Bloedsuiker verminderen folk remedies snel voor een dag: laurier, kaneel en yoghurt, kurkuma, boekweit, bonen, actieve kool

Glucose is betrokken bij het proces van "nemen" van energie voor het lichaam, zonder dat het leven onmogelijk is. Als het te veel gaat of verwerking mechanisme is gebroken, wordt het een verschrikkelijke vergif, invaliderende bijna alle organen en systemen.

In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om dringende maatregelen om het niveau van de bloedsuikerspiegel te verlagen nemen. Om de hulp van medicijnen en folk remedies die snel genoeg kan handelen.

Wat is hyperglycemie?

Het normale niveau van glucose in serum binnen 3,2-5,5 mmol / L (millimol per 1 liter). Hij riep hyperglycemie boven dit niveau voor een of andere reden. Het kan mild, matig, ernstig zijn. Overschrijding van 16,5 mmol / l is uiterst gevaarlijk en kan leiden tot de dood.

Er zijn systemische ziekten (diabetes mellitus), wanneer hyperglycemie is chronisch. Patiënten worden gedwongen om voortdurend te nemen medicatie.

Acute hyperglykemie kan om de volgende redenen:

• voedsel, oververzadigde enkelvoudige koolhydraten;
• bepaalde medicijnen;
• Spanning - vanuit het oogpunt van de moderne geneeskunde, een van de doorslaggevende factoren die hyperglycemie;
• gebrek aan lichamelijke activiteit in het algemeen, of een scherpe daling van de normale fysieke activiteit;
• zwangerschap;
• verwondingen, vooral brandwonden.

Als hyperglycemie aanvallen worden herhaald, kan het een teken van endocriene stoornissen.

De gevaarlijke toestand?

Milde hyperglycemie in een korte tijd is niet gevaarlijk voor het organisme - is een natuurlijk proces. Dit is hoe het bestaande systeem van recycling van glucose uit voedsel in energie die nodig is voor het leven.

Dangerous hyperglycemie, die langer zijn dan de norm duurt, het leidt tot verstoring van de metabole processen. werken praktisch alle systemen verstoord, lijden alle organen, met name de alvleesklier. Hoe langer een dergelijke staat, de meer ernstige en onomkeerbare gevolgen zijn.

Als er geen actie wordt ondernomen voor de verlichting van hyperglycemie, kan coma en de dood optreden.

Hoe ze hun eigen hoge bloedsuikerspiegel te herkennen: Symptomen

Langdurige hyperglykemie maakt zich bekend bij de volgende symptomen:

• Verhoogde dorst zonder harden en een droge mond.
• Frequente en overvloedig urineren.
• Constant gevoel van honger.
• jeukende huid.
  
• Grondeloze gewichtsverlies.
• Vermoeidheid, vermoeidheid, slaperigheid.
• Lang niet-genezende wonden, indolent infectie.
• Gezichtsverlies: vervagen.
• gestoorde ademhaling: diep adem bij een verhoogde ademhalingsfrequentie.
• Geur aceton.
• Sticky urine.

Wanneer hyperglycemie een van de eersten om te verschijnen zonder duidelijke reden vermoeidheid, overmatig urineren, dorst die geen droge huid en mond, gewichtsverlies kan lessen. Als u geen corrigerende maatregelen uit te voeren, zijn er andere symptomen die misbruik in de werking van de organen en systemen suggereren.

Wat een dag om de bloedsuikerspiegel te verlagen: effectieve methoden van behandeling naar huis

In aanwezigheid van de bovenstaande symptomen, alsmede een van de oorzaken van hyperglycemie, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om de oorzaken, diagnose of behandeling te bepalen indien nodig.

De volgende stappen kunnen worden genomen thuis om een ​​snelle hypoglycemic effect te bereiken:

• Ga op een dieet bestaande uit voeding met een lage glycemische index (GI zorgt voor koolhydraten assimilatie tarief van het product en verhoging van het niveau van suiker).
  
• Verhoging van lichamelijke activiteit om lichte vermoeidheid. belasting kan elk type zijn: het werk thuis of in het huisje, een fitnessruimte, zwembad, nordic walking, dans, yoga en ga zo maar door.
• Gebruik evidence-based aanbevelingen over het gebruik van de fytotherapie van verschillende planten (bosbessen, artisjok, paardebloem, St. Janskruid, pepermunt, etc.) in hyperglykemie.
• Beproefde recepten van de traditionele geneeskunde om de bloedsuikerspiegel te verlagen.

De volgende worden beschouwd als aanbevelingen aan hyperglycemie, beproefde (traditionele geneeskunde) aan te pakken en kreeg wetenschappelijk bewijs (kruidengeneeskunde). Het werkingsmechanisme van plantaardige producten in het lichaam is complex en divers, vaak niet duidelijk en wordt bemiddeld.

Het gebruik van deze fondsen doet niets af aan het gebruik van drugs, als ze worden voorgeschreven door een arts, maar het kan de dosering (alleen op doktersadvies) te verminderen en de kwaliteit van leven.

sappen

Vele soorten groenten en fruit hebben hypoglycemische eigenschappen. In een glas sap concentratie van voedingsstoffen is veel hoger. Bij het maken van sap is noodzakelijk om te observeren de gebruikelijke vuistregel is om alleen verse sappen te drinken. Om het niveau van glucose in het bloedserum te verlagen moet sappen die hypoglycemische eigenschappen drinken en bijdragen tot een snelle reiniging het lichaam van toxines.

Tabel:

product	Wat zijn de voordelen van het sap op een hoog niveau van suiker
Appel, peer	Ze bevatten pectine, die actief betrokken is bij het proces van detoxificatie, normaliseren metabole processen
kiwi	hypoglycemic eigenschappen
tomaten	normaliseren metabolisme
biet	Het stimuleert het lymfestelsel, ontgift de lever, de nieren
wortelen	hypoglycemic eigenschappen
aardappelen	Hypoglykemische eigenschappen, normaliseert metabole processen
blauwe bosbes	hypoglycemic eigenschappen
kool	Hypoglycemische eigenschappen, verwijdert gifstoffen
aardperen	Bevat pectine en inuline, heeft hypoglycemic eigenschappen

Bietensap alvorens definitief te drinken nodig hebt om een ​​paar uur te weerstaan ​​in de koelkast en verdund met water.

Sappen kunnen worden gemengd om de nuttige eigenschappen en een verbeterde smaak te verbeteren.

Bijvoorbeeld:

• kool-apple-tomaat;
• biet-wortel-komkommer;
• aardappel-tomaat-knoflook;
• komkommer, wortel, knoflook;
• kool-komkommer-tomaat.

Verminder de suiker sap kan worden bij een lage mate van hyperglykemie, maar het kan altijd worden gebruikt als een aanvullende therapie. Sappen bevatten voedingsstoffen, voeden en ondersteunen diverse systemen van het lichaam.

laurierblad

Laurel staat bekend om vele nuttige eigenschappen, waaronder hypoglycemie. Bouillon van laurierbladeren gebruikt in acute hyperglykemie en systemische ziekten waarbij hyperglykemie.

Laurierblad wordt beschouwd als een krachtig instrument te zijn en heeft een aantal contra-indicaties: aandoeningen van verschillende organen, darmproblemen (verstopping), onstollingheid bloed zwangerschap. Een afkooksel bereid uit gedroogde grondstoffen: 10 stuks. leaves 3 kopjes kokend water, laat op te warmen voor ongeveer 3 uur en 30 minuten om te drinken. voor de maaltijd voor ½ cup twee keer per dag.

Als hyperglycemie ernstig de dosering worden verhoogd tot 1 kopje per 1 ontvangstruimte. Zoals met elke hypoglycemische therapie, is het noodzakelijk om een ​​dieet te volgen en niet voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten eten snel.

kaneel

De samenstelling cinnamon polyphenol MNSR - een chemische verbinding die insuline en even actief in cellen met een menselijke nabootst. Voor behandeling gebruikt kaneelpoeder. Het kan gebruikt worden als toevoeging aan eten en drinken. Een groter effect worden verkregen bij regelmatig gebruik kaneel.

Meest Populaire Recepten:

• honing: 150 ml kokend water oplossen 0,2 tl poeder en 1 tl honing, drankje in de vorm van warmte om het voedsel in de ochtend en voor het slapen 's nachts.
• yoghurt met 1 theelepel Kaneel wordt verdund in 1 kopje yoghurt, neem 's morgens en' s avonds voor 10 dagen.

Contra-indicaties zijn onder andere zwangerschap, oncologie, interne bloeden, allergieën, prikkelbare darm syndroom.

aardperen

Aardpeer of artisjok - een waardevolle planten samenstelling en een verscheidenheid aan nuttige eigenschappen.

Het wordt veel gebruikt in hyperglycemie:

• Inuline en pectine in aardpeer, vertraging koolhydraten en deze afgeven van het lichaam beïnvloeden daardoor het hypoglycemisch effect. Daarnaast zijn ze voedsel voor de gunstige bacteriën herstellen darmflora, normaliseren metabolisme.
• Chromium - hypoglycemic element, het in staat is om de activiteit van insuline te verhogen.

Hyperglycemia kunnen worden gebruikt:

• Fresh knollen - 2-3 stuks. 15 min. voor het eten;
  
• vruchtensap - 0,3 kopjes voor het eten 's ochtends,' s middags en 's avonds;
• bladeren en stengels - 0,5 liter kokend water en 2,5 eetlepel mengsel dringen 12 uur gebruik? kop.
• Aardpeer poeder - verdund met water en drink een half uur voor de maaltijd of toegevoegd bereide gerechten.

Aardperen kan worden gebruikt om verschillende gerechten te bereiden, zoals elke andere groente, voedingsdeskundigen raden ze te vervangen aardappelen.

Aardpeer flatulentie kan veroorzaken en een choleretic effect, zodat het noodzakelijk is om te beginnen te gebruiken met kleine porties en de reactie van het organisme te controleren.

Golden Root

Golden Root is al lang bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen in de oosterse geneeskunde.

Genezend effect op het menselijk lichaam wetenschappelijk bewezen: kruidengeneeskunde adviseert het gebruik van Rhodiola rosea in verschillende ziekten als een adjuvans.

Onder de positieve effecten - het herstel van de metabole processen, het immuunsysteem, het zenuwstelsel, de behandeling van hyperglykemie.

Voor therapeutische doeleinden worden de wortelstokken van oudsher gebruikt, hoewel nuttig in alle delen van de plant.

Voor hypoglycemic effect kan een tinctuur te bereiden: voor ongeveer een week wortelstokken aandringen op wodka (1:10).

Neem twee weken 20-30 druppels drie keer per dag. Het positieve effect zal worden waargenomen vanaf de eerste dag van de aanvraag.

In dezelfde verhouding bouillon kan worden bereid in een waterbad houden gedurende 30 minuten. en wacht tot cool.

Je kunt 1 theelepel nemen vers sap uit de bladeren van de gouden wortel tot 4 keer per dag.

blauwe bosbes

Bosbes is al lang bekend als een plant met unieke helende eigenschappen. Met succes dat u kunt gebruiken met hyperglycemie, ook in de dagelijkse voeding. Cellulose en pectine in de samenstelling bij aan het ontgiften van het lichaam. Bloedsuiker verminderen folk remedies snel in tinctuur van bosbessen bladeren.

De traditionele geneeskunde adviseert op verschillende manieren te bereiden:

• gedurende 40 min. staan ​​in een mengsel van water 1 eetlepel verlaat en 1 kopje heet water, het nemen van 2 eetlepels voor het eten.
• dringen in een thermoskan mengsel van 100 g ruw materiaal en 1/2 liter kokend water, ingenomen voor de maaltijd tot 0,1 l;
• druk ongeveer 3 uur, het mengsel van 1st.l. Bosbes blad, 1 eetlepel Rhodiola rosea wortel en 2 kopjes kokend water drinken voor de maaltijd? Kop.

lindebloesem

Hypoglycemic eigenschappen van lindebloesem zijn niet bevestigd in de kruidengeneeskunde, maar de traditionele geneeskunde beveelt het als zodanig

Wanneer hyperglycemie lindenbloesem nuttig om het lichaam te ontgiften tegen overmatige suiker en vormden in verband met deze schadelijke stoffen.

Een kopje van kalk thee kan de gebruikelijke drankje vervangen tijdens hypoglycemic dieet: een kop kokend water tot 1 theelepel nemen lime kleur.

bonen

Bloedsuiker verminderen folk remedies snel mogelijk met de gewone boon: haar hypoglycemic eigenschappen wetenschappelijk bewezen. Het helpt om metabole processen te herstellen, stimuleert de alvleesklier.

Fytotherapie en de traditionele geneeskunde wordt aanbevolen om de gedroogde peulen van de bonen te gebruiken: ongeveer 3 eetlepels ruwe, voorverkleind, giet 2,1 liter kokend water, 15 min staan. op laag vuur, dringen. Gebruik bouillon voor ongeveer een half uur voor de maaltijd. Als hyperglycemie wordt aanbevolen om alle soorten bonen op te nemen in de dagelijkse voeding: wit, rood, zwart, groen.

Naast de hierboven genoemde eigenschappen, bonen beïnvloedt:

• schoonmaken;
• antioxidant;
• sosudoukreplyayuschee;
• anti-inflammatoire;
• genezing.

uien

Uien, evenals bonen, voor producten van constant gebruik in hyperglycemie, zoals zij heeft ook hypoglycemische eigenschappen. De invloed op het lichaam complex, nuttig alle variëteiten (rood, wit, prei) en alle delen van de plant.

Voor een snelle werking is het raadzaam gekookt of gebakken uien: Schoon, koken en eten voor de maaltijd, op een lege maag in de ochtend, je kunt, en toe te voegen aan verschillende gerechten. Nuttige sap van aardappelen, kool en ui knijp het sap van groenten en gemengd in gelijke hoeveelheden met 150 ml van een mengsel neem een ​​half uur voor een maaltijd. Voor de preventie van hyperglycemie werd drinking 2 weken wordt de dosering kan worden verhoogd tot 1 kopje.

eikels

Hyperglycemie, traditionele geneeskunde adviseert het gebruik van eiken eikels. Daartoe het poeder van gedroogde eikels 1 theelepel voor het eten in de ochtend en avond. Een week later, is het noodzakelijk om de bloedsuikerspiegel te controleren. U kunt dan de cyclus herhalen totdat de indicatoren zijn niet bevredigend.

Het proces van voorbereiding eikel nogal bewerkelijk: ze moeten eerst worden geweekt omdat ze quercetine, klaar grondstof beschikbaar over de toonbank bevatten.

mantel Het kruid dame

Manchet - algemeen bekend en wijdverspreid medicinale plant. Het verwijdert intoxicatie, normaliseert hormonale evenwicht, heeft hypoglycemic eigenschappen. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de bitterheid in het gras, kan de eetlust te prikkelen. Dit kan leiden tot onnodige effecten in hyperglykemie.

Contra is de neiging tot trombose en allergie.

Als hyperglycemie is nuttig thee uit de manchet. Een glas water voldoende 1 eetlepel kruiden, koken en trekken gedurende 15 minuten. voor gebruik.

kurkuma

Kurkuma - Eastern Spice, die onlangs stopte exotische voor de Russen te zijn, heeft hypoglycemic eigenschappen. Neem het met geneesmiddelen die de bloeddruk glucose, het noodzakelijk zorgvuldig vallen suiker laag zijn.

Kurkuma wanneer hyperglycemie vóór een maaltijd 1/3 theelepel genomen kan worden weggespoeld met water. Behulpzaam op alle mogelijke manieren om een ​​drankje van ½ citroen voor te bereiden, ½ theel kurkuma en een glas water. Alle mix grondig (kurkuma slecht oplosbaar) en een drankje. Bereid deze drank wat je nodig hebt in de ochtend.

Er zijn veel nuttige eigenschappen van kurkuma, die zal helpen verlichten van de toestand van hyperglycemie. Het bevordert de ontgifting en spijsvertering, is een natuurlijk antibioticum. Kurkuma kan gebruikt worden in alle maaltijden en drankjes, evenals toevoegen aan recepten om de bloedsuikerspiegel te verlagen.

walnoot

In walnoot partities worden gebruikt in hyperglykemie. Ze bevatten stoffen die de opname van glucose belemmeren uit de darm, veel jodium, hebben op het lichaam tonic, anti-bacteriële werking. Wanneer noten worden gebruikt hyperglykemie partities: een glas water moet 12-15 moeren nemen aan de kook, gekookt gedurende 10 min. en binnen drie dagen te ontvangen.

Walnut bladeren kunnen worden gebruikt voor het maken van thee.

Noten zelf hebben een rijke structuur en vele nuttige eigenschappen, waaronder normaliseren insuline. Het wordt aanbevolen om ze op te nemen in de hypoglycemic dieet, koolhydraten in hen is niet genoeg.

fenegriek

Bloedsuiker verminderen folk remedies snel mogelijk, het gebruik van fenegriek (fenegriek, helba) met betrekking tot kruiden. Fenegriek zaden hebben hypoglycemische effecten, normaliseren metabolisme, verwijderen van giftige stoffen, hebben een gunstig effect op de alvleesklier, het stimuleren van de productie van haar eigen insuline. Deze eigenschappen hebben het wetenschappelijk bewijs.

Wanneer hyperglycemie verpletterd fenegriekzaden elke dag kan worden gegeten voor ongeveer 2 theelepels Het kan worden toegevoegd aan de kant-en-klare maaltijden, als een smaakmaker, of giet een glas water 's nachts en in de ochtend te drinken. Het is belangrijk om het onderwerp van de waterhuishouding te onthouden bij het nemen van fenegriek. Contra-indicatie is zwangerschap, allergieën, bloedstolling.

Cichorei en wilde roos

Het gebruik van witlof om glucose te verlagen als gevolg van de aanwezigheid van inuline in de samenstelling die koolhydraatmetabolisme beïnvloedt. Apotheken en winkels bieden een breed scala van cichorei poeder, een drank, koffie vervanger: Powder Giet heet water, een paar minuten te dringen.

Cichorei wortel, kunt u een drankje te bereiden gedurende 20 minuten. koken van een mengsel van 1 theelepel grondstoffen en 2 glazen water drinken gekoeld? kop.

Rozenbottel, bekend als een rijke bron van vitamine C, heeft hypoglycemische eigenschappen, maar verwaarloosbaar. In de meeste gevallen wordt het gebruikt in combinatie met andere middelen voor het verbeteren van de immuniteit en de bevordering van een goede gezondheid.

Brouwen heupen kan gebruikt worden vers of gedroogd fruit, hak ze beter: op beker kokend water te nemen 1,5 eetlepels, te weerstaan ​​15 minuten in een waterbad, om alle thermos vullen en stil te staan dag. Drink ½ cup voor de maaltijd. U kunt hypoglycemie thee met rozenbottel, witlof bladeren en bosbessen koken.

kool

Alle soorten kool in welke vorm zal nuttig zijn voor het verminderen van de bloedsuikerspiegel te zijn, is het niet een grote belasting van insuline te geven, zodat het noodzakelijk is in het dagelijkse menu in hyperglykemie op te nemen.

Vooral handig zuurkool: gistingsproducten het stimuleren van de alvleesklier om de productie van insuline te normaliseren, te verminderen suiker in het bloed. Zuurkool sap is het meest geschikt voor het verlagen van de bloedglucose. Het wordt aanbevolen om voor de maaltijd voor 1 glas in de ochtend, middag en avond.

Stevia

Stevia - een plant met een unieke samenstelling bevat diterpeen glycosiden, waardoor het een zoete smaak te geven, maar voor hun assimilatie geen insuline nodig hebben. Het gebruik van deze nuttige zoetheid herstelt de stofwisseling, het bevat geen calorieën en koolhydraten.

Infusie van stevia vertrekt: binnen 1 chasa kokend mengsel van 60 g uitgangsmateriaal en 1 liter heet water, daarna uitlekken weer een ½ liter heet water, en herhaal de procedure om de twee delen te verbinden. Bewaar in de koelkast infuus zo nodig aan. Bijvoorbeeld opgeteld kaneelkoffie uit cichorei.

absorberende kool

Actieve kool is bekend als een middel afleiden toxines en giftige stoffen uit het lichaam. Wanneer hyperglycemie wordt gebruikt voor hetzelfde doel, aangezien de overtollige glucose in het bloed veroorzaakt intoxicatie.

Toxinen voor een week bestrijding transparante fles in de zon push mengsel van ½ l water en 5 eetlepels deeltjesvormige geactiveerde koolstof. Neem 1 glas per week, schudden voor gebruik.

Boekweit en gestremde

Door populair middel om snelle hypoglycemisch effect verwijst boekweit met yoghurt en kefir. Boekweit is een verplicht onderdeel van de dagelijkse voeding in hyperglykemie. Kefir verbetert de spijsvertering, helpt de boekweit is beter geabsorbeerd, dus het is handig om de twee producten samen te gebruiken.

Varianten van een dergelijk dieet kan een paar te zijn, om een ​​meer geschikte te kiezen:

• Kefir en boekweit dieet gaat eten voor een week alleen boekweit, die in de avond moet je giet er kokend water. Het aantal korrels is niet beperkt. Voor of na het gedeelte van boekweit kefir of yoghurt, maar niet meer dan 1 liter per dag te drinken. Wees er zeker van te blijven drinken regime.
• Wanneer de voeding is gecontraïndiceerd, kan boekweit worden gebruikt, bereid volgens de bovenbeschreven werkwijze, dagelijks met yoghurt, yoghurt of yoghurt zonder toevoegingen.
• Van boekweitmeel kan worden gekookt, giet 2 eetlepels 's avonds 1 kopje yoghurt of yoghurt, verbruikt bij het ontbijt.

haver

Haver worden veel gebruikt in de voeding in hyperglykemie. Het kan gebruikt worden in verschillende vormen: thee, granen, gelei, spruiten. De hypoglycemische eigenschappen van het product als gevolg van het hoge gehalte aan zink.

Wanneer hyperglycemie kan worden gebruikt infusie van 1 glaskorrels en 1 liter water. Het mengsel dringen op een donkere plaats, dag, afvoer en drinken? Kop voor het eten.

Dieet voor een snelle daling van de bloedsuikerspiegel

De bloedsuikerspiegel is afhankelijk van het menselijk dieet, dus als hyperglycemie is het nodig om te veranderen in de richting van producten met een lage glycemische index (GI). met een medium GI voedsel kan oplopen tot 3 keer per week, met een hoge - volledig geëlimineerd.

Aantal maaltijden moet minstens 5 keer per dag, en calorische waarde - niet meer dan 2500 kcal per dag.

Je kunt niet voedingsmiddelen die verteerbare koolhydraten bevatten eten. De helft van de voeding moet worden groenten, bij voorkeur rauw, kruiden, specerijen: kurkuma, fenegriek, gember, knoflook, ui. U kunt kip, kalkoen, konijn, magere vis gebruiken. Bonen en andere peulvruchten, boekweit en havermout - zal niet alleen voedsel, maar ook medicijnen.

Het is raadzaam om een ​​aanvulling op de dagelijkse voeding van voedingsmiddelen die een reputatie voor hypoglykemie hebben, zoals:

• Sappen en mengsels daarvan, van beschikbare producten: aardappelen, kool, uien, bieten, enzovoort.
• Aardpeer, zo niet fris, kunt u het poeder te kopen door het toe te voegen als een smaakmaker in alle gerechten. Het is nuttig om koffie te vervangen met kaneel cichorei en aardpeer stroop die geen suiker bevat.
• Ontbijt kan een gedeelte van boekweit met yoghurt of kefir zijn.

Lagere bloedsuikerspiegel snel folk remedies vrijwel onmogelijk zonder een verandering in eetgewoonten, verzadigd snelle koolhydraten.

preventie van hyperglycemie

De dagelijkse voeding moet eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels bevatten. De verhouding van hen kan variëren, afhankelijk van het niveau van lichamelijke activiteit, de leef- en werkomstandigheden, gezondheidstoestand. Het is noodzakelijk om veel water te drinken.

Om dieet is evenwichtig, is het noodzakelijk om een ​​aantal regels te onthouden:

• Koolhydraten - energie "brandstof" voor het lichaam, haar tekort veroorzaakt vermoeidheid. We moeten complexe koolhydraten consumeren: glucose worden geleidelijk vrijgegeven en niet leidt tot een insuline-belasting van de alvleesklier. Levensmiddelen die complexe koolhydraten - broodproducten van maloobrabotannogo korrel pasta, granen, zetmeelrijke groenten, en bonen.
• Groenten, fruit, kruiden moet ongeveer de helft van het dieet. Ze bevatten vezels, koolhydraten, vitamines en een groot aantal voedingsstoffen.
  
• Verhouding van plantaardige eiwitten - bonen, noten, paddenstoelen - moet 50% van het totaal. Dierlijke eiwitten is beter om een ​​vetarm soorten vlees, vis, vis, kaas en zuivelproducten, eieren verbruikt.
• De hoeveelheid vet te bepalen kan de regel gebruiken: 1 g vet per 1 kg lichaamsgewicht. De vetbron - plantaardige oliën, in het bijzonder olijfolie, noten, avocado, zeevis.

Bij inspanning glucose gebruikt spieren, wat bijdraagt ​​tot een snelle afname van het niveau in het bloed. Daarom is voor de preventie van hyperglycemie fysieke activiteit van welke aard dan ook is niet minder belangrijk dan dieet. De belasting moet dagelijks worden.

Lichaamsbeweging hebben een positieve invloed op de psycho-emotionele toestand van een persoon en zijn de preventie van stress, dat is een van de oorzaken van hyperglykemie.

Om de bloedsuikerspiegel te verlagen, moeten alle mogelijkheden worden gebruikt:

• in de eerste plaats te elimineren uit het dieet van snelle koolhydraten, ze langzaam vervangen;
• meer lichaamsbeweging om de opname van glucose te versnellen door de spieren en het zenuwstelsel kalmeren;
• gebruik maken van de beschikbare nationale middelen;
• passen slaap en rust, helpen om stressfactoren en normalisering van de stofwisseling te verminderen;
• altijd een arts raadplegen en het uitvoeren van alle nodige tests om de diagnose te stellen.

Voor de preventie van hyperglykemie en diabetes moeten het dieet, het niveau van de oefening te volgen, vermijd stress. Dan hoef je niet na te denken over hoe je snel de bloedglucose verlagen en om effectieve folk remedies te zoeken.

Registratie van het artikel: Lozinski Oleg

Video over hoe om de bloedsuikerspiegel te verlagen

Handige manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen: