija, odontologinėmis procedūromis, invazinis diagnostika.

Yra tyrimų, patvirtinančių šią unikalią žmogaus smegenų savybę. Odontologo kabinete galite maksimaliai padidinti artėjančios procedūros baimę.

Turime įsivaizduoti, kad vietoj odontologinių instrumentų, sugedę kankinimo instrumentai. Technika tinka ne visiems. Jo veiksmingumas priklauso nuo individualių psichoemocinių asmenybės bruožų. Kai kuriems žmonėms baimės pakėlimas iki maksimalaus lygio blaško smegenis ir mažina skausmą.

Kario masažas

Pratimas skirtas lavinti smegenis ir ugdyti gebėjimą atsispirti nemaloniems pojūčiams. Kai atsiranda skausmas, turite visiškai atsipalaiduoti, nusiraminti. Jūs negalite sulaikyti kvėpavimo, įtempti raumenų.

Skausmo malšinimo mokymai yra veiksmingi padedant partneriui, kuris stumia tam tikras sritis, sukeldamas vidutinį diskomfortą:

• nugaros trapecinio raumens srityje;
• priekinė kaklo dalis;
• šlaunikaulio sritis;
• pakaušio plokštuma;
• šonkauliai.

Rekomenduojama masažo procedūros trukmė yra 5-10 minučių. priklausomai nuo pradinio gebėjimo ištverti nemalonius pojūčius. Palaipsniui vystosi gebėjimas atlaikyti dirginančius jautrius receptorius, skausmo slenkstis kyla.

Balso technika

Garsus verksmas leidžia visiškai suvokti skausmo malšinimo galimybes. Tokia reakcija atsiranda refleksiškai, intensyviai veikiant jautrius receptorius. Technika siūlo ją kontroliuoti ir sąmoningai.

Kaip nustoti jausti skausmą, siūlo natūralūs mechanizmai. Pratimai balsu yra universalūs. Jis padidina atsparumą dirginantiems išorės veiksniams, stiprina plaučius ir tonizuoja kvėpavimo takus.

Reguliarūs pratimai energingai pripildo kūną, padidina skausmą malšinančių medžiagų sekreciją ir sustiprina balso stygas. Laikui bėgant skausmo slenkstis kyla, bet koks dirginantis poveikis yra lengviau toleruojamas.

Skausmo sukėlimo metodas

Pastebėta, kad vidutinio sunkumo diskomfortas sumažina sunkių paroksizmų apraiškas. Yra tam tikras smegenų perėjimas nuo intensyvių pojūčių prie silpnų ar tolerantiškų.

Šią fiziologinę savybę gydytojai naudojo prieš išradę stiprių analgetikų. Pašalindamas dantį, asistentas suspaudė paciento ranką. Epikritinis sindromas slopina protopatiją.

Neurofiziologiniai tyrimai įrodė vidutinio diskomforto gebėjimą sustabdyti nervų receptorių sužadinimą, kurį sukelia sunki paroksizma. Kai kuriais atvejais impulsas nepasiekia smegenų organo skausmo centrų.

Skausmo prasmė

Sumažinti patirtų nemalonių pojūčių intensyvumą leidžia visiškai pasitikėti artėjančiu sindromo išnykimu. Svarbų vaidmenį vaidina skausmingoms apraiškoms teikiama svarba.

Gimdymo skausmas yra labai intensyvus, tačiau moterys su juo elgiasi ramiai, suprasdamos proceso neišvengiamumą ir su nerimu laukia vaiko gimimo. Dėmesys nemaloniems pojūčiams apsunkina sindromą.

Dauguma metodų apima blaškymąsi. Mokymasis neteikti skausmui didelės reikšmės ar jo nepaisyti užgniaužia apraiškų galią. Lūkesčiai greitai atsikratyti patirto diskomforto suaktyvina endorfinų sekreciją.

Emocinė kontrolė

Dabartinė psichologinė būsena vaidina svarbų vaidmenį slopinant skausmą. Tai patvirtina sužeistų karių reakcijos tyrimai. Emocinis fonas turi anestezijos vertę, nes endokrininės liaukos padidina skausmą malšinančių junginių gamybą.

Norėdami padidinti savo skausmo slenkstį, turite išmokti teigiamai suvokti supančią tikrovę, maloniai elgtis su įvykusiu įvykiu ir nemalonių pojūčių priežastimi. Pastebėta, kad depresija lėtina atsigavimą po operacijos, o optimistinis požiūris, priešingai, pagreitina reabilitaciją.

Savęs hipnozė

Pirminės psichologinės nuostatos stipriausiai veikia skausmo pojūčių neutralizavimą ar stiprinimą. Futbolininkas svarbiose rungtynėse yra susikoncentravęs į pagrindinio tikslo - trofėjaus - laimėjimą.

Jis nejaučia raumenų spazmų, mikrotraumų, įbrėžimų. Taip veikia bet kokios psichoemocinės nuostatos, religinės ar kultūrinės ekstazės būsena. Panašus efektas Rytų praktikoje pasiekiamas meditacijos būdu.

Esant bet kokiai padidėjusiai emocinei būsenai ar pakitusiai sąmonei, galite laikinai nustoti jausti fizinį skausmą. Smegenų perjungimas pastebimas tiek stresinėse situacijose, kai į kraują patenka sotioji adrenalino dozė, tiek džiaugsmingų įspūdžių, kurie sustiprina endorfinų sekreciją, fone.

Vaizdo įrašas apie būdus, kaip nustoti jausti skausmą

Kaip nustoti jausti skausmą: