Dažnai vyrų, jausmas pastovus nuovargis ar irzlumas, kaltino šiuos simptomus, kasdien stresas, didelis darbo krūvis ir kitų išorinių aplinkybių, net nežinant,kad problema gali būti, kad trūksta svarbių mikroelementų.. Po to, kai vyrų kūno labai reikia per dieną suvartojant vitamino C, B-grupės, ir E ir mikroelementų, pavyzdžiui, cinko, magnio, kalcio, seleno ir kt vitamino E vyrams yra vienas iš pagrindinių junginių, atsakingų už svarbiausių funkcija - gamyba palikuonių.Šis vitaminas yra tokoferolis, kuris graikų kalba reiškia "palikuonis".Vitaminas E nėra sintezuojamas žmogaus kūne, todėl jį papildyti galima tik kartu su produktais.
Kodėl vitamino E poreikis yra vitamino ryšys
apima daug savybių, kurios yra svarbios vyrų kūno. Jo antioksidacinės savybės apsaugo nuo ankstyvo kūno senėjimo. Ji suteikia tokoferolis ir prevencija daugeliui ligų vyrų lytinių organų, tvirtina reprodukcinės funkcijos būklė yra normali, didina spermos kiekį ir spermatozoidų savo aktyvus. Jei vitamino E kiekis vyruje yra normalus, jo kūnas yra ištvermingas ir turi puikų refleksinį aktyvumą.Be to, normalaus toksinio toksino kiekio lygis yra nervų ir raumenų audinių distrofijos prevencija.
Dienos tokoferolio papildymo atsargos organizme sumažina prostatos vėžio arba pūslės vėžio riziką.Pastovus vitamino E kiekio palaikymas normoje sulėtino tinklainei paveiktus amžiaus procesus.
Atsargiai! Tyrimo metu, mokslininkai priėjo prie nuostabiu atradimu - ilgas-tokoferolio trūkumas gali sukelti nevaisingumą.
Vitaminas E palaiko hormonų pusiausvyrą, padidina testosterono sekreciją ir sumažina insulino organizmo poreikius. Lygiai taip pat svarbu tokoferolio ir laivų - ir atjaunina ją stiprina kraujagysles, todėl jie lankstūs, todėl į bendrąją cirkuliaciją pagerėjo. Vitaminas E vyrams yra ypač būtina metu būsimo nėštumo planavimą, nes tai stabilizuoja reprodukcinės sistemos funkciją ir gerina spermos. Dėl to maksimaliai padidėja vaiko įsisavinimo galimybės. Dėl šių savybių tokoferolis dažnai skiriamas vyrų nevaisingumo gydymui.
Dažnai tokoferolis yra naudojamas sutrikusios reprodukcinės sistemos funkcijoms gydyti. Jei kartu su vitaminu E reikia vartoti daugiau ir seleno, gydymo veiksmingumas kartais padidės. Nes vitaminas E vyrų kūno gamina specifinės cheminės medžiagos, - interleukino, pagal kurią sąlyga prostatos visada palaikoma intervale norma, o virusinės, bakterinės, ir vėžinės ląstelės miršta. Tokoferolis taip pat apsaugo nuo krešulių susidarymo, apsaugo nuo ląstelių hipoksija ir padeda iš audinių viso kūno mitybos.
Vitaminas E gali mažinti gliukozės kiekį kraujyje, todėl, kad būtina pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Kai hipertenzija tokoferolis yra taip pat naudinga, nes ji normalizuoja kraujo spaudimą, jį sumažinti. Be to, vitaminas E palaiko normalią būseną raumenis, mažina nuovargį ir pašalina žalingą poveikį cigarečių dūmų, mažina spazmus. Be to, tokoferolis slopina medžiagų poveikį, kuris sukelia uždegiminį poveikį kūno vyrams.Šios medžiagos yra leykotriny ir prostaglandinai yra suformuota kaip prastos mitybos rezultatas, būtent, kai mėsos turinį.
ženklai vitamino E trūkumas
Jei vyras priklausančios tokoferolio trūkumas, jo bendra būklė paprastai pablogėja. Jis jaučia pastovų negalavimas ir nuovargis, ir jos efektyvumas žymiai sumažėja. Tokie vyrai yra labiau linkę į stresą, nei su vitaminu E norma. Kaip tokoferolio vyrams trūksta rezultatas pažeidė tikrą keitimąsi nuomonėmis ir kepenų funkcionavimą, būtų laikomasi blogėjimą širdies ir raumenų audinių degeneracija.
Vitaminas E vyrams, jei ji yra nepakankama, todėl su hipoksija plėtros, kuri pasireiškia silpnumas ir galvos svaigimas. Kaip vitamino rezultatas trūkumas vyrai sako, dažnas galvos skausmas, sutrikusi koncentracija, jie padidino nervingumas, prarado susidomėjimą aplinka, yra apatija.
Įdomu! Remiantis tyrimais, visų skirtingų tokoferolio molekulės, turi dvi vienodos, nors jie visi susideda iš vandenilio, deguonies ir anglies.
Dažniausiai trūkumas vitamino E yra randamas vyrų, dažnai piktnaudžiauja bado ar dėl tiekimo laikotarpį laikantis griežtos dietos. Taip pat tokoferolis trūkumas dažnai išsivysto žmonėms, sergantiems kepenų ligomis ar žarnyno, su tulžies akmenligė ir kt. Dauguma vitaminų junginių trūksta vyrų, kurių sutrikusi absorbcija riebalų.Trūksta
tokoferolis dažnai daugelio pavojingų sąlygų, pavyzdžiui, raumenų distrofija, malabsorbcijos retinolio ar anemija priežastis. Taip pat ūmus nepakankamumas tokoferolis dažnai pasireiškia vyrų seksualinės funkcijos sutrikimai, kuri yra susijusi su į lytinių hormonų sekreciją.Rankomis gali atsirasti nedidelis tirpimas ar dilgčiojimas, kartais kartu gali sutrikti koordinavimas. Tais retais atvejais, organizmo reakcija į vitamino E trūkumas gali pasireikšti dėl kaukolės kaulų, nervų sistemos sutrikimai ir padidėjęs dirglumas lygio minkštinimo forma. Dažnai, atsižvelgiant į vitamino trūkumą, sumažėja regos funkcija, padidėja dirglumas.
Produktai
pagalba Nuo tokoferolis yra ne sintetinamas organizme, tada mes jį gauti iš išorės su maistu. Vitaminas E yra randamas daugelyje maisto produktų, tačiau dauguma tai visų riešutų: . migdolai, lazdyno riešutų, anakardžių riešutai, žemės riešutai, pistacijos, moliūgų sėklos, pušų riešutų ir pan rūšių Taip pat tokoferolio daug yra pateikti į saulėgrąžų, linų ir kukurūzų aliejus. Turtingas jūros gėrybių ir žuvų kiekis: kalmarai, unguriai, lydekos, lašišos. Taip pat vitamino randama grūdų( avižiniai, kvietiniai arba yachke), rožė klubų, rūgštynės, špinatai, džiovinti abrikosai, Kalina, šaltalankių ir dar daugiau. Jei kasdien suvalgyti bent vieną iš šių produktų, E vitamino kiekis yra visada normalus. Dėl to kūno senėjimas žymiai sulėtėja.
Per dieną vidutiniam žmogui reikia mažiausiai 100 mg tokoferolio. Jei žmogus turi kokią nors ligą, jo dienos poreikiai vitamino E padidėja iki 300 mg. Bet kai mes valgome maistą reikia pažymėti, kad pagal terminio apdorojimo įtaka, jie praras daugiau nei pusė tokoferolio. Apskritai, paros reikalavimas pakankamai Gnawing sauja saulėgrąžų sėklas, nes juose( 100 g.), Esančios 222% dienos reikalavimus vitamino E. 100 C temperatūroje. Migdolai turi ne mažiau kaip 175% dienos poreikių.
Turtingas tokoferolio ir pušies riešutų kiekis, 100 gr.kuris yra 63% kasdienių vyrų poreikių šiame vitaminui. Labai daug žemės riešutų, baziliko, džiovintų abrikosų, špinatų ir marinuotų alyvuogių.
preparatai vitamino E tokoferolio trūkumas
jei yra vyras ilgą laiką, jis dažnai priskiriamas gauti aplieti vitamino E. Šio vitamino preparatai sintetinių ir natūralių.Jie skiriami klausos sutrikimai, degeneracinės stuburo ir sąnarių procesus nervų kamieno ir raumenų distrofija, dėl vyrų nevaisingumo ir kepenų ligos, mitybos anemija ir atrofijos procesų gydymui gleivinių virškinimo ir kvėpavimo. Taip pat parodė, vyrai gaunančios tokoferolis vaistus uždegiminių ligų varpos galvos ir kai seksualinis potraukis sumažėjo.jau
Tyrimai parodė, kad tai yra geriausia imtis tokoferolio kartu su retinolio ir askorbo rūgšties, kuri yra daug kopūstų ir bulvių, žalių daržovių ir kiaušinių.
Kai kuriais atvejais tokoferolio poreikis gerokai padidėja. Kai pratimas( sunkų darbą ar sporto mokymo) ir dažnai emocinis stresas perkrovos užterštus su radioaktyviųjų atliekų gamtos aplinkoje ar gyvenamosios vietos į aukštumas - visa tai reikalauja papildomų šaltinių vitamino E, kuris gali būti papildytas atsižvelgiant kapsulės tokoferolis.
Kaip rezultatas, vyrams narkotikų pažymėta tobulinimą kraujotakos, gerinti dubens laivų, didina spermatozoal sekreciją.Be to, papildymas aplieti narkotikų veda į normalų hormonų būklę, sumažina kraujo krešulių susidarymo riziką, didina vyrų norą, kuris galiausiai pagerina seksualinį gyvenimą vyrų kokybę.Ir kadangi tokoferolis taip pat padeda išlaikyti testosterono ląsteles, kiekvienam žmogui rekomenduojama jį vartoti. Tuo pačiu metu kapsulių vartojimas taip pat yra prevencinė priemonė prieš kraujagyslių patologijas, tokias kaip insultas ar širdies priepuolis.
Bet net naudinga vitaminas E gali pakenkti ir Perdozavimo atveju taip jį būti, pasak gydytojo paskyrimo. Apie perdozavimo tokoferolis gali kalbėti funkcijų, tokių kaip dvejinimasis akyse, ilgalaikio viduriavimo, galvos skausmas, ir nuolatinis nuovargis. Pernelyg ilgai perteklių tokoferolis sukelia vitamino D, K ir A trūkumas, nes pažeidimo sugertį atsiranda perdozavimo riebaluose tirpstantys vitaminai kraujyje. Todėl, be fanatizmo, vartokite tokoferolą ne savo reikmėms, o tik gydytojo patarimui.
