Odżywianie na zapalenie stawów: zalecana dieta i opcje menu

stawów - jest zapalenie stawów, które powstały z powodu różnych przyczyn: przeniesionego urazu, choroby zakaźnej lub reakcji alergicznych.

Najczęściej zapalenie stawów dotyka kolan, łokci i stóp. Leczenie choroby odbywa się w kompleksie, w tym w diecie terapeutycznej.

dieta w trakcie leczenia zapalenia stawów i powinny być ściśle przestrzegane w czasie zbyt. Z jedzeniem w organizmie otrzymuje wszystkie składniki odżywcze i minerały, które są niezbędne w okresie zaostrzeń.

diety są dietetyk po rozpoznaniu i określić rodzaj zapalenia stawów i jego przyczyn.

odpowiedzieć na ogólną podaż zasady

Niezależnie od odmiany stawów opracowała wspólne zasady dostaw do odbudowy stawów:

• żywność musi być niskokaloryczny , diety mającej na celuto nie jest uzyskanie nadwagi, dając nacisk na stawy -
  insta story viewer
  trzeba usunąć zbędne kilogramy;
• musi być zrównoważone spożycie wszystkich niezbędne komponenty;
• powinien przygotować jedzenie na kilka można gotować lub dusić, ale nie smażyć;
• naprawić uszkodzoną strukturę stawów zaleca się stosowanie potrawy z gotowanej kości ( galaretki), które można jeść wszystko, co chcesz, mają naturalną hondroprotektory że przywrócenia chrząstki, ale te potrawy nie mogą być stosowane w leczeniu dny moczanowej;
• nie może jeść mięso tłuste - tłuszcze mogą być wyłącznie pochodzenia roślinnego;
• świeżo wyciskane soki z owoców, buraki i marchew pomagają wzbogacić organizm witaminy, toksyny i odpady czerpać z niego;
• powinien zrezygnować alkoholu, mocnej kawy, a herbata , ograniczyć korzystanie z marynaty, przyprawy i ostrych przypraw, z wyjątkiem imbiru i kurkumy.

Czasami pacjenci są zachęcani do postu, ale to tylko w przypadku braku chorób przewodu pokarmowego.

niezbędne substancje stawów

wszystkich typów zapalenia stawów i zdrowie stawów, w zasadzie, jest to konieczne, aby jeść żywności z kwasów tłuszczowych omega-3.Łagodzą stany zapalne i poprawiają samopoczucie pacjenta.

Większość substancji jest obecny w oleju morskiego bogate w ryby. Gdy ryba jest zabronione jeść z jakiegokolwiek powodu, można wziąć olej z nasion lnu.

organizm potrzebuje węglowodanów i - dają energię.Węglowodany złożone i przydatne są w owoce i warzywa, chleb z mąki pszennej, płatków śniadaniowych.Świeże soki z buraków i marchwi pomaga nasycić organizmowi witamin, usunąć toksyny i produkty przemiany materii, co ułatwia funkcjonowanie wszystkich systemów.

Co zostało zbanowane?

Aby użyć następujące produkty są zakazane:

1. mocnej kawy i herbaty .Więcej zawartość kofeiny prowadzi do eliminacji wapnia z kości.
2. Mięso odmiany tłuszczu. Zawiera substancje powodujące stany zapalne stawów.
3. Spirits .Zawierają adrenalinę, która dostając się do krwi, zwiększa stan zapalny.
4. Miód, czekolada .Mają dużo węglowodanów, które przyczyniają się do przybierania na wadze.
5. Sól .Opóźnia się w stawach, zwiększa obrzęk i ból.
6. produkty zawierające tłuszcze trans ( frytki, ciastka).Przyczyniają się do otyłości i zaburzeń krążenia krwi.
7. żółtko, olej z wątroby dorsza, bakłażan, pomidory i inne produkty, które mogą pogorszyć dna.

dieta powinna być ściśle przestrzegana tylko podczas zaostrzeń, gdy jest spokój, można odpocząć trochę pośpiechu.

To, czego potrzebujesz, to

Istnieje pewna lista pokarmów, które musisz jeść, gdy masz zapalenie stawów. Spośród nich warto wyróżnić kilka z nich, które mogą pozytywnie wpływać na organizm:

1. Salmon .Zawiera wiele kwasów omega-3, szczególnie jeśli ryba została złowiona z morza( uprawiane sztucznie zawiera ich znacznie mniej).Ponadto łosoś ma witaminę D3, która jest niezbędna dla kości.
2. Migdał .Zawiera dużo witaminy E, która wzmacnia zewnętrzną ścianę toreb stawowych i chroni staw przed zniszczeniem. Dużo witaminy E znajduje się w nasionach słonecznika i orzeszkach ziemnych.
3. Apples .Pomagają w produkcji kolagenu - jest to główny składnik kompozycji tkanki chrzęstnej, która rozkłada się w zapaleniu stawów. Wystarczy jeść jedno jabłko dziennie, aby uzupełnić zapasy przydatnej substancji do produkcji kolagenu. Apple nie może być poddane obróbce cieplnej i obrane.
4. Czarna fasola .W tego typu ziarnach istnieje wiele przeciwutleniaczy, które niszczą wolne rodniki, które tłumią produkcję enzymu, zmniejszając stan zapalny. Nawet w nim jest mangan - minerał niezbędny do stawów.
5. Arkusz kapusty .Zawiera dużo wapnia, miedzi i manganu, niezbędnych dla zdrowia kości. Można go jeść bez ograniczeń, bez obawy o odkładanie się cholesterolu i zbędnego zbędnego kilograma. Prawie te same właściwości mają brokuły, które zawierają również witaminy A i C.
6. Ginger .Łagodzi ból i obrzęk, zapobiegając wytwarzaniu enzymów powodujących stan zapalny.

Ponadto stół powinien zawierać owoce i warzywa, produkty z kwaśnego mleka, mięso z kurczaka i królika, ryby. Bardzo przydatne owoce egzotyczne - papaja. W nim witamina C jest większa niż w innych owocach, a jej brak jest odpowiedzialny za pojawienie się i tempo rozwoju zapalenia stawów.

Menu na tydzień

Przyleganie do diety na zapalenie stawów pomoże gotową wersję menu. Może być zróżnicowana zgodnie z Twoimi preferencjami:

1. poniedziałek : Śniadanie - owsianka, ryazhenka, chleb pełnoziarnisty. Obiad - królik z gotowanymi warzywami, kawior squash ( domowy), sok. Kolacja - chude mięso, warzywa dla pary, chleb z dodatkiem otrębów, sera.
2. Wtorek : Śniadanie - pieczywo z serem, płatki kukurydziane, sok owocowy. Obiad - sałatka jarzynowa, pieczone ziemniaki z szynką.Kolacja - gotowana na parze ryba, ryż z warzywami.
3. Środa : Śniadanie - 2 jajka, 2 kromki chleba, kakao. Obiad - zupa z kapusty na chudym mięsie, sałatka jarzynowa, sok. Kolacja - łosoś 100 g, pieczone warzywa, herbata.
4. Czwartek : Śniadanie - pieczywo na otrębach z masłem i orzechami, serem, kakao. Obiad - lasagne z warzywami, pieczywo tostowe z grubej mąki, jogurt. Kolacja - zupa z ryżem, serem, kakao.
5. Piątek : Śniadanie - płatki owsiane z owocami, zielona herbata. Obiad - zupa z pomidorów, ryżu, bochenka z masłem i serem. Kolacja - ryby z białych odmian, pieczone ziemniaki, jogurt.
6. Sobota : Śniadanie - bochenek z masłem, serem, szynką, niezbyt mocną kawą.Obiad - gotowane na parze warzywa i gotowane ziemniaki, kawałek arbuza, mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Kolacja - zupa dyniowa z grzankami, warzywa dla pary, sfermentowane upieczone mleko.
7. Sunday : Śniadanie - owsianka z kaszy gryczanej, sera, herbaty. Obiad - zupa z ryb białych gatunków i warzyw, grzanki, mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Kolacja - gotowane mięso z kurczaka, warzywa gotowane na parze, ser, kakao.

Do popołudniowej przekąski i drugiego śniadania można użyć jogurtu, orzechów, jabłek.

Popularne diety

Najbardziej znaną dietą przeciw artretyczną i przeciwporostową jest ryż.Ryż wchłania, podobnie jak gąbkę, sole, żużle i szkodliwe substancje, a to stwarza dogodne warunki do normalnej pracy stawów. Stosując dietę, nie możesz uciec się do leczenia lekami.

Aby zachować zgodność z dietą, musisz wziąć 2 kg nieprzetworzonego lub brązowego ryżu i 4 puszki, policzyć je.

Po raz pierwszy w słoiku zalać 3 łyżkami umytego ryżu i wlać niewielką ilość wody. Drugiego dnia, w innym słoju, wlać czysty ryż i spłukać go w pierwszym słoiku. W trzecim i czwartym dniu wykonuj te same procedury, a od piątego dnia ryż na zmianę, jedząc z niego owsiankę.

Dzienne pusty słoik powinny być wypełnione ryżem i nadaje się do gotowania i jedzenia. To zajmie 4-5 tygodnie, ale konieczne jest, aby przestrzegać pewnych zasad:

• ryż spożywany na czczo, po wypiciu 2 szklanki czystej wody, nie dodawaj niczego w bałaganie;
• po ryżu można spożywać dopiero po upływie 4 godzin, z przodu tego napoju szklance wody.

woda pitna w diecie powinno wynosić co najmniej 3 litrów. Należy również zmniejszyć tempo spożycia soli, a jedzenie powinno być lekkie - więcej dań z warzyw. Taka dieta pomaga w leczeniu zapalenia stawów palców.

Jest inna skuteczna dieta, aby pomóc w leczeniu zapalenia stawów - Dong diety, opracowany w Ameryce.

głównym celem tej diety jest całkowite odrzucenie mięsa, pomidory, produktów mlecznych, mleka pełnego, alkohol, ocet, czekolady, przypraw i żółtka. Raz na tydzień może drób odmiany o niskiej zawartości tłuszczu. Czas trwania diety - 10 tygodni.

Moc reumatoidalne zapalenie stawów

dieta dla reumatoidalnego zapalenia stawów jest najważniejsze, aby nie pogorszyć sytuacji ewentualny rozwój artretyzmu i innych powikłań :

wyeliminować ulgi Pogłębienie i ból powinny być spożywane: Produkty

• mleczne i produkty zawierające białka - sery, Rjażenka, twaróg, śmietana, jajka( 3 sztuk tygodniowo.);
• chude mięso i ryby - 150 g na dzień, na parze, pieczone lub gotowane;owoce
• i kompoty z nich, warzywa;
• owsa i gryki;
• chleb z otrębami i otrębów oddzielnie.

z diety należy wykluczyć lub ograniczyć spożywanie następujących produktów:

• soli i wszystkich pikle, pikantne przyprawy;cukru
• i słodyczy, zwłaszcza czekolady, kakao;
• zielenie - szpinak, sałata, szczaw, rabarbar;
• alkohol.

podczas diety należy brać witaminy C, PP, B, ponieważ czują się niewystarczające spożycie.

było pytanie - odpowiedź

Nasz specjalista odpowie na najczęściej zadawane pytania dotyczące diety dla stawów:

1. Pytanie: Wielu pacjentów zainteresowane jak często jest to niezbędne do podjęcia żywności dla stawów? A: Moc w zapaleniu stawów, szczególnie w okresie ostrego powinna być część, nie mniej niż 5-6 razy dziennie w małych porcjach.
2. Pytanie: Praktykowane czy czczo ?Odpowiedź: Tak, lekarz może zalecić okres czczo silnego pogorszenia, ale nie na długo.
3. Pytanie: Dlaczego nie mogą pić mleko i produkty mleczne mogą być ?A: Mleko jest silny alergen, może wywołać alergiczne zapalenie stawów.
4. Pytanie: Dlaczego dieta powinna być zasadowy? Odpowiedź: Jeśli choroba miała wpływ, a potem, nie było przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej w kierunku kwasu, to jest po prostu konieczne, aby przywrócić.

prawidłowe odżywianie dla stawów pomaga w skutecznym leczeniu choroby. Trzeba przestrzegać diety, szczególnie w okresie zaostrzenia, ale tylko po konsultacji z lekarzem. Eksperci

polecić przestrzegać zasad zaopatrzenia oraz zapobieganie chorobom stawów.