Slapeloosheid is een complexe neurologische aandoening

Iedereen heeft dit gevoel minstens één keer voor zichzelf ervaren: het is nacht in de tuin, maar ik kan op geen enkele manier in slaap vallen.

Een van de slaapstoornissen wordt slapeloosheid( of slapeloosheid van mensen) genoemd.

Hoewel slaapproblemen slapeloosheid worden genoemd, is deze definitie niet helemaal waar. Integendeel, de term "baby" is geschikt, omdat het extreem moeilijk is om de staat van langdurige afwezigheid van slaap te bereiken. Daarom lijdt bijna niemand aan slapeloosheid, en vooral niet ziek. Wat is dan slapeloosheid?

Voorspelling en preventie van de ziekte worden onderzocht in termen van

Insomnia - is een klinische toestand waarin sprake is van een schending van slapen en waken. Tegelijkertijd is slaap voor deze patiënten vaak genoeg, maar ze gebruiken het voor andere doeleinden.

Statistisch gezien lijdt ongeveer 25% tot 50% van de totale bevolking van de wereld aan een slaapstoornis. Zoals met de leeftijd fysiologische gezondheid verslechtert geleidelijk aan - symptomen worden vaker waargenomen bij mensen van gevorderde jaren.

Variëteiten

schendingen Afhankelijk van de symptomen, zijn er drie vormen van de ziekte:

• presomnicheskaya vorm , die wordt gekenmerkt door problemen bij het inslapen;
• intrasomnicheskaya - problemen tijdens de slaap( frequent morsen, onvoldoende diepte van de slaap en dergelijke);
• is een postmoderne vorm van , die krachtig ontwaken voorkomt.

Slapeloosheid is een nogal verraderlijke ziekte, die kan worden geclassificeerd op basis van andere tekens.

Afhankelijk van de ernst van de symptomen en de frequentie daarvan, onderscheidt zich slapeloosheid van mild, matig en ernstig. Een eenvoudige graad is kenmerkend voor enkele of zeldzame gevallen van symptomen. Een ernstige mate brengt bijna elke nacht ongemak met zich mee en vermindert de kwaliteit van het leven van een persoon aanzienlijk. Gematigde manifestaties van symptomen zijn typisch voor matige ernst. By tijd

ziekteverschijnselen zijn onderverdeeld in:

• voorbijgaande ( met een duur van twee of drie nachten);
• korte termijn ( maximaal twee weken);
• chronisch ( van enkele weken tot maanden).

Sommige wetenschappers onderverdelen kortdurende slapeloosheid in acuut en adaptief. In beide gevallen weet de patiënt waar de symptomen door zijn veroorzaakt. De eerste, meestal, wordt veroorzaakt door de aanwezigheid van psycho-emotionele opwinding of zware fysieke arbeid. Aanpassing

slapeloosheid manifesteert als een defensieve reactie op veranderingen in de tijdzone, klimaatregeling en m. P.

By frequentie van symptomen die primaire en secundaire( herhaling) slapeloosheid.

oorzaken van de ziekte

Een van de meest voorkomende oorzaken van schendingen van de symptomen, is het falen van slaaphygiëne. Onder de belangrijkste factoren die hieraan bijdragen, worden de volgende onderscheiden:

• -ruis;
• lichte of lichte kamer;
• overmatig alcoholgebruik, waardoor de slaap oppervlakkig wordt;
• overvloedig eten 's nachts;
• bepaalde medicijnen neemt;
• inslapen en op verschillende tijden wakker worden.

Een andere reden voor de problemen met nachtrust is een schending van slaap en waakzaamheid. Dit kan het gevolg zijn werkschema te verschuiven, bijvoorbeeld per diem plicht artsen of zasizhivaniya schoolboeken voor studenten tijdens de sessie.

volgende reden wordt psychofysiologische genoemd. Stel je nu voor een leven zonder stress is niet mogelijk. Elke persoon omgaat met het op hun eigen manier. Als we laten gaan, overmatige prikkelbaarheid in de avond leiden tot concentraties in het bloed van het hormoon cortisol.

cortisol zich ophoopt in de ochtend( als gevolg van wat er gebeurt ontwaken) en neemt in de avond( schorsen).Als het tegenovergestelde gebeurt, is het bijna onmogelijk om in slaap te vallen.

Vergeet de bijkomende ziekten niet. Er zijn meer dan 80 ziekten die zich in een droom manifesteren. Onder hen, rusteloze benen syndroom( spierspanning voor het slapen gaan), slaapapneu( korte ademstilstand), enuresis( urine-incontinentie), en anderen.

Symptomen en klachten van patiënten

De meest voorkomende problemen met slaapervaring bij mensen ouder dan 50 jaar. De belangrijkste symptomen en klachten kunnen worden gecombineerd in dergelijke groepen:

• moeilijk in slaap te vallen;
• spontaan ontwaken 's nachts en het onvermogen om weer in slaap te vallen;
• moeilijk 's ochtends wakker worden;
• gebrek aan gevoel van levendigheid en lichtheid na het ontwaken.

Deze symptomen kunnen zowel samen als afwisselend voorkomen. Opgemerkt moet worden dat de duur van de slaap in dit geval van ondergeschikt belang is. Een persoon kan 5-6 uur slapen zonder problemen te ervaren en kan 12 slapen en zich voortdurend slaperig en moe voelen.

Installatie diagnose - een ingewikkelde zaak

Bij de beoordeling van het probleem van slaapstoornissen is belangrijk te onthouden dat ze kunnen worden veroorzaakt door de psychologie en menselijk gedrag, of het leven omstandigheden.

diagnostische periode van een aantal fasen:

1. Medisch onderzoek , die het verzamelen van bepaalde informatie omvat: de periode van het slapen gaan, ontstaan ​​en de progressie symptomen, klachten van patiënten, de verlichting en de temperatuur in de slaapkamer, dieet en ga zo maar door.
2. Psychosociale onderzoek identificeren mogelijke psychische problemen van de ziekte.
3. Algemene inspectie van .Bepaling van de aan- of afwezigheid van ziekten die een slaapstoornis kunnen veroorzaken.
4. Polysomnografie is een onderzoek waarin slaapfasen, evenals het functioneren van het lichaam tijdens een rustperiode, worden geregistreerd met een speciaal hulpmiddel en conclusies trekken op basis van de bevindingen.
5. observatie of dagboek patiënt , die vervolgens kunnen we een cognitieve gedragstherapie te construeren.

Hoe zich te ontdoen van slaapproblemen?

Afhankelijk van de factoren die optreden, is de behandeling van slapeloosheid verdeeld in twee groepen: gedragstherapie en farmacologische interventie.

Gedragstherapie omvat dergelijke componenten:

1. Slaaphygiëne .Dit is een speciaal programma van communicatiegewoonten en de periode van in slaap vallen. Onder de basis - gebruik het bed op een directe -afspraak. Niet eten, drinken, lezen of zelfs in bed werken;ga alleen naar bed als er een gevoel van slaperigheid is;vermindering van het gebruik van stimulerende middelen, zoals koffie, sterke thee, chocolade;lichte maaltijd voor het avondeten;om een ​​uur voor het inslapen helder licht, inclusief van het tv-scherm, uit te sluiten;onderhouden gunstige omstandigheden in de slaapkamer - de optimale temperatuur, zuiverheid, frisse lucht, gedimd licht, het ontbreken van prikkels, etc.
2. ontspanningstechnieken en ademhaling , voor een progressieve ontspanning van de spieren en de voorbereiding organisme naar bed. .
3. Psychotherapie , die een persoon helpt de ware oorzaken van de symptomen te begrijpen en de ziekte het hoofd te bieden.
4. Slaapbeperking van als de patiënt te veel slaapt en niet effectief is. Het verminderen van het aantal uren slaap zal leiden tot snel in slaap vallen en volledige rust voor een korte periode.
5. therapieën gebruikt in inadequate perceptie slaap wanneer een persoon is bang om te slapen voor vergezocht redenen, maar ook wanneer de patiënt subjectief gevoel dat nauwelijks slaapt, terwijl studies anders aangeven.
6. Beheersing van stimuli, die nauw verwant is aan slaaphygiëne .Als je niet in slaap kunt vallen, moet je uit bed komen en iets nuttigs doen, en zodra je slaperig wordt, ga je terug naar bed. Om de tijd van ontwaken en slapen in bedwang te houden. Verminder de tijd van wakker zijn in bed, zodat het niet wordt geassocieerd met slaapproblemen.

farmacologische behandeling wordt het gebruik van verschillende geneesmiddelen:

1. Antidepressiva , als een patiënt irritatie en algemene depressie die leidt tot slaapstoornissen voelt.
2. Hypnotische receptoragonisten en benzodiazepinen .Dit omvat kalmerende middelen en krachtige slaappillen.
3. Voorbereidingen op basis van valeriaan , met lichte storingen.
4. melatonine agonisten receptoren stimuleren de productie van het slaaphormoon - melatonine en remmen de aanmaak van cortisol.

Voorspelling en preventie van ziekten

In de meeste gevallen gunstige prognose, en dwingt het gebruik van kalmeringsmiddelen en slaapmiddelen.

Alleen in het geval van chronische slapeloosheid is langdurige hulp en ondersteuning door artsen vereist. Maar het is mogelijk om volledig te genezen met elke variant.

Preventie bestaat uit periodiek door een arts( om mogelijke ziekten op te sporen), gedoseerd lichaamsbeweging, een goede slaaphygiëne en goede voeding en stress te minimaliseren.