Zmniejszyć cukru we krwi ludowych środków szybko na jeden dzień: laurowe, cynamon i jogurt, kurkuma, gryczana, fasola, węgiel aktywowany

Glukoza jest zaangażowany w proces „biorąc” energii dla organizmu, bez niej życie jest niemożliwe. Jeśli idzie zbyt dużo lub jest uszkodzony mechanizm przetwarzania, staje się straszna trucizna, obezwładniające prawie wszystkich narządów i układów.

W takich przypadkach konieczne jest podjęcie pilnych działań w celu zmniejszenia poziomu cukru we krwi. Z pomocą leków i środków ludowej, które mogą działać wystarczająco szybko.

Co jest hiperglikemia?

Normalny poziom glukozy w surowicy w ciągu 3,2-5,5 mmol / L (milimola na 1 litr). Nazywa hiperglikemii przekroczenia tego poziomu dla jednej lub innego powodu. Może to być łagodne, umiarkowane, ciężkie. Nadmiar ponad 16,5 mmol / L jest bardzo niebezpieczne i może prowadzić do śmierci.

Istnieją choroby układowe (cukrzyca insulinozależna), gdy jest hiperglikemia przewlekły. Pacjenci zmuszeni są stale przyjmować leki.

Ostra hiperglikemia może wystąpić z następujących powodów:

• jedzenie, przesycone proste węglowodany;
• podejmowanie pewnych leków;
• stres - z punktu widzenia współczesnej medycyny, jeden z decydujących czynników powodujących hiperglikemię;
• brak aktywności fizycznej w ogóle, lub do gwałtownego spadku normalnej aktywności fizycznej;
• ciąża;
• urazy, zwłaszcza oparzenia.

Jeśli ataki hiperglikemia są powtarzane, może to być oznaką zaburzeń endokrynologicznych.

Stan niebezpieczny?

Łagodna hiperglikemia w krótkim czasie nie jest niebezpieczne dla organizmu - jest naturalnym procesem. W ten sposób ustanowiony system recyklingu glukozy z pożywienia w energię potrzebne do życia.

Niebezpieczne hiperglikemia, która trwa dłużej niż norma, prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych. Pracować praktycznie wszystkie systemy zakłócona cierpią wszystkie narządy, zwłaszcza trzustki. Im dłużej taki stan, tym bardziej poważne i nieodwracalne konsekwencje są.

Jeśli nie zostaną podjęte działania w celu łagodzenia objawów hiperglikemii, może wystąpić śpiączka i śmierć.

Jak rozpoznać swój wysoki poziom cukru we krwi: Objawy

Długotrwały hiperglikemia pozwala się następującymi objawami:

• Zwiększone pragnienie bez hartowania i suchość w ustach.
• Częste i obfite oddawanie moczu.
• Stała uczucie głodu.
• swędzenie skóry.
  
• Bezprzyczynowa odchudzania.
• Zmęczenie, zmęczenie, senność.
• Długie niegojących się ran, gnuśny infekcji.
• Zaburzenia widzenia: rozmycia.
• zaburzeń oddychania: głęboki oddech w podwyższonej częstości oddechów.
• Zapach acetonu.
• Lepki mocz.

Kiedy hiperglikemia wśród pierwszy pojawiają się bez wyraźnej przyczyny zmęczenia, nadmierne oddawanie moczu, pragnienie, którego nie można ugasić suchą skórę i usta, utrata masy ciała. Jeśli nie przeprowadzać żadnych środków zaradczych, istnieją inne objawy sugerujące nieprawidłowość w funkcjonowaniu narządów i układów.

Jak na jeden dzień w celu obniżenia poziomu cukru we krwi: skutecznych metod leczenia domowego

W obecności powyższych objawów, jak również jedną z przyczyn hiperglikemii, należy do lekarza w celu określenia przyczyny, diagnozowania lub leczenia w zależności od potrzeb.

Poniższe kroki mogą zostać podjęte w domu, aby osiągnąć szybki efekt hipoglikemii:

• Idź na diecie składającej się z żywności o niskim indeksie glikemicznym (GI pozwala na przyswajanie węglowodanów stopy produktu i zwiększyć poziom cukru).
  
• Zwiększenie aktywności fizycznej łagodne zmęczenie. Ładunek może być dowolny rodzaj: praca w domu lub w domku, siłownia, basen, nordic walking, taniec, joga i tak dalej.
• Użyj zalecenia oparte na dowodach w sprawie wykorzystania medycynie różnych roślin (jagody, karczoch, mniszek lekarski, dziurawiec, mięta pieprzowa, itd.) W hiperglikemii.
• Sprawdzonych receptur tradycyjnej medycyny, aby obniżyć poziom cukru we krwi.

Poniższy są uważane zalecenia w celu rozwiązania hiperglikemii, sprawdzone (tradycyjna medycyna) i otrzymał dowody naukowe (lek ziołowy). Mechanizm działania produktów roślinnych w organizmie jest skomplikowana i zróżnicowana, często nie jest oczywiste i pośredniczy.

Stosowanie tych środków nie neguje stosowanie leków, jeśli są one przepisane przez lekarza, ale może zmniejszyć dawkę (tylko na zalecenie lekarza) i poprawić jakość życia.

soki

Wiele rodzajów owoców i warzyw mają właściwości hipoglikemizujące. W szklance soku koncentracji składników odżywczych jest znacznie wyższa. Podczas wyciskania należy przestrzegać zwykle zasada jest pić tylko świeże soki. Aby obniżyć poziom glukozy w surowicy krwi jest konieczne do picia soków, które są właściwości hipoglikemizujące i przyczyniają się do szybkiego oczyszczania organizmu z toksyn.

Tabela:

produkt	Jakie są korzyści z soku na podwyższonym poziomie cukru
Jabłko, gruszka	Zawierają pektyny, które aktywnie uczestniczą w procesie detoksykacji, normalizuje procesy metaboliczne
kiwi	właściwości hipoglikemizujące
pomidory	normalizuje przemianę materii
burak	Pobudza układ limfatyczny, odtruwa wątrobę, nerki
marchew	właściwości hipoglikemizujące
ziemniaki	właściwości hipoglikemizujące, normalizuje procesy metaboliczne
borówka	właściwości hipoglikemizujące
kapusta	właściwości hipoglikemizujące, usuwa toksyny
topinambur	Zawiera pektyna i inulina, ma właściwości hipoglikemizujące

sok buraczany przed wypiciem pewno trzeba wytrzymać kilka godzin w lodówce i rozcieńcza wodą.

Soki mogą być mieszane w celu zwiększenia jego właściwości użytkowe i ulepszony smak.

Na przykład:

• kapusta, jabłko, pomidor;
• buraki, marchew, ogórek;
• ziemniak, pomidor, czosnek;
• ogórek, marchew, czosnek;
• kapusta, ogórek, pomidor.

Zmniejszyć sok cukrowy może być na niskim stopniem hiperglikemii, ale zawsze może być stosowany jako terapia wspomagająca. Soki zawierają składniki odżywcze, odżywiają i wspierać różne układy organizmu.

liść laurowy

Laurowy znany jest z wielu użytecznych właściwości, w tym hipoglikemię. Rosół z liści laurowych stosowany w ostrych hiperglikemii i chorób ogólnoustrojowych związanych z hiperglikemią.

Liść laurowy jest uważany za silnym narzędziem i ma pewne przeciwwskazania: choroby różnych narządów, problemy z jelit (zaparcia), ciąża incoagulability krwi. Wywar wytworzono z suchych materiałów: 10 cz. Liście dodać 3 szklanki wrzącej wody, pozostawić do ogrzania około 3 godzin i 30 minut do picia. przed posiłkami do ½ szklanki dwa razy dziennie.

Jeśli hiperglikemia jest ciężka dawka może być zwiększona do 1 szklanki na 1 recepcji. Jak w przypadku każdego leczenia hipoglikemii, konieczne jest, aby przestrzegać diety i nie należy jeść pokarmy bogate w węglowodany szybko.

cynamon

Kompozycja zawiera cynamonowy polifenoli MNSR - związek chemiczny, który naśladuje insuliny i równie aktywny w komórkach z człowiekiem. Do leczenia stosowane cynamonu w proszku. Może być stosowany jako dodatek do żywności i napojów. Większy efekt można uzyskać przy regularnym korzystaniu z cynamonem.

Najbardziej popularne Przepisy:

• Miód: 150 ml wrzącej wody rozpuszcza się 0,2 łyżeczki proszek i 1 łyżeczka miód, napój w postaci ciepła do jedzenia rano i przed snem w nocy.
• Jogurt z 1 łyżeczka Cynamon jest rozcieńczony 1 kubek jogurtu, wziąć rano i wieczorem przez 10 dni.

Przeciwwskazania obejmują ciąży, Oncology, krwawienie wewnętrzne, alergie, zespół jelita drażliwego.

topinambur

Topinambur, lub karczoch - cenna kompozycja roślin oraz wiele przydatnych właściwości.

Jest on powszechnie stosowany w hiperglikemii:

• Inulina i pektyny zawarte w topinambur, opóźnić węglowodany i wyprowadzania ich z organizmu, a tym samym wpływać na działanie hipoglikemizujące. Ponadto, są one do żywności dla pożytecznych bakterii przywrócić mikroflory jelitowej, normalizacji metabolizmu.
• Chrom - hipoglikemiczne elementem, jest w stanie zwiększyć aktywność insuliny.

Hiperglikemia może być stosowany:

• Świeże bulwy - 2-3 szt. 15 min. przed jedzeniem;
  
• sok owocowy - 0,3 szklanki przed jedzeniem rano, po południu i wieczorem;
• liści i łodyg - 0,5 litra wrzącej wody i 2,5 TBS Mieszaninę domagać 12 godzin wykorzystanie pół kubek.
• Topinambur proszku - rozcieńcza się wodą i napojów pół godziny przed posiłkiem lub dodawane do gotowych posiłków.

topinambur mogą być wykorzystane do przygotowania różnych potraw, jak każdy inny warzyw, dietetycy zalecają zastąpienie ich ziemniaki.

Topinambur może powodować wzdęcia i działa choleretic, jest więc konieczne, aby zacząć używać w małych porcjach i monitorować reakcję organizmu.

Złoty korzeń

Złoty Korzeń jest od dawna znany ze swoich właściwości leczniczych w medycynie orientalnej.

Leczniczy wpływ na ludzki organizm naukowo udowodnione: medycynie zaleca stosowanie Rhodiola rosea w różnych chorób jako adiuwant.

Wśród pozytywnych efektów - przywrócenie procesów metabolicznych, układu immunologicznego, układu nerwowego, do leczenia hiperglikemii.

Dla celów terapeutycznych, kłącza są tradycyjnie używane, chociaż przydatne we wszystkich częściach rośliny.

Dla hipoglikemiczne można przygotować nalewki: na tydzień kłącza nalegają wódki (1:10).

Weź dwa tygodnie 20-30 kropli trzy razy dziennie. Pozytywny efekt będzie obserwowany od pierwszego dnia stosowania.

W tej samej proporcji bulion może być przygotowany w kąpieli wodnej: trzymając przez 30 minut. i czekać aż do ostygnięcia.

można wziąć 1 łyżeczka świeży sok z liści złoty korzeń do 4 razy dziennie.

borówka

Borówka od dawna znany jako roślina o unikalnych właściwościach leczniczych. Z powodzeniem można go używać z hiperglikemią, w tym w codziennej diecie. Celuloza i pektyny w kompozycji przyczynia się do detoksykacji organizmu. Zmniejszyć cukru we krwi środki folk szybko włączyć nalewki z liści borówki.

Tradycyjna medycyna zaleca kilka sposobów, aby ją przygotować:

• przez 40 min. wyróżnia się w mieszaninie wody 1 łyżka liści i 1 szklanka ciepłej wody, biorąc 2 łyżki przed jedzeniem.
• twierdzą, w mieszaninie termosu 100 g surowca i 1/2 litra wrzącej wody, pobranych przed posiłkiem do 0,1 l;
• przepchnięcia około 3 godzin, mieszaninę 1st.l. Borówka liści, 1 łyżka korzeń rosea rhodiola i 2 filiżanki wrzącej wody, napój przed posiłkiem ½ kubka.

lipowych

właściwości hipoglikemizujące wapna kwiat nie zostały potwierdzone w medycynie, ale tradycyjna medycyna zaleca je jako takie

Gdy hiperglikemia lipy użyteczne do detoksykacji organizmu przed nadmiernym cukru i tworzy w związku z tych szkodliwych związków.

Filiżanka herbaty wapna może zastąpić zwykły napój podczas hipoglikemii diety: kubek wrzątku wziąć 1 łyżeczka kolor limonki.

fasola

Zmniejszyć cukru we krwi szybko możliwych środków z fasoli zwykłej ludowe: jego właściwości hipoglikemizujące naukowo udowodnione. Pomaga przywrócić procesy metaboliczne, pobudza trzustkę.

medycyna ziołowa i tradycyjna medycyna zaleca się stosowanie wysuszonych strąków fasoli: około 3 łyżki surowego wstępnie rozdrabnia, wlać 2,1 litrach wrzącej wody, stojak 15 min. na małym ogniu, nalegać. Użyciu bulionu przez około pół godziny przed posiłkiem. Jeśli hiperglikemia jest zalecany do obejmują wszystkie rodzaje fasoli w codziennej diecie: biały, czerwony, czarny, zielony.

Oprócz wyżej wymienionych właściwości, fasola wpływa:

• czyszczenie;
• przeciwutleniacz;
• sosudoukreplyayuschee;
• przeciwzapalne;
• gojenie.

cebule

Cebula, a także fasola, dla produktów ciągłego stosowania w hiperglikemii, jak to ma również właściwości hipoglikemizujące. Jej wpływ na kompleksie ciała, użyteczne wszystkie odmiany (czerwony, biały, porów) i wszelkie inne części rośliny.

Dla szybkiego efektu zalecane jest gotowane lub pieczone cebule: Clean, gotować i jeść przed posiłkiem, na czczo rano, można, a dodatek do różnych potraw. Przydatne sok z ziemniaków, kapusta i cebula: wycisnąć sok z warzyw i mieszano w równych proporcjach z 150 ml mieszaniny się pół godziny przed posiłkiem. Do zapobiegania hiperglikemii mieszaniny piła 2 tygodnie, a następnie dawkę można zwiększyć do 1 kubka.

żołędzie

Hiperglikemia, tradycyjnej medycyny zaleca stosowanie żołędzi dębu. W tym celu, proszek z suszonych żołędzi: 1 łyżeczka przed jedzeniem rano i wieczorem. Tydzień później, konieczne jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Następnie można powtórzyć cykl aż wskaźniki nie są zadowalające.

Sposób wytwarzania żołądź pracochłonna: muszą być najpierw moczy ponieważ zawierają kwercetyna, gotowy surowiec dostępnych bez recepty.

płaszcz ziela lady

Mankiet - powszechnie znane i rozpowszechnione jako roślina lecznicza. Usuwa upojenie, normalizuje równowagę hormonalną, ma właściwości hipoglikemizujące. Ważne jest, aby pamiętać, że gorycz zawarte w trawie, może pobudzać apetyt. Może to prowadzić do niepotrzebnych efektów w hiperglikemii.

Przeciwwskazania jest skłonność do zakrzepicy i alergii.

Jeśli hiperglikemia jest przydatna herbata z mankietu. Szklanką wody wystarczającą 1 łyżka zioła, zagotować i zaparzać przez 15 minut. przed użyciem.

kurkuma

Kurkuma - Eastern przyprawy, które niedawno przestały być egzotyczne dla Rosjan, ma właściwości hipoglikemizujące. Zabierz go ze sobą leki obniżające stężenie glukozy we krwi, konieczne jest dokładnie jak cukier spadek może być niska.

Kurkumę gdy hiperglikemia przed posiłkiem 1/3 łyżeczki mogą być spłukiwane wodą. Pomocny w każdy możliwy sposób przygotowania napoju z cytryny ½, ½ łyżeczki kurkumę oraz szklance wody. Wszystko dokładnie wymieszać (kurkuma słabo rozpuszczalne) i wypić drinka. Przygotować ten napój trzeba rano.

Istnieje wiele przydatnych właściwości kurkumy, które pomogą złagodzić stan hiperglikemii. Promuje detoksykacji i trawienie, jest naturalnym antybiotykiem. Kurkuma może być stosowany we wszystkich posiłków i napojów, a także dodać do przepisów, aby zmniejszyć poziom cukru we krwi.

orzech włoski

W orzech partycje są wykorzystywane w hiperglikemii. Zawierają one substancje, które hamują wchłanianie glukozy z jelita, dużo jodu, mają na tonik ciała, efekt anty-bakteryjne. Gdy śruby są wykorzystywane partycje hiperglikemii: jest to konieczne, ze szkła z wodą ma 12-15 nakrętki, doprowadzić do wrzenia i gotowano przez 10 min. i zużyć w ciągu trzech dni, aby otrzymać.

Orzech liście mogą być wykorzystywane do przygotowywania kawy.

Orzechy sami mają bogatą strukturę i wiele użytecznych właściwości, w tym normalizuje insulinę. Zaleca się, aby włączyć je do hipoglikemii diecie węglowodanów w nich nie wystarcza.

kozieradka

Zmniejszyć cukru we krwi środków ludowej szybko, jak to możliwe, przy użyciu kozieradka (kozieradka, helba) związanej z przyprawami. Nasiona kozieradki mają skutki hipoglikemii, normalizuje przemianę materii, usuwa toksyny, mają korzystny wpływ na trzustkę, stymulują produkcję własnej insuliny. Właściwości te mają dowody naukowe.

Kiedy hiperglikemia zgniecione nasiona kozieradki mogą być spożywane codziennie przez około 2 łyżeczki Można go dodawać do dań gotowych, jako przyprawa, lub zalać szklanką wody w nocy i rano do picia. Ważne jest, aby pamiętać, przedmiot stosunków wodnych przy podejmowaniu kozieradka. Przeciwwskazaniem jest ciąża, alergie, krzepnięcia krwi.

Cykoria i dzikiej róży

Zastosowanie cykorii, w celu obniżenia poziomu glukozy we krwi na skutek obecności w jego składzie inulinę, która wpływa na metabolizm węglowodanów. Apteki i sklepy oferują szeroką gamę proszku cykorii, z niego napój, kawa zbożowa: Proszek zalać gorącą wodą, aby domagać się kilka minut.

Suszonego korzenia cykorii, można przygotować napój przez 20 minut. wrzenia mieszaniny 1 łyżeczka Surowce i 2 szklanki wody, napój schłodzone pół kubek.

Dzikiej róży, znany jako bogate źródło witaminy C, ma właściwości hipoglikemizujące, ale nieistotne. W większości przypadków jest on stosowany w połączeniu z innymi środkami do zwiększania odporności i promowania dobrego stanu zdrowia.

biodra parzenia może być używany świeże lub suszone owoce, posiekać je lepiej: na Zlewka wrzątku się 1,5 łyżki, odporne na 15 minut w łaźni wodnej, w celu wypełnienia wszystkich termos i stać dni. Pić ½ szklanki przed posiłkiem. Można gotować hipoglikemizujące herbatę z dzikiej róży, cykoria liści i jagody.

kapusta

Wszystkie rodzaje kapusty w jakiejkolwiek formie będzie przydatna dla obniżania poziomu glukozy we krwi, że nie daje duże obciążenie insuliny, dlatego konieczne jest włączenie do codziennego menu w hiperglikemii.

Szczególnie przydatna kwaszona: Produkty fermentacji stymulowania trzustki znormalizować wytwarzanie insuliny zmniejsza cukru we krwi. sok z kapusty kwaszonej jest najbardziej przydatna do obniżania poziomu glukozy we krwi. Zaleca się, aby wziąć przed posiłkami przez 1 szklance rano, po południu i wieczorem.

Stewia

Stewia - roślina o unikalnym składzie zawiera diterpenu glikozydy, które nadają mu słodki smak, ale dla ich asymilacji nie wymaga insuliny. Zastosowanie tego użytecznego słodyczy przywraca metabolizm, nie zawiera kalorii i węglowodanów.

Wlew stewii pozostawia: w ciągu 1 Chasa wrzącej mieszaniny 60 g surowego materiału, a 1 litr gorącej wody, a następnie ponownie opróżnić wlać pół litra gorącej wody i powtórzenie procedury, aby połączyć dwie części. Przechowywać w lodówce infuzji w miarę potrzeby. Na przykład dodanie cynamonu kawę z cykorii.

węgiel absorpcyjny

Węgiel aktywowany jest znany jako środek do wyciągania toksyny i trucizny z organizmu. Kiedy hiperglikemia jest używany w tym samym celu, gdyż nadmiar glukozy we krwi powoduje zatrucia.

Do zwalczania toksyn tydzień w przezroczystej butelce w mieszaninie słońce naciśnięciem ½ litrach wody i 5 łyżek cząstek węgla aktywnego. Take 1 szklanka tydzień, potrząsając przed użyciem.

Gryka i zsiadłe

Popularnymi środkami, aby uzyskać szybkie działanie hipoglikemiczne odnosi gryki z jogurt, kefir. Gryka jest obowiązkowym składnikiem codziennej diety w hiperglikemii. Kefir poprawia trawienie, pomaga gryka jest lepiej wchłaniane, więc warto korzystać z dwóch produktów razem.

Warianty takiej diety może być kilka, aby wybrać bardziej odpowiedni:

• Kefir i gryka dieta polega na jedzeniu przez tydzień tylko gryki, która wieczorem trzeba zalać wrzątkiem. Liczba ziaren nie jest ograniczona. Przed lub po część gryki pić kefir lub jogurt, ale nie więcej niż 1 litr dziennie. Pamiętaj, aby zachować pitnej reżimu.
• Jeśli dieta jest przeciwwskazane, gryka można stosować, wytwarza się sposobem opisanym powyżej, dzienna z jogurtu, jogurtu lub jogurtu bez dodatków.
• Od mąka gryczana może być gotowane, wlać 2 łyżki Wieczorem 1 szklanka jogurtu lub jogurtu, spożywany na śniadanie.

owies

Owies są szeroko stosowane w diecie w hiperglikemii. Może być stosowany w różnych postaciach: herbat, zbóż, galaretki, kiełkami. Hipoglikemiczne właściwości produktu ze względu na wysokie zawartości cynku.

Gdy hiperglikemia można stosować wlewu 1 ziaren szkła i 1 litr wody. Mieszanina nalegać w ciemnym miejscu, dzień, drenażu i pić ½ szklanki przed jedzeniem.

Dieta dla gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi

Poziom cukru we krwi zależy od diety człowieka, więc gdy hiperglikemia jest konieczna zmiana w kierunku produktów o niskim indeksie glikemicznym (GI). o średnim IG pokarmy można dodać do 3 razy w tygodniu, z bardzo wysoką - całkowicie wyeliminowane.

Ilość posiłków powinna wynosić co najmniej 5 razy dziennie, a kaloryczność - nie więcej niż 2500 kcal dziennie.

Nie można jeść pokarmów zawierających węglowodany strawne. Połowa diety powinny być warzywa, najlepiej surowe, zioła, przyprawy: kurkuma, kozieradka, imbir, czosnek, cebula. Można użyć kurczak, indyk, królik, chude ryby. Fasola i inne rośliny strączkowe, gryczana i płatki owsiane - nie tylko żywności, ale także medycyny.

Wskazane jest uzupełnienie codziennej diety produktów, które mają reputację hipoglikemii, takich jak:

• Soki owocowe i ich mieszaniny, dostępnych produktów: ziemniaki, kapustę, cebulę, buraki cukrowe, i tak dalej.
• Topinambur, jeśli nie świeże, można kupić proszek przez dodanie jej jako przyprawa do wszystkich potraw. Warto zastąpić kawę z cynamonem cykorii i Jerusalem karczocha syropu, który nie zawiera cukru.
• Śniadanie może być częścią gryki z jogurtu lub kefiru.

Niższy poziom cukru we krwi szybko ludowe środki praktycznie niemożliwe bez zmiany nawyków żywieniowych, nasyconych szybkich węglowodanów.

zapobieganie hiperglikemii

Dzienna dieta powinna zawierać białka, tłuszcze, węglowodany i błonnik. Stosunek z nich może się różnić w zależności od poziomu aktywności fizycznej, warunków życia i pracy, stan zdrowia. Konieczne jest, aby pić dużo wody.

Aby dieta jest zbilansowana, konieczne jest, aby pamiętać o kilku zasadach:

• Węglowodany - energia „paliwo” dla ciała, jego niedobór powoduje zmęczenie. Musimy spożywać węglowodany złożone: glukoza są uwalniane stopniowo i nie prowadzi do obciążenia insuliny w trzustce. Pokarmy zawierające węglowodany złożone produkty - chleb z maloobrabotannogo makarony ziarna, zbóż, warzyw bogatych w skrobię i fasoli.
• Warzywa, owoce, zioła powinny być o połowę diety. Zawierają one błonnik, węglowodany, witaminy i dużą ilość składników odżywczych.
  
• Stosunek białka roślinne - fasoli, orzechów, grzyby - powinna wynosić 50% całości. Białko zwierzęce jest lepiej spożywać niskotłuszczowe gatunki mięsa, ryb, owoców morza, serów i nabiału, jajek.
• W celu określenia ilości tłuszczu można użyć zasadę: 1 g tłuszczu na 1 kg wagi ciała. Źródło tłuszczu - oleje roślinne, zwłaszcza olej z oliwek, orzechy, awokado, ryby morskie.

Gdy glukoza wysiłek wykorzystywane przez mięśnie, co przyczynia się do szybkiego spadku jego poziomu we krwi. Dlatego też, w zapobieganiu hiperglikemii aktywności fizycznej wszelkiego rodzaju jest nie mniej ważne niż diety. Obciążenie powinno być codziennie.

Ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na stan psycho-emocjonalnym danej osoby i to zapobieganie stresowi, który jest jedną z przyczyn hiperglikemii.

Aby obniżyć poziom cukru we krwi, należy stosować wszystkie możliwości:

• przede wszystkim w celu wyeliminowania z diety węglowodanów szybko, zastępując je powoli;
• zwiększenie aktywności fizycznej w celu przyspieszenia wychwyt glukozy przez mięśnie i uspokoić układ nerwowy;
• korzystać z dostępnych środków krajowych;
• regulować sen i odpoczynek, przyczyniając się do zmniejszenia czynników stresowych i normalizacji metabolizmu;
• zawsze skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić wszystkie niezbędne badania w celu ustalenia diagnozy.

O zapobieganiu hiperglikemii i cukrzycy trzeba przestrzegać diety, poziomu aktywności fizycznej, unikać stresu. Wtedy nie trzeba myśleć o tym, jak szybko niższy poziom cukru we krwi oraz do poszukiwania skutecznych środków ludowej.

Rejestracja artykuł: Łoziński Oleg

Film o tym, jak obniżyć poziom cukru we krwi

Przydatne sposoby na zmniejszenie poziomu cukru we krwi: