Zhdanovs teknikk for å gjenopprette synet. Øvelser

Zhdanovs teknikk, ifølge anmeldelser, er i stand til å gjenopprette synet. Trening er ganske effektivt for strabismus. Gymnastikk lindrer tretthet, forbedrer synsstyrke og klarhet. Det er mulig å øke teknikkens effektivitet ved hjelp av fysioterapiprosedyrer og medikamentell behandling.

Essensen i teknikken

Zhdanovs metode for å gjenopprette synet (øvelser krever regelmessig ytelse) er en effektiv måte for nærsynthet og astigmatisme. Gymnastikk gjøres best daglig. Vladimir Zhdanov er forfatter av metoder som gjenoppretter synet og lindrer avhengighet (nikotin, alkohol). Denne metoden for ikke-kirurgisk behandling, å dømme etter vurderinger av spesialister og pasienter, er ganske effektiv.

Vladimir Zhdanov tok teorien om Shichko og Bates som grunnlag. Oftalmologer har antydet at øyesykdommer kan skyldes dårlige vaner.

Shichkos trapp ser slik ut:

• Projeksjon - dårlige vaner og andre negative avhengigheter dannes hos en person på grunn av miljøet hans.
• Tiltredelse - en person har rett til å bestemme selvstendig om han vil følge opinionen eller ikke.
• Avhengighet er en persons vane med å følge en bestemt algoritme.
• Avhengighet er en persons behov for noe.
• Algoritme - en person lever etter et mønster og utfører handlinger automatisk.
• Døden er begynnelsen på et nytt liv, en måte å forandre noe på.

William Bates antydet at øyesykdommer utvikler seg på bakgrunn av tap av elastisitet i øyemuskulaturen. Øyelegen mente at briller og linser ikke ville gjenopprette synsskarpheten. Den samme teorien følger V. Zhdanov.

En av hovedbetingelsene for teknikken er å føre dagbok. Pasienten bør daglig beskrive algoritmen til gymnastikken og følelsene hans etter den. Dagboken må leses på nytt med jevne mellomrom - dette lar deg programmere deg selv for et positivt forventet resultat.

Teknikken er effektiv for personer med et høyt suggestibilitetsnivå. Hvis brudd på den funksjonelle aktiviteten til øynene skjedde på bakgrunn av pasientens opphold i en langvarig stressende situasjon, vil metoden gjenopprette synet om 7-14 dager. Det vil være vanskelig å oppnå en positiv effekt hvis du ikke trener daglig.

Indikasjoner for bruk av teknikken

Zhdanovs metode for å gjenopprette syn (øvelser må utføres daglig) er foreskrevet i en rekke tilfeller.

Gymnastikk er viktig for mennesker som lider av:

• Strabismus. Patologi er preget av periodisk eller permanent avvik fra orgelets visuelle akse. Øyet kan vippe ned, opp, mot templet eller mot nesen. Personer med strabismus har amblyopi, svimmelhet og langvarig hodepine.
• Astigmatisme. Hos pasienter er bildet forvrengt mot bakgrunnen for spredning av lysstråler forårsaket av en ikke-sfærisk eller uregelmessig form på linsen eller hornhinnen. Sykdommen manifesteres av en nedgang i synsskarphet, hodepine, tretthet og svimmelhet.
• Hyperopi. Hyperopi tilhører kategorien brytningsforstyrrelser, der bildet er fokusert i et plan bak netthinnen. Pasienten ser ikke tydelig objekter i umiddelbar nærhet. Fremsynthet er preget av hodepine, rask tretthet og brennende følelse.
• Nærsynthet. Nærsynthet er preget av en unormal brytning. En person er ikke i stand til å skille gjenstander som ligger i det fjerne. Bildet er fokusert foran netthinnen. Symptomer på nærsynthet inkluderer nedsatt synsskarphet, hodepine og visuell tretthet.

Pasienter med forskjellige synshemming som av en eller annen grunn ikke ønsker å bruke linser eller briller, kan bruke Zhdanovs teknikk for å gjenopprette synet. For å oppnå positive resultater må pasienten prøve å bli kvitt dårlige vaner.

Det er viktig å følge grunnleggende sikkerhetstiltak når du trener. Eksperter anbefaler å gjøre gymnastikk hver dag. Det er strengt forbudt å velge et sett øvelser uavhengig av hverandre uten å vite den eksakte diagnosen.

Kontraindikasjoner

Zhdanovs metode for å gjenopprette synet (øvelser er ganske enkle og effektive) har en rekke kontraindikasjoner.

Disse inkluderer:

• grå stær;
• netthinneavløsning;
• sykdommer i det autoimmune systemet;
• rehabiliteringsperiode etter operasjonen;
• intraokulært trykk.

Hvis du opplever ubehag under trening (svimmelhet, hodepine, brennende øyne), må du umiddelbart stoppe gymnastikken.

Funksjoner i øvelsen

Zhdanovs metode for å gjenopprette synet (øvelser kan kombineres med medikamentell terapi) er en ikke-kirurgisk metode for behandling av øyesykdommer. Først og fremst hjelper gymnastikk å lindre overspenning. Motorisk aktivitet tilbys av øyemuskulaturen, så de må trenes regelmessig.

Eksperter anbefaler å gjøre gymnastikk umiddelbart etter at du har våknet og før du legger deg. Du må gjenta øvelsene flere ganger og utføre 3-5 tilnærminger. Linsene må fjernes på forhånd.

Metode i henhold til V. Zhdanov betyr ikke bare å gjøre gymnastikk. Den inkluderer 7 komplekser, designet for 7 dager. Eksperter anbefaler å starte behandling med palming.

Treningsopplegg etter ukedag:

• Mandag - palming;
• Tirsdag - gymnastikkøvelser;
• Onsdag - solarisering;
• Torsdag - massasje;
• fredag ​​- "piratglass"
• Lørdag - forpliktelse;
• oppstandelse - fokusering.

Før du starter behandlingen, er det nødvendig å nøye studere de grunnleggende prinsippene for teknikken.

Øvelser

Metode i henhold til V. Zhdanov inkluderer solarisering og massasje. Noen aktiviteter (massasje, palming) krever forberedelse.

Palming

Palming hjelper til med å lindre stress. Hovedprinsippet for teknikken er utførelse av kaotiske bevegelser av øyebollene. Synsorganene bør isoleres fra solen, lamper, dataskjerm og andre lyskilder en stund. For å sikre fullstendig mørke må du dekke øynene med håndflatene. I løpet av dagen må øvelsen utføres 5-7 ganger. Varigheten av en økt er 3-5 minutter.

Før en begynner å palme, må en person mestre visualisering. Han må lære å forestille seg lyse objekter mot en svart bakgrunn. Med tankens kraft må du få motivet til å smelte helt sammen med den svarte bakgrunnen. Pasienten må forberede seg ordentlig på økten. Håndflatene gni mot hverandre i 45-60 sekunder. Linsene må fjernes fra øynene på forhånd. Håndflatene brettes i en båt og påføres øynene. Fingrene skal være tett lukket.

Det er lurt å utføre øvelsen mens du ligger eller sitter. Kroppen skal være så avslappet som mulig. Albuene plasseres på puter eller knær. Du trenger ikke å se inn i mørket. Det er viktig å mentalt plassere et lyst objekt i det fjerne og fokusere oppmerksomheten på det. Øvelsen er vellykket hvis lampene som flimret først forsvinner helt.

Palming algoritme:

• gni håndflatene og lukk øynene;
• mentalt ordne objekter på en svart bakgrunn;
• husk noe hyggelig, prøv å puste jevnt og målt;
• mentalt male over et lyst objekt svart slik at det smelter helt sammen med bakgrunnen.

Etter at du har fullført øvelsen, må du åpne øynene i noen sekunder og lukke dem igjen. Det sterke lyset kan gjøre dem vannrike.

Gymnastikk

Trening med øynene er en effektiv måte å lindre tretthet på. En rekke øvelser utføres om morgenen og om kvelden.

Nødvendig:

• Blink i et raskt tempo i 2 minutter, og ta deretter en pause i 30 sekunder. og gjenta øvelsen.
• Rull en liten kule ut av plasticine og fest den til glasset. Velg et objekt i avstanden, se på det i noen sekunder og vri blikket skarpt til plasticine -punktet. Du må gjenta øvelsen 2-3 ganger.
• Sitt på en stol med ryggen rett. Lukk øynene i 3-5 sekunder, og åpne dem skarpt. Utfør øvelsen 5-8 ganger.
• Tegn en sirkel med øynene med klokken og se til venstre. Tegn deretter en sirkel mot klokken og se til høyre.
• Tegn en firkant, trekant, rombe og rektangel med øynene dine.
• Tegn en konveks og konkav venn med øynene dine.
• Mentalt sirkel figuren åtte eller uendelighetsskiltet flere ganger.

Med øynene dine kan du tegne forskjellige former - buer, stjerner, kuler, geometriske former. Gymnastikk må utføres av folk som ofte og mye arbeid på datamaskinen. Etter å ha fullført øvelsene trenger du 30-40 sekunder. sitte stille med lukkede øyne.

Solarisering

Solarisering er en annen metode for å gjenopprette synet. Den ble utviklet og testet av William Bates. Hovedprinsippet for solisering er behandling av netthinnen med kunstig eller naturlig lys. Takket være solarisering fungerer musklene mer aktivt, sirkulasjonen forbedres, netthinnen styrkes. Prosedyren gjør det mulig å forhindre utvikling av sykdommer i synsorganene, preget av betennelse. Du kan trene synet i sollys ved å gjøre enkle øvelser.

Nødvendig:

• I solfylt vær, stå på bredden av reservoaret og i 10-15 minutter. se på gjenskinnet på vannet.
• Stå med den ene halvdelen av kroppen i skyggen (for eksempel til høyre). Svingende sakte til venstre og høyre, de lukker øynene (det høyre øyet skal være i skyggen, og det venstre i solen).
• Stå ved vinduet, lukk øynene, snu hodet sakte mot høyre eller venstre 90 °.

Du kan se solnedgangen og soloppgangen. Mange eksperter anbefaler å gradvis venne øynene dine til skarp belysning. Kunstige kilder brukes også til solarisering. For trening må du kjøpe en 150W lampe på forhånd. Øynene er også trent med et lys. Den er installert i et mørkt rom i øyehøyde en meter fra ansiktet. Det anbefales å se på flammen i en vinkel på 30-45 °.

Personer som praktiserer metoden for første gang må sette seg inn i forholdsreglene:

• Før du ser på solen, må du lukke øynene. Første gang, til de blir vant til det, må du se på et sterkt lys som blinker ofte.
• Hvis solarisering utføres på bredden av et reservoar, må du senke føttene til kaldt vann.
• Eksperter anbefaler å installere et lys eller en lampe for nybegynnere i en avstand på 110-130 cm. Det er nødvendig å bringe enhetene nærmere øynene gradvis.

Etter solisering må du skylle ansiktet med kaldt vann og 10-15 minutter. sitte med åpne øyne i et mørkt rom.

Massasje

Øyemassasje bidrar til å bekjempe tretthet og øyesykdommer forårsaket av dysfunksjon i de oculomotoriske musklene. Massasje forbedrer strømmen av lymfe og blod, normaliserer intraokulært trykk.

Massasje er kontraindisert for personer som lider av:

• sykdommer preget av dårlig blodpropp;
• tuberkulose;
• onkologi;
• dermatitt;
• nevrologiske lidelser.

Det er nødvendig å forberede seg ordentlig på massasje av øyeeplet. Først og fremst fjernes smuss og dekorativ kosmetikk fra huden. For å gjøre dette, bruk micellært vann eller en hvilken som helst rensegel. Hender skal vaskes med varmt vann og såpe. Det anbefales å massere med varme fingre.

Etter prosedyren skal reseptorene aktiveres. Massasjeeksperter anbefaler å starte med å varme opp håndflatene. De gnides intensivt mot hverandre og påføres øynene i 10-15 sekunder. Bruk pekene på pekefingrene for å glatte ut huden på det øvre øyelokket med lett trykk.

Lymfatisk dreneringsmassasje har også vist seg godt:

• trykk lett på øvre og nedre øyelokk med putene på mellom- og pekefingrene;
• utfør sirkulære bevegelser med klokken i 60 sekunder;
• dekk til øyet med tre fingre og trykk lett på det.

Ifølge anmeldelser hjelper også shiatsu -massasje med å gjenopprette synsskarpheten. Teknikken ble utviklet av Takihuro Nakimashi. Shiatsu -massasje kan betraktes som et alternativ til akupressur. Padsene på mellom- og pekefingrene trykker vekselvis på det indre og ytre hjørnet av øyet. Stillingen kan fastsettes i 5-7 sekunder.

"Piratglass"

Denne metoden for visjonsgjenoppretting ble utviklet av Yu. EN. Utekhin. Metoden lar deg bekjempe tretthet. Teknikken passer for folk som tilbringer mye tid på datamaskinen eller ser på TV. Hovedmålet med teknikken er å forhindre prosessen med å konvertere de visuelle aksene til ett plan. Å dekke det ene øyet hele tiden mens du leser eller ser på TV er ganske upraktisk, så eksperter tilbyr et alternativ - "piratglass".

Enheten er ikke vanskelig å lage selv. Det er nok å pakke inn ett objektiv med en bandasje eller klut. Du kan også male glasset med flere strøk svart maling. Beskyttelse av høyre eller venstre øye bidrar til å forenkle arbeidet til den delen av hjernen som er ansvarlig for visuell oppfatning. Trening hjelper mot nærsynthet. I "piratglass" kan du lese en bok. Du må holde den på armlengdes avstand.

Hvert 3-5 minutt. boken blir brakt til øynene så nært som mulig. For å trene okulomotoriske muskler er det nødvendig å lese en avis eller et blad ved hjelp av metoden ovenfor i 15-25 minutter. Du må skjerme øynene en etter en. Teknikken vil også bidra til å bli kvitt hyperopi. Du må også lese en bok med briller. Bare plasser den så nær ansiktet som mulig.

Låser og fokuserer

Denne metoden er basert på trening i evnen til å konsentrere seg om et objekt. Du må utføre øvelsen mens du står ved vinduet. I det fjerne må du med et blikk finne et objekt av liten størrelse. Innen 45-60 sek. Det er nødvendig å se på det jevnt, deretter blinke flere ganger og se på vinduskarmen. Øvelsen må gjentas 3-5 ganger.

Fokusering er en annen metode for å gjenopprette synsskarpheten. Det er egnet for personer som lider av nærsynthet og hyperopi. Blikket må være fokusert på et objekt i umiddelbar nærhet. De ser på objektet uten å se opp i 30-45 sekunder, og ser deretter på et annet objekt i det fjerne. Det er lurt å utføre øvelsen 2-3 ganger om dagen. Det er bedre å planlegge treningsobjekter på forhånd.

Hva kan suppleres med øvelser?

Zhdanovs teknikk hjelper til med å gjenopprette synet. Øvelser utføres tydelig i henhold til instruksjonene.

For å fremskynde helbredelsesprosessen, i kombinasjon med solarisering, massasje og gymnastikk, bruker de:

• maskinvare behandling;
• spesielle enheter (nattlinser, briller);
• medikamentell terapi.

Hver metode har en rekke fordeler og ulemper.

Maskinvarebehandling

Apparatbehandling forstås som en rekke prosedyrer som kan ha en kompleks effekt på synsorganene.

Terapien har flere fordeler:

• ikke nødvendig å forberede seg på behandling;
• fravær av arr, arr og andre deformasjoner av huden;
• ingen begrensninger i form av forbud mot å kjøre bil, besøke offentlige steder.

Vanligvis er maskinvarebehandling foreskrevet for følgende patologier:

• dystrofi, netthinneløsning;
• krampe av overnatting;
• strabismus;
• astenopi;
• hyperopi;
• nærsynthet.

Med apparatbehandling kan du gjenopprette synsstyrken uten kirurgi. Korrigering kan bare forskrives av øyelege etter en detaljert undersøkelse. Varigheten av behandlingen velges individuelt.

I avanserte tilfeller kan øyelege foreskrive laserintervensjon. Operasjonen utføres ikke på barn under 18 år.

Maskinvarekorrigeringsmetoder inkluderer:

• Visotronic -økter. Ved hjelp av en spesiell enhet lindrer øyelegen visuell tretthet, behandler nærsynthet og eliminerer spasmen i innkvarteringen. Ifølge anmeldelser blir synet tydeligere etter den tredje økten.
• Enheten "Trickle". Enheten brukes til behandling av nærsynthet og presbyopi. Metoden eliminerer kramper av overnatting og lindrer tretthet.

Til tross for den relative sikkerheten, har metodene for maskinvarekorreksjon en rekke kontraindikasjoner.

De tildeler Visotronic -økter til personer som lider av:

• divergerende strabismus;
• lesjoner av synsnerven og netthinnen;
• inflammatoriske sykdommer i synsorganene.

Generelle kontraindikasjoner for maskinvarekorreksjon:

• epilepsi;
• patologi av smittsom etiologi;
• vekst av ondartede neoplasmer;
• sykdommer av inflammatorisk karakter;
• nevropsykiatriske lidelser.

Ved netthinnesykdommer er maskinvarekorreksjon ikke foreskrevet.

Nattlinser

Bruk av nattlinser kan også tilskrives ikke-kirurgiske korreksjonsmetoder. Teknikken ble patentert i 2002. i USA. Nattlinser "fungerer" ganske enkelt. På 10-15 minutter. før du legger deg, ta dem ut av beholderen og ta dem på. For personer som ikke tidligere har brukt linser, kan de første 48-72 timene oppleve ubehagelige opplevelser som forsvinner av seg selv. Linser bidrar til å gjenopprette formen på hornhinnen.

De blir vanligvis foreskrevet for barn med følgende patologier:

• nærsynthet av den progressive typen;
• astigmatisme;
• hyperopi.

Valg av nattlinser bør utføres individuelt av en øyelege. Spesialisten undersøker pasienten nøye og utfører en rekke diagnostiske tiltak. Ifølge anmeldelser blir hundre prosent synsklarhet gjenopprettet etter 14-20 dager med kontinuerlig bruk av ortokeratologiske linser. Den eneste betingelsen er at søvn skal vare minst 8 timer.

Narkotika

Pasienter som lider av sykdommer i synsorganene, bør regelmessig ta vitaminkomplekser som inneholder komponenter som er nyttige for øynene.

Konvensjonelt kan medisiner deles inn i flere kategorier når det gjelder sammensetning:

• kombinert;
• som inneholder karotenoider;
• som inneholder blåbærekstrakt.

Komponentene ovenfor fungerer som aktive komponenter. Hjelpevitaminer inkluderer E, C, B, A og forskjellige sporstoffer. Ved behandling av hyperopi, nærsynthet og andre patologier preget av redusert synsskarphet, vitamin-mineralkomplekser, som inneholder betakaroten og lutein.

Medisiner hjelper til med å lindre tretthet og gjenopprette kvaliteten på fargeoverføringen.

Populære og effektive vitamin- og mineralkomplekser:

• Blåbær-forte. Legemidlet markedsføres i pilleform. De aktive ingrediensene er blåbærekstrakt og vitamin E. Ved regelmessig bruk hjelper stoffet til å styrke veggene i blodårene og forbedre visuelle funksjoner.

  

• Overholder Ophthalmo. De aktive ingrediensene er zeaxanthin, lutein, sink, kobber, vitamin PP, C, B, A, E. vitamin- og mineralkomplekset gjenoppretter synsskarpheten og eliminerer de karakteristiske symptomene på tretthet.
• Lutein Evalar. De aktive ingrediensene er sink, lutein, vitamin B6, B2, B1, A. Vitamin-mineralkomplekset kan brukes som et profylaktisk middel mot sykdommer i synsorganene, preget av uklare linser.

Det er strengt forbudt å velge medisiner uavhengig av hverandre. De foreskrives av en lege etter at en nøyaktig diagnose er stilt.

Zhdanovs metode for å gjenopprette synet er en ganske effektiv og trygg måte. Trening kan gjøres flere ganger om dagen. Før du starter behandlingen i henhold til V. Zhdanov må konsultere en øyelege.

Video om Zhdanovs teknikk for syn

De beste øvelsene for Zhdanovs øyne: