Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi

W tym samym czasie, poziom cholesterolu może być również rozpuszczony w alkoholu lub innych tłuszczów.

Prawie co trzeci mieszkaniec świecie cierpi z powodu chorób sercowo-naczyniowych i mózgowo-naczyniowych związanych z miażdżycą tętnic, a raczej z aterosklerotichnymi płytek leżących dopływ krwi do serca i mózgu.

tablice - to gromadzenie cholesterolu w naczyniach krwionośnych kompaktowy i pokrycie tkanki łącznej.

Cholesterol jest potrzebne dla organizmu, wykonując określone funkcje:

• dostosować sztywność błony komórkowej;
• syntezę hormonów( płeć, mineralokortikosteroidov, glikokortykosteroidy).

Cholesterol jest znane są nierozpuszczalne w wodzie, lecz jest on obecny w vmste krwi z białek syntetyzowanych w wątrobie.
Ten kompleksowy substancja nazywa - lipoproteiny. Istnieją różne lipoproteiny

:

• VLDL( lipoproteiny o bardzo małej gęstości);
• HDL( lipoproteiny o wysokiej gęstości);
• LDL( lipoproteiny o niskiej gęstości).

Jesteśmy najbardziej zainteresowani tylko LDL( niskiej gęstości), ponieważ stanowią one największe ryzyko w odniesieniu do podwyższenia poziomu cholesterolu.

cholesterolu we krwi wzrasta, gdy synteza wzmocnienie wewnętrzne( endogenny) cholesterolu w wątrobie.

Pokarmy, które zwiększają poziom cholesterolu we krwi należą: herbatniki maślane

• ;
• kawior z ryb szlachetnych odmian;Produkty
• mleczne( śmietana, bogate mleko, śmietana);
• majonez;Jaja
• ( szczególnie żółtka);mięsa
• silne brzeczki;
• kiełbasy;
• tłuszczowych gatunki ptaków( gęsi, kaczki);
• mięsa tłuszczowe( szczególnie wieprzowina).

Ponadto, wskaźnik cholesterolu znacząco wpływa na produkty kulinarne metody przetwarzania.

Możemy powiedzieć, na przykład, że w smażone pokarmy zawierają znacznie więcej zanieczyszczeń cholesterolu niż gotowanych lub parowych żywności. Przyczyny

w której cholesterol zwiększa się: zapalenie

wątroby i dróg żółciowych, kobiety po menopauzie;wiek powyżej pięćdziesięciu lat. Konsekwencje

wysoki poziom cholesterolu może stać:

• miażdżyca mózgu;
• choroba niedokrwienna serca;
• nadciśnienie.

w przypadku pęknięcia blaszki miażdżycowej może mieć poważne konsekwencje tej choroby:

• zakrzepicy mesaraic;
• zawał nerki;.
• udar niedokrwienny mózgu( zawał mózgu;
• mięśnia sercowego

przez okres miażdżycy, konieczne jest ciągłe monitorowanie poziomu cholesterolu we krwi wskaźnik

normalny poziom cholesterolu - 5,2 mmol / l

Jeśli parametr ten przekroczy wartość 8 mmoli /. .l, oznacza to, że pacjent traktowany jest pilnie znajduje

czas Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi rzędu

do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, należy wykonać następujące zalecenia: .

• etyczno-lek. Terapia Rstvennuyu;
• dieta i dostosować dietę;
• posiadać ogólne środki lecznicze i profilaktyczne

Wspólne działania obejmują:

• aktywności fizycznej; tryb odpoczynku i snu
• ;
• opozycja emocjonalne szczep i stres

cholesterol może być zmniejszona, w zasadzie., na bazie roślin dieta:

• czerstwy chleb czarny;zboża
• ( ryż, grykę);produkty nabiałowe(
• ser, jogurt, jogurt beztłuszczowy);
• świeże warzywa i owoce są bogate w zawartości błonnika.

niewielka ilość czerwonego wina pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Ważne jest, aby monitorować właściwą i kompetentną dystrybucji produktów przez cały dzień.

powinien rozpocząć od śniadania w formie bufetu, które stanowią dużą część codziennej diety.

wieczerza powinna być nie później niż dwie godziny przed snem.sól

nie powinny być wykorzystywane, maksymalna ilość powinna wynosić 1,5 g w ciągu dnia.

leki zmniejszające poziom cholesterolu( statyny), regulują metabolizm tłuszczów( lipidów) w organizmie.

Ich odkrycie, datowany na początek XX wieku, a także, według wartości, wraz z odkryciem penicyliny.

Przedstawiciele statyn obejmują:

• Rozuvalostatin;
• atorwastatyna i inne.

leki te pomagają:

• obniżyć poziom cholesterolu we krwi;
• częściowe rozpuszczenie blaszek miażdżycowych.

Ponadto, są one oznaczone przez:

• miażdżycy tętnic mózgowych;
• po zawale mięśnia sercowego;
• choroba wieńcowa.

bardzo ważne, aby nie zapominać, że skuteczność leczenia opiera się na:

• wspólnych działań rekreacyjnych;
• prawidłowy dobór pożywienia.

Należy również pamiętać, że dojrzały wiek( ponad pięćdziesiąt lat), wymaga utrzymania aktywnego trybu życia.

że jest kluczem do zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Dbaj o siebie.

Cheers!

Wideo: Jak obniżyć poziom cholesterolu w krwi