Reduserer leggmuskelen om natten. Årsaker til hva du skal gjøre

Reduserer gastrocnemius -muskelen om natten ganske ofte. Vanligvis observeres den patologiske prosessen hos mennesker over middelalderen. Spontan muskelspasme ledsages av intens smerte. Vanligvis lokalisert i underbenet eller leggområdet. Sammentrekningens varighet er flere sekunder eller minutter. Musklen stivner og deformeres. Årsakene kan variere.

Hvorfor oppstår kramper om natten

Ofte oppstår spørsmålet om hva som forårsaker kramper i leggmusklene om natten. Faktisk, i mørket, er kroppen i en avslappet tilstand. Om natten provoseres sirkulasjonsforstyrrelser. Utløseren er en feil holdning under søvn eller et brudd på funksjonaliteten til det vaskulære systemet.

Enhver mobilitet kan føre til spasmer. Oftest klager pasienter på akutte smerter som varer i flere minutter. Nattkramper kalles idiopatisk i medisin. Begrepet betyr fravær av en bestemt provokatør av en patologisk tilstand. Hovedårsaken er fastslått av en spesialist etter en grundig historieopptak.

Fysiologiske årsaker til nattlige kalvemuskler

Reduserer gastrocnemius -muskelen om natten (årsakene er forskjellige) når du strekker deg. Vanligvis oppstår en krampe med kraftig fysisk anstrengelse. Særlig er slike tilfeller ofte observert hos kvinner som har hatt høye hæler i lang tid. Hvis benmuskulaturen er trang når du går, løper eller svømmer, er det nødvendig å identifisere årsaken. Kanskje provokatøren ikke er en mangel på elementer, men et brudd på blodstrømmen.

I tillegg til vanlige flate føtter, kan åreknuter tjene som en utløser.

Den vanligste forklaringen på begynnelsen av anfall etter trening er teorien om nedsatt nevromuskulær kontroll. Ofte er problemet notert hos idrettsutøvere med liten erfaring, som utsetter kroppen for unødvendig stress. Utilstrekkelig trente muskler blir fort slitne. Av denne grunn kan nivået av spinalrefleksaktivitet endres.

Det er hun som er ansvarlig for den beskyttende funksjonen til muskelsystemet fra å strekke seg, siden det er assosiert med nerve-senespindlene. Når en idrettsutøver utvikler tretthet, øker nerveimpulser, og aktiviteten i muskelsystemet reduseres. Dette provoserer aktiviteten til nevroner som er ansvarlige for reflekser.

Muskler gjennomgår ufrivillig sammentrekning etter intens fysisk anstrengelse. Idrettsutøvere opplever en nedgang i sporstoffer og dehydrering av kroppen på grunn av økt svette.

Sykdommer i indre organer

Reduserer gastrocnemius -muskelen om natten (årsakene er fastslått av en spesialist) om natten med leverpatologier. Ved skrumplever er det registrert en ubalanse mellom globulin og albumin. Som et resultat kan anfall vises. Symptomet blir ofte notert av personer som regelmessig gjennomgår hemodialyse for nyresvikt.

Sammentrekning av leggmuskulaturen om natten kan forårsake en patologi som hypoparathyroidisme. Ethvert brudd på biskjoldbruskkjertlene kommer til uttrykk ved muskelspasmer.

Phlebeurysm

Reduserer gastrocnemius -muskelen hos personer med åreknuter. Den patologiske prosessen bekymrer seg om natten, hvis det i løpet av dagen var økt belastning på beina. For eksempel gikk en person mye. Faren er ikke bare dynamisk, men også statisk spenning i venene. I tillegg til spasmer, er pasienten bekymret for hevelse i beina.

Alvorligheten vises på kveldene. Nedre lemmer inneholder mange små årer og kapillærer som ekspanderer og viser seg gjennom huden. Åreknuter blir ofte diagnostisert av lærere, frisører, selgere. Årsaken til utseendet av patologi forklares av det faktum at folk i disse yrkene tilbringer mye tid i stående stilling.

Flate føtter

Feil utvikling av foten fremkaller økt belastning på musklene i bein og leddbånd. Dette fører til en ujevn spenningsfordeling, noe som provoserer kramper i beinområdet. Med flate føtter er funksjonaliteten til blodårer og nerveender svekket.

Bruk av diuretika

Selvmedisinering, manglende overholdelse av anbefalingene fra den behandlende legen, ukontrollert inntak av diuretika kan forårsake betydelig helseskade. Diuretika forårsaker ofte muskelkramper i nedre ekstremiteter. Det er spesielt farlig å ikke følge reglene for å ta sløyfediuretika. Denne kategorien inkluderer "Furosemide", "Lasix", "Diakarb".

Medisiner fremmer utskillelse av natrium og magnesium fra kroppen. Mangelen på elementer forårsaker opphisselse av nerveender og muskelspasmer. Problemet er relevant hos eldre. Ofte klager denne pasientkategorien over muskelrykk om natten.

Mangel på næringsstoffer

Reduserer leggmuskelen om natten (årsakene til prosessen forklares av forskjellige faktorer) med mangel på vitaminer, som er nødvendige for full funksjon av alle systemene i kroppen. Mangel på næringsstoffer fører til funksjonssvikt i indre organer og utseende av krampaktige sammentrekninger av beinmusklene.

Med mangel på vitamin B1 har en person hukommelsesproblemer og spenning i leggmuskulaturen. Vitamin A, B, D, E er ansvarlig for en full reduksjon. Med sitt lave innhold i kroppen reduseres nevral ledning, noe som provoserer anfall.

Når muskler er spente, har de ofte lave nivåer av vitamin D og B6, i tillegg til mikronæringsstoffer som kalium, kalsium og magnesium. Magnesium er ansvarlig for cellernes regenerative kapasitet. Mangel på elementet provoserer en nedgang i muskeltonus. Kalsium gir funksjonaliteten til muskel -skjelettsystemet. Nivået faller med alderen. Derfor, for å forhindre den patologiske prosessen, anbefales det å ta spesielle kosttilskudd.

Årsaker hos gravide

Graviditet forårsaker funksjonsfeil i kroppen. Ofte, når hun bærer et foster, har en kvinne nattkramper i leggmuskulaturen.

Provokatørene er:

• Eclampsia. Hypertensjon er det ledende symptomet. Muskelspasmer er et karakteristisk trekk, som i noen tilfeller kan føre til besvimelse.
  
• Mangel på vitaminer. Kroppen til den vordende moren kan ha lave nivåer av kalium, magnesium, kalsium og vitamin B6. Denne tilstanden forårsaker hyppig vannlating. Nyttige elementer fjernes med urin.
• Phlebeurysm. Når du bærer et barn, øker belastningen på kvinnekroppen. Sirkulasjonsforstyrrelser provoseres. Av denne grunn kommer ikke næringsstoffer inn i musklene.
• Redusere blodsukkernivået. For å opprettholde en optimal markør, bør gravide spise et balansert kosthold og et brøkdel av måltid.
• Inferior vena cava syndrom. Etter hvert som livmorens størrelse øker, komprimeres venene. Utstrømningen av blod forverres. Dette forårsaker kramper i benmuskulaturen.
• Gestose. Patologi er notert i slutten av svangerskapet. Farlig for vordende mor og barn. Hovedtegnene inkluderer hevelse, økt blodtrykk, utskillelse av protein med urin og hyppige kramper.

Gravide kvinner bør gjennomgå rutinemessige kontroller. Legen kan diagnostisere patologi på et tidlig stadium. Rettidig medisinsk hjelp er en garanti for å opprettholde helsen til kvinner og barn.

Førstehjelp

Med muskelspasmer i beina blir det tatt en rekke tiltak som kan eliminere den ubehagelige følelsen hjemme:

• Å gi kroppen riktig holdning. Personen legges på en flat overflate eller setter seg ned.
• Avslapping av muskler. Pasienten tar tak i tærne. De presses på en slik måte at de blir bøyd mot offeret. Personen vil oppleve smerter som raskt vil stoppe.
  
• Leggmuskler massasje. Manipulering lindrer spenning. Før du starter prosedyren, anbefales det å utføre enkle slag for aktivt å gni huden. Massasjen skal avsluttes med intensiv elting av musklene. På slutten av økten anbefales det også å stryke. Dette vil forårsake avslapning og eliminering av tone.
• Å gi fred. Etter eliminering av spasmer, bør pasienten få hvile. Benmusklene skal slappe av så mye som mulig.

Det skal bemerkes at etter en stund vil det vises smerter i området der benmuskulaturen trekker seg sammen. Ubehagelige opplevelser provoseres av intens frigjøring av melkesyre, som irriterer reseptorene.

Medisiner

Selvadministrasjon av visse legemidler er kontraindisert. Konsultasjon med en spesialist er nødvendig. Hvis anfall provoseres av mangel på magnesium, kalium og kalsium, anbefales det å ta Panangin eller Asparkam -legemidler. De er svært effektive. Begge inneholder magnesium og kalium aspartat. De er en utmerket forebygging av anfall om natten. Legemidlene absorberes lett av kroppen og tolereres godt av eldre.

For spasmer er medisinen Kinin foreskrevet. Det krever imidlertid forsiktig bruk. Dosen bør observeres. Den terapeutiske behandlingen er etablert av en spesialist. Hvis du opplever bivirkninger som kvalme, smerter og svimmelhet, bør du slutte å ta stoffet og oppsøke lege.

Salver

I noen tilfeller foreskriver spesialister salver. Det riktige middelet velges avhengig av årsaken til spasmer. Hvis kramper om natten er et resultat av åreknuter, foreskrives vanligvis Heparinsalve. Midler med en oppvarmende effekt Troxevasin, Troxerutin, Diosmin er mye brukt.

Salver brukes 2 ganger om dagen. Gni inn i huden med lette masserende bevegelser. Legemidlene hjelper til med å optimalisere blodsirkulasjonen, eliminere hevelse og anfall.

Vitaminer

Kalsium og vitamin D er en del av mange vitaminkomplekser. Kalsium D3 Nycomed regnes som et populært middel. For å kompensere for mangel på magnesium, er medisiner Magne-B6, Magnelis B6, Magnerot, Magvit foreskrevet. Med mangel på kalium og natrium er et kompleks av vitaminer Doppelherz foreskrevet.

Ofte er anfall forårsaket av tiaminmangel. Komplekse midler Milgamma, Neuromultivit, Benevron BF inneholder B -vitaminer. Fra monopreparater bør tokoferol eller vitamin E isoleres.

Øvelser

Fra spasmer om natten, ledsaget av akutte smerter, våkner en person oftest. Det er en rekke øvelser som kan eliminere ubehagelige manifestasjoner på kort tid.

Tabellen viser de viktigste måtene for implementeringen av dem:

En øvelse	Beskrivelse
Sterk nipp på kaviar	Gjentatt flere ganger. Lar deg lindre smerter forårsaket av spasmer. En lignende metode er å stikke med en skarp gjenstand (nål eller pinne).
Tøyning	Spasmen forsvinner når føttene trekkes mot seg selv. Avslapping og påfølgende muskelspenninger merkes. Spasmer løser seg raskt nok.
Massasje	Det regnes som den mest optimale metoden. Ideelt sett bør manipulasjonen utføres av noen andre, men du kan gjøre det selv.
Står med bare føtter på gulvet	Med en mild krampe kan du rulle fra hæler til tær. Musklene vil slappe av og smerten vil avta.

Ernæringsregler

Det er viktig å opprettholde en balanse mellom vitaminer og mineraler. Det anbefales å spise mat rik på vitaminer. Overholdelse av drikkeregimet er også viktig. Det anbefales å konsumere opptil 2 liter stille vann per dag. Det anbefales å gi opp forbruket av alkohol, kaffe, energidrikker og te. Drikke forstyrrer full absorpsjon av kalsium.

Du bør følge næringsinnholdet. Det anbefales å ta mat i porsjoner (4-5 ganger om dagen). Dette bidrar til å akselerere opptaket av næringsstoffer.

Regler for bruk av kompresjonsstrømper

Den positive effekten av å bruke kompresjonsstrømper skyldes deres komprimerende effekt på venene som er rammet av åreknuter. Fremme økt blodstrøm. Kompresjonsstrømper reduserer smerter og kramper. Det er nødvendig å følge reglene for bruk. Den elastiske strømpen settes på umiddelbart etter at han våknet.

En viktig betingelse er at kompresjonsgraden må bestemmes av den behandlende legen. En tett strømpe har en negativ effekt på blodsirkulasjonen. På samme tid gir utilstrekkelig trykk heller ikke den forventede terapeutiske effekten. Reduserer leggmuskelen om natten av forskjellige årsaker. Den provoserende faktoren må fastsettes av en spesialist. Selvmedisinering kan forverre patologien.

Video om hvorfor leggmuskelen kramper om natten

Kramper i benet. Tar med bena. Slik behandles: