Depresjon bør skilles fra vanlige humørsvingninger eller negative følelsesmessige reaksjoner, fordi det er et brudd på lidenskap reduserer pasientens livskvalitet, hindrer ham til å arbeide, studere, holde kontakten med andre og tjene seg selv. I alvorlige tilfeller av depresjon fører til selvmord ofrene er ca 800 tusen mennesker årlig.
Årsaker til depresjon
Årsaker til depresjon spesialister er delt inn i to grupper:
- Eksterne faktorer - alvorlig stress, død av kjære, en smertefull breakup, manglende evne til å oppnå målet, ikke en sosial suksess, problemer på jobben, alvorlig sykdom (eller deres slektninger).
- Interne grunner - et brudd av nevrokjemiske prosesser i den cerebrale cortex (problemene i utveksling av neurotransmittere, slik som noradrenalin, serotonin). Ofte den viktigste indre årsak blir en genetisk disposisjon, som noen mennesker lide.
Provosere depresjon kan en kraftig støt, noe som inntraff for den person helt uventet, eller en serie av negative hendelser. I det andre tilfellet, prinsippet om "siste dråpe". Fra dette ingen er trygge. Forskere har imidlertid funnet ut at er mer utsatt for å oppleve denne kvinnens lidelse.
typer
Depresjon kan være av forskjellige typer:
| psykogen | utvikles på bakgrunn av en uventet dødsfall eller indre erfaring. Man forvirret, skjønte ikke hva som foregikk rundt ham. Det virker som den eneste veien ut av denne vanskelige situasjonen er selvmord for ham. |
| nevrotiske | Sykdommen oppstår som et resultat av dårlig humør. Det kan være vassen. Man mener at verden er smuldrer rundt ham. Det er en konstant følelse av at ingen forstår, og at hans høye krav fra andre. Det kan manifestere dårlige med å sovne, hyppige konstant hodepine, forstyrrelser i seksuelle vilkår. |
| maskert | Denne typen depresjon der stemningen er ikke redusert, men det er ubehagelige opplevelser: smerter i hjertet og bein i ryggen. Alle disse symptomene er skyve personen på en bevisst, men ikke en planlagt tur til legen. I dette tilfellet, en generell følelse av ubehag, svakhet. Leger er i ferd med å undersøke denne pasienten, søker sin patologi. Men til slutt effekten av behandlingen er det ikke. Noen begynner å tenke på sykdommen, som er sjeldne, eller til og med kreft. |
| postpartum | Det forekommer hos kvinner etter fødsel, spesielt i unge mødre etter første fødsel. |
Støtte til slektninger i depresjon
Fødselen av et barn - er et viktig skritt. Under graviditet, begynner en kvinne å bekymre deg for hvordan fødselen vil finne sted, hvem som skal bli født, hvordan å øke, og på denne bakgrunn depresjon drar på en lang postpartum perioden.
Mange mennesker, selv om sett sterke symptomer på depresjon, ønsker ikke å gå til legen og ta medisiner. De er redd for reaksjonen av familien og miljøet. De mener at de selv kan takle dette problemet. Til medisinsk behandling er behandlet med mistro og mistenksomhet.
Men depresjon, hvis den forblir ubehandlet eller behandles med hjem rettsmidler kan være en stor risiko for pasienten. Under forverring av symptomer pasienten føler meningsløsheten deres eksistens, og kan ikke se noe positivt i livet. Hans sinn er satt til negativ tenkning, noe det ikke ta, og det føles en byrde for hele miljøet. Det født selvmordstanker som kan føre til tragedie. Derfor er det viktig å vedta riktig behandling anbefalt av en spesialist, samt konstant overvåking av pasientens helsetilstand.
Faktor som i stor grad påvirker atferd og tilstanden til deprimert person er støtte fra familie og venner. Nærmeste folk gi en person en følelse av trygghet, noe som er svært viktig i kampen mot sykdommen. Når det er støtte for sine kjære, er det lettere å overvinne motgang. Pasienter med depresjon kan ikke verdien, og ikke engang merke til innsatsen til slektninger, men dette betyr ikke at de ikke trenger denne støtten. Depresjon - en sykdom, og som med noen sykdom, pasienten har behov for omsorg og hjelp fra andre. Kampen mot sykdom og utvinningen vil være enklere og mer effektiv når det er noen til å stole på og som stoler på i vanskelige tider.
depresjon symptomer
Mange tror at depresjon - det er bare i dårlig humør. Imidlertid er dette synet for enkelt, så galt. Når det kommer til et klinisk syndrom, det har en negativ innvirkning umiddelbart på alle områder av livet.
Symptomer på depresjon hos menn og kvinner er vist på fire nivåer samtidig:
- Tanker - negativ tenkning råder, forfølge pessimistiske tanker, fortid, nåtid og fremtid virker dyster, folk begynner å tenke veldig sakte.
- Følelser - inkluderer dårlig humør, veldig negative erfaringer, lengsel, tristhet, manglende evne til å nyte noe, irritabilitet.
- Fysisk tilstand - hodepine, hukommelsesproblemer, konstant trøtthet, forverret av kronisk sykdom.
- Behavior - apati, motor retardasjon, nektelse av mat eller dens overdreven bruk, søvnforstyrrelser.
For de som liker staten har aldri opplevd, kan det virke som det er usannsynlig. Men den depressive syndrome fører til en ubalanse i den cerebrale cortex, noe som medfører de nevnte symptomer. Berørt av dette syndromet folk virkelig ikke kan jobbe og slappe av. Han har ikke lyst og energi til å selv komme ut av sengen. Dette er en alvorlig sykdom som krever profesjonell behandling. Den tidligere start kompetent behandling, jo raskere vil kunne vende tilbake til et normalt liv.
Depresjon er anerkjent av eksperter den vanligste psykiske lidelsen. Statistikk bekrefte at det er underlagt hver tiende innbygger av planeten, og denne trenden vil bare øke. Prognoser for Verdens helseorganisasjon er sjokkerende: fram til 2020, vil sykdommen føre rangeringen av sykdommer, selv slo smittsomme sykdommer.
Hvordan komme ut av depresjon alene - 10 tips fra leger
Påvist klinisk psykolog tipsene vil hjelpe og gi råd hvordan å komme seg ut av depresjon på egen hånd, når det er ingen makt til å gjøre noe.
- Ta ansvar.
- Bla interessant og inspirerende serier og filmer.
- Unngå ensomhet og ensomhet. Ofte kommunisere med andre mennesker. Delta på spennende aktiviteter. Få deg en fascinerende tidsfordriv eller hobby.
- Tillat deg selv å ta imot hjelp fra andre mennesker.
- Referere til den åndelige verden.
- Helt eliminere alkohol og andre rusmidler. De påvirker negativt sinnstilstand mennesker og dårligere med hver bruk av det.
- Juster søvn. Bare en lang og sunn ferie i stand til å gjenopprette nervesystemet.
- Engasjere seg i fysisk aktivitet.
- Gjør noe bra for folk uselvisk - å vise kjærlighet til dem, og de gjengjeld.
- Bruk affirmasjoner.
depresjon behandling
Behandling av mild til moderat depresjon med psykoterapi er oftest begynner. Ved alvorlig depresjon, leger vanligvis kombinere det med farmakoterapi.
Den største gruppen av legemidler foreskrevet for behandling av depresjon er antidepressiva - stoffer som forbedrer den følelsesmessige bakgrunn og returnere pasienten til livsglede.
Denne gruppen av legemidler ble oppdaget i midten av forrige århundre, ved en tilfeldighet. Leger brukes til behandling av tuberkulose nye stoff isoniazid og dets analog - iproniazid og fant at pasienter betydelig forbedret humør selv før resesjonen begynte å ta de viktigste symptomene sykdom.
Senere har kliniske studier vist en positiv effekt av å bruke iproniazid for behandling av pasienter med depresjon og nervøs utmattelse. Forskere har funnet at mekanismen for medikamentvirkning er å hemme enzymet monoaminoksidase (MAO), som inaktiverer serotonin og noradrenalin. Med regelmessig bruk av legemiddelkonsentrasjonen av serotonin og noradrenalin i det sentrale nervesystemet økes, noe som resulterer i forbedret humør og forbedre den generelle tonen i nervesystemet.
I dag, antidepressiva - krevde gruppe legemidler, som stadig oppdateres med nye og nye legemidler. Et felles trekk ved alle disse stoffene er spesifisiteten av virkningsmekanismen: den ene eller annen vei anti-depressiva forsterke virkningene av serotonin og noradrenalin i mindre grad i den sentrale nervesystemet.
Serotonin er et signalstoff som heter "glede", det regulerer impulsive ønske, og gjør det lettere å sovne normaliserer søvn sykluser forandring, reduserer aggresjon, hever smerteterskelen, og eliminere tvangstanker frykt. Noradrenalin forsterker de kognitive evner og er involvert i å opprettholde staten våkenhet.
For behandling av depresjon ved hjelp av flere klasser av antidepressiva:
- Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) - citalopram, escitalopram, fluoksetin, paroksetin, sertralin.
- Monoaminoksidase (MAO-hemmere) - selegilin, tranylcypromin (Parnate), tranylcypromin.
- Trisykliske antidepressiva - amitriptylin, imipramin, nortriptylin, protriptyline (Vivactil), Trimipramine.
- Atypiske antidepressiva - bupropion, maprotilin, mirtazapin, nefazodon, trazodon.
- Serotoninreopptakshemmere og noradrenalin (SNRI) - duloksetin, venlafaxin.
Hver klasse av antidepressiva virker på forskjellige nevrotransmittere: SSRI-er, f.eks, øke produksjonen av serotonin i hjernen, og MAO-hemmere hemme enzymet som ødelegger nevrotransmittere. Før antidepressiv effekt vil manifestere seg, vil det ta litt tid: som regel narkotika begynne å jobbe 2-3 uker etter starten av mottaket, og deres effekten varer i 6-12 måneder.
I tilfeller der pasienten har allerede blitt tatt noen antidepressiva, leger vanligvis foreskrive den samme medisinen. Ellers medisinsk behandling av depresjon med antidepressiva begynne den første raden.
Når du velger et stoff legen styres av alvorlighetsgraden og forekomsten av visse symptomer. For eksempel, i depresjon, forekommer først og fremst med negativ symptomatologi og asteniske (smak tap av liv, søvnighet, sløvhet, etc.) foreskrevne legemidler med en svak stimulerende virkning (fluoksetin (Prozac), moclobemid (Auroriks)).
I tilfeller der de dominerende positive symptomer - angst, tristhet, selvmordsimpulser, oppnevne antidepressiva med sedativ og anti-angst virkning (maprotilin (lyudiomil), tianeptin (koaksil) pirlindol (Pirazidol)).
Dessuten er preparater av den første raden med universell virkning (sertralin (Zoloft) fluvoksamin (luvox), citalopram (tsipramil), paroksetin (Paxil)). De er foreskrevet til pasienter som har positive og negative symptomer på depresjon er uttrykt likt.
Noen ganger leger har tydd til den kombinerte formål antidepressiva, når i morgen pasienten tar et antidepressivum med stimulerende effekt, og om kvelden - med en beroligende.
Psykoterapi for depresjon
Blant de mange psykoterapeutiske trender, eksperter skille den gruppe, som er mest effektive mot depresjon. K, og inkluderer:
- Behavioral (atferds) terapi - kvitte seg med negative mentale lidelser ved modellering oppførsel. Terapeuten hjelper pasienten til å kvitte seg med uproduktive atferd og erstatte dem nyttige. Under påvirkning av endringer i fysiske lag endringer og mental helse.
- Kognitiv terapi - hjelper deg med å identifisere depressive tenkning, som hver person individuelt, og refokusere det på rasjonelle tankemønstre, positive oppfatning av verden.
- Kunst terapi - harmonisering av psyko-emosjonelle tilstand av pasienten skjer ved hjelp av den kreative handling. Dette kan brukes til tegning, spille musikk, skulptur, carving og annen art direction.
- Deep terapi - bidrar til å forstå den skjulte person av traumer som påvirker dens atferd, følelsesmessige tilstand.
Psykoterapi er den gruppe eller individuelt. En person skal velge retning og former for sysselsetting som vil være mest behagelig for ham.
Hvordan bli kvitt depresjon?
I noen former for depresjon, kan du bli kvitt det på egen hånd, uten å ty til bruk av narkotika.
Tiltak for å bekjempe depresjon er:
- å finne årsaken til depresjon;
- analyse av de identifiserte årsaker;
- ta opp de faktorer som forårsaker depresjon;
- jobbe med destruktive holdninger;
- Motiverende.
Fastslå årsakene til depresjon
For å bli kvitt sin egen depresjon, er det nødvendig å finne årsaken til sykdommen. Dette kan være en spesiell hendelse (skilsmisse, avfyring, nær human død) eller en kombinasjon av flere faktorer. For å finne årsaken til dysterheten, er det nødvendig å analysere alle de viktige aspekter av livet (arbeid, personlige relasjoner, venner). For å være mer effektiv analyse, er det anbefalt å ha en spesiell dagbok der du ønsker å ta opp sine egne tanker og refleksjoner. I fremtiden blogg kan brukes til å registrere de pågående korrigerende tiltak på depresjon.
Holde en dagbok er en enkel, men krever tålmodighet med. Tagging må gjøres hver dag, som beskriver i detalj den situasjonen som forverrer pasientens tilstand. Du må registrere både følelsesmessig (økt apati, irritabilitet) og fysiske endringer (leddsmerter, muskelspenninger). analyse av postene vil bidra til å forstå hvilke omstendigheter og i hvilken plassering (på jobb eller hjemme) er de viktigste årsakene til depresjon.
Analyse av årsakene til depresjon
For å identifisere de viktigste årsakene til depresjon er nødvendig for å analysere deres karakter og treffe tiltak for å eliminere dem. Konvensjonelt, alt avtrekkeren (provosere) faktorene av depresjon er delt inn i to grupper.
Den første kategorien inkluderer årsakene til at en person ikke kan uavhengig løse (død av en kjær, en ugunstig situasjon i landet, despotisk boss). I slike tilfeller, for å uavhengig komme ut av depresjon, er det anbefalt å endre holdning til omstendighetene. Motivasjon er effektive og arbeide på visse karaktertrekk.
Den andre kategorien av årsakene til depresjon er forhold som er delvis eller fullstendig endre en person kan eier.
Se på faktorer som forårsaker depresjon
Ved identifisering av årsakene til depresjon, som kan fjernes uavhengig av hverandre, er arbeid som er nødvendig for å løse dem. I de fleste tilfeller er denne typen faktorer er ofte henger sammen og komplekse innflytelse, bidra til utvikling av depresjon. Dermed følelser om utseende føre til usikkerhet og problemer med det motsatte kjønn. Vanskelighetene i forholdet kan også være påvirket av egeninteresse, ønsket om å dominere og andre funksjoner i pasientens karakter.
Rutinen på arbeidsplassen fører til tap av interesse for arbeid som medfører manglende realisering av faglig og økonomisk insolvent. På den annen side kan økonomiske problemer være et resultat av ekstravaganse eller manglende evne til å planlegge budsjettet. Derfor er korreksjonsfaktorer som forårsaker depresjon, krever at pasienten en objektiv og integrert måte.
Håndteringen av destruktive holdninger
Ifølge eksperter, mange pasienter med depresjon, er det fellestrekk. Derfor, i den uavhengige kampen med denne lidelsen må jobbe også med de mentale aspektene av den enkelte. tiltak for å korrigere bør gjøres for å identifisere bidra til depresjon installasjoner.
Motivasjon
Motiverende representere et effektivt redskap i tilfeller hvor pasienten ikke kan ha en innvirkning på årsakene til depresjon. Auditiv trening - er en øvelse der pasienten er en egen inngang til en tilstand nær trance. Den nådde en slik stat på tidspunktet for maksimal muskulær og mental (psykisk) avslapning.
Deretter, på bakgrunn av den endrede bevissthets oppstår inngangen på visse planter, som senere endre pasientens identitet med depresjon. Med andre ord, er auditiv trening en uavhengig koding psyke til å kvitte seg med negative tanker og følelser.
Hva bør jeg gjøre for å forhindre det?
For å hindre deg fra alle typer psykiske lidelser, er det anbefalt å overvåke forekomsten av de første symptomer på depresjon, så vel som prøver å raskt og effektivt på dem bli kvitt.
Hvis du tror du har irritabel og kort lunte, merker humørsvingninger, mister emosjonell tiltrekning til hverdagen aktiviteter, har problemer med å sove, bør du umiddelbart tenke på skikkelig hvile, eller skifte jobb og andre endringer i deres livet. Sunn og lang søvn er en av de viktigste forutsetningene for å bli kvitt stress og forbedre din mentale og følelsesmessige velvære.
En legitim modus av dagen, spiller også en viktig rolle i å bli kvitt de første tegn på depresjon.
