Pārvadātāji otrās pozitīvās grupas - gandrīz trešā daļa pasaulē. Ar raksturu šiem cilvēkiem šādas funkcijas var tikt identificēti: komunikācijas prasmes, sevis disciplinēšanas un neatlaidība. Hidrolīzes un imūnsistēma ir tieši atkarīga no sastāva asinīs. Tāpēc daudzi cilvēki ir ieinteresēti, piemēram, asins grupa diēta 2nd pozitīva.
pamatnoteikumi
Uzturs asins grupas 2. balstās uz šādiem principiem:
- Atteikšanās no gaļas. Šis produkts palēnina vielmaiņas procesus, kas noved pie izskatu ķermeņa tauku. Gaļas stipri šķeļ organismā, kas noved pie toksīnu veidošanās. To var aizstāt ar zivīm, olām un sēnēm.
- Ierobežojumi izmantošanas piena produktiem. Tā ir vai nu pilnībā likvidēts vai aizstāt ar skābo pienu vai sojas miltos. Piena produkti arī palēnina vielmaiņu.
- Samazinot produktu skaits, kas ar balto miltu, saldumiem un cepšanas izvēlnē. Šāds ēdiens uzlabo insulīna līmeni, kas noved pie izgulsnējas taukaudos.
- Priekšroka tiek dota pārtikas bagāts šķiedrvielu ar minimālo tauku saturu.
- Par patērētās kalorijas dienā norma nedrīkst pārsniegt 2200 kcal.
- Cilvēki ar otrās grupas jāizvairās ēšanas pikantu, skābu un treknu pārtiku, kas ir. Lai. Viņu gremošanas sistēma nespēj tikt galā ar slodzi.
- Par ēdienu skaitam jābūt vismaz 5 dienas, porcijas - mazas.
- Marinēti un marinādēs labāk aizstāt marinētus dārzeņus, t. Lai. Tie ir pārstrādāti ātri, nerada nelabvēlīgu ietekmi uz nierēm un palielināt imūnsistēmu.
- uzkodu laikā ēd ne sviestmaizes un saldumus, kā arī riekstus un sēklas. Tie nodrošina ātru piesātinājumu, un tas ir ērti ņemt līdzi.
Noteikumi par cilvēkiem no otrās grupas, lai palīdzētu attīrīt ķermeni un iegūt to darbu.
Ko jūs varat ēst
Atkarībā no sastāva asins ēdienu sadalīta: izdevīga, neitrāls un kaitīgs. Tabula produkti gan sievietēm, gan vīriešiem, pats. Jūs varat ēst pārtiku, piemēram:
- zivis: lasis, karpas, asari, skumbrijas, foreles;
- Eļļas: olīvu un flaxseed;
- Sēklas: ķirbju;
- rieksti: zemesrieksti;
- pākšaugi: sojas pupas, lēcas, pupas;
- graudaugi: griķi, rīsi, auzu;
- maize: rudzu;
- dārzeņi: sīpoli, rāceņi, burkāni, spināti, COLLARD zaļumi;
- augļi: greipfrūts, vīģu, ābolu, citronu, plūmju, ananasu;
- ogas: mellenes un sarkanās ogas visu. Izņēmums - bārbele;
- Alkoholiskie dzērieni: zaļā tēja, sarkanvīns, kafija;
- tējas: kumelīšu, asinszāli, rožu gurniem, vilkābele, baldriāna.
Par diētu asins grupa 2 pozitīvu tabulā produktiem ieteicama lietošanai, ir pakļauta vienam likumu: pārtika būtu dabiski, dabiskas izcelsmes un vēlams svaigs.
Uz veselību, nav vērts ietaupīt, tāpēc vislabāk ir izvēlēties kvalitatīvu pārtiku.
Maltītes sagatavoti, pamatojoties uz šo sarakstu, tas ir labāk darīt vai tvaicēti, vai vārīti. Cepta pārtika šīs kategorijas cilvēkiem ir kaitīgs. Dārzeņi var ēst svaigas.
Ko nedrīkst ēst
Par otro asinsgrupu diēta izslēdz produktus, piemēram:
- gaļa: cūkgaļa, liellopu, jēra, teļa gaļa, desa, speķis, šķiņķis;
- piena produkti: piens, siers, saldējums, sūkalas, krējums;
- jūras produktu: krabji, kaviāru, marinēts un sālītas siļķes, bute, kalmārs, heks;
- miltu izstrādājumi: maize, makaroni, graudaugu, mannas;
- pupas, "baltās" pupas;
- dārzeņi: sēnes, kartupeļi, sarkanā un baltā krāsā kāposti, tomāti, bell pipari;
- Eļļas: Kukurūzas un sviests;
- saulespuķu sēklas;
- Rieksti: Pistācijas;
- Augļi: banānu, mandarīnu, apelsīnu, melone;
- augļi olīvkoka.
No saraksta, ir skaidrs, ka par 2. grupas (rēzus pozitīvs) izvēlne uzrāda veģetāro stilā, t. Uz. Gaļas patēriņš nav vēlama. Pat skāba piena pārtika būtu ēst ar ierobežojumiem.
Skaits olas normas nedēļas - 1-2 gab.
Tie, kas turas pie uztura uzņemšana, ieteicams padoties sāli. Kā papildinājums ēdieniem Jūs varat izmantot: zaļumi, sinepes, timiānu, rozmarīnu un vaniļas. Lai izvairītos no problēmām ar kuņģī, labāk izslēgt no izvēlnes: melnie pipari, etiķis, karstā garšvielas - tās ir kaitīgas kuņģa gļotādas. Tā vietā, lai cukurs būtu patērēts dabisko medu.
Menu par nedēļu
Jau otro negatīvo grupu ēdienkartes nedēļas ir attēlots šādi:
- Pirmā diena:
- Brokastis: siers sojas bāzes, nedaudz žāvētas plūmes un zaļās tējas;
- uzkodas (katru dienu tas pats): jebkurš augļi no saraksta pieļaujama;
- Pusdienas: ķirbju zupa un zivju vārīti uz grila;
- uzkodas (pats par visu nedēļu) nedaudz riekstu vai žāvētu augļu un zaļā tēja;
- Vakariņas: burkānu salāti ar jūras kāpostiem, garšvielām ar citronu sulu un augu eļļu; kalpo griķu putra un tasi jogurts.
- Otrā diena:
- brokastis: griķi, burkāni korejiešu, zāļu tējas;
- Pusdienas: vārītas pupiņas, vistas krūtiņa, tvaicēti, šķēle ananāsu;
- Vakariņas: augļu salāti (ananāsu, bumbieru, vīnogas).
- Trešā diena:
- brokastis: svaiga sula burkānu, zaļā tēja ar griķu maizi, daži datumi;
- Pusdienas: dārzeņu sautējums ar vārītiem rīsiem;
- Vakariņas: zivis pagatavoti uz grila, salāti ar burkāniem un seleriju, glāzi kefīra.
- Ceturtā diena:
- brokastis: griķu biezputra, salāti ar burkānu un seleriju, ķiršu sula;
- Pusdienas: vārīta zivs ar rīsiem piedevām, burkānu sulu;
- Vakariņas: biezpiens ar vienu no atļautajām augļu, zāļu tējas.
- Piektā diena:
- Brokastis: salāti ar jūras kāpostiem un burkāniem, ķekars vīnogas, zaļā tēja;
- Pusdienas: dārzeņu zupa, grilēta zivs, greipfrūtu sulu;
- Vakariņas: biezpiens ar žāvētām plūmēm, zāļu tējas.
- Sestā diena:
- Brokastis: grauzdiņš griķi, nedaudz datumiem, kafija;
- Pusdienas: vārīta vistas krūtiņa ar rīsu garnējumu, burkānu salātiem;
- vakariņas a vīnogu ķekars, persimmons, zāļu tējas.
- Septītā diena:
- Brokastis: pilngraudu grauzdiņš, sula no āboliem un burkāniem;
- Pusdienas: tvaicēti dārzeņi ar zivīm, tvaicēti hurma;
- Vakariņas: Tvaicēta zivs, sarkanvīns.
Šāds uzturs pie 2. asinsgrupu ļaus nedēļā nomest pāris kilogramus. Par atsevišķs barošanas princips balstās uz saderību produktiem. Power cieņu 2. asins grupa ir tā, ka visas sastāvdaļas ir pieejamas, un apvienojumā ar otru.
Diēta Svars Loss
Apkopota pamatojoties asins uzturā ir savi trūkumi. Cilvēki ar hroniskām slimībām pie pilnas atteikumu ēd gaļu var kaitēt viņu veselībai.
Diēta par 2. asinsgrupu pozitīvās noderīgs, jo, kā rezultātā, papildus samazinot ķermeņa svaru, normālu funkcionēšanu visu organisma sistēmu. Lai ēd šo ceļu apmēram divas nedēļas, jums ir nepieciešams, lai mainītu produkciju ik pēc pāris dienām. Optimālais ilgums diētu svara zudums - 14 dienu laikā, jo tas ir tikai tik ilgi, organisms pielāgojas jaunajam režīmam.
asins grupas diēta funkcija 2. negatīvs ir tā, ka brokastis var dublēta pēcpusdienā, bet tajā pašā laikā palielināt daudzumu ēst. Lai uzturs deva rezultātus pāris stundas pirms gulētiešanas nav nepieciešams ēst, citādi svara samazināšana nenotiks.
