Obesitastabel voor vrouwen naar gewicht, lengte, leeftijd. Graden

Obesitas is overgewichtveroorzaakt door stofwisselingsstoornissen in het lichaam. Om de gewichtsindex te berekenen, moet u een speciale tabel of formule gebruiken. Houd er echter rekening mee dat bij de berekening rekening wordt gehouden met het geslacht en dat de index zelf voor vrouwen en mannen zal verschillen.

Wat is obesitas en de oorzaken ervan?

Overgewicht, of obesitas, ontstaat als gevolg van stofwisselingsstoornissen en wordt gekenmerkt door ophoping van vet in weefsels, organen of onder de huid.

Oorzaken van obesitas bij vrouwen:

• erfelijke factor (predispositie);
• Endocriene aandoeningen;
• psychosomatische aandoeningen (stressvolle situaties, depressie);
• langdurig gebruik van bepaalde medicijnen (hormonale medicijnen);
• onjuiste levensstijl - overtreding van de regels voor voeding, inactiviteit, gebrek aan lichaamsbeweging en stress.

In sommige gevallen kan overgewicht verschillende ziekten veroorzaken, vooral die welke verband houden met de productie van hormonen.

Factoren die gewichtstoename beïnvloeden

De provocerende factoren die bijdragen aan obesitas kunnen hormonale stoornissen zijn die gepaard gaan met verschillende fysiologische veranderingen. Overgewicht kan ook optreden tegen de achtergrond van zwangerschap, met slaapstoornissen en gepaard gaan met veranderingen in het dieet (overmatige consumptie van voedsel of voedsel dat rijk is aan koolhydraten).

Genetische aanleg kan ook een trigger zijn voor de ontwikkeling van obesitas.

Andere risicofactoren:

• suikerziekte;
• hoge bloeddruk;
• ischemische ziekten;
• hartinfarct.

In sommige gevallen kan pathologie zich ontwikkelen tegen de achtergrond van leeftijdsgerelateerde veranderingen - een afname van mobiliteit en metabolische processen in het lichaam.

Symptomen dan gevaarlijk

De obesitastabel voor vrouwen helpt om de graad van de ziekte te beoordelen en verdere progressie van de aandoening te voorkomen en stelt u in staat om bij de eerste symptomen een specialist te raadplegen. Het belangrijkste kenmerkende symptoom van de ziekte is overgewicht, dat kan worden bepaald door uiterlijke tekenen - de afzetting van vetmassa's in de dijen, buik en kin.

Andere symptomen:

• somatische stoornissen - slaperigheid, zwakte, prikkelbaarheid;
• kortademigheid, zelfs bij minimale lichamelijke inspanning;
• overmatig zweten;
• ontlastingsproblemen (obstipatie);
• pijn in de wervelkolom en gewrichten;
• schending van de menstruatie (bij vrouwen);
• verminderde potentie (bij mannen);
• snurken (ademnood);
• ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• overmatige droge mond;
• verhoging van de bloeddruk.

Bij afwezigheid van preventieve maatregelen kan pathologie tot verschillende complicaties leiden. In de meeste gevallen leidt pathologie tot verschillende psychische problemen. Het kan echter vaak extra gezondheidsproblemen veroorzaken.

Mogelijke complicaties:

• suikerziekte;
• ischemische hartziekte;
• hartinfarct;
• levercirrose;
• ontwikkeling van apneu;
• de vorming van stenen in de galblaas;
• hartfalen;
• artrose en artritis;
• de vorming van cysten in het gebied van de eierstokken;
• bij vrouwen - verstoringen in de menstruatiecyclus, bij mannen - problemen met erectie en verminderde zin in seks.

In meer ernstige gevallen kan de ziekte leiden tot de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren - kanker van de borst, baarmoeder of prostaat. Ook verhoogt pathologie het risico op een plotselinge dood aanzienlijk.

Volgens statistieken is het sterftecijfer bij mensen met overgewicht van 15 tot 70 jaar 3 keer hoger dan bij mensen met een normaal gewicht.

De formule voor het berekenen van het ideale gewicht voor vrouwen, waarom je de BMI moet weten

Of u obesitas heeft, kunt u bepalen aan de hand van de bijbehorende symptomen of aan de hand van een speciale formule voor de body mass index (BMI).

Formule: gewicht (in kg) / hoogte (m²).

Als u uw body mass index kent, kunt u uw gewicht onder controle houden en uw dieet aanpassen om de ophoping van onderhuids vet te voorkomen.

Tabel met normaal gewicht naar leeftijd, lengte

De obesitastabel voor vrouwen is opgesteld volgens de aanbevelingen van de WHO en geldt voor alle categorieën, met uitzondering van sporters, zwangere vrouwen, evenals degenen die verschillende ziekten hebben die leiden tot oedeem en, als gevolg daarvan, gewichtstoename lichaam.

Hoogte (m)	Leeftijd
20-29 (kg)	30-39	40-49	50-59	60-69
1,50	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
1,52	51,0	55,0	59,5	57,6	55,9
1,54	53,0	59,1	62,4	60,2	59,0
1,56	55,8	61,5	66,0	62,4	60,9
1,58	58,1	64,1	67,9	64,5	62,4
1,60	59,8	65,8	69,9	65,8	64,6
1,62	61,6	68,5	72,2	68,7	66,5
1,64	63,6	70,8	74,0	72,0	70,7
1,66	65,2	71,8	76,6	73,8	71,4
1,68	68,5	73,7	78,2	74,8	73,3
1,70	69,2	75,8	79,8	76,8	75,0
1,72	72,8	77,0	81,7	77,7	76,3
1,74	74,3	79,0	83,7	79,4	78,0
1,76	76,8	79,9	84,6	80,5	79,1
1,78	78,2	82,4	86,1	82,4	80,9
1,80	80,9	83,9	88,1	84,1	81,6
1,82	83,3	87,7	89,3	86,5	82,9
1,84	85,5	89,4	90,9	87,4	85,8
1,86	89,2	91,0	92,9	89,6	87,3
1,88	91,8	94,4	95,8	91,5	88,8
1,90	92,3	95,8	97,4	96,6	92,9

Obesitas bij vrouwen

Op dit moment onderscheiden experts 4 graden van obesitas, afhankelijk van de hoeveelheid die de normale gewichtsindicatoren overschrijdt.

Classificatie:

• 1e graad. In dit stadium is er een toename van het lichaamsgewicht met 20-30% van de normale waarden. De aandoening is niet gevaarlijk, er worden geen structurele veranderingen in organen en weefsels waargenomen.
• 2e graad. In dit geval wordt het gewicht van de patiënt met 30-39% verhoogd. De aandoening wordt gekenmerkt door een aanzienlijke toename van lichaamsvet en de afwezigheid van ernstige gezondheidsproblemen.
• 3e graad. Het lichaamsgewicht in de 3e fase overschrijdt de norm met 50-100%. Tegelijkertijd is er een verslechtering van metabolische processen en de ontwikkeling van stoornissen in interne organen.
• 4e graad. Pathologie wordt gediagnosticeerd wanneer het gewicht van de patiënt de norm met 100% overschrijdt. In deze toestand is er een aanzienlijke verslechtering van het metabolisme, problemen met interne organen worden meer uitgesproken.

De 4e graad wordt als de meest kritische beschouwd en vereist hulp van buitenaf, omdat een persoon in deze staat niet in staat is om zichzelf te dienen.

Gegeneraliseerde tabel met obesitaspercentages

De BMI-tabel helpt bij het berekenen van de mate van obesitas en het identificeren van de risico's van comorbide aandoeningen, die bij vrouwen tot overgewicht kunnen leiden.

Body mass index	Classificatie	Risico's op het ontwikkelen van ziekten
18,5	ondergewicht	Kort
18,5-24,9	Norm	gebruikelijk
25-29,9	Boven normaal, overgewicht	Verhoogd
30-34,9	Hoge waarde, 1e graads obesitas	Hoog
35-39,9	2e graads obesitas	Heel groot
40 en hoger	3e en 4e graad van obesitas	Extreem hoog

De aanwezigheid van bijkomende ziekten bemoeilijkt de behandeling van pathologie, daarom wordt aanbevolen om contact op te nemen met een specialist bij de eerste tekenen van een overtreding.

Soorten obesitas door lokalisatie van vetweefsel

Vetophopingen kunnen op verschillende delen van het lichaam worden afgezet. Deze factor hangt af van de individuele kenmerken van het lichaam van de vrouw.

"Ruimtepak" type

Deze vorm van zwaarlijvigheid ontwikkelt zich als gevolg van veelvuldig te veel eten en misbruik van zetmeelrijk voedsel en snoep. Om in een vroeg stadium met de stoornis om te gaan, is het aan te raden een eetdagboek bij te houden en matige lichamelijke activiteit te verrichten (20 min. in een dag).

Het wordt ook aanbevolen om voor elke maaltijd minstens 2 eetlepels te drinken. water.

Type dikke riem

De belangrijkste redenen voor dit type overgewicht zijn frequente stress, nerveuze spanning en verhoogde angst.

Spanningsovername leidt vaak niet alleen tot vetafzetting, maar ook tot andere somatische problemen Het wordt aanbevolen dat u een professional raadpleegt die u kan helpen omgaan met angst en stressvolle situaties.

Typ "Rijbroek"

De belangrijkste oorzaken van deze vorm van obesitas zijn hormonale verstoringen en de menopauze.

Om de situatie te corrigeren, wordt aanbevolen om slechte gewoonten op te geven - alcoholische dranken, roken. U moet ook matige lichamelijke activiteit vertonen en een specialist in endocrinologie en gynaecologie raadplegen om de hormonale niveaus te normaliseren.

Typ "Schild"

De belangrijkste oorzaak van dit type obesitas is ongezonde voeding. Om het probleem op te lossen, moeten vette, zoute en gerookte voedingsmiddelen van het dieet worden uitgesloten. En voeg meer verse groenten toe aan je dieet. Bovendien is het noodzakelijk om alcoholische dranken en roken op te geven. Het wordt ook aanbevolen om matige fysieke activiteit te doen - aerobics, dansen. Idealiter zouden vrouwen met dit type figuur zich moeten houden aan de regels van het vegetarisme.

Type broek

De belangrijkste oorzaak van deze vorm van overgewicht is een erfelijke factor. In de meeste gevallen wordt de overtreding geassocieerd met de toestand van de aderen, daarom wordt aanbevolen om contact op te nemen met specialisten als een fleboloog, vaatchirurg, angioloog. Lichamelijke activiteit wordt aanbevolen om te worden gericht op de ontwikkeling van benen - lopen, traplopen.

Dubbel buiktype

Dit type obesitas treedt op als gevolg van veranderingen in levensstijl - van actief tot zittend. Het probleem komt veel voor bij voormalige atleten.

Om de overtreding te elimineren, is het noodzakelijk om de dagelijkse activiteit te verhogen, slaap- en voedingsregimes in acht te nemen (het is noodzakelijk om regelmatig te eten, 3 keer per dag).

Hoe obesitas te behandelen, afhankelijk van het type, het stadium?

De obesitastabel voor vrouwen helpt patiënten het gewicht onder controle te houden en de ontwikkeling van pathologie te voorkomen. De keuze van de therapie hangt af van de mate van obesitas en de aanwezigheid van andere bijkomende ziekten. De primaire behandeling moet worden voorgeschreven door een voedingsdeskundige. In de meeste gevallen is het echter noodzakelijk om contact op te nemen met andere gerelateerde specialisten, op basis van de oorzaak van de ontwikkeling van de aandoening.

Fase 1

Allereerst worden verschillende onderzoeken en analyses opgedragen.

Diagnostiek:

• onderzoek door een endocrinoloog en voedingsdeskundige;
• bloedonderzoek (algemeen, biochemisch);
• ECG;
• Echografie.

Vervolgens worden dieetbeperkingen ingesteld - er mag niet meer dan 1500 kcal per dag worden geconsumeerd. Tegelijkertijd zijn vet voedsel, snoep, meel, alcoholische dranken en fastfood uitgesloten van het dieet.

Ze nemen voedsel fractioneel, in kleine porties om de 3 uur. Drink 0,2 liter water voor het eten. De laatste maaltijd mag niet later dan 3 uur voor het slapengaan zijn.

Het is ook noodzakelijk om de fysieke activiteit te verhogen. De lessen dienen minimaal 3,5 uur per week te worden gegeven. Van sporten kunt u kiezen voor licht joggen, zwemmen, fitnessapparatuur, oefeningen met halters.

Daarnaast is het raadzaam om een ​​psychotherapeut te raadplegen.

Geneesmiddelen worden alleen voorgeschreven met een BMI boven de 30. In dit geval ligt de nadruk op medicijnen voor hart- en vaatziekten.

Stage 2

In de 2e fase wordt ook een standaardreeks onderzoeken voorgeschreven om de gezondheidstoestand van de patiënt te beoordelen en de oorzaak van de ontwikkeling van pathologie vast te stellen.

Behandelingsmethoden:

• Voedingsaanpassing. Het meest voorgeschreven dieet nummer 8 volgens Pevzner. Drink voor elke maaltijd minimaal 0,2 liter koud water.
• Fysieke activiteit. Het wordt aanbevolen om minimaal 4-5 uur per week te nemen. Activiteiten: wandelen (ook Scandinavisch), zwemmen, oefeningen met dumbbells, fietsen.
• Psychotherapie, gedragscorrectie.
• Cosmetologische procedures - liposuctie, buikwandcorrectie.
• Medicatie. De selectie van geneesmiddelen vindt plaats op individuele basis en alleen op advies van een behandelend specialist. Er kunnen hulpmiddelen worden voorgeschreven om honger te onderdrukken, de activiteit van het hormoon verzadiging te verhogen en de opname van vetten te verminderen.

Bij afwezigheid van een therapeutisch effect van de vermelde methoden, kunnen chirurgische behandelingsmethoden worden voorgeschreven. Een dergelijke therapie wordt echter alleen uitgevoerd bij een BMI van meer dan 35.

Fase 3

Bij de 3e graad van obesitas is het noodzakelijk om meerdere specialisten tegelijk te raadplegen en te laten onderzoeken. Daarom is het raadzaam om een ​​therapeut, voedingsdeskundige, cardioloog, endocrinoloog, psychotherapeut en chirurg te raadplegen.

Dieetvoeding in dit stadium wordt individueel ontwikkeld, maar in ieder geval moeten de volgende voedingsmiddelen van het dieet worden uitgesloten:

• fastfood;
• suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen (inclusief muesli, sauzen, ketchup);
• gebakken goederen, pasta, andere ongemakkelijke producten;
• graangewassen;
• zout;
• alcoholische dranken;
• worsten, halffabrikaten, vis en vlees die een diepe verwerking hebben ondergaan;
• melk en zuivelproducten, waaronder kwark;
• fruit en groenten die grote hoeveelheden zetmeel en suiker bevatten;
• kruiden en smaakmakers.

Bovendien wordt psychotherapie uitgevoerd om de oorzaak van te veel eten vast te stellen.

Ook worden zonder enige twijfel verschillende medicijnen voorgeschreven:

• antidepressiva;
• antipsychotica;
• middelen die de opname van vetten verminderen;
• medicijnen die het verzadigingshormoon verhogen;
• medicijnen om de eetlust te verminderen.

Chirurgische ingreep wordt ook uitgevoerd:

• Bariatrische chirurgie - vermindering van het maagvolume.
• Gastroplastiek - verwijdering van een deel van de maag of vermindering van het volume.
• Gastric bypass-operatie - helpt de voedselopname te verminderen.
• Maagband - Verlaag de doorgangssnelheid van voedsel en verhoog de snelle verzadiging.

Op de een of andere manier wordt individueel geselecteerd op basis van indicaties en contra-indicaties.

Fase 4

De obesitastabel voor vrouwen voorspelt de mogelijke uitkomst en risico's van het ontwikkelen van bijkomende ziekten, daarom is het op elke leeftijd uiterst noodzakelijk, vooral voor degenen die aanleg hebben voor ontwikkeling overtredingen.

In de meeste gevallen wordt de fase 4-behandeling operatief uitgevoerd. Daarvoor is het echter noodzakelijk om het eetgedrag van de patiënt te corrigeren, een dieet en lichamelijke activiteit vast te stellen en ook therapie voor bijkomende ziekten uit te voeren.

Medicamenteuze behandeling wordt in uiterst zeldzame gevallen en met grote zorg uitgevoerd, aangezien de toestand van de persoon in dit geval ernstig is en een delicate benadering vereist. Tijdens het dieet wordt aanbevolen om vitamines van de groepen A en D (in de vorm van druppels) in te nemen. Ook wordt de patiënt aanbevolen om te douchen of te masseren.

Dieetvoeding is vergelijkbaar met die in de 3e fase van de aandoening. Het dieet zelf wordt echter ontwikkeld door een specialist, rekening houdend met de fysiologische kenmerken van de patiënt.

Andere behandelingen:

• Matige fysieke activiteit met dagelijkse verhoogde lichaamsbeweging of activiteit. Oefeningen en aanbevelingen - lichaam draait, lopen, heffen en neerlaten van ledematen.
• Fysiotherapie - hardwaremassage (LPG), mesotherapie, hydrotherapie.
• Chirurgische ingreep - liposuctie, verticale gastroplastiek, maagbypass of maagbypass.

Tijdens de therapie is het noodzakelijk om de gezondheid van de patiënt zorgvuldig te controleren, vooral van de wervelkolom en het cardiovasculaire systeem.

Aanbevelingen voor veranderingen in levensstijl

Het belangrijkste criterium voor een succesvol herstel is een verandering in levensstijl, daarom is psychotherapie verplicht en opgenomen in het complex van het behandelprogramma.

Stoppen met slechte gewoonten, sporten en goed eten is de sleutel tot een goede gezondheid en het voorkomen van de ontwikkeling van niet alleen obesitas, maar ook van andere gezondheidsproblemen.

Bij de eerste tekenen van obesitas, vooral bij jonge vrouwen, is het raadzaam om de tabel te controleren BMI en neem indien nodig contact op met een specialist die het probleem vroegtijdig zal helpen oplossen stadia.

Video over obesitas bij vrouwen

Hoe voor altijd van obesitas af te komen: