Schuld (schuld) in de psychologie is wat het is, definitie

In de statistieken van psychologische begeleiding nemen vragen over het wegwerken van schuldgevoelens een belangrijke plaats in. Dit is de emotie waardoor een persoon kan zijn gevoeliger voor anderen, controleer uw acties om dierbaren en niet zo mensen niet te schaden. Maar soms kan dit gevoel je eigen leven aanzienlijk vergiftigen.

Schuldgevoelens definiëren in de psychologie

Schuld in de psychologie is een sociaal gevoel dat ontstaat als gevolg van de schending van verplichte acties die zijn ingesteld door zichzelf, ouders of de omringende sociale omgeving. Schuld wordt niet altijd als een negatieve houding gezien.

Begrijpen dat de bewuste of onbewuste acties van het individu iemand hebben geschaad, moedigt de persoon aan om zich te verontschuldigen en slechte daden te vermijden. Als gevolg hiervan doorloopt de persoonlijkheid bepaalde gradaties van zelfontwikkeling, die haar dichter bij het ideaal van menselijkheid en soulfulness brengen. Een dergelijk schuldgevoel, dat samenhangt met verantwoordelijkheidsgevoel, wordt als constructief beschouwd in de ontwikkeling van een persoonlijkheid.

Een deprimerend gevoel wordt op een heel andere manier beschouwd, dat verandert in een chronisch gevoel, interfereert met het opbouwen van harmonieuze relaties en het accepteren van jezelf als een volwassen persoon.

Hoe het schuldgevoel ontstaat, het mechanisme van vorming

Verschillende psychologische scholen komen nog steeds niet tot een consensus wanneer het moment van manifestatie van schuld komt. Sommige psychoanalytici, bijvoorbeeld Melanie Klein, geloven dat een baby van enkele maanden oud zich schuldig kan voelen tegenover de moeder. Over één ding zijn de meningen unaniem: deze emotie is niet aangeboren, ze wordt al in de eerste jaren van het leven van een kind gevormd.

Schuld koesteren is niet altijd iets negatiefs. We kunnen zeggen dat dit een van de elementen van het onderwijs is, het kind het juiste gedrag in de samenleving bijbrengen.

Maar in gevallen waarin het gedrag van de ouders stress en lijden voor het kind met zich meebrengt, bevindt hij zich op een kruispunt: wie heeft gelijk - hij of de ouders. Het hoge gezag van ouders wint altijd, kinderen zien straf als een gegeven voor het feit dat ze zelf verantwoordelijk zijn voor hun problemen. Het kind kan niet evenwichtig inschatten wat van hem afhangt en wat niet in zijn macht ligt.

Voorbeelden van situaties die leiden tot de vorming van pathologische schuld:

Installatie	Manifestatie op volwassen leeftijd
Gedragsverbetering verwijten: "Allemaal door jou (laat, moeder is ziek, het huis is een puinhoop)"	Voor alle problemen in het gezin en in het team, zal een persoon in de eerste plaats zichzelf de schuld geven.
Categorische oordelen zoals het hoort	In het geval van een verlangen dat in tegenspraak is met de aangeleerde attitudes, heeft een persoon een intern conflict en een schuldgevoel voor het schenden van familiewaarden.
Een verbod op de manifestatie van negatieve emoties ("alleen slechte mensen worden boos en huilen")	Elke situatie die leidt tot de manifestatie van woede, afwijzing, veroorzaakt zelfbeschuldiging. Emotie is in dit geval gericht op de persoon, wat leidt tot zelfvernietiging en zelfkastijding.

Waarom voelt iemand zich schuldig?

Schuld in de psychologie is een gevoel dat hoort bij het mentale leven van een normaal gezond persoon. Sommige geesteszieke mensen die een verminderde perceptie hebben van de mensen om hen heen als levende wezens, hebben deze emotie niet. Interne schuld voor het schaden van een andere persoon is een indicator van fatsoen en goede opvoeding.

Het probleem manifesteert zich in het geval dat een schuldgevoel een persoon achtervolgt die niets verkeerd heeft gedaan.

Bijvoorbeeld, heel vaak voelen mensen die een auto-ongeluk hebben overleefd zich schuldig voor de dood, objectief gezien zijn ze niet schuldig aan wat er is gebeurd. Een moeder die de baby bij een oppas achterlaat en haar bedrijf runt, zal zichzelf straffen omdat ze een slechte moeder is, hoewel haar baan erg belangrijk is voor het gezin. Zo'n bedrieglijk zelfbeeld gaat altijd gepaard met stress en een constant verlangen om boete te doen voor hun vermeende schuld.

Op een vergelijkbare manier manifesteert zich een beschermende reactie van de psyche, in het geval dat een persoon zijn machteloosheid niet kan toegeven, het onvermogen om de situatie te veranderen. Een gevoel dat in de kindertijd is geleerd en onbewust wordt geconsolideerd, dwingt een persoon om zichzelf de schuld te geven van alle problemen die zich om hem heen voordoen.

Gevoel na verloop van tijd wordt onderdeel van de volwassen levensstijl. Hij voelt zich constant ongelukkig, staat zichzelf niet toe zijn schouders te strekken en diep adem te halen. Chronische schuld is destructief voor de psyche. Het geeft aanleiding tot begeleidende emoties als afgunst, haat, wrok. Mensen die zichzelf als 'schuldig zonder schuldgevoel' beschouwen, hebben voortdurend spijt van onvervulde dromen en nemen geen stappen om ze te realiseren.

Schaamte, schaamte en schuldgevoel. Hoe gevoelens te onderscheiden?

De manifestatie van emoties als schaamte, verlegenheid wordt vaak verward met schuldgevoelens, hoewel ze een totaal verschillende oorsprong hebben.

• Schaamte is een gevoel dat voortkomt uit de angst om beoordeeld te worden door andere mensen, de daaropvolgende afwijzing van de samenleving. Schaamte leidt tot het besef van hun minderwaardigheid, maakt dat ze zich willen verstoppen of weglopen.
• Beschaamdheid treedt op wanneer een persoon zich in een onverwachte of ongemakkelijke situatie bevindt en het gevoel heeft dat hij er niet uitziet zoals hij zou willen.
• Schuld manifesteert zich op het moment dat een persoon een voor zichzelf vastgestelde regel overtreedt en zichzelf daarvoor veroordeelt.

Hoe pathologische schuld wordt uitgedrukt: zichtbare en verborgen tekenen

Schuldgevoelens kunnen zich bij verschillende personen manifesteren, naast het gebruikelijke schuldgevoel:

• Excuses om welke reden dan ook.
• Een chronisch gevoel van ongepastheid, van niet-naleving van vergezochte of opgelegde idealen, geeft iemand het vertrouwen dat hij het niet verdient om gelukkig te zijn. Een persoon met zo'n houding blijft "een kar trekken" van gehate plichten, om in een ongelukkig huwelijk te leven.
• Het tegenovergestelde gevoel, dat opkomt tegen de achtergrond van een schuldgevoel, is agressie gericht tegen zichzelf of tegen een persoon, die zou verhinderen dat het voldoet aan het gevouwen ideaal.
• Schuldgevoelens vinden ook een uitweg in overmatige angst om welke reden dan ook en zonder.

Waarom schuld kwijtraken?

Schuld in de psychologie is een gevoel dat de bron van iemands vitale energie aanzienlijk vermindert. Leven met een constant schuldgevoel leidt vroeg of laat tot vernietiging.

De belangrijkste problemen die zich op basis hiervan voordoen:

• zenuwinzinkingen;
• gezondheidsproblemen;
• alcoholisme;
• problemen met het stichten van een gezin;
• moeilijkheden met communicatie in een team;
• vatbaarheid voor manipulatie.

Volgens de beroemde psycholoog Sigmund Freud is schuld de basis van het menselijk geweten en de moraal. Het is erg belangrijk om te proberen te begrijpen waar echte wijn is en waar gekunsteld is.

Manieren om met schuld om te gaan

Gelukkig is schuldgevoel een emotie die gecorrigeerd kan worden. Het begin van bevrijding is het besef van echte gevoelens. In de meeste gevallen is een persoon die besluit zijn denken te veranderen in staat om zelf met de negativiteit om te gaan, soms is de hulp van specialisten of thematische literatuur nodig.

In de psychologie zijn er verschillende technieken die helpen om het schuldgevoel in een positieve richting te sturen.

De psychologie van emoties

Regels voor communicatie en manieren om hun emoties te beheersen zijn voor iedereen nodig om normale relaties in de samenleving op te bouwen. Emoties, als regulator van menselijk gedrag, manifesteerden zich in het evolutieproces in een eerder stadium dan de geest. Onder hun invloed is er een aanzienlijke afgifte van energie en de mobilisatie van dergelijke krachten in het lichaam, die niet kunnen worden veroorzaakt door enige redelijke invloed.

Het vermogen om met negatieve emoties om te gaan is niet aan iedereen gegeven. Bovendien leidt de constante onderdrukking van negatieve gevoelens, om geen veroordeling te veroorzaken, tot een nog grotere bevrijding ervan. De moderne methode van psychologische zelfregulering is niet gebaseerd op rationele controle over emoties, maar op het volledig kwijtraken ervan, het bereiken van maximale sereniteit.

Reflectie en analyse van de omstandigheden zijn erg belangrijk voor bewustwording. Om van schuldgevoelens af te komen, is het noodzakelijk om te begrijpen dat het ervaren van negatieve emoties een normaal verschijnsel is dat kenmerkend is voor alle levende mensen.

Gestalt psycholoog

Gestalttherapie is een relatief nieuwe tak van psychologie die gericht is op het corrigeren van verlangens, gedragsvormen en interesses van de cliënt. Niet allemaal, maar alleen dat deel ervan dat de bevrediging van belangrijke menselijke behoeften verstoort. Het werk wordt uitgevoerd zonder overmatig theoretiseren, het verschilt weinig van gewoon interpersoonlijk contact.

Kenmerken van het werk van een gestaltpsycholoog:

• Het vermogen om eenvoudig te luisteren naar de persoon die om hulp heeft gevraagd, zonder opmerkingen en evaluatie.
• Oprechte interesse in de details van het leven van de cliënt, zijn gedachten en oordelen.
• Nauwkeurige observatie van de acties van de gesprekspartner op dit moment.
• Een gesprek opbouwen als een dialoog met de overdracht van je eigen innerlijke gedachten en gevoelens.
• Consensusexperimenten die een persoon helpen hun ware behoeften te realiseren, zien duidelijk hoe ze worden geblokkeerd door hun eigen acties.

Openbare wroegingsmethode

Iemand die zich schaamt voor zijn daad, zijn emoties in zich draagt, zijn daad en de impact ervan op anderen niet altijd correct inschat. Een van de methoden van de Gestaltpsychologie biedt een openhartig verhaal aan een vriend of een groep mensen die met begrip en steun zullen luisteren. Wanneer een persoon in het openbaar over zijn daad spreekt, stort het fundament van innerlijke angst in.

Werken met introjecten

Een psychologische techniek die zou moeten helpen bij het overwinnen van de houdingen die in de eerste levensjaren zijn vastgelegd. Om aan jezelf te werken, moet je eerlijk op papier alle vereisten voor jezelf en de verplichtingen die je bent aangegaan ten opzichte van anderen op papier zetten. De resulterende lijst vereist heroverweging en herevaluatie in de richting van het feit dat niet alle dingen die van jezelf worden vereist echt belangrijk en noodzakelijk zijn.

om zich te verontschuldigen

In de psychologie zijn er een aantal manieren om van schuld af te komen die geschikt zijn voor zelfstandig werk. De eenvoudigste, maar niet minder effectieve manier is om gewoon te praten met de persoon voor wie het schuldgevoel is ontstaan, om hem om vergeving te vragen. Alle mensen maken fouten, deze last moet van jezelf worden weggenomen. Ook als de geadresseerde geen wroeging aanvaardt, blijft dit al een gewetenszaak.

Denkbeeldig moreel oordeel

Iemand die zichzelf ergens de schuld van geeft, veroordeelt mentaal zijn gedachten en acties. Net als in het geval van dit proces moet de schuldige partij een advocaat hebben. Je moet ook mentaal een excuus vinden voor je acties voor jezelf. Misschien zullen de op deze manier geuite argumenten gewichtig blijken te zijn en de argumenten van het openbaar ministerie kunnen overwinnen.

Confrontatie met de aanklager

In het geval dat niet geheel objectieve beschuldigingen door een ander worden geuit, hoeft u deze niet onomstotelijk te accepteren, ook niet als ze afkomstig zijn van een gezaghebbend persoon. Het is absoluut noodzakelijk dat u zich in eerste instantie verontschuldigt voor het veroorzaakte ongemak. Als dit het conflict niet heeft opgelost, moet u begrip tonen aan de gesprekspartner, maar tegelijkertijd uw mening krachtig en kalm uiten. Jezelf verwijten dat je conflicten hebt gecreëerd, is je geweten laten manipuleren.

Positieve benadering

Aan persoonlijk schuldgevoel kan in ieder geval een positief worden ontleend. Er moet aan worden herinnerd dat gezonde mensen die nooit dergelijke emoties ervaren, niet bestaan. Het heeft geen zin om spijt te hebben van wat is gedaan (of niet op tijd is gedaan) - tijd telt niet in de tegenovergestelde richting. Schuldgevoelens zijn een geweldige manier om na te denken over uw algemene acties en deze aan te passen. Wie niet leeft, vergist zich niet.

Affirmaties

Dit is de naam van positieve uitspraken die, met herhaalde herhaling, de negatieve houdingen kunnen vervangen die eerder in het bewustzijn waren vastgelegd. Er zijn algemene affirmaties, gericht op het verbeteren van het leven in het algemeen, en speciale, voor het bereiken van een specifiek doel.

Test therapie

Schuld in de psychologie is een interne staat van onbalans die goed wordt gediagnosticeerd door middel van psychotesten. Moderne methoden voor het maken van psychologische tests maken het mogelijk om, door meerdere elementen te onderzoeken, de ware toestand van een persoon te bepalen, verborgen in het onderbewustzijn.

Zelfkennistesten doe je zelf online en helemaal gratis. Resultaten en korte uitleg worden direct na afloop van de test gegeven. Voor een meer volledige dekking van de resultaten en hun correcte interpretatie, is het beter om contact op te nemen met een centrum voor psychologische hulp aan een specialist.

Hoe kom je van het schuldgevoel af?

Elke situatie die een schuldgevoel veroorzaakt, heeft een bepaalde les voor een persoon, het is belangrijk om hier de juiste conclusies uit te trekken.

na alcohol

Het schuldgevoel na overmatig alcoholgebruik manifesteert zich door een katerdepressie, die bij een aanzienlijk deel van de mensen voorkomt. De reden voor deze aandoening is een significante afname van het hormoon van geluk - serotonine. Katerschuld heeft zelfs een aparte naam - shamover, vaker zijn mensen met een laag zelfbeeld, die een imperfectiecomplex hebben, er vatbaar voor.

Om deze periode met succes te overleven, adviseren psychologen:

• Word niet dronken.
• Breng tijd door in de meest comfortabele omgeving.
• Praat met een hechte, begripvolle persoon.
• Ademhalingsoefeningen helpen om slechte gedachten kwijt te raken: tot 4 tellen - inademen, evenveel - uitademen.
• Gerechten met noten, vlees en kaas zullen helpen om fysieke en mentale ongemakken te overleven.

In een tiener

De adolescentieperiode is het moeilijkst in de vorming van een persoon. Instabiele psyche, veranderingen in het fysieke lichaam, hormonale veranderingen worden een veelvoorkomende oorzaak van tienerdepressie. Jongeren hebben de neiging om de schuld op zich te nemen voor het onrustige leven om hen heen. Dit uit zich soms in verhoogde agressiviteit.

Om uw kind te helpen met zijn gevoelens om te gaan, moet u:

• Bij de bespreking van foutieve handelingen moeten de handelingen, en niet de persoonlijkheid, worden geanalyseerd.
• Scheid je gevoelens ("ik schaam me voor je") van de acties van de tiener.
• Geen slechte daden bespreken in het bijzijn van anderen.
• Je moet niet gedwongen worden om vergiffenis te vragen, dit leidt later tot de gewoonte van formele verontschuldigingen. Het is beter om te bespreken hoe u uit een onaangename situatie kunt komen.
• Het is belangrijk om het kind de relatie tussen zijn acties en het resultaat te leren begrijpen.

Na het verraad

Iemand die zijn partner heeft verraden, lijdt steevast aan schuldgevoelens.

Wat zal hem helpen de gemoedsrust te herstellen:

• Ondersteuning van een dierbare, aan wie je alles kunt vertellen en overleggen. Soms kan het een anonieme psychologische groep zijn, een psychotherapeut of een spirituele gids voor een gelovige.
• Jezelf vergeven. Je moet je realiseren dat een persoon niet perfect is, hij kan bezwijken voor alle verleidingen.
• De wens om alles op te lossen. Het schuldgevoel verdwijnt als de vervelende situatie geen voortzetting of herhaling kent.

In het bijzijn van de moeder

In relaties met ouders gaat het vooral om het vinden van de juiste balans tussen de nodige aandacht voor de naasten en de zware last van verantwoordelijkheid die beklemt en verdrukt. De meeste mensen voelen zich schuldig over hun moeder of beide ouders. Het ontstaat door de grote psychologische afhankelijkheid tussen moeder en kind, die voor het leven blijft bestaan. Opgroeiende kinderen moeten hun persoonlijke grenzen aangeven, hun recht op een onafhankelijk, gescheiden leven erkennen.

Ouders helpen met dringende problemen die ze niet alleen kunnen oplossen is één ding, maar bezwijken voor manipulatie en voortdurend tegen hun wil in de wil van iemand anders vervullen is al onaanvaardbaar. Kinderen, ongeacht hun leeftijd, blijven altijd kinderen voor de moeder. Het is moeilijk voor haar om te beseffen op het moment dat ze al behoorlijk onafhankelijk worden. Een openhartig gesprek kan helpen bij de communicatie.

Voor het kind

Schuldgevoelens jegens een kind komen net zo vaak voor als schuldgevoelens jegens hun ouders. Een werkende moeder voelt zich voortdurend schuldig over het gebrek aan aandacht voor kinderen.

Er zijn bepaalde technieken waarmee je jezelf kunt afstemmen op het positieve:

• Twee kanten. Deze techniek vereist een pen en een vel papier verdeeld in 2 kolommen. In de eerste wordt alles wat voor het kind wordt gedaan, vastgelegd, in de tweede wat essentieel is, maar niet gedaan. Er verschijnt een echt beeld, dat helpt om te corrigeren wat nodig is en om te accepteren dat niet alles zo slecht is.
• Dit blad met inzendingen moet worden getoond aan vrienden uit verschillende categorieën (het is niet nodig om aan te kondigen over wie wordt gesproken), en hen te vragen hun mening te geven over zo'n moeder.
• Je kunt hulp vragen aan naaste mensen die in een vriendelijk gesprek met het kind zullen ontdekken wat hij het meest waardeert in zijn ouders en wat hem onderdrukt.

Voor de overledene

Bijna iedereen ervaart een schuldgevoel tegenover een geliefde die in de vergetelheid is geraakt. Het manifesteert zich op verschillende manieren, de meesten verwijten zichzelf een gebrek aan aandacht voor een persoon, voor sommige acties die niet langer kunnen worden gecorrigeerd.

De gemakkelijkste manier in deze gevallen is om teruggegeven te worden aan een gelovige. Opluchting komt na biecht, een openhartig gesprek met een priester. Het komt vaak voor dat velen tot geloof komen vlak na het verlies van een dierbare. De neiging in de samenleving dat je lange tijd niet kunt lijden, zorgt ervoor dat je je nog schuldiger voelt en je gevoelens dieper drijft om anderen niet te irriteren.

• Verdriet moet worden geaccepteerd en ervaren. Dit kost tijd, die geneest niet, maar zet alles op zijn plaats.
• Huilen en praten over de overledene is belangrijk - het verlicht de ziel.
• Het feit dat een persoon niet meer leeft, betekent niet dat hij vergeten is. De herinnering bewaart de beste herinneringen aan de tijd die we samen hebben doorgebracht.
• Opluchting na de dood van een ernstig zieke is een normale emotie om spanning los te laten, je hoeft jezelf niet de schuld te geven.
• Het is belangrijk om alle begrafenisrituelen in acht te nemen.

na echtscheiding

De gedachte dat het misschien nodig was om de relatie voort te zetten in het belang van de kinderen is de belangrijkste reden voor het ontstaan ​​van schuldgevoelens.

Om te begrijpen hoe deze zelfverwijten waar zijn, zullen enkele psychologische technieken helpen:

• In eerste instantie moet u bepalen wat specifiek het schuldgevoel veroorzaakt.
• Als er echt schuld is, moet je dat toegeven aan je vroegere helft en om vergeving vragen.
• Als blijkt dat er geen objectieve reden is, moet u uw persoonlijke houding ten opzichte van dit probleem veranderen. Soms zijn zelfbeschuldigingen zo sterk dat de hulp van een psychotherapeut noodzakelijk wordt.
• Iedereen ervaart na het afscheid verdriet over de afgelopen periode. Dit is normaal en verdwijnt met de tijd en heeft niets te maken met schuldgevoelens.
• Er moet serieus worden bepaald of het beter is voor kinderen in een gezin met ouders die ruzie hebben, of nog beter uit elkaar, maar vreedzaam.
• Misschien schuilt er achter het schuldgevoel een depressie of angst voor eenzaamheid. Speciale literatuur of het consult van een psychotherapeut zal hierbij helpen.

In de psychologie worden alle technieken om het schuldgevoel te verlichten teruggebracht tot het feit dat een persoon de onvolmaaktheid van de wereld moet herkennen. Geen enkel mens is perfect, niet immuun voor fouten. Het is belangrijk om de schuld niet bij jezelf te dragen, maar om het uit te spreken aan iemand die onbevooroordeeld luistert. Dit kan een vriend, een therapeut of een priester zijn. Voor sommigen wordt hun eigen geweten zo'n assistent.

Schuld Video's

Hoe kom je van diepe schuldgevoelens af: