Skuteczność w psychologii to: definicja działań osobistych, grupowych

Zwyczajowo mówi się o osobie odnoszącej sukcesy, aktywnej i energicznej, że jego działania są skuteczne. Skuteczność jednostki to jej indywidualna zdolność do osiągania znaczących i znaczących wyników oraz wiedza, jak to robić. Psychologowie uważają, że osobista produktywność człowieka, jego skuteczność zależy od wielu czynników: cech charakteru, rodzaju temperamentu, mentalności, wieku, motywacji i zainteresowania.

Pojęcie skuteczności w psychologii

Skuteczność w psychologii to osiąganie przez jednostkę maksymalnych wyników przy minimalnym wysiłku. Innymi słowy, jest to zdolność jednostki do osiągnięcia wyznaczonych celów przy jak najmniejszych stratach zasobów i czasu.

Aby wykonać to samo zadanie, dwie różne osoby muszą podjąć różne wysiłki, a jedna z nich może to zrobić między biznesowo i bez większego stresu, a druga może potrzebować nie tylko więcej czasu, ale także pomocy i wstępnej przygotowanie. Można powiedzieć, że efektywność to zdolność jednostki, bez większego rozmachu, do szybkiego i poprawnego rozwiązywania przydzielonych zadań, bez wydawania dużych zasobów.

Skuteczność osobista jest świetnym wskaźnikiem tego, jak praktyczny jest człowiek i jak efektywnie wykorzystuje swój potencjał.

Istnieje 5 głównych czynników lub skłonności, które wpływają na wydajność osoby, które są mu dane przy urodzeniu:

• ciało fizyczne - stopień, w jakim będzie zdrowy i wytrzymały, ma duży wpływ na samopoczucie i możliwości osoby;
• zdrowie psychiczne - lub stan umysłu znacząco wpływa na sprawność jednostki, ponieważ stłumiony, depresja utrudnia aktywność i łatwe radzenie sobie w życiu trudności;
• Zdolności poznawcze - umiejętność jasnego myślenia, generowania pomysłów, efektywnego organizowania dnia i pracy;
• forteca ducha - to z ludźmi o silnych umysłach wszystkie poprzednie cechy są dobrze rozwinięte, ponieważ tylko silni ludzie mogą porzucić złe nawyki, rozwinąć swoje ciało, umysł i duszę;
• czas - umiejętność kompetentnego zarządzania najcenniejszym zasobem w dużej mierze decyduje o skuteczności osoby jako całości.

Obszary efektywności

Wydajność jest ważna we wszystkich sferach życia człowieka - biznesie, życiu rodzinnym, wychowaniu dzieci, komunikacji.

Psychologia praktyczna uwzględnia efektywność w takich obszarach jak:

• Komunikacja - umiejętność budowania długotrwałych i trwałych relacji;
• negocjacja - umiejętność budowania relacji z partnerami;
• samoorganizacja - umiejętność samodzielnej organizacji dnia;
• praca głowy - jak produktywnie alokuje swój czas i wykorzystuje zasoby ludzkie;
• indywidualne wyniki pracownika - jak jedna osoba wpływa na efektywność grupy (zespołu) jako całości;
• Praca w zespole - jak dobrze zorganizowana jest praca jej członków jako całości.

Co wpływa na efektywność?

Efektywność w psychologii to zdolność jednostki lub grupy ludzi do szybkiego, owocnego rozwiązywania problemów, przy jak najmniejszych stratach i nakładach środków. Daleka jest od możliwości skutecznego działania i szybkiego rozwiązywania przydzielonych zadań. Ktoś nauczył się tego przez całe życie, a ktoś przeciwnie, stracił tę umiejętność na przestrzeni lat.

Poprawę efektywności ułatwiają:

• optymalny poziom motywacji - zainteresowanie czynnościami (materialnymi i moralnymi) doskonale zwiększa wydajność każdej pracy;
• optymalny stan funkcjonalny (moralny i fizyczny) – dla efektywnej pracy ważne jest, aby człowiek był zdrowy i miał stabilny stan umysłu;
• wiara w siebie, wiara we własny sukces, szczęście – ważne jest, aby z optymizmem dążyć do celu, z wiarą, że wszystko się ułoży, gdyż pesymistyczne nastawienie znacznie obniża efektywność;
• wcześniejsze doświadczenia, wnioski z nich wyciągnięte – należy brać pod uwagę błędy przeszłości i starać się ich nie powtarzać;
• poprawna priorytetyzacja - chcąc coś osiągnąć, nie należy rozrzucać na tysiąc różnych rzeczy jednocześnie, ponieważ ostateczna wydajność w efekcie będzie bardzo mała;
• obecność jasnego celu i konkretnego, przemyślanego planu jego osiągnięcia;
• możliwość wyboru i dostosowania swoich działań podczas realizacji projektów.

Efektywność i umiejętności psychologiczne

Kompetencje psychologiczne to posiadanie przez jednostkę wiedzy i środków psychologicznych w odpowiednim zakresie, które pozwalają jej świadomie i rozsądnie odnosi się do siebie i innych, aby zrozumieć i uwzględnić indywidualne cechy innych ludzi i na tej podstawie budować z nimi relacje.

Związek między efektywnością osoby a umiejętnościami psychologicznymi jest oczywisty - osoba, która ma umiejętności psychologiczne, jest na ogół bardziej skuteczna. Wynika to z tego, że potrafi obiektywnie oceniać innych ludzi, różne sytuacje i zagrożenia oraz działać z korzyścią dla siebie w niemal każdych warunkach.

Czasami może to być działanie pozbawione skrupułów, gdy chcąc być dla siebie skutecznym, człowiek „przesadza” w celu osiągnięcia swoich celów - oszukuje, zdradza, manipuluje. Z punktu widzenia moralności nie jest to dobre i może być nawet karane przez prawo, ale konkretnie w tym przypadku wiedza psychologiczna jednostki była ponad wystarczy, aby skutecznie osiągnąć pożądany rezultat, ale jakie będą konsekwencje dla niego i innych osób jest już inne pytanie.

Zdarza się również, że dana osoba może być skuteczna bez umiejętności psychologicznych, a także posiadania aby była całkowicie nieskuteczna, nie będąc w stanie praktycznie zastosować swojej wiedzy w terenie psychologia.

Wydajność bez umiejętności czytania i pisania

Wykonanie natychmiastowe może nie być uzasadnione z punktu widzenia wykonania długoterminowego. Na przykład, gdy szef krzyczał na podwładnego i dostawał od niego to, czego chciał, nie brał tego pod uwagę w może mieć problemy w przyszłości - osoba wpadnie w złość, będzie chciała się zemścić, wrobić go lub w złym czasie zrezygnować. Jest to pochopna skuteczność, gdy psychologiczny wpływ na pracownika jako osobę był ukierunkowany tylko na jednorazowe stłumienie jego woli i osiągnięcie szybkiego rezultatu.

Umiejętność czytania i pisania bez efektywności

W takim przypadku osoba może doskonale wiedzieć, jak się zachować, rozumieć wszystkie subtelności psychologii, ale jednocześnie nie może zastosować tej wiedzy w praktyce. Można to porównać do dobrze napisanego tekstu, który sam w sobie, bez głęboko zakorzenionego w nim znaczenia, nie stanie się wielkim dziełem.

Główna różnica między osobą skuteczną a nieskuteczną

Sprawność w psychologii to wysoka produktywność człowieka we wszystkich sferach jego życia.

Z reguły skuteczni ludzie:

• pracowity i cierpliwy;
• wyróżniają się wytrwałością;
• zaradny i żądny przygód;
• elastyczny.

Takie osoby dokładnie wiedzą, czego chcą, są zawsze zebrane i dobrze zmotywowane. Główną różnicą między jednostką efektywną a nieefektywną jest umiejętność zarządzania czasem. Skuteczna osoba doskonale zdaje sobie sprawę, że czas jest najważniejszym i bardzo ograniczonym zasobem, którego nie można zmarnować. Dlatego bardzo dokładnie planuje swoje sprawy, rozumie znaczenie priorytetyzacji i spędza wolny czas z korzyścią.

Na przykład, dojeżdżając w dowolne miejsce komunikacją miejską, prawdopodobnie przeczyta książkę, posłucha kursy słuchawkowe lub załatwienie ważnych spraw (przez telefon, zaplanowanie czegoś w Dziennik).

Ten czas pozwoli sobie na sen tylko wtedy, gdy jego organizm naprawdę tego w danej chwili potrzebuje. Osoba nieskuteczna zazwyczaj postrzega ten czas jako okazję do drzemki, posłuchania muzyki lub po prostu odprężenia się i wyjrzenia przez okno.

Przykłady skuteczności

Wydajność jest wynikiem samoorganizacji życia w taki sposób, aby w pełni odpowiadała człowiekowi. Zwykle efektywność jednostki związana jest z jej aktywnością zawodową, osiągnięciami zawodowymi i finansowymi, chociaż według psychologów wydajność jest nie mniej ważna w życiu rodzinnym oraz w komunikacji z przyjaciółmi i krewnymi.

Jeśli mówimy o wydajności w pracy, możemy podać następujący przykład. W przypadku, gdy kobieta dobrze zarabia i stać ją na opłacenie sprzątania swojego domu, to nie ma sensu tracić na to czasu.

O wiele rozsądniej byłoby wynająć sprzątaczkę lub gospodynię. Tak, wyda pieniądze na zatrudnioną kadrę, ale jeśli w tym czasie zarobi więcej, to jest to na pewno skuteczne. To samo dotyczy mężczyzn, którzy są w stanie zapłacić za usługi mechaników, a nie marnować czasu na codzienne problemy.

Innym przykładem, który wpływa zarówno na rodzinę, jak i na sferę pracy, jest sytuacja, gdy w rodzina często cierpi z powodu dziecka, a kobieta sama lub na przemian z mężem jest zmuszona do wyjazdu na zwolnienie lekarskie. Jednocześnie na wykonywanie obowiązków zawodowych trzeba przeznaczyć inny czas (wieczorami, w weekendy), a znaczna część zarobionych przez jednego z rodziców pieniędzy przeznaczana jest na leki dla dziecka.

Ta sytuacja jest nieskuteczna, ponieważ cierpią wszystkie strony - dziecko jest ciągle chore, aktywność zawodowa rodzice jakoś się uginają z powodu przymusowych przepustek, sytuacji finansowej całej rodziny pogarsza się.

Aby rozwiązać ten problem, rodzice mogą wybrać dowolne ze skutecznych rozwiązań:

• jeśli pozwala na to zawód, jedno z rodziców może przełączyć się na zdalny tryb pracy;
• jeśli to możliwe, zwróć się o pomoc do babć;
• jedno z rodziców może tymczasowo odejść z pracy (jeśli wynagrodzenie drugiego pokryje wszystkie niezbędne płatności);
• rozważ zatrudnienie niani.

Każda z tych opcji pomoże ustabilizować sytuację do czasu, gdy dziecko dorośnie i przestanie tak często chorować, a także ułatwi życie rodzinie i sprawi, że działania rodziców będą bardziej efektywne.

Jak być skutecznym i nie marnować czasu?

Skuteczne osoby mają wiele podobnych nawyków:

• zagłębiają się w szczegóły;
• wiedzieć, jak odróżnić główną i wtórną;
• bardzo wytrwały;
• są odpowiedzialni za każdą działalność gospodarczą;
• proaktywny;
• są optymistami;
• zawsze stara się zrobić więcej niż planowano.
• umie prawidłowo zaplanować swój czas;
• mają szereg dobrych nawyków, które pomagają im znaleźć czas zarówno na odpoczynek, jak i pracę.

Aby stać się bardziej efektywnym, musisz rozwinąć te nawyki i nauczyć się samodzielnie planować swój dzień.

Zasady i wytyczne

Główną zasadą, która jest aksjomatem, jest konieczność nauczenia się prawidłowego i efektywnego alokowania czasu. W tym celu ważne jest, aby móc realistycznie ocenić zdarzenia zachodzące w ciągu dnia i wyobrazić sobie, ile godzin lub minut zajmuje dana akcja.

Najczęstszym problemem z niezorganizowanymi i nieefektywnymi ludźmi jest to, że nie doceniają, ile czasu faktycznie marnuje się na różne puste czynności w ciągu dnia. Dotyczy to zwłaszcza współczesnego świata, w którym cały wolny czas zajmują gadżety cyfrowe i Internet.

Często ktoś myśli, że czyta wiadomości tylko przez kilka minut po obiedzie, a potem wraca do ważnych spraw, a potem ze zdziwieniem stwierdza, że ​​dzień pracy już dobiega końca. Nie powinno tak być, a osoba skuteczna zawsze to rozumie i przeznacza na ten rodzaj wypoczynku ściśle ograniczony czas (przed snem, w drodze do pracy).

Inne ważne wskazówki dotyczące poprawy wydajności to:

• zaspokojenie ważnych potrzeb fizjologicznych - czasami ludzie ignorują śniadanie, wierząc, że mogą się bez niego obejść lub leniwie wstają wcześnie, a w efekcie uczucie głodu uniemożliwia im efektywną pracę. To samo dotyczy snu i innych podstawowych potrzeb, które w przypadku niezaspokojenia przeszkadzają w pracy z pełnym oddaniem;
• organizowanie drobiazgów - przed dniem pracy lub ważnym spotkaniem lepiej wcześniej się przygotować i przemyśleć (ubrania, artykuły biurowe, ważne dokumenty). Jeśli tego nie zrobisz, to w zgiełku możesz o czymś zapomnieć, ubrać się nieporządnie, co da zwątpienie i zmniejszy wydajność;
• walcz z obsesyjnymi myślami - bardzo często jakiś problem może zająć głowę tak bardzo, że człowiek nie jest w stanie pracować. Warto jednak z tym walczyć, ponieważ te obsesyjne myśli stają się poważną przeszkodą w osiągnięciu celu i zmniejszeniu wydajności;
• konieczne jest opuszczenie strefy komfortu, aby poradzić sobie z lękami - konserwacja zaburza przejawy skuteczności i z czasem ją obniża, dlatego należy dążyć do rozwoju, odwiedzać różne szkolenia, kursy, konferencje, wymiana doświadczeń z ludźmi, bo to pomaga naładować energię i zwiększyć własną efektywność.

 System organizacji

Dobrze zbudowany, inteligentny system organizacji własnego życia pozwala jednostce:

• lepiej zorganizuj swoją działalność zawodową;
• wykonywać pracę przy mniejszych kosztach pracy;
• zminimalizować liczbę występujących błędów;
• unikaj pośpiechu i stresujących sytuacji;
• miłej pracy;
• osiągnąć lepsze wyniki.

System organizacyjny osoby efektywnej powinien zawierać takie bloki jak:

• ustalanie celów i zadań;
• planowanie konkretnych działań w celu osiągnięcia tych celów, kosztów czasu i zasobów;
• wdrażanie i podejmowanie ważnych decyzji (organizacja własnego procesu pracy, codzienna rutyna);
• samokontrola.

Konsekwencje niskiej wydajności

Jeśli dana osoba (zwłaszcza w pewnym wieku) nie nauczyła się efektywnie pracować i organizować swoje życie, może napotkać szereg trudności, takich jak:

• zmniejszona wydajność;
• niezadowolenie z siebie;
• niezdolność do racjonalnego wykorzystania zasobów czasowych;
• problemy finansowe;
• niezdolność do osiągnięcia tego, czego chcesz;
• trudności z samoorganizacją, opanowaniem, punktualnością;
• utrata atrakcyjności jako pracownika dla pracodawcy;
• niska konkurencyjność na rynku pracy;
• konflikty z rodziną, krewnymi.

Według psychologów niska sprawność człowieka szkodzi przede wszystkim sobie (nawet jeśli tak nie uważa), a także cierpi środowisko. Nieefektywny, niepotrzebny pracownik może sprawiać problemy swoim współpracownikom, ponieważ: za nieodpowiedzialne zachowanie, szef ma prawo pozbawić premii, dzięki czemu w rezultacie finansowo rodzina ucierpi. Wszystko to prowadzi do konfliktów, stresu, a nawet pojawienia się u jednostki złych nawyków.

Niechęć do pracy nad sobą i niska wydajność często prowadzą do powstania takiego scenariusza. Wiele osób ma okresy zmniejszonej aktywności z powodu depresji, nieprzyjemnych okoliczności życiowych, ale zawsze należy szukać wyjścia z tych sytuacji, nie rozpamiętuj ich i staraj się rosnąć i rozwijać, aby twoja własna niewydolność nie prowadziła do ślepy zaułek.

Film o skuteczności w psychologii

Podstawy psychologii efektywność: