Respirasjonsfrekvens (RR) hos en voksen. Normalt, hvor mye er etter trening, i hvile per minutt

Pusten er naturlig, en bevisstløs prosess som likevel kan kontrolleres. Respirasjonsfrekvensen hos en voksen avhenger av mange faktorer. Sakte og dype åndedrag og utpust er forbundet med ro, rask pusting skjer med økt fysisk anstrengelse eller under stress.

Respirasjonsfrekvens kan avvike fra normen for ulike patologier. Denne indikatoren gjør det mulig å bedømme helsen til en person generelt og hvordan respirasjons- og kardiovaskulære systemer fungerer.

Normal respirasjonsfrekvens hos en voksen

Friske mennesker puster jevnt og rytmisk. På samme tid, blant det mer rettferdige kjønn, er pusten hyppigere. Og den høyeste andningen av respirasjonsbevegelser er hos nyfødte, og den avtar med alderen. NPV stiger også hos eldre.

I ro

Respirasjonsfrekvensen hos en voksen bør normalt ikke gå utover visse verdier. Men indikatoren kan variere avhengig av kjønn, så vel som alder. Jo lavere den er, jo mer frisk og hardfør er en person.

Respirasjonsfrekvens avhengig av kjønn:

Gulv	NPV (pust per minutt)
Menn	16-20
Kvinner	18-24

Respirasjonsfrekvensen hos en voksen kan normalt være 6-8 åndedrag per minutt. Dette er mulig hvis en person er profesjonelt engasjert i sport.

Med fysisk anstrengelse

Ved fysisk anstrengelse blir pusten hyppigere, men samtidig blir den mindre dyp. Respirasjonsfrekvensen i dette tilfellet varierer fra 40 til 60 sykluser per minutt.

I en drøm

Hos en sovende person blir pusten jevn, men bremset. I gjennomsnitt er dette tallet 12 åndedrag / utpust i minuttet.

Hvordan måle pustefrekvensen?

For at indikatorene skal være så pålitelige som mulig, bør en person ikke være klar over at hans inn- og utpust blir observert. Ellers vil han bevisst prøve å kontrollere pustebevegelser.

Pasienten skal være i en tilstand av fullstendig hvile, det er bedre hvis han ligger. For å oppnå et pålitelig resultat er det tilrådelig å registrere hver pustebevegelse.

For å bestemme NPV, dekker legen pasientens håndledd med høyre hånd og føler for pulsen. Samtidig er den andre hånden plassert på brystet i hjertet av hjertet under pusten av brystet eller på magen under pusten i magen. Legen overvåker deretter antall innåndinger inn og ut per minutt.

Du kan selv bestemme NPV. Det er bedre å ta målinger som ligger på et flatt underlag. Først må du bestemme type pust ved å plassere høyre hånd på magen og venstre hånd på brystet. Ved pust i brystet stiger brystet, i magepusten beveger membranen seg, bukveggen stikker ut.

Målinger tas med hånden på den delen av kroppen som stiger under innånding. Det er nødvendig å bestemme antall håndbevegelser i 1 min.

Imidlertid er det vanskelig å ta målinger på egen hånd, siden ved å fokusere på beregninger vil en person automatisk bremse eller øke pusten. Det anbefales å utføre prosedyren uten forvarsel og telle pasientens pustebevegelser, for eksempel når han sover eller ser på TV.

Under hvilke forhold er respirasjonsfrekvensen svekket?

Respirasjonsfrekvensen hos en voksen øker eller reduseres normalt under påvirkning av forskjellige faktorer, for eksempel:

• fysisk aktivitet;
• understreke;
• sterke følelsesmessige opplevelser;
• sove.

Disse fenomenene er midlertidige og bør ikke være grunn til bekymring. Men i noen tilfeller indikerer et avvik fra indikatoren fra normale verdier helseproblemer.

Feber

Med en økning i kroppstemperatur øker også frekvensen av åndedrettsbevegelser. På denne måten prøver kroppen å normalisere temperaturen.

NPV -frekvensen øker også med luftveissykdommer. Hos pasienter med lungepatologier, astma, lungebetennelse, er pusten vanskelig, noe som provoserer en økning i frekvensen.

Hjertesykdom

Ved noen hjertesykdommer blir det ute av stand til å gi organene tilstrekkelig oksygen. Som svar på dette øker kroppen pustefrekvensen.

I tillegg til pusteforstyrrelser, viser pasienten også andre symptomer:

• pressende smerter i brystområdet;
• kortpustethet som forverres mens du ligger og reduseres mens du sitter;
• en økning i frekvensen av åndedrettsbevegelser selv i hvile.

For alvorlige patologier i myokardiet er utseendet på paroksysmal dyspné karakteristisk. Symptomet vises om natten på grunn av væskeansamling i lungene og kan utvikle seg til kvelning. Pasienten trenger akutt medisinsk hjelp.

Dehydrering

Respirasjonsfrekvensen øker også med dehydrering. Dette bidrar til å gi cellene tilstrekkelig energi.

Obstruktiv søvnapné

Med apné stopper lungeventilasjon under søvn i mer enn 10 sekunder. På grunn av korte pustestopp, reduseres den generelle frekvensen.

Årsaker til økt respirasjonsfrekvens

Årsaken til hyppig intermitterende pust er hyperventilering av lungene. Samtidig reduseres nivået av karbondioksid i blodet. En nedgang i amplituden av åndedrettsbevegelser observeres, noe som fører til hypoksi, som er ledsaget av innsnevring av blodårer, en reduksjon i volumet av sirkulerende blod og oksygenmangel.

Pusten kan økes selv hos friske mennesker. Dette skjer under påvirkning av:

• følelsesmessig uro, angst, frykt. Hyperventilasjon er et vanlig symptom på panikkanfall;
• tung fysisk anstrengelse;
• psykisk stress og konflikt.

Hyppigheten av åndedrettsbevegelser øker også med:

• hysteri;
• tar visse medisiner som provoserer utseendet av bivirkninger;
• akutt fysisk smerte;
• tar alkohol eller narkotika.

Blant de patologiske årsakene til rask pust er:

• kronisk lungebetennelse. Samtidig reduseres lumen i luftveiene gradvis, sputum akkumuleres, det er vanskelig for pasienten å puste ut;
• respirasjonssvikt, som er en konsekvens av kronisk lungebetennelse. Kroppen mottar ikke nok oksygen, og fjerning av karbondioksid er vanskelig;
• lungesvulster. I tillegg til rask og hard pust, er det andre symptomer. Når neoplasma vokser, øker tretthet, hoste vises (noen ganger med blod);
• tromboembolisme. I dette tilfellet er lungearterien tett med en trombus. Tegn utvikler seg veldig raskt. I tillegg til mangel på luft, klager pasienten på smerter i brystet;
• giftig ødem. Rask pust under rus kan bli til kvelning;
• hindring. Tilstanden kan skyldes et fremmedlegeme i luftveiene.

I ung alder er problemet ofte forbundet med metabolske forstyrrelser.

Åndedrettshastigheten kan økes med:

• anemi. I denne sykdommen reduseres mengden hemoglobin i blodet, noe som resulterer i at transporten av oksygen til vev blir hemmet, og oksygen sult oppstår. For å kompensere for oksygenmangel puster personen ofte og dypt;
• tyreotoksikose. Patologien er preget av en økt produksjon av skjoldbruskhormoner. Samtidig akselereres stoffskiftet, sammentrekningene av hjertemuskelen blir hyppigere. Det er vanskelig for hjertet å pumpe blod i tilstrekkelig volum, hypoksi utvikler seg, noe som tvinger pasienten til å puste ofte;
• sukkersyke. Hos en person som lider av diabetes mellitus, er karene i dårlig stand, noe som forstyrrer normal metning av organer med oksygen;
• fedme. Overvekt skaper en ekstra belastning på hjertet, blodårene og lungene. Den normale funksjonen til organer er forstyrret, oksygen sult utvikler seg, og kortpustethet dukker opp.

Årsaker til redusert respirasjonsfrekvens

En nedgang i respirasjonsfrekvensen observeres som følge av:

• overdose. For eksempel provoserer narkotiske legemidler til inhibering av respiratoriske drivere i hjernen, slik at NPV synker;
• hodeskader, hjernepatologier. I dette tilfellet kan delene av hjernen som er ansvarlig for pusten påvirkes, og det blir sjeldnere;
• nyre- og leversvikt, som et resultat av hvilke giftige produkter akkumuleres i kroppen, noe som kan påvirke respirasjonssenteret negativt;
• diabetisk koma. Pusten blir sjelden, men bråkete og dyp;
• noen smittsomme patologier som bidrar til innsnevring av lumen i øvre luftveier.

Når du skal se en lege, diagnostiske metoder

Normalt kan respirasjonsfrekvensen hos en voksen endres under påvirkning av årsaker som ikke utgjør en trussel mot helsen. Med mindre og kortsiktige avvik, bør du ikke bekymre deg.

Men noen ganger indikerer det å puste for fort eller for sjelden et alvorlig problem, spesielt hvis det er det tilstanden er ledsaget av andre symptomer, for eksempel feber, tretthet, smerter i hals.

Pasienter som lider av emfysem, astma, kronisk bronkitt med pusteproblemer bør definitivt oppsøke lege, da dette kan være et tegn på en forverring av den patologiske prosessen.

Legehjelp er nødvendig hvis:

• det var smerter i brystområdet;
• huden ble blå;
• "gurglende" lyder høres som følger med inn- og utpust;
• pustefrekvensen er for lav.

Slik normaliserer du pustefrekvensen

Her er noen ting du kan gjøre for å forhindre pusteproblemer:

• det anbefales å sove på ryggen, men på et angrepstidspunkt er det bedre å snu en person på den ene siden;
• dietten bør inneholde tilstrekkelige mengder grønnsaker og frukt;
• du bør lære å gjøre pusteøvelser, gjøre tre ganger om dagen i 15 minutter;
• hvis pusten er svekket på grunn av stress, bør du ta et beroligende middel eller tilberede urtete.

Men hvis respirasjonsfrekvensen er alvorlig svekket, må en ambulanse tilkalles.

Narkotika

Hvis det er alvorlige abnormiteter i respirasjonsfrekvensen, er det nødvendig å konsultere lege for å finne årsakene til bruddet. Selvmedisinering er strengt forbudt. Andre medisiner enn beroligende midler bør ikke tas før diagnosen er stilt. Etter undersøkelse av en terapeut må du kanskje konsultere smale spesialister.

Det finnes ingen behandling som er tilpasset alle for nedsatt pust.

For forskjellige sykdommer brukes forskjellige terapimetoder:

• For kortvarig lindring kan du bruke en papirpose med et lite hull. Du må putte den til munnen, trykke på kantene og puste slik i flere minutter. Dette lar deg normalisere gassutveksling, bidrar til å gjenopprette den naturlige respiratoriske rytmen;
• pasienter som lider av lungesykdommer kan bli foreskrevet bruk av inhalatorer med legemidler som utvider bronkienes lumen og normaliserer pusten. I alvorlige tilfeller overføres en person til kunstig ventilasjon;
• for hjertepatologier utføres behandlingen ved bruk av legemidler fra forskjellige grupper (diuretika, nitrater, glykosider). Slike midler forbedrer tilførsel av oksygen til hjertemuskelen, øker hjerteeffekten, forhindrer blodstagnasjon i lungene;
• hvis problemet er forårsaket av blodpatologier (anemi), anbefales det å ta jerntilskudd, vitaminer som øker antall røde blodlegemer og hemoglobin. I alvorlige tilfeller kan blodtransfusjon foreskrives;
• ved forgiftning utføres avgiftningstiltak, det foreskrives legemidler som kan nøytralisere giftstoffer;
• hvis nyresvikt er årsaken til lidelsen, er hemodialyse nødvendig;
• betennelse i slimhinnen i hjernen behandles med antibakterielle midler og antivirale legemidler. Med hjerneødem, bruk av diuretika, steroidhormoner anbefales. For å forbedre hjernens ernæring foreskrives nevrotrofikk og metabolisme.

Øvelser

Hvis pusteproblemer ikke er forårsaket av alvorlige sykdommer, vil pusteøvelser bidra til å forbedre tilstanden. Med regelmessig mosjon vil muligheten til å kontrollere pusten, for eksempel under panikkanfall, øke. Det skal huskes at øvelser er kontraindisert i ARVI, gymnastikk kan utføres etter fullstendig restitusjon.

Noen anbefalinger vil forbedre effektiviteten til timene:

• før du starter timene, må du finne et koselig sted hvor det er praktisk å gjøre øvelser både sittende og liggende;
• rommet skal ha en behagelig temperatur;
• du bør delta i daglige øvelser i 5-15 minutter. Gradvis kan varigheten av timene økes;
• slik at gymnastikk blir en vane, er det bedre å gjøre det samtidig.

Full pust vil bidra til å redusere angst, bli kvitt stress og frykt.

For å mestre teknikken må du:

1. Ta en behagelig posisjon. Legg håndflaten på høyre hånd på brystet, venstre på magen.
2. Pust slik at høyre hånd stiger. Hold pusten, pust deretter ut gjennom munnen. Gjør noen repetisjoner.
3. Gjenta øvelsen slik at venstre arm beveger seg.
4. Deretter må du prøve å puste slik at hendene blir løftet vekselvis.
5. Etter å ha mestret øvelsen, pust dypt både med brystet og magen samtidig.

Følgende øvelser kan brukes til å forebygge eller behandle luftveisproblemer:

1. Pust ut i vannet. Du trenger et glass vann og et sugerør. Det er nødvendig å puste inn og puste ut gjennom røret. Gjør opptil 5 repetisjoner på 15 min. Trening bidrar til å normalisere gassutveksling.
2. Omfavne. Du bør stå rett opp, med føttene skulderbredde fra hverandre og armene spredt fra hverandre. Pust inn, gjør en rask og høy utpust, kryss armene, klem deg selv slik at håndflatene berører skulderbladene.
3. Brensel. Stå på tå, løft hendene opp og kryss fingrene. Bøy deg ned ved innånding, med en sterk og sterk utpust, bøy skarpt fremover, som om du hugger ved, og gå tilbake til startposisjonen.
4. Skiløper. Står rett, føttene skulderbredde fra hverandre, stiger på tå. Len deg litt fremover, armene utstrakt. Pust ut, bøy deg ned, som om du skyver av, ta armene så langt tilbake som mulig. Spring i denne stillingen i noen sekunder og gå tilbake til startposisjonen.

Tradisjonelle metoder

Mat som konsumeres av mennesker påvirker ikke lungefunksjonen direkte, men indirekte bidrar til forbedring.

Det er nyttig å inkludere i det daglige kostholdet:

• hvitløk og løk. Grønnsaker bidrar til å eliminere mindre betennelser, lavere kolesterolnivå, forhindre utvikling av smittsomme prosesser, som naturlige fytoncider;
• chilipepper. Et stoff som gjør pepper krydret, aktiverer blodstrømmen, har en positiv effekt på slimhinnen i luftveiene;
• ingefær. Komponentene i planten bidrar til å fjerne skadelige stoffer som akkumuleres i kroppen;
• belgfrukter, nøtter. På grunn av innholdet av magnesium, normaliserer og forbedrer slike produkter respirasjonssystemet;
• gulrøtter og røde frukter. Vitamin A og C, som de inneholder, forhindrer utvikling av ondartede prosesser i lungene.

Mulige komplikasjoner med hyppig og sjelden pust

Hos en voksen fører ikke økt eller redusert respirasjonsfrekvens i seg selv til utvikling av alvorlige komplikasjoner.

Men avhengig av patologien som forårsaket avviket fra normen, og i mangel av behandling, kan det oppstå konsekvenser i form av:

• anafylaktisk sjokk;
• hjerteinfarkt;
• kvelning som et resultat av et fremmedlegeme i luftveiene;
• skade på lungen i nærvær av patologier som ødelegger lungevev;
• lidelser i hjertet.

Noen ganger er plutselige pusteproblemer den eneste manifestasjonen av asymptomatisk hjerteinfarkt. Denne tilstanden, uten tilsyn, kan være dødelig.

Respirasjonsfrekvens er en viktig indikator som lar deg vurdere helsen til både en voksen og et barn. Vær oppmerksom på at verdiene kan variere avhengig av kjønn og alder. NPV påvirkes også av fysisk aktivitet, følelser og andre faktorer.

Hvis indikatoren avviker fra normen, bør personens generelle tilstand vurderes, observeres hvis det har dukket opp flere tegn, og om nødvendig konsultere lege eller ringe en ambulanse.

Video om NPV

Åndedrettsbevegelsesstudie: