Nuomonė gydytojai apie tai, ar užsiimti sportu gali būti VSD skiriasi. Kai kurie žmonės tiki, kad fizinis aktyvumas padeda sumažinti stresą, kuris gali sukelti paūmėjimą ligos, kiti - kad sportas pabloginti sergančių pacientų kraujagyslių distonija būklę. Tačiau dauguma ekspertų sutinka, kad tam tikrų rūšių fizinio aktyvumo reikia pacientams, sergantiems VSD.
Kas sporto leidžiama
Sportas at VSD naudinga, nes visų pirma jie stiprina organizmą. Tai padidina atsparumą įvairių ligų ir sutrikimų. Pratimai padeda pašalinti stresą, kuris yra svarbus pacientams, sergantiems kraujagyslių distonija poveikį. Žmonės, kurie reguliariai užsiima sporto salėje, kad panikos priepuoliai dažnis sumažėjo.
VVD ir sporto įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai. Jei VSD yra pažeidimų savo darbe (gedimai, kurių spaudimas, širdies plakimas, aritmija), tada daryti teigiamą poveikį jai: ir aktyvina kraujotaką sustiprinti kraujagysles.
Jei IRR gali eiti į sporto salę, bet išvengti intensyvaus spūstis. Pratimai ant fitball pat stiprinti vegetacinės sistemos ir mokyti vestibuliarinio aparato. Rekomenduojami pratimai ant Kierat, stacionarus dviratis ir žingsnis aerobika. Galite daryti pratimus su svarmenimis, bet ne vidutiniu tempu ir su mažo svorio. Pagalba atpalaiduoti raumenis ir pašalinti gnybtus tempimo pratimus ir jogą.
Be to į sporto salę galite padaryti Jodinėjimas, Dviračiai, čiuožimo ir slidinėjimas. Ypač naudinga žmonėms, sergantiems augalinė-kraujagyslių sutrikimų baseine. Plaukimas ne tik stiprina raumenis ir kraujagysles, gerina kraujotaką, bet ir pašalina skausmą nugaroje, pašalinti krūvį nuo stuburo.
Jūs galite dalyvauti kovos menų, bet nedalyvauja mūšyje, kad nesusižeistumėte. Kai kurie gydytojai rekomenduoja Sportavimas.
Jei jūs negalite eiti į sporto klubus ar Lankymūsi kambaryje, geras pasirinkimas turės klases namuose. Specialūs gydomieji pratimai, kurie atitiko optimalią apkrovą atsižvelgiant į pacientų išsivysčiusių pacientams, sergantiems kraujagyslių distonija poreikius.
Kaip elgtis su
Nesitikėkite, kad sportas ne VSD greitai duoda rezultatų. Dėl stabilios tobulinimo poreikio rengti reguliariai ir ilgą laiką, nes kitaip, jei ji atrodo, tai bus trumpalaikis.
Per sporto kraujagyslių distonija negali būti teisinga leisti dideles apkrovas, padidinti pratybų intensyvumas turėtų būti laipsniškas. Per didelė apkrova ne VSD prisidėti viršįtampio, kad bus tik sukelti raumenų skausmą ir paūmėjimo simptomus.
Tai nėra rekomenduojama treniruotis vien tik sporto salėje, kad tuo atveju, pablogėjus fizinio krūvio šalia buvo žmogus, kuris gali padėti.
Kas yra draudžiama daryti
VVD ir fizinė veikla yra nesuderinami visais atvejais. Kai kurios sporto miestai gali tik pakenkti paciento būklę, todėl jie draudžiama užsiimti. Šios sporto šakos yra boksas ir imtynės - visi padidinti rizika susižeisti. Nerekomenduojama sunkiosios atletikos pratimus su tramplinais ir jerks ir Pilates - dėl pasiūlymo dėl ilgo buvimo statinio įtampos poreikio.
Dėl bet kokių sporto veikla turėtų remtis savo statusu. Žmonės su kraujagyslių patologijų su staigaus pokyčio kūno padėtį gali patamsinti akis ir galva tokiu atveju neturėtų būti imtasi aktyvių pratimų.
Nerekomenduojama sporto srityse, traukiniai ištvermę, kur per klasės nėra numatytas reguliarus atsikvėpti. Venkite naudotis ilguoju kvėpavimo sulaikymas. Ji turėtų būti atsargūs ekstremalaus sporto, nes stiprūs emociniai sukrėtimai gali pabloginti žmonių su kraujagyslių distonija būklę.
