Eten
Eten

Het belang van vitamine E voor mannen

Content
  • Waarom de behoefte aan vitamine E
  • Tekenen van een tekort aan vitamine E
  • producten aan
  • Bereidingen van vitamine E

Vaak mensen te helpen, voelen constante vermoeidheid of prikkelbaarheid, de schuld van deze symptomen op een dagelijkse stress, hoge werkdruk en andere externe omstandigheden, zelfs zonder het te weten,dat het probleem kan liggen in het ontbreken van een belangrijk spoorelement.. Na het mannelijk lichaam dringend behoefte aan een dagelijkse inname van vitamine C, B-groep en E en sporenelementen zoals zink, magnesium, calcium, selenium, etc. vitamine E voor mannen is een van de belangrijkste verbindingen die het belangrijkste functie - productie van nageslacht. Er is een andere naam voor dit vitamine - tocoferol, wat in het Grieks betekent "nageslacht geven".Vitamine E is niet gesynthetiseerd in het menselijk lichaam, zodat de voltooiing kan alleen samen met de producten.

Vitaminen voor mannen

Waarom de behoefte aan vitamine E is een vitamine verbinding

bevat een groot aantal eigenschappen die belangrijk zijn voor het mannelijk lichaam zijn. De antioxiderende eigenschappen ervan voorkomen vroegtijdige veroudering van het lichaam. Het geeft tocoferol en preventie van vele ziekten van de mannelijke voortplantingsorganen, handhaaft de toestand van de reproductieve normaal is, verhoogt de hoeveelheid sperma en sperma in haar actief. Als het niveau van vitamine E bij mensen is normaal, zijn lichaam is anders en heeft een uitstekende uithoudingsvermogen reflex activiteit. Ook het normale tocoferol is het voorkomen van degeneratie van zenuw- en spierweefsel.

Daily tocoferol aanvulling van de reserves in het lichaam vermindert het risico op prostaatkanker of blaaskanker. Het constante behoud van het vitamine E-gehalte in de norm vertraagt ​​de leeftijdsprocessen die het netvlies beïnvloeden.

Let op! Tijdens het onderzoek kwam de wetenschappers om een ​​prachtige ontdekking - long-tocoferol tekort kan leiden tot onvruchtbaarheid.

Vitamine E ondersteunt het hormonale evenwicht, verhoogt de afscheiding van testosteron en verlaagt insuline behoefte van het lichaam. Even belangrijk voor tocoferol en schepen - en verjongt het versterkt de bloedvaten, waardoor ze flexibel, waardoor de algemene circulatie wordt verbeterd. Vitamine E voor mannen is vooral nodig tijdens een toekomstige zwangerschap planning, omdat het de functie van het reproductieve systeem stabiliseert en verbetert sperma. Als gevolg hiervan worden de kansen om een ​​kind te verwekken gemaximaliseerd. Vanwege deze eigenschappen van tocoferol wordt het vaak voorgeschreven bij de behandeling van onvruchtbaarheid bij mannen.

Vitamine E tocoferol vaak gebruikt om de verzwakte functies van het reproductieve systeem te behandelen. Als in combinatie met vitamine E meer en selenium wordt ingenomen, zal de effectiviteit van de therapie soms toenemen. Omdat vitamine E in het mannelijk lichaam bepaalde stof - interleukine, waarbij conditie van de prostaat altijd de norm wordt gehandhaafd, en virale, bacteriële en kankerachtige cellen sterven. Tocoferol voorkomt ook stolselvorming, voorkomt cellulaire hypoxie en helpt bij de voeding van de weefsels van het hele lichaam.

Vitamine E is in staat om het niveau van glucose in het bloed, waardoor het onmisbaar zijn voor patiënten met diabetes maakt verminderen. Bij hypertensie is tocoferol ook nuttig, omdat het de bloeddruk normaliseert en vermindert. Bovendien, vitamine E ondersteunt de normale toestand van de spieren, vermoeidheid vermindert en elimineert de schadelijke effecten van sigarettenrook, vermindert krampen. Ook remt tocoferol het effect van stoffen die een ontstekingsreactie op het mannelijk lichaam uitoefenen. Deze stoffen zijn onder leykotriny en prostaglandines worden gevormd als gevolg van ondervoeding, namelijk wanneer vlees misbruik.

Tekenen van tekort aan vitamine E

Als een man houdt tocoferol-deficiëntie, de algemene toestand verslechtert meestal. Hij voelt een constante malaise en vermoeidheid en zijn prestaties zijn aanzienlijk verminderd. Zulke mannen hebben meer kans op stressvolle omstandigheden dan degenen die vitamine E in de norm hebben. Als gevolg van het gebrek aan tocoferol bij mannen geschonden reële wisselkoers en de werking van de lever, worden waargenomen achteruitgang van hart en spierweefsel degeneratie.

Vitamine E voor mannen, zo niet genoeg, leidt tot de ontwikkeling van hypoxie, wat zich uit in zwakte en duizeligheid. Als gevolg van vitaminegebrek merken mannen vaak hoofdpijn, aandachtstekortstoornissen, nervositeit, verlies van interesse in het milieu en apathie.

Interessant! Volgens de studies zijn alle moleculen van tocoferol verschillend, er zijn geen twee identiek, hoewel ze allemaal bestaan ​​uit waterstof, zuurstof en koolstof.

Het meest voorkomende vitamine E-tekort is te vinden bij mannen die vasten vaak misbruiken of die gedurende een lange tijd volgens een strikt dieet eten. Ook tocoferol deficiëntie is ontwikkelt zich vaak bij mensen met een leverziekte, of darmen, met cholelithiasis en ga zo maar door. Het merendeel van de vitamine verbindingen ontbreekt bij mannen met een verminderde opname van vetten.

Prikkelbaarheid bij mannen Tocoferoldeficiëntie veroorzaakt vaak veel gevaarlijke omstandigheden zoals spierdystrofie, verminderde retinol of anemie. Ook komt acute tocoferoldeficiëntie vaak tot uiting bij mannen met een stoornis van seksuele functie, wat gepaard gaat met een afname van de secretie van geslachtshormonen. In de handen kan een lichte gevoelloosheid of tintelingen optreden, soms gepaard gaand met verminderde coördinatie. In zeldzame gevallen kan de reactie van het lichaam op een gebrek aan vitamine E zich uiten in de vorm van verzachting van de schedelbotten, zenuwaandoeningen en een verhoogde prikkelbaarheid. Vaak, tegen de achtergrond van vitaminetekort, verminderde visuele functie, verhoogde prikkelbaarheid.

Te helpen producten

Aangezien tocoferol niet wordt gesynthetiseerd door het lichaam, krijgen we het van buitenaf met voedsel. Vitamine E is te vinden in veel voedingsmiddelen, maar het grootste deel in allerlei noten: . amandelen, hazelnoten, cashewnoten, pinda's, pistachenoten, pompoenpitten, pijnboompitten, enz. Ook veel van tocoferol in de zonnebloem, vlas en maïsolie is. Rijk aan vis en zeevruchten: inktvis, paling, snoekbaars, zalm. Ook vitamine in granen( haver, tarwe of yachke), rozenbottels, zuring, spinazie, gedroogde abrikozen, Kalina, duindoorn enzovoort. Als elke dag tot ten minste één van deze producten te eten, het vitamine E-gehalte is altijd normaal. Als gevolg hiervan vertraagt ​​de veroudering van het lichaam aanzienlijk.

Nuts voor mannen In een dag heeft de gemiddelde man minstens 100 mg tocoferol nodig. Als een man een ziekte heeft, neemt zijn dagelijkse behoefte aan vitamine E toe tot 300 mg. Maar bij het gebruik van producten moet er rekening mee worden gehouden dat ze onder invloed van warmtebehandeling meer dan de helft van het tocoferol verliezen. In het algemeen, om een ​​dagtarief te krijgen genoeg om een ​​handjevol zonnebloempitten te knagen, want daarin( in 100 gr.) Bevat 222% van de dagelijkse behoefte aan vitamine E. In 100 gr. Amandelen bevatten maar liefst 175% van de dagelijkse behoefte.

Rijk aan het gehalte aan tocoferol en pijnboompitten, 100 gr.dat is 63% van de dagelijkse behoeften van mannen in deze vitamine. Veel van het in pinda's, basilicum, gedroogde abrikozen, spinazie en ingemaakte olijven.

Bereidingen van vitamine E tocoferol tekort

voedsel voor mannen Als er een man voor een lange tijd, wordt hij vaak toegewezen aan ingekapseld vitamine E. De voorbereidingen van deze vitamine zijn synthetische en natuurlijke ontvangen. Ze worden voorgeschreven voor gehoorstoornissen, degeneratieve wervel en articulaire processen op zenuw spanning en spierdystrofie, voor de behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid en leverziekte, bloedarmoede en atrofische processen in de slijmvliezen van het spijsverteringskanaal en de luchtwegen. Ook worden mannen getoond die tocoferolpreparaten nemen voor ontstekingsziekten van het hoofd van de penis en enige afname van seksueel verlangen.

Studies hebben aangetoond dat het het beste is om tocoferol samen te nemen met retinol en ascorbinezuur, dat rijk is aan kool en aardappelen, groene groenten en eieren.
De behoefte aan tocoferol is in sommige gevallen aanzienlijk toegenomen. Wanneer u uit te oefenen( hard werken of sporttraining) en frequente emotionele stress overload besmet met radioactief afval natuur milieu of verblijfplaats in de hooglanden - dit alles vereist extra bronnen van vitamine E, die kan worden aangevuld door het nemen van capsules tocoferol.

Als gevolg van het innemen van het medicijn bij mannen, is er een verbetering van de bloedcirculatie, verbetering van de conditie van kleine bekkenvaten, de sperma-afscheiding neemt toe. Bovendien normaliseert de aanvulling van het capsule-medicijn de hormonale achtergrond, vermindert het risico op trombose, verhoogt het mannelijke verlangen, wat uiteindelijk de kwaliteit van het intieme leven van een man aanzienlijk verbetert. En aangezien tocoferol ook bijdraagt ​​tot het behoud van testosteroncellen, wordt het aanbevolen voor elke man om het te nemen. Tegelijkertijd is het nemen van capsules ook een preventieve maatregel tegen vasculaire pathologieën zoals een beroerte of een hartaanval.


Maar zelfs nuttige vitamine E kan schade toebrengen in het geval van een overdosis, dus het moet volgens medisch voorschrift worden ingenomen. Over de overdosis tocoferol kunnen borden als dubbelzien, langdurige diarree, hoofdpijn en constant overwerk worden gesproken. Een te lange overvloed aan tocoferol leidt tot een tekort aan vitamine D, K en A, omdat overdosering een overtreding is van de absorptie van in vet oplosbare vitaminen in het bloed. Neem daarom, zonder fanatisme, tocoferol niet voor eigen doeleinden, maar alleen op advies van uw arts.
downloaden. ..
  • Delen
Meloen bij pancreatitis
EtenEten

Meloen bij pancreatitis

Pancreatitis is een ziekte geassocieerd met de alvleesklier ontsteking. Behandeling in dit geval vereist naleving van bepaalde regels van het aanb...

Suiker bij pancreatitis
EtenEten

Suiker bij pancreatitis

Pancreatitis is een ontsteking van de alvleesklier. Bij deze ziekte heeft de geproduceerde insuline een negatieve invloed op het lichaam en kan he...

Wat voor soort wijn kun je drinken met diabetes
EtenEten

Wat voor soort wijn kun je drinken met diabetes

De levensstijl van een persoon met diabetes mellitus veronderstelt naleving van een strikt dieet. Dit is nodig om de suiker op het juiste niveau t...