Fedme tabell for kvinner etter vekt, høyde, alder. Grader

Fedme er overvektigforårsaket av metabolske forstyrrelser i kroppen. For å beregne vektindeksen må du bruke en spesiell tabell eller formel. Det skal imidlertid tas i betraktning at beregningen er gjort med tanke på kjønn, og selve indeksen for kvinner og menn vil variere.

Hva er fedme og dens årsaker

Overvekt eller fedme utvikler seg som et resultat av metabolske forstyrrelser og er preget av opphopning av fett i vev, organer eller under huden.

Årsaker til fedme hos kvinner:

• arvelig faktor (predisposisjon);
insta story viewer
• endokrine lidelser;
• psykosomatiske lidelser (stressende situasjoner, depresjon);
• langvarig bruk av visse medisiner (hormonelle legemidler);
• feil livsstil - brudd på diettregler, inaktivitet, mangel på fysisk aktivitet og stress.

I noen tilfeller kan overvekt provosere ulike sykdommer, spesielt de som er forbundet med produksjon av hormoner.

Faktorer som påvirker vektøkning

De provoserende faktorene som bidrar til fedme kan være hormonelle lidelser forbundet med ulike fysiologiske endringer. Overvekt kan også forekomme på bakgrunn av graviditet, med søvnforstyrrelser, og kan være forbundet med endringer i kostholdet (overdrevent inntak av mat eller mat rik på karbohydrater).

Genetisk disposisjon kan også være en utløser for utvikling av fedme.

Andre risikofaktorer:

• diabetes;
• høyt blodtrykk;
• iskemiske sykdommer;
• slag.

I noen tilfeller kan patologi utvikle seg på bakgrunn av aldersrelaterte endringer - en reduksjon i mobilitet og metabolske prosesser i kroppen.

Symptomer enn farlige

Fedme -tabellen for kvinner hjelper til med å vurdere sykdomsgraden og forhindre ytterligere progresjon av lidelsen, og lar deg konsultere en spesialist ved de første symptomene. Det viktigste karakteristiske symptomet på sykdommen er overvekt, som kan bestemmes av ytre tegn - avsetning av fettmasser i lår, mage og hake.

Andre symptomer:

• somatiske lidelser - døsighet, svakhet, irritabilitet;
• kortpustethet, selv med minimal fysisk anstrengelse;
• overdreven svette;
• avføringsproblemer (forstoppelse);
• smerter i ryggraden og leddene;
• brudd på menstruasjon (hos kvinner);
• redusert potens (hos menn);
• snorking (respiratorisk lidelse);
• utvikling av sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• overdreven tørr munn;
• økning i blodtrykket.

I mangel av forebyggende tiltak kan patologi føre til forskjellige komplikasjoner. I de fleste tilfeller fører patologi til forskjellige psykologiske problemer. Imidlertid kan det ofte forårsake ytterligere helseproblemer.

Mulige komplikasjoner:

• diabetes;
• iskemisk hjertesykdom;
• slag;
• levercirrhose;
• utvikling av apné;
• dannelse av steiner i galleblæren;
• hjertefeil;
• artrose og leddgikt;
• dannelsen av cyster i eggstokkområdet;
• hos kvinner - forstyrrelser i menstruasjonssykluser, hos menn - problemer med ereksjon og redusert sexlyst.

I mer alvorlige tilfeller kan sykdommen føre til utvikling av ondartede svulster - brystkreft, livmor eller prostata. Patologi øker også risikoen for plutselig død betydelig.

Ifølge statistikk er dødeligheten blant overvektige i alderen 15 til 70 ganger 3 ganger høyere enn hos personer med normal vekt.

Formelen for å beregne den ideelle vekten for kvinner, hvorfor du trenger å vite BMI

Du kan avgjøre om du har fedme enten ved de tilsvarende symptomene eller ved å bruke en spesiell formel for body mass index (BMI).

Formel: vekt (i kg) / høyde (m²).

Å kjenne din kroppsmasseindeks kan hjelpe deg med å kontrollere vekten din og justere kostholdet ditt for å unngå akkumulering av subkutant fett.

Normal vekt tabell etter alder, høyde

Fedme -tabellen for kvinner er utarbeidet i henhold til WHOs anbefalinger og gjelder for alle kategorier, med unntak av idrettsutøvere, gravide, så vel som de som har forskjellige sykdommer som fører til ødem og som følge av dette vektøkning kropp.

Høyde (m)	Alder
20-29 (kg)	30-39	40-49	50-59	60-69
1,50	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
1,52	51,0	55,0	59,5	57,6	55,9
1,54	53,0	59,1	62,4	60,2	59,0
1,56	55,8	61,5	66,0	62,4	60,9
1,58	58,1	64,1	67,9	64,5	62,4
1,60	59,8	65,8	69,9	65,8	64,6
1,62	61,6	68,5	72,2	68,7	66,5
1,64	63,6	70,8	74,0	72,0	70,7
1,66	65,2	71,8	76,6	73,8	71,4
1,68	68,5	73,7	78,2	74,8	73,3
1,70	69,2	75,8	79,8	76,8	75,0
1,72	72,8	77,0	81,7	77,7	76,3
1,74	74,3	79,0	83,7	79,4	78,0
1,76	76,8	79,9	84,6	80,5	79,1
1,78	78,2	82,4	86,1	82,4	80,9
1,80	80,9	83,9	88,1	84,1	81,6
1,82	83,3	87,7	89,3	86,5	82,9
1,84	85,5	89,4	90,9	87,4	85,8
1,86	89,2	91,0	92,9	89,6	87,3
1,88	91,8	94,4	95,8	91,5	88,8
1,90	92,3	95,8	97,4	96,6	92,9

Fedme hos kvinner

For øyeblikket skiller eksperter 4 grader av fedme, avhengig av mengden som oversteg normalvektsindikatorene.

Klassifisering:

• 1. grad. På dette stadiet er det en økning i kroppsvekt med 20-30% av normale verdier. Tilstanden er ikke farlig, det observeres ingen strukturelle endringer i organer og vev.
• 2. grad. I dette tilfellet øker pasientens vekt med 30-39%. Tilstanden er preget av en betydelig økning i kroppsfett og fravær av alvorlige helseproblemer.
• 3. grad. Kroppsvekt på tredje trinn overskrider normen med 50-100%. Samtidig er det en forverring av metabolske prosesser og utvikling av lidelser i indre organer.
• 4. grad. Patologi diagnostiseres når pasientens vekt overskrider normen med 100%. I denne tilstanden er det en betydelig forverring av metabolismen, problemer med indre organer blir mer uttalt.

Den fjerde graden regnes som den mest kritiske og krever hjelp utenfra, siden en person i denne tilstanden ikke er i stand til å tjene seg selv.

Generalisert tabell over fedme

BMI -tabellen hjelper til med å beregne graden av fedme og identifisere risikoen for komorbide lidelser, noe som kan føre til overvekt hos kvinner.

Kroppsmasseindeks	Klassifisering	Risiko for å utvikle sykdommer
18,5	Undervektig	Kort
18,5-24,9	Norm	Vanlig
25-29,9	Over normal, overvektig	Forhøyet
30-34,9	Høy verdi, 1. grad fedme	Høy
35-39,9	2. grad fedme	Veldig høy
40 og oppover	Tredje og fjerde grad av fedme	Ekstremt høy

Tilstedeværelsen av samtidige sykdommer kompliserer behandlingen av patologi, derfor anbefales det å kontakte en spesialist ved de første tegnene på brudd.

Typer fedme ved lokalisering av fettvev

Fettforekomster kan deponeres i forskjellige deler av kroppen. Denne faktoren avhenger av de individuelle egenskapene til kvinnens kropp.

"Romdrakt" type

Denne formen for fedme utvikler seg som et resultat av hyppig overspising og misbruk av stivelsesholdige matvarer og søtsaker. For å håndtere lidelsen på et tidlig stadium, anbefales det å føre en matdagbok og delta i moderat fysisk aktivitet (20 min. på en dag).

Det anbefales også å drikke minst 2 ss før hvert måltid. vann.

Type fettbelte

Hovedårsakene til denne typen overvekt er hyppig stress, nervøs spenning og økt angst.

Stressbeslag fører ofte ikke bare til fettavsetning, men også til andre somatiske problemer Det anbefales at du ser en profesjonell som kan hjelpe deg med å takle angst og stressende situasjoner.

Skriv "ridebukse"

Hovedutløserne for denne formen for fedme er hormonforstyrrelser og overgangsalder.

For å rette opp situasjonen, anbefales det å gi opp dårlige vaner - alkoholholdige drikker, røyking. Du bør også vise moderat fysisk aktivitet og konsultere en spesialist i endokrinologi og gynekologi for å normalisere hormonnivået.

Skriv "skjold"

Hovedårsaken til denne typen fedme er usunt kosthold. For å eliminere problemet bør fet, salt og røkt mat utelukkes fra dietten. Og legg til flere friske grønnsaker i kostholdet ditt. I tillegg er det nødvendig å gi opp alkoholholdige drikker og røyking. Det anbefales også å gjøre moderat fysisk aktivitet - aerobic, dans. Ideelt sett bør kvinner i denne typen figurer følge vegetarismens regler.

Bukser

Hovedårsaken til denne formen for overvekt er en arvelig faktor. I de fleste tilfeller er bruddet forbundet med tilstanden til venene, derfor anbefales det å konsultere slike spesialister som flebolog, vaskulær kirurg, angiolog. Fysisk aktivitet anbefales å være rettet mot utvikling av bein - gåing, trapper.

Dobbelt magetype

Denne typen fedme oppstår som et resultat av livsstilsendringer - fra aktiv til stillesittende. Problemet er vanlig blant tidligere idrettsutøvere.

For å eliminere bruddet er det nødvendig å øke daglig aktivitet, observere søvn- og ernæringsregimer (det er nødvendig å spise regelmessig, 3 ganger om dagen).

Hvordan behandle fedme, avhengig av type, stadium

Fedme -tabellen for kvinner hjelper pasienter med å kontrollere vekten og forhindre utvikling av patologi. Valget av terapi avhenger av graden av fedme og tilstedeværelsen av andre samtidige sykdommer. Den primære behandlingen bør foreskrives av en ernæringsfysiolog. I de fleste tilfeller er det imidlertid nødvendig å kontakte andre beslektede spesialister, basert på årsaken til utviklingen av lidelsen.

Trinn 1

Først av alt er forskjellige studier og analyser tildelt.

Diagnostikk:

• undersøkelse av en endokrinolog og ernæringsfysiolog;
• blodprøve (generelt, biokjemisk);
• EKG;
• Ultralyd.

Deretter er diettrestriksjoner satt - ikke mer enn 1500 kcal må konsumeres per dag. Samtidig er fet mat, søtsaker, mel, alkoholholdige drikker, hurtigmat ekskludert fra dietten.

De spiser mat fraksjonelt, i små porsjoner hver tredje time. Drikk 0,2 liter vann før du spiser. Det siste måltidet bør være senest 3 timer før sengetid.

Det er også nødvendig å øke fysisk aktivitet. Timene bør gis minst 3,5 timer per uke. Fra sport kan du velge lett jogging, svømming, treningsutstyr, øvelser med manualer.

I tillegg anbefales det å rådføre seg med en psykoterapeut.

Legemidler er kun foreskrevet med en BMI over 30. I dette tilfellet er det vekt på legemidler mot hjerte- og karsykdommer.

Trinn 2

På andre trinn er det også foreskrevet et standard sett med studier for å vurdere pasientens helsetilstand og fastslå årsaken til utviklingen av patologi.

Behandlingsmetoder:

• Ernæringsjustering. Den mest foreskrevne dietten nummer 8 ifølge Pevzner. Drikk minst 0,2 liter kaldt vann før hvert måltid.
• Fysisk aktivitet. Det anbefales å ta minst 4-5 timer per uke. Aktiviteter: turgåing (inkludert skandinavisk), svømming, øvelser med manualer, sykling.
• Psykoterapi, atferdskorreksjon.
• Kosmetikkprosedyrer - fettsuging, mageplastikk.
• Medisinering. Valg av legemidler skjer på individuell basis og kun etter råd fra en behandlende spesialist. Hjelpemidler kan foreskrives for å undertrykke sult, øke aktiviteten til metthormonet og redusere absorpsjonen av fett.

I fravær av en terapeutisk effekt fra de listede metodene, kan kirurgiske behandlingsmetoder foreskrives. Slik terapi utføres imidlertid bare med et BMI på mer enn 35.

Trinn 3

Med den tredje graden av fedme er det nødvendig å konsultere og bli undersøkt av flere spesialister samtidig. Derfor anbefales det å konsultere en terapeut, ernæringsfysiolog, kardiolog, endokrinolog, psykoterapeut og kirurg.

Diettmat på dette stadiet er utviklet individuelt, men i alle fall bør følgende matvarer utelukkes fra dietten:

• hurtigmat;
• sukker og sukkerholdige matvarer (inkludert müsli, sauser, ketchup);
• bakevarer, pasta, andre ubehagelige produkter;
• korn avlinger;
• salt;
• alkoholholdige drinker;
• pølser, halvfabrikata, fisk og kjøtt som har gjennomgått dyp behandling;
• melk og meieriprodukter, inkludert cottage cheese;
• frukt og grønnsaker som inneholder store mengder stivelse og sukker;
• krydder og krydder.

I tillegg utføres psykoterapi for å fastslå årsaken til overspising.

Også forskjellige medisiner er foreskrevet uten feil:

• antidepressiva;
• antipsykotika;
• midler som reduserer absorpsjonen av fett;
• legemidler som øker metthetshormonet;
• medisiner for å redusere appetitten.

Kirurgisk inngrep utføres også:

• Bariatrisk kirurgi - reduksjon i magesekken.
• Gastroplastikk - fjerning av en del av magen eller reduksjon av volumet.
• Gastric bypass surgery - bidrar til å redusere matabsorpsjon.
• Magebånd - Reduser hastigheten på mat og øk rask metthet.

En eller annen måte velges individuelt i henhold til indikasjoner og kontraindikasjoner.

Fase 4

Fedme -tabellen for kvinner forutsier mulig utfall og risiko for å utvikle samtidige sykdommer, Derfor er det ekstremt nødvendig i alle aldre, spesielt for de som har en disposisjon for utvikling brudd.

I de fleste tilfeller utføres trinn 4 -behandling kirurgisk. Imidlertid er det før dette nødvendig å korrigere pasientens spiseadferd, etablere kosthold og fysisk aktivitet, og også utføre terapi for samtidige sykdommer.

Legemiddelbehandling utføres i ekstremt sjeldne tilfeller og med stor forsiktighet, siden personens tilstand i dette tilfellet er vanskelig og krever en delikat tilnærming. Under dietten anbefales det å ta vitaminer fra gruppe A og D (i form av dråper). Pasienten anbefales også dusj eller massasje.

Kostholdsnæring er lik den i tredje fase av lidelsen. Dietten i seg selv er imidlertid utviklet av en spesialist som tar hensyn til pasientens fysiologiske egenskaper.

Andre behandlinger:

• Moderat fysisk aktivitet med daglig økt trening eller aktivitet. Øvelser og anbefalinger - kroppssving, gåing, heving og senking av lemmer.
• Fysioterapi - maskinvaremassasje (LPG), mesoterapi, hydroterapi.
• Kirurgisk inngrep - fettsuging, vertikal gastroplastikk, gastrisk bypass eller gastrisk bypass.

Under behandlingen er det nødvendig å nøye overvåke pasientens helse, spesielt fra ryggraden og det kardiovaskulære systemet.

Anbefalinger for livsstilsendringer

Hovedkriteriet for en vellykket gjenoppretting er en endring i livsstil, derfor er psykoterapi obligatorisk og inkludert i komplekset av behandlingsprogrammet.

Å slutte med dårlige vaner, spille sport og spise riktig er nøkkelen til god helse og forebygging av utvikling av ikke bare fedme, men også andre helseproblemer.

Ved de første tegnene på fedme, spesielt hos unge kvinner, anbefales det å sjekke tabellen BMI og, om nødvendig, kontakt en spesialist som vil hjelpe deg med å løse problemet tidlig trinn.

Video om fedme hos kvinner

Hvordan bli kvitt fedme for alltid: