Forebygging av hjerteinfarkt er et viktig problem i moderne medisin. Pasienter bør overvåke deres tilstand, for eksempel hvis de har blitt diagnostisert med koronarsykdom. Og leger må begynne å jobbe med pasienten, selv i tilfeller der koronarsykdom ennå, men det er risikofaktorer, slik som fedme eller diabetes, forhøyet "dårlige" kolesterol eller blod trykk.
livsstil
For å unngå et hjerteinfarkt, er viktig og primær og sekundær forebygging. I det første tilfellet snakker vi om klinisk undersøkelse av pasienter, samt de som tilhører risikogruppen, det vil si, lider av høyt blodtrykk, diabetes, overvekt, kroniske neuropsykiatriske Lunger. Som for sekundærforebygging, er det obligatorisk for de som allerede har lidd et hjerteinfarkt, så det er nå viktig for dem å utelukke tilbakefall.
Primær profylakse - en behandling for koronar hjertesykdom og risikofaktorer. Sekundær - forebygging av gjentatte situasjoner, og vi må handle nesten umiddelbart etter at pasienten er ferdig den akutte fasen av sykdommen.
En viktig rolle i forebygging av risikofaktorer for skuespill som krever betydelige endringer i pasientens liv. Å endre livsstil, må du forstå hva du trenger å gjøre justeringer til det.
Risikogruppen - menn over 45 og kvinner over 50 år. På samme tid i post-fatal slutt ca 30% av tilfellene av hjerteinfarkt, mens i Europa bare 5-10%, og selv det anses å være ganske høy.
Øke risikoen for hjerteinfarkt:
- regelmessig røyking, både aktive og passive;
- alkohol;
- kronisk søvnmangel;
- overspising og overvekt.
Samtidig, bidra til å redusere risikoen for sykdoms endringer i livsstil:
- trening minst tre ganger i uken;
- riktig kosthold, der kosthold inneholder minst 5 frukt eller grønnsaker daglig;
- eliminering av de følelsesmessige støt og risikofaktorer for nervesystemet;
- en god natts søvn;
- forebyggende kontrollene minst en gang i året (grunnpakken bør inneholde EKG, blodprøve, og etter 40 år - stresstesten med øvelse);
- ta vitaminer.
Når en person truer et hjerteinfarkt, kan forebygging være å sikre at hver dag gå til fots i 30-40 minutter. Hvis først, fravær av grunn dyktighet, pasienten vil gå sakte, deretter en måned senere vil kunne øke hastigheten opp til 80 skritt per minutt, og til slutt gå på race walking - 120 trinn minutt. Og uten kortpustethet og svakhet - disse symptomene vil gå unna som treningen.
Bra for å forebygge hjerteinfarkt fit trening som sykling, klatring trapper, svømming. Noen eksperter mener at dansene også tilhører en gyldig arter. Imidlertid bør dansetrening ikke være for intens - 2-3 ganger i uken i 40 minutter.
Mat og drikke
Forebygging av hjerteinfarkt - det er riktig ernæring. Hvis pasienten er overvektig, bør alle anstrengelser være rettet mot å redusere vekten, fordi overvektige mennesker over belastningen på hjertet.
Hos disse pasientene, og nivået av "dårlig" kolesterol er alltid høyere. Men aterosklerose ansikt og tynne mennesker, hvis de spiser for mye fet kjøtt, ost, meieriprodukter. For mengden av "dårlige" kolesterolet i kosten anbefales å holde minst 35-40 år.
Det er nødvendig å gi opp matvarer som for eksempel:
- fettholdig kjøtt (lam, svin, and);
- Pølser, pølser, kjøtt forskjellige;
- halvfabrikat (kjøttboller og dumplings) - de inneholder skjulte fett, og de øke kolesterolet og forårsake åreforkalkning;
- patéer og retter fra leveren;
- fett cottage cheese og krem.
Forebygge hjerte-og karsykdommer er mye enklere for dem som inkludere i kostholdet til mange frukter og grønnsaker. For eksempel, granateple inneholde polyfenoler, senke blodtrykket. Hvitløk har sulfider å forhindre blodpropp. Legume - saponiner, slåss betennelse. Og nesten alle planter inneholder fytosteroler - hormonliknende stoffer som reduserer kolesterolnivået.
For å beskytte mot hjerteinfarkt, anbefales det å inkludere i kostholdet ditt ikke bare frukt og grønnsaker, men også produkter som:
- Diet varianter av kjøtt (kylling, kalkun, kanin); under fremstillingen av fugler er det nødvendig å fjerne huden og fett;
- korn fra hele korn korn;
- fet fisk, som er rik på flerumettede fettsyrer som omega-3, noe som øker elastisiteten av beholderveggene.
Det er nødvendig å kontrollere ikke bare mengden av fett, men mengden av sukker i kosten, fordi mellom denne indeksen og hjerteinfarkt har en direkte forbindelse.
medisiner
I mange tilfeller, er forebygging av hjerteinfarkt ikke uten rusmidler. En viktig rolle spilles av platehemmende behandling. Det er en hel gruppe av legemidler slik handling, av hvilket reduserer risikoen for hjerteanfall bruk.
Dette acetylsalisylsyre og tienopyridin (f.eks, klopidogrel, som selges under varemerket Plavix, tiklopidin og - han Tiklin). Det er preparater for intravenøs administrering - Tirofiban, eptifibatid, etc.
Den mest tilgjengelige og godt studert i denne gruppen er Aspirin, det - acetylsalicylsyre. I moderne forhold, kan det påføres som et separat organ, og i kombinasjon med de stoffene som er nevnt ovenfor.
Aspirin har biokjemiske egenskaper som tillater hindre myokardialt infarkt. Men narkotika bivirkninger, så øker verdien av thienopyridiner.
folk rettsmidler
Forebygging av hjerteinfarkt bør være fullstendig. Hvis hans behandling av folk midler er utelukket på grunn av deres lave virkningsgrad, er de egnet for sekundær forebyggelse.
Forhindre hjerteinfarkt hjelp en rekke urtete og infusjoner. For eksempel, for å styrke den vaskulære vegg er anbefalt å drikke et avkok av løk skrelle - 1 ss vegetabilske råstoffer i et glass med kokende vann. Denne mengde er oppdelt i 3-4 porsjoner som og drikke hele dagen. Løk skrelle inneholder mye rutine, bra for hjertet.
Du kan ta et avkok av plantain (en spiseskje av råmateriale til et glass med kokende vann), skjær av hagtorn blomster (fremstilt på samme måte). Avkok og anstrøk av bjørk knopper anbefalte i folkemedisinen må være forsiktig - de er allergiske.
psykoterapi
Forebygging av hjerteinfarkt og krever psykoterapeutiske tiltak, som iskemisk anfall ofte utvikler på bakgrunn av stress. I tillegg har folk som lider av høyt blodtrykk, som er en av risikofaktorene for å oppleve følelser som sinne. Konstant undertrykkelse av de sistnevnte fører til økt belastning, og en ond sirkel er dannet.
I forebygging av hjerteinfarkt trenger å redusere angst, lære å håndtere sinne. Det finnes ulike avspenningsteknikker. De innebærer pusteøvelser, spesielle øvelser for musklene (for å fjerne dem fra makten), yoga og meditasjon.
For eldre pasienter viktig sosial støtte og empati, de trenger å plukke opp en sirkel av venner.
Hvordan unngå et hjerteinfarkt for menn
For å forhindre et hjerteinfarkt hos menn, er det nødvendig å følge alle reglene som er nevnt ovenfor. Men vekt er anbefalt å gjøre på å bli kvitt dårlige vaner.
Tallrike studier har bekreftet at omtrent 40% av hjertemuskelskader forbundet med alkohol. I tillegg har folk som regelmessig drikker minst et glass av alkoholholdige drikker per dag, svekker immunforsvaret. Dette øker risikoen for infeksjon, noe som kan skade hjertet.
De grunnleggende regler for forebygging av hjerteinfarkt hos menn - gi opp dårlige vaner og moderat mosjon.
Hvordan unngå et hjerteinfarkt hos kvinner
Mens rettferdig sex er mindre utsatt for sykdommer, er forhindring av hjerteinfarkt hos kvinner også en viktig oppgave
Det er antatt at 10 år etter utbruddet av overgangsalder de trenger for å passere en spesiell stresstest for å bestemme nivået av risiko. Dette er spesielt viktig for de som har en genetisk predisposisjon. Dessuten er nødvendig stresstesten for de pasienter som er eldre overvektige, føler slikt symptomer som smerter i brystbenet, har de vært overvekt, høyt blodtrykk, kortpustethet når vandre videre trapper.
For å forhindre et hjerteinfarkt hos kvinner er nødvendig til de samme tiltakene som ble nevnt ovenfor. Men spesiell oppmerksomhet bør rettes mot følgende punkter:
- Redusere følelsesmessig stress. Unngå det i moderne forhold blir stadig mer vanskelig, men du kan redusere stress på grunn av fysioterapi, yoga, meditasjon.
- Drikking regime. Under flytrafikken er viktig for kvinner å drikke mer vann uten gass, periodevis stå opp og gå for å redusere risikoen for dannelse av blodpropper.
- Begrense bruken av alkohol.
I tillegg bør man huske på at kvinner har et hjerteinfarkt kan oppstå ikke helt symptomatisk. Det kan være tretthet, kvalme, smerter i kjeven. Når de oppstår så raskt som mulig er det nødvendig å oppsøke lege.
