Moterų prediabeto simptomai. Ženklai po 40-50-60 metų

Prediabetas yra pirminė stadija angliavandenių apykaitos sutrikimai, kai gliukozės kiekis žmogaus kraujyje yra didesnis nei normalus, bet dar nėra toks didelis, kad būtų nustatyta galutinė cukrinio diabeto diagnozė. Moterims šios patologijos simptomai pasireiškia dažnu šlapinimu, padidėjusiu nervingumu ir nepasotinamu troškuliu.

Ką reiškia prediabetinė stadija?

Moters kūno būklė prieš diabetą yra sumažėjusio fiziologinių receptorių jautrumo insulinui, kurį gamina kasos ląstelės, rezultatas.

Esant lėtinėms šio organo ligoms, šio hormono sintezė gali gerokai sumažėti. Pacientams, sergantiems prediabetu, pasireiškia klasikiniai didelio gliukozės kiekio simptomai. Moterys, turinčios šio angliavandenių apykaitos sutrikimo požymių, yra ypatinga rizikos grupė susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.

Prediabeto stadija reikalauja griežtai laikytis mitybos normų, profilaktiškai skirti vaistus, padedančius sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Saikingas pratimas taip pat padeda normalizuoti gliukozės kiekį.

Nėra jokių veiksmų, skirtų atkurti tinkamą angliavandenių apykaitą moterims, kurios dirba prediabeto stadijos reiškia tolesnį endokrininės patologijos progresavimą su sistemingu jos perėjimu prie cukrinio diabeto 2 tipo.

Moterų prediabeto ypatybės, simptomai ir požymiai

Prediabetas gali būti visai nesimptominis. Ypač jei cukraus koncentracija kraujyje šiek tiek padidėja.

Padidėjus gliukozės kiekiui, moteris pradeda jausti šiuos prediabeto požymius:

• stiprus alkio jausmas, kurio negalite atsikratyti net suvalgę didelį kiekį maisto;
• Dažnas šlapinimasis;
• padidėjęs burnos gleivinės sausumas;
• tam tikrų odos vietų niežėjimas (šiuo atveju būtina atlikti diferencinę diagnostiką dėl galimo alerginės reakcijos pasireiškimo);
• sumažėjęs regėjimo aštrumas;
• nuolatinis troškulys, kuris neatslūgsta išgėrus daug skysčių;
• fizinis silpnumas;
• greitas nuovargis;
• sumažėjęs našumas;
• galvos svaigimas.

Esant prediabetui, minėti simptomai atsiranda periodiškai, kai padidėja cukraus kiekis kraujyje. Išgėrus alkoholinių gėrimų, suvalgius per daug riebaus maisto, rūkytos mėsos, saldumynų, sviesto kepant smarkiai padidėja gliukozės kiekis, kuris automatiškai tampa padidėjusių priešdiabetinių požymių priežastimi. teigia.

Plėtros priežastys

Moterų prediabeto simptomus diagnozuoja endokrinologas preliminarios apžiūros metu. Pagrindinės šios ligos priežastys yra kasos funkcijos sutrikimas ir taip pat sumažėjęs biologinių organizmo receptorių, atsakingų už hormono atpažinimą, jautrumas insulino.

Moterų priešdiabetinės būklės išsivystymą lemia šie veiksniai:

• antsvoris;
• piktnaudžiavimas alkoholiu;
• reguliarus vaistų, kurių pagrindą sudaro hormoninės medžiagos, vartojimas;
• paveldimas polinkis į 2 tipo prediabeto vystymąsi;
• sėdimas gyvenimo būdas, kuriame praktiškai nėra intensyvaus fizinio aktyvumo;
• moteriškų lytinių hormonų pusiausvyros sutrikimas (ši priežastis, provokuojanti prediabetą, pasireiškia vyresnėms nei 45 metų moterims, kurių organizmas patenka į menopauzės laikotarpį);
• nesubalansuota mityba, vartojant per daug riebaus, saldaus, kepto maisto, maisto, kuriame yra daug lengvai virškinamų angliavandenių;
• lėtinio pankreatito komplikacijos;
• kasos traumos pasekmės.

Prediabeto išsivystymo priežastis nustato endokrinologas, remdamasis paciento diagnozės rezultatais. Šios patologijos gydymo taktikos formavimo etape būtinai pašalinami neigiami veiksniai, didinantys gliukozės kiekį kraujyje.

Rizikos grupė

Amerikos diabeto asociacijos specialistai išskyrė šias pacientų kategorijas, kurioms gresia ikidiabetinė organizmo būklė:

• vyresnis nei 45 metų amžius kartu su antsvoriu arba sergančiu nutukimu;
• kraujyje nuolat yra padidėjęs trigliceridų kiekis;
• polinkis į arterinę hipertenziją su stabiliu aukšto kraujospūdžio palaikymu nuo 140 iki 90 tonometrų vienetų;
• mažas lipoproteinų kiekis kraujyje;
• yra jaunesni nei 45 metų, bet jų bendras kūno masės indeksas yra 25 arba didesnis;
• šeima turi artimų giminaičių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu;
• moteris anksčiau sirgo gestaciniu diabetu, vėliau gimus vaikui, sveriančiam daugiau nei 4 kg;
• fizinio aktyvumo ignoravimas;
• greitas antsvorio padidėjimas.

Visos moterys, kurioms gresia ikidiabetinė organizmo būklė, turėtų profilaktiškai pasitikrinti pas endokrinologą. Tokiu atveju kas 6 mėn. cukraus kiekiui nustatyti rekomenduojama duoti kapiliarinį kraują iš piršto.

Moterų būklės diagnozė

Pacientus, kuriems yra prediabeto požymių, visapusiškai ištiria endokrinologas. Žemiau esančioje lentelėje išvardyti pagrindiniai diagnostikos metodai, kurie rodomi moterims, sergančioms šia patologija.

Patikrinimo būdas	Diagnozės tikslas
Cukraus kiekio kraujyje tyrimas	Kad nustatytų gliukozės koncentraciją organizme, moteris tuščiu skrandžiu dovanoja kapiliarinį kraują iš bevardžio piršto ryšulių. Jei reikia, endokrinologas pacientui skiria papildomą veninio kraujo mėginį.
Šlapimo tyrimas	Ši analizė atliekama ryte tuščiu skrandžiu. Moterims, kurioms nepasireiškia priešdiabetinės būklės požymių, cukraus molekulių šlapime turėtų visiškai nebūti. Gliukozės atsiradimas šlapime rodo angliavandenių apykaitos pažeidimą.
Kasos ultragarsas	Kasos ultragarsinis tyrimas būtinas norint įvertinti bendrą šio organo audinių būklę, laiku nustatyti uždegiminio proceso židinius ir naviko navikus.

Įprasta gliukozės koncentracija veninio kraujo sudėtyje, kuris dovanojamas tuščiu skrandžiu, yra 6,2 mmol 1 litrui biologinės medžiagos. Didesnis šios medžiagos kiekis rodo prediabeto stadiją.

Ar galima išgydyti prediabetą?

Moterų prediabeto simptomai ypač išryškėja pavartojus saldžių sulčių ar konditerijos gaminių, kai smarkiai padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Prediabeto gydymas turėtų prasidėti keičiant gyvenimo būdą.

Ši patologija yra endokrininės sistemos ribinė būklė. Pacientui cukrinis diabetas dar nebuvo diagnozuotas, tačiau tyrimų rezultatai rodo neišvengiamą šios ligos vystymąsi. Galima atsikratyti priešdiabetinės būklės, tačiau tam būtina derinti vaistų vartojimą su prevencijos standartų įgyvendinimu.

Kaip kontroliuoti prediabetą?

Stebint tolesnį ikidiabetinės organizmo būklės vystymąsi, būtina laikytis šių taisyklių:

• vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas suaktyvinant visas skeleto raumenų grupes;
• kas savaitę širdies treniruotės;
• subalansuota mityba;
• atsisakymas valgyti riebų, saldų, keptą maistą;
• sveiko gyvenimo būdo, nevartodami alkoholinių gėrimų, tabako gaminių ir narkotikų.

Prediabeto išsivystymui įtakos turi ir moters psichologinė būsena. Rekomenduojama vengti stresinių situacijų ir nervinės įtampos. Pernelyg didelis psichoemocinis stresas neigiamai veikia endokrininės sistemos darbą, o tai provokuoja cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.

Ar yra dieta prieš diabetą?

Laikantis dietos prieš diabetą reikia vengti maisto produktų, kurie kelia papildomą stresą kasai, taip pat išprovokuoja gliukozės kiekio padidėjimą.

Kokių maisto produktų vengti

Moterų prediabeto simptomai išsivysto palaipsniui, progresuojant endokrininei ligai.

Norint atsikratyti šios patologijos, rekomenduojama visiškai atsisakyti šių produktų:

• granuliuotas cukrus;
• marmeladas;
• visų rūšių uogienės;
• konditerijos gaminiai;
• datos;
• chalva;
• sotūs pyragaičiai;
• melionas;
• antis;
• riebi kiauliena;
• varškė su dideliu pieno riebalų procentu;
• Grietinė;
• razinų;
• aviena;
• kremas;
• Balta duona;
• majonezo;
• Vynuogė;
• rūkytos šoninės;
• figos;
• dešros ir dešrelės;
• Konservuota mėsa;
• visų rūšių pusgaminiai;
• persimonai;
• Skrudintos bulvės;
• kukurūzų spragėsiai;
• konditerijos riebalai;
• bananai.

Alkoholis ir saldūs gazuoti gėrimai yra griežtai draudžiami. Moterys, kurioms diagnozuota priešdiabetinė organizmo būklė, turėtų atsisakyti kepto, per sūraus, aštraus, rūkytų maisto produktų.

Leidžiami ir sveiki maisto produktai

Norint normalizuoti kasos funkcijas, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, vartojami šie biologiškai naudingi maisto produktai:

• triušiena;
• vištiena;
• upių žuvys;
• liesa vandenyno žuvis ir jūros gėrybės;
• žirniai;
• pupelės;
• pilka duona;
• vištienos kiaušiniai;
• visų rūšių daržovės;
• žali obuoliai;
• grybai;
• lieso sūrio;
• veršiena;
• grūdų (vienintelės išimtys yra manų kruopos ir poliruoti ryžiai, nes tai aukšto glikemijos indekso maistas).

Visi minėti produktai verdami garų vonelėje, verdami vandenyje, troškinami su daržovėmis arba kepami orkaitėje. Maistas turėtų būti dalinis, be persivalgymo.

Tinkamo meniu moterims po 40, 50, 60 metų pavyzdžiai

Žemiau esančioje lentelėje pateiktas savaitės mitybos plano pavyzdys moterims, kurioms diagnozuoti prediabeto požymiai.

Savaitės diena	Meniu
pirmadienis	Pusryčiai. Daržovių sriuba. Jautienos troškinys su daržovėmis. Vakarienė. Grikių košė nepridedant sviesto. Užkandis. Nugriebtas sūris. Orkaitėje kepti obuoliai. Vakarienė. Rožinė lašiša, troškinta lėtoje viryklėje su daržovėmis.
antradienis	Pusryčiai. Svogūnų sriuba su vištienos krūtinėlė. Vakarienė. Piene virta miežių košė su minimaliu riebumo procentu. Užkandis. Žiedinių kopūstų salotos, pagardintos trupučiu augalinio aliejaus. Švieži obuoliai. Vakarienė. Miežių košė. Virtas karpis.
trečiadienį	Pusryčiai. Sorų košė. Moliūgas virtas lėtoje viryklėje. Vakarienė. Pomidorų sriuba. Virta vištiena su šviežių daržovių salotomis. Užkandis. Neriebi varškė su braškėmis. Vakarienė. Triušiena troškinta su daržovėmis.
ketvirtadienis	Pusryčiai. Daržovių sriuba. Virta veršiena. Vakarienė. Žirnių tyrės sriuba. Užkandis. Dietiniai sūrio pyragaičiai. Vakarienė. Kalmarai, troškinti su daržovėmis.
penktadienis	Pusryčiai. Sriuba su ruginiais skrebučiais. Vakarienė. Orkaitėje kepta oto filė su daržovėmis. Užkandis. Šviežių kopūstų salotos su spanguolėmis. Vakarienė. Grikių košė su virta triušiena.
šeštadienis	Pusryčiai. Daržovių sriuba. Naminis mėsos paštetas. Vakarienė. Miežių košė. Virtos lydekos. Užkandis. Neriebi varškė su kivių griežinėliais. Vakarienė. Žirnių tyrės sriuba.
sekmadienis	Pusryčiai. Sorų košė su virta veršiena. Vakarienė. Vištienos troškinys. Orkaitėje keptas moliūgas. Užkandis. Salotos su salierais, graikiniais riešutais ir obuoliais. Vakarienė. Rožinės lašišos filė, troškinta su daržovėmis lėtoje viryklėje.

Kaip gėrimus leidžiama naudoti uogų vaisių gėrimus, vaistažolių arbatas iš ramunėlių, liepžiedžių, mėtų, čiobrelių, bet be pridėtinio cukraus. Į dienos meniu taip pat leidžiama įtraukti kefyrą, fermentuotą keptą pieną, jogurtą, jei šiuose pieno produktuose yra minimalus riebalų procentas.

Pratimai sergant prediabetu

Reguliarus fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, apsaugo nuo antsvorio, taip pat apsaugo nuo 2 tipo diabeto. Moterims, turinčioms priešdiabetinę kūno būklę, rekomenduojama atlikti pratimus visoms raumenų grupėms ir privalomą širdies treniruotę.

Pritūpimai

Pritūpimai yra paprastas, bet daug energijos reikalaujantis pratimas, kuris atliekamas pagal tokį veiksmų algoritmą:

1. Padėkite kojas pečių plotyje.
2. Padėkite rankas ant diržo.
3. Ištieskite nugarą.
4. „Laikų“ sąskaita sulenkite kelius, atlikdami gilų pritūpimą.
5. Skaičiuojant „du“ pakilkite į pradinę padėtį.

Šis pratimas atliekamas 12-15 pakartojimų 3 rinkiniais. Pritūpimus reikia daryti ryte, per pietus ir vakare kaip apšilimą, taip pat siekiant išvengti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo.

Hantelių sūpynės

Norėdami atlikti šį pratimą, jums reikės 2 hantelių, kurių kiekvienas sveria 1-2 kg, taip pat erdvus kambarys.

Ši treniruotė, kuri gali veiksmingai kovoti su prediabetu, yra tokia:

1. Pritvirtinkite kojas pečių plotyje.
2. Paimkite hantelius į abi rankas.
3. Pakelkite sporto įrangą iki krūtinės lygio.
4. Pakaitomis dešine ir kaire ranka imituokite tiesioginio smūgio taikymą.

Kiekvienai viršutinei galūnei reikia atlikti 15 pakartojimų 3 rinkiniais. Šio pratimo pranašumas yra tas, kad jis leidžia greitai sumažinti cukraus kiekį kraujyje, taip pat sustiprina pečių juostos raumenis.

Abs treniruotė

Šį pratimą lengva atlikti namuose be jokios specialios treniruočių įrangos.

Pakanka vadovautis šiomis rekomendacijomis:

1. Paimkite horizontalią padėtį.
2. Pritvirtinkite pėdas ant grindų paviršiaus, šiek tiek sulenkite kelius.
3. Uždarykite rankas už galvos.
4. „Laikų“ sąskaita pakelkite kūną aukštyn kelio sąnarių link.
5. Suskaičiavę du, grąžinkite kūną į pradinę padėtį.

Atliekant šią treniruotę sudeginamos perteklinės kalorijos, suvartojamas perteklinis gliukozės kiekis, treniruojama priekinė pilvo siena. Tokiu atveju reikia atlikti 20 pakartojimų per 3 rinkinius. Spaudą rekomenduojama treniruoti kiekvieną dieną ryte po 30 min. prieš pusryčius.

Pasivažinėjimas dviračiu

Važiavimas dviračiu yra širdies mankštos forma, kuri gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ir sustiprinti kraujagysles. Norint pasiekti teigiamą poveikį tolesnio cukrinio diabeto vystymosi prevencijai, rekomenduojama 1-2 kartus važinėti dviračiu nuo 5 iki 10 km per savaitę, priklausomai nuo kiekvieno individualių fizinių galimybių moterys.

Vaistai ir papildai

Moterų prediabeto simptomai pašalinami dozuojant vaistus, kurių tikslas yra sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.

Tokiu atveju gali būti naudojami šių tipų vaistai:

• metforminas;
• Gliukofagas;
• Sioforas;
• amarilas;
• Diabetonas;
• Forksigas;
• Diaforminas.

Pirmiau minėti vaistai turi hipoglikeminių savybių. Šios kategorijos vaistus turėtų skirti tik endokrinologas, visapusiškai ištyręs pacientą. Dozavimo režimą taip pat nustato gydytojas, remdamasis kraujo tyrimo rezultatais.

Prognozė asmeniui, sergančiam prediabetu

Prognozė fiziologiškai normalaus gliukozės kiekio kraujyje atstatymui moterims, sergančioms ikidiabetine organizmo būkle, yra palanki, jei pacientas laikosi šių taisyklių:

• laikosi dietinės mitybos normų;
• veda sveiką gyvenimo būdą;
• atsisako gerti alkoholį;
• reguliarūs pratimai kūno svoriui normalizuoti;
• kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje;
• išvengia kūno pervargimo;
• apsaugo nervų sistemą nuo stresinių situacijų ir psichoemocinio pervargimo.

Moterys, kurios nepaiso aukščiau pateiktų rekomendacijų, ir toliau valgo riebų, saldų maistą ir veda sėslumą gyvenimo būdas, turėti žalingų įpročių, rizikuoti tolesniu prediabeto išsivystymu, ligai pereinant į cukrinio diabeto stadiją 2 tipo.

Prediabetas yra patologinė endokrininės sistemos būklė, kai sistemingai didėja cukraus kiekis kraujyje. Moterims ši liga pasireiškia padidėjusiu dirglumu, sausomis gleivinėmis, odos niežuliu, troškuliu ir dažnu šlapinimusi.

Išskirtinis prediabeto bruožas yra tas, kad gliukozės kiekis paciento organizme yra didesnis nei normalus, tačiau vis tiek išlieka ne toks didelis, kad būtų galima diagnozuoti cukrinį diabetą. Šiame angliavandenių apykaitos sutrikimo etape galimas cukraus kiekio kraujyje normalizavimas. Priešingu atveju ligos simptomai progresuos, o tai sukels negrįžtamų komplikacijų atsiradimą.

Prediabeto vaizdo įrašai

Prediabetas: